Περιεχόμενο
Ο συν-συγγραφέας αυτού του άρθρου είναι η Αμερικανική Ψυχική Υγεία. Η Αμερικανική Ψυχική Υγεία είναι ο κορυφαίος μη κερδοσκοπικός οργανισμός κοινότητας στις Ηνωμένες Πολιτείες που προσπαθεί να καλύψει τις ανάγκες των ατόμων με ψυχικές ασθένειες και να προωθήσει τη συνολική ψυχική υγεία όλων των Αμερικανών. Αυτή η οργάνωση καθοδηγείται στο έργο της από τη φιλοσοφία B4stage4 (πριν από το 4ο στάδιο) που υποστηρίζει τη θεραπεία των προβλημάτων ψυχικής υγείας πολύ πριν φθάσουν στα πιο κρίσιμα σημεία της εξέλιξης της νόσου.Υπάρχουν 19 παραπομπές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.
Όλη η κακοποίηση δεν τελειώνει σε προσκρούσεις και μώλωπες. Η λεκτική κατάχρηση είναι πολύ πιο κοινή από τη σωματική κακοποίηση, αλλά μπορεί να αφήνει τόσες ουλές, αν όχι περισσότερο, από σωματική κακοποίηση. Η συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να έχει μακροπρόθεσμες αρνητικές επιπτώσεις στην κοινωνική, συναισθηματική και σωματική υγεία σας, καθώς και στην εξέλιξή σας. Αν οι γονείς σας σας κάνουν κατάχρηση συναισθηματικά, το πιο αποτελεσματικό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ορίσετε τα όρια και να κρατήσετε την απόσταση σας, αν αυτό είναι δυνατό. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να ενημερώσετε άλλους για την κατάσταση που αντιμετωπίζετε. Η εκμάθηση στρατηγικών διαχείρισης στρες και η βελτίωση της αυτοεκτίμησής σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να το διαχειριστείτε στιγμιαία και μακροπρόθεσμα.
στάδια
Μέρος 1 από 4:
Προσδιορίστε τη συναισθηματική κακοποίηση
-
7 Καθορίστε τα θετικά σας χαρακτηριστικά και επικεντρωθείτε σε αυτά. Ό, τι κι αν σας έλεγαν οι γονείς σας κατά τη διάρκεια της κακομεταχείρισης που υποφέρατε, είστε ένα ενδιαφέρον άτομο με πολλές ιδιότητες. Μην ακούτε τις προσβολές και την κακία τους. Μπορεί να πρέπει να το σκεφτείτε για λίγο, αλλά είναι σημαντικό να φροντίζετε για την αυτοεκτίμησή σας και να αγαπάτε τον εαυτό σας, ειδικά αν δεν λαμβάνετε αγάπη από τους γονείς σας.- Ρωτήστε τον εαυτό σας τι αγαπάς για σένα, ακούς άλλους; Είστε γενναιόδωροι ή έξυπνοι; Εστιάστε στα πράγματα που αγαπάτε για το σπίτι σας και θυμηθείτε ότι αξίζετε να αγαπάτε, να σεβαστείτε και να υποστηρίζετε.
- Μην ξεχάσετε να συμμετέχετε σε δραστηριότητες που είστε παθιασμένοι ή υπερέχουν για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας και την ασφάλειά σας.