Περιεχόμενο
Ο συν-συγγραφέας αυτού του άρθρου είναι ο Paul Chernyak, LPC. Ο Paul Chernyak είναι σύμβουλος ψυχολογίας, με άδεια στο Σικάγο. Αποφοίτησε από την Αμερικανική Σχολή Επαγγελματικής Ψυχολογίας το 2011.Υπάρχουν 23 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.
Όλοι περνούν στιγμές στη ζωή όπου τα πράγματα φαίνονται πιο δύσκολα, οι φορές που σκέφτεστε να εγκαταλείψετε είναι η μόνη επιλογή. Νομίζετε ότι ακόμα και αν κάνετε εξαιρετικές προσπάθειες, ποτέ δεν θα επιτύχετε τους στόχους σας και θα επιτύχετε τα όνειρά σας. Είναι εύκολο απλά να πετάξετε το σφουγγάρι. Εάν αισθάνεστε απογοητευμένοι, υπάρχουν τρόποι να επαναφέρετε τις προτεραιότητές σας, να εστιάσετε ξανά τις φιλοδοξίες σας και να παραμείνετε κίνητρα. Μην το εγκαταλείπετε πριν προσπαθήσετε.
στάδια
Μέρος 1 από 4:
Διαχειριστείτε την επιθυμία να εγκαταλείψετε
-
5 Γνωρίζετε πότε να ζητήσετε βοήθεια. Ο καθένας αισθάνεται άσχημα και απελπισμένος κάποια στιγμή στη ζωή του. Δεν είστε μόνοι και πρέπει να ξέρετε ότι υπάρχουν διαθέσιμοι πόροι και άνθρωποι. Εάν αισθάνεστε αποθαρρύνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα ή αν συνειδητοποιήσετε ότι η έλλειψη ενέργειας και η κατάθλιψή σας παρεμβάλλονται στο υπόλοιπο της ζωής σας, μιλήστε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για αυτό.- Η κατάθλιψη μπορεί να είναι ήπια ή σοβαρή και μπορεί να εξαρτάται από το περιβάλλον σας, τα γεγονότα γύρω σας ή ακόμα και τη σωματική σας υγεία. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν θλίψη, άγχος, αισθήματα κενότητας και απελπισίας και έλλειψη ενδιαφέροντος για τις συνήθεις δραστηριότητες. Μπορεί ακόμη και να λάβει τη μορφή σωματικού πόνου.
- Σκεφθείτε να μιλήσετε με έναν σύμβουλο, θεραπευτή ή ψυχίατρο. Μπορούν να σας βοηθήσουν να χειριστείτε την κατάθλιψη με σωστή θεραπεία.