Πώς να διαχειριστείτε έναν δύσκολο σύζυγο

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Βελτιώστε την επικοινωνία
• Μέθοδος 2 Διαχειριστείτε την αδυναμία συμβιβασμού
• Μέθοδος 3 Προσαρμογή στις ατέλειες
• Μέθοδος 4 Ζητήστε βοήθεια

Σε αυτό το άρθρο: Βελτίωση της επικοινωνίας Διαχείριση της αναπηρίας σε συμβιβασμούςΑντιστοίχηση σε ατέλειεςΑπαιτήσεις βοήθειας16 Αναφορές

Οι σχέσεις είναι μια ατελείωτη δουλειά και απαιτούν προσαρμογές καθώς προχωρούν για να αξιοποιήσουν πλήρως τις δυνατότητές τους. Εάν εσείς και ο / η σύζυγός σας αισθανθείτε την επίδραση του θυμού σας, της κακής επικοινωνίας ή της αδυναμίας σας να συμβιβαστείτε, μπορείτε να βελτιώσετε αυτήν την κατάσταση. Με την ανάπτυξη εργαλείων για ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία, μάθησης για να διαπραγματευτείτε συμβιβασμούς και να δεσμευθείτε να αλλάξετε, θα επιστρέψετε στο δρόμο προς την ευτυχία.

στάδια

Μέθοδος 1 Βελτιώστε την επικοινωνία

1. Προετοιμάστε τι θέλετε να πείτε. Γράψτε τις δικές σας ανησυχίες για να μιλήσετε με το σύζυγό σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε συγκεκριμένες συμπεριφορές, συναισθήματα και λύσεις. Αν νομίζετε ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα, θα πρέπει να συμπεριλάβετε μια πιθανή λύση.
   • Γράψτε τις σκέψεις σας. Είναι χρήσιμο να τα τοποθετήσετε σε χαρτί. Αυτό έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα ενώ σας βοηθά να οργανώσετε τα συναισθήματά σας με τρόπο που θα μειώσει επίσης το άγχος σας.
   • Πρακτική μιλάμε για τις ανησυχίες σας δυνατά. Μην ανησυχείτε αν δεν είναι τέλειο. Αν τα λόγια σας προέρχονται από την καρδιά, αυτό έχει σημασία.
   • Όταν μιλάτε με κάποιον, θα μπορούσατε να τον συντρίψετε με την αρνητικότητά σας, ώστε να πολεμήσετε την επιθυμία να είστε αρνητικοί, προετοιμάζοντας.

2. 
   

   
   
   
   Επιλέξτε την κατάλληλη στιγμή για να μιλήσετε. Αποφύγετε τις συνομιλίες νωρίς το πρωί, όταν ο σύντροφός σας μπορεί να είναι σε κακή διάθεση και προσπαθήστε να μην τον μιλήσετε όταν μόλις επέστρεψε από την εργασία. Χαλαρώστε πριν ξεκινήσετε τη συνομιλία. Εάν αισθάνεστε μια συγκεκριμένη ατμόσφαιρα αρνητικότητας, πιθανώς γνωρίζετε ότι δεν είναι η κατάλληλη στιγμή να περιμένετε ένα θετικό αποτέλεσμα.
   • Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να συζητήσετε σε δημόσιο χώρο. Ο σύζυγός σας θα προσπαθήσει να ελέγξει τον εαυτό του για το φόβο της αμηχανίας.
   • Προετοιμάστε όσο το δυνατόν περισσότερα θετικά πράγματα για θετική επικοινωνία. Θα μπορούσατε να πάτε σε ένα μέρος που σας αρέσουν και οι δύο ή μπορείτε να μείνετε στο σπίτι και να απολαύσετε ένα ωραίο δείπνο.

3. 
   

   
   Διατηρήστε μια θετική στάση κατά τη διάρκεια της συνομιλίας. Εκφράστε την αισιοδοξία σας για να βρείτε μια λύση μαζί. Τώρα έχετε την ευκαιρία να κάνετε μια διαφορά στη σχέση σας. Είναι μια καλή στιγμή να μιλήσετε και να ακούσετε τον εαυτό σας. Μην αφήστε τον σύζυγό σας να σας πείσει να μην συζητήσετε τώρα τα προβλήματά σας. Εάν θέλετε να σας ακούσει, πρέπει να εστιάσετε σε αυτό που είναι σημαντικό: δημιουργώντας αλλαγή προς το καλύτερο.
   • Αντιμετωπίστε θετικά το θέμα λέγοντας για παράδειγμα: "Εκτιμώ πολύ τι κάνετε για μένα και θέλω πραγματικά να είστε ευτυχείς. Νιώθω σαν να μην είστε ευτυχισμένοι τώρα λόγω των πραγμάτων που είπατε. Αυτό θα ξεκινήσει τη συζήτηση.
   • Εάν η πρώτη του απάντηση δεν είναι, σταματήστε και πείτε: «Θα ήθελα να μιλήσω ειλικρινά, γιατί είναι κάτι που με ανησυχεί και αν χρειαστεί να αλλάξουμε κάτι, θα ήθελα να ακούσουμε ο ένας τον άλλον». το ένα το άλλο. Κρατήστε τη συνομιλία ήρεμη και επικεντρωμένη στο θέμα αυτό.
   • Αν δεν μπορεί να σας απαντήσει χωρίς να γίνει επιθετικός ή αναστατωμένος, μπορείτε να του πείτε: "Μπορούμε να μιλήσουμε αργότερα. Εάν δεν θέλει να αλλάξει τη συμπεριφορά του, έχετε μεγαλύτερο πρόβλημα να αντιμετωπίσετε. Μην παίρνετε πιθανότητες για την ασφάλειά σας. Κάνε ό, τι μπορείς για να καταφύγεις.
   • Θα μπορούσε επίσης να σας ακούσει και να σας δείξει ότι φροντίζει ειλικρινά. Αυτή είναι μια ευκαιρία να τον ενημερώσετε για το πώς αισθάνεστε για τους επικριτές του. Μη φοβάστε να του πείτε ότι σας πονάει και ότι πραγματικά ανησυχείτε για τη σχέση σας και το μέλλον σας μαζί.
   • Πείτε του ότι τον αγαπάτε και του δείξτε την υποστήριξή σας καθώς μιλάει.

4. 
   

   
   
   
   Ρωτήστε τον εαυτό σας τι συμβαίνει πραγματικά; Αν γνωρίζετε ότι δεν έχετε κάνει τίποτα για να προσελκύσετε την αρνητική ανταπόκριση του συζύγου σας, ήρθε η ώρα να κυλήσετε τα μανίκια σας και να πάτε στη δουλειά. Αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να χρησιμοποιήσετε τις δεξιότητές σας για τη διαχείριση προβλημάτων.
   • Αν κάποιος παραπονιέται όλη την ώρα ή επικρίνει συνεχώς όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή του, πιθανότατα οφείλεται σε κάτι που συνέβη νωρίτερα στη ζωή του. Ίσως υπήρξε ένα γεγονός ή μια τραγωδία στη ζωή του που τον οδήγησε να συμπεριφερθεί με αυτόν τον τρόπο.
   • Ίσως συνειδητοποιήσετε ότι αυτός (αυτή) δεν είναι ευχαριστημένος με τη δουλειά του ή τα προβλήματα που δεν έχουν καμία σχέση με σας. Αν νομίζει ότι δεν έχει καλή ζωή εξαιτίας αυτού, θα μπορούσε να πάει μετά από σας.
   • Μπορεί να σας κατηγορήσει ότι δεν είστε τέλειος. Πρέπει να του υπενθυμίσετε ότι δεν είστε τέλειοι, ότι δεν ήσαστε τέλειος όταν συναντήσατε για πρώτη φορά και ότι πιθανότατα δεν θα είστε ποτέ, αλλά και αυτός.
   • Οι ανασφάλειές του λόγω της απόδοσης του έργου, των οικονομικών προβλημάτων και της σωματικής απόδοσης μπορούν να συμβάλουν στις καταγγελίες του και στη συνεχή αρνητικότητα. Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να είναι υπεύθυνη για τα προβλήματά σας και θα πρέπει να τη διαχειριστείτε αναλόγως.
   • Θα μπορούσε επίσης να αισθανθεί ότι όλοι είναι εναντίον του και εσάς. Πρέπει να ξεχωρίσετε από αυτή την ένωση και να τον καθησυχάσετε λέγοντας ότι είστε στο πλευρό του.

5. 
   

   
   Να είστε ειλικρινείς. Ορίστε ένα παράδειγμα λέγοντάς του την αλήθεια. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ρίξετε την αλήθεια στο πρόσωπό του και να τον βλάψετε.Ζυγίστε τα λόγια σας και θυμηθείτε ότι προσπαθείτε να λύσετε ένα πρόβλημα για να βελτιώσετε την επικοινωνία.

6. 
   

   
   Δώστε το σεβασμό σας και ζητήστε το ίδιο πράγμα. Ο σεβασμός είναι κάτι που αξίζει. Εάν είστε σεβασμός, θα προσελκύσετε το σεβασμό του σε αντάλλαγμα. Αν αισθάνεσαι ασέβεια, μπορείς να του πεις: "Δεν θέλω να είμαστε ασεβείς. Είμαι έτοιμος να το κάνω και εσείς; "

7. 
   

   
   Να είστε ανοιχτοί. Χρειάζεται θάρρος να είσαι ευάλωτος. Είναι σημαντικό να ανοίξετε την καρδιά σας στη δυνατότητα βελτίωσης της κατάστασης. Μπορεί να φοβάσαι από ταλαιπωρία, αλλά είναι ένας κίνδυνος που αξίζει να πάρεις. Μόλις αποκομίσετε τα οφέλη των προσπαθειών σας, θα γίνει ευκολότερη.

Μέθοδος 2 Διαχειριστείτε την αδυναμία συμβιβασμού

1. 
   

   
   Προετοιμάστε το έδαφος για ανάλυση. Να είστε παράδειγμα και να γίνετε ο δικός σας διαμεσολαβητής. Θέλετε να φανείτε αισιόδοξοι για την κατάσταση. Μείνετε συγκεντρωμένοι και συγκεντρωμένοι, ώστε ο συνεργάτης σας να γνωρίζει ότι είστε σοβαροί και θέλετε να λύσετε το πρόβλημα.
   • Να είστε διπλωματικός. Θα φτάσετε σε μια λύση προσπαθώντας να μείνετε σωστός.
   • Ακούστε και ακούστε τον εαυτό σας. Ξέρετε ότι δεν είναι δυνατόν να ακούσετε και να μιλάτε ταυτόχρονα. Πρέπει να είστε σε θέση να ακούσετε τι θέλει ο συνεργάτης σας και πρέπει να αισθανθείτε ότι σας ακούει. Αν νομίζετε ότι δεν σας ακούει, πρέπει να του πείτε.
   • Μην το διακόψετε. Δείξτε τον σεβασμό σας μη διακόπτοντάς τον. Αν σας διακόψει, μπορείτε να του πείτε: "Δεν θέλω να σας διακόψω ενώ μιλάτε επειδή θέλω να ακούσω τι πρέπει να πείτε. Θα ήθελα να κάνετε το ίδιο για να ξέρετε ακριβώς τι προσπαθώ να σας πω. "

2. 
   

   
   Ρωτήστε τον τι θέλετε. Μάθετε τι θέλετε και είστε έτοιμοι να το επικοινωνήσετε. Πρέπει να γνωρίζει πώς αισθάνεστε όταν επικρίνει τι κάνετε. Σκεφτείτε μπροστά για να μπορέσετε να επικοινωνήσετε σαφώς τι χρειάζεστε και τι θέλετε. Αυτή η προετοιμασία θα σας βοηθήσει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι εάν ο συνεργάτης σας επιθυμεί επίσης να μοιραστεί την αρνητική τους άποψη.
   • Μην συμβιβαστείτε στις αξίες σας. Εξηγήστε σαφώς ότι ποτέ δεν θα ενεργήσετε ενάντια στις αξίες σας. Να είστε συγκεκριμένοι για το τι αρνείστε να κάνετε. Εάν ο σύντροφός σας μοιραστεί μόνιμα τη γιαγιά σας πίσω από την πλάτη του και αν αυτό είναι αντίθετο με τις οικογενειακές σας αξίες, πρέπει να του πείτε.
   • Να επικοινωνείτε πάντα με τις ανάγκες σας για να βοηθήσετε τη σχέση. Πες του ότι όλα όσα θέλεις είναι να είσαι ευτυχισμένος και σε σας.

3. 
   

   
   Ρωτήστε τον τι θέλει. Αυτό θα του δώσει την ευκαιρία να διευκρινίσει τα αιτήματα, τις προσδοκίες και τις επιθυμίες του. Είναι σημαντικό να ακούτε τι πρέπει να πει για να τον βοηθήσει να αισθανθεί κατανοητό.
   • Σημειώστε και αν σας ρωτήσει γιατί το κάνετε, πείτε του ότι θέλετε να είστε βέβαιοι ότι δεν θα χάσει τίποτα που λέει.
   • Ελέγξτε τις σημειώσεις σας και ρωτήστε εάν είναι σωστές. Προσθέστε μερικά πράγματα που χάσατε ή θέλετε να προσθέσετε.
   • Αν σας μιλάει για κάτι που θέλει και ξέρετε ότι δεν μπορείτε να συμφωνήσετε, απλά πείτε του, "Δεν μπορώ να συμφωνήσω με αυτό. Δεν είναι λογικό για μένα. Ίσως να χρειαστεί λίγος χρόνος για να σκεφτούμε άλλες επιλογές και να βρούμε έναν συμβιβασμό. "

4. 
   

   
   Αποφύγετε την αρνητικότητα. Οι άνθρωποι που έχουν πρόβλημα χρόνιας αρνητικότητας συχνά φέρνουν αρνητική πινελιά σε κάθε κατάσταση. Μην επηρεάζεται από την αρνητικότητα και την κριτική του συνεργάτη σας.
   • Αν εξακολουθεί να είναι αρνητικός, μπορείτε να του πείτε: "Προσπαθώ να επικεντρωθώ στα θετικά πράγματα για να μπορέσω να λύσω αυτό το πρόβλημα. Είναι πολύ εύκολο να είναι αρνητικό. Είναι πιο δύσκολο να είσαι θετικός, αλλά αυτό θα κάνουμε. "

5. 
   

   
   Ζητήστε του να δεσμευτεί να αλλάξει. Πρέπει και οι δύο να αποδεχθείτε την ιδέα του συνδυασμού. Είναι σημαντικό να αποδεχθείτε και οι δύο τουλάχιστον να προσπαθείτε να αλλάξετε. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης στο οποίο μπορείτε να βάλετε τον εαυτό σας. Ο στόχος σας είναι να εμπλακείτε σε αυτήν τη διαδικασία, αλλά ίσως χρειαστεί να ξεκινήσετε με μικρότερα βήματα.
   • Ελέγξτε τις καταχωρίσεις και στις δύο λίστες. Πείτε στο σύντροφό σας ότι είστε έτοιμοι να κάνετε αλλαγές εάν συμφωνεί να κάνει το ίδιο.
   • Είναι αποδεκτό να πούμε πράγματα όπως: «Δεσμεύομαι σε σας και στη συμφωνία μας. Πείτε μου εάν είστε αρκετά άνετοι και αν είστε έτοιμοι να δεσμευθείτε να κάνετε το καλύτερο για μας και τους δύο. "
   • Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει ό, τι είναι καλύτερο για εσάς και το μέλλον σας μαζί.

Μέθοδος 3 Προσαρμογή στις ατέλειες

1. 
   

   
   Να είστε υπομονετικοί. Είναι δύσκολο να αλλάξουμε για μερικούς ανθρώπους. Ο σύζυγός σας θα πρέπει να αντιμετωπίσει μια μεγάλη πρόκληση, ειδικά αν δεν ήξερε τη συμπεριφορά που προκάλεσε τα προβλήματά σας. Η υπομονή είναι το κλειδί για μια επιτυχημένη σχέση. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας ότι παρόλο που είναι μια εξαιρετικά δύσκολη εποχή, είναι μια προσωρινή κατάσταση.
   • Τα πράγματα θα βελτιωθούν εάν παραμείνετε επικεντρωμένοι στους στόχους σας.
   • Εάν τα πράγματα δεν πάνε καλά, μην τα παρατήσετε. Συζητήστε τι συμβαίνει και συμφωνήστε για τις προσαρμογές που πρέπει να κάνετε εάν είναι απαραίτητο.

2. 
   

   
   Κάνε τον εαυτό σου συμπάθειες ο ένας στον άλλο. Όταν είστε ικανοποιημένοι με τον τρόπο που πηγαίνουν τα πράγματα, πείτε τη σύζυγό σας. Εάν τον βρείτε αρνητικό και διορθώνει τον εαυτό του, δώστε του μια φιλοφρόνηση. Οι άνθρωποι επιθυμούν να γνωρίζουν ότι κάνουν καλή δουλειά. Θα βοηθήσει και τους δυο σας να μείνετε κίνητρα.

3. 
   

   
   Γελούν μαζί. Εάν μπορείτε και να βρείτε έναν τρόπο να γελάσετε την κατάσταση, μπορεί να έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα. Το γέλιο είναι η μικρότερη απόσταση μεταξύ δύο ανθρώπων. Είναι σχεδόν αδύνατο να κατηγορήσεις κάποιον που σε κάνει να γελάς. Δοκιμάστε!

4. 
   

   
   Δώστε την υποστήριξή σας. Ο καθένας χρειάζεται λίγη υποστήριξη. Μην επικρίνετε τον συνεργάτη ή τον εαυτό σας εάν κάνετε λάθη. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να εστιάσετε τις προσπάθειές σας ώστε να γίνετε καλύτεροι άνθρωποι. Ένα μικρό βήμα προς τα εμπρός είναι πάντα ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση.

5. 
   

   
   Μετακινηθείτε σε κάτι άλλο. Εάν η κατάσταση είναι πιο σοβαρή ή πρέπει να διαχειριστείτε έναν συνεργάτη που αγνοεί τα επανειλημμένα αιτήματά σας για να βγάλετε τα σκουπίδια, είναι σημαντικό να διατηρήσετε μια γενική άποψη. Κανείς δεν αρέσει να αισθάνεται υποτιμημένος ή αγνοούμενος από τον σύντροφό τους ή από οποιονδήποτε άλλο. Θα συνειδητοποιήσετε ότι μόλις νιώσετε ότι ακούτε και σεβαστείτε, θα είστε σε θέση να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα θυμού και θα αισθανθείτε πιο ανακουφισμένοι. Μπορείτε να προχωρήσετε.
   • Αν προσπαθήσετε να το κάνετε αυτό, αλλά εάν το συναίσθημα σας καταναλώνει, πιθανότατα θα πρέπει να αντιμετωπίσετε διάφορα συναισθήματα σχετικά με την κατάσταση. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει επιπλέον συνομιλίες με το σύζυγό σας ή σύντομη πεζοπορία για να βρείτε μια φυσική διέξοδο για τα συναισθήματά σας.
   • Μπορεί να είναι ενοχλητικό να βρεθείτε μπροστά σε κάποιον που σας λέει να προχωρήσετε ενώ δεν έχετε λύσει το πρόβλημα ακόμα. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και πείτε του, "εργάζομαι σε αυτό, αλλά δεν είναι δυνατόν ακόμα. "
   • Μόλις έχετε μια πιο ισορροπημένη προοπτική, θα καταλάβετε ότι μπορείτε να πάρετε ενθουσιασμένος για μερικά πράγματα, αλλά όχι για άλλους, επειδή δεν αξίζει τον κόπο.

6. 
   

   
   Ανανεώστε τη δέσμευσή σας στη σχέση. Πολλοί άνθρωποι αποφασίζουν να ανανεώσουν το γάμο τους ή την αφοσίωσή τους για πολλούς λόγους. Αυτό μπορεί να είναι μια μεγάλη ευκαιρία να δείξουμε στους άλλους μέσω τελετής ότι δεν έχετε χάσει το ενδιαφέρον για τη σχέση σας και είστε ακόμα ερωτευμένοι.
   • Αν επιβιώσετε από δύσκολες στιγμές μαζί, ίσως έχετε μια ισχυρότερη αίσθηση δέσμευσης.
   • Ο σύζυγός σας μπορεί να γνωρίζει τον πόνο που σας έχει προκαλέσει και να αισθανθείτε ένοχος γι 'αυτό. Θα μπορούσε να σας δείξει ότι λυπάται για αυτό που σας έκανε. Αφήστε τον να το κάνει.

Μέθοδος 4 Ζητήστε βοήθεια

1. 
   

   
   Βασιστείτε σε εσάς. Η ευτυχία είναι μια δουλειά για να κάνετε τον εαυτό σας και είστε υπεύθυνοι για την πρόκληση του. Γνωρίζετε τα πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους, γι 'αυτό πρέπει να συμμετέχετε σε δραστηριότητες εκτός της σχέσης σας, οι οποίες θα καλύψουν τα θετικά σας αποθέματα. Είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίζεις αρνητικούς και δύσκολους ανθρώπους αν είσαι γεμάτος θετικότητα. Θα βελτιώσετε οποιαδήποτε σχέση ξεκινώντας να είστε πιο ευτυχισμένοι.

2. 
   

   
   Βρείτε μια θετική πηγή ενέργειας. Μπορεί να είναι πολύ κουραστικό και αγχωτικό για τη διαχείριση αρνητικών ανθρώπων. Χρειάζεται χρόνος για να γίνουν αλλαγές, επομένως θα χρειαστείτε υποστήριξη και ενθάρρυνση για την αντιμετώπιση των ζητημάτων. Βρείτε έναν φίλο ή κάποιον που εμπιστεύεστε που μπορεί να αποτελέσει πηγή ενθάρρυνσης.
   • Θυμηθείτε ότι οι αρνητικοί άνθρωποι σας αποστραγγίζουν την ενέργεια και πρέπει να ανεφοδιάσετε. Ορισμένες δραστηριότητες όπως η άσκηση, ο χορός, η γιόγκα και το γκολφ είναι όλοι τρόποι για να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας.

3. 
   

   
   Αποφύγετε τους αρνητικούς ανθρώπους. Αποφύγετε φίλους ή μέλη της οικογένειας που είναι αρνητικά ή δεν θέλουν να σας υποστηρίξουν. Θα πρέπει να τους αφήσετε μόνοι τους. Μην τους αφήνετε να επηρεάζουν τη σχέση σας με τη σύζυγό σας.
   • Εάν ήταν εύκολο να είναι θετικό, όλοι θα ήταν. Υπάρχει μεγάλη απογοήτευση στον κόσμο και πολλοί άνθρωποι επιθυμούν να εκφράσουν τη δική τους χωρίς να ζητήσουν άδεια. Δεν χρειάζεται να τους ακούσετε.

4. 
   

   
   Εργασία με έναν επαγγελματία. Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να χειριστείτε την κατάσταση, υπάρχουν επαγγελματίες σύμβουλοι, θεραπευτές και διαμεσολαβητές που μπορούν να σας βοηθήσουν. Είστε μόνο άνθρωποι και μερικές φορές βρίσκεστε στο τέλος του δρόμου και χρειάζεστε βοήθεια. Ακόμη και αν είναι δύσκολο, ένας διαχωρισμός ή ένα διαζύγιο μπορεί να είναι η λύση στο πρόβλημά σας.
   • Ένας προσωρινός διαχωρισμός θα μπορούσε πραγματικά να σώσει τη σχέση σας. Αυτό θα σας δώσει την απόσταση που απαιτείται για να δώσετε και στους δυο σας το χρόνο που πρέπει να ξέρετε αν η σχέση αξίζει να εξοικονομηθεί.
   • Μπορείτε να βρείτε έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο κοντά σας αναζητώντας τον κατάλογο ή το Διαδίκτυο.
   • Ένας διαμεσολαβητής θα ενεργήσει ως ενδιάμεσος και θα προσπαθήσει να σας βοηθήσει να βρείτε μια λύση.

συμβουλή

• Πάρτε το χρόνο να χαλαρώσετε εάν είστε αναγκασμένοι να ασχοληθείτε με τους αρνητικούς ανθρώπους.
• Μείνετε επικεντρωμένοι και θετικοί, αλλά ξέρετε ότι όλοι έχουν τα όριά τους.
• Οι γάμοι και οι σχέσεις συχνά συνεπάγονται διαπραγματεύσεις και συμβιβασμούς.
• Βρείτε μια δικαιολογία για να ξεφύγετε από τις αρνητικές συνομιλίες. Στη συνέχεια, θυμηθείτε γιατί αγαπάτε τόσο πολύ τον σύντροφό σας.
• Μείνετε ανοιχτοί στην επικοινωνία και μην εγκαταλείπετε μια σχέση εκτός αν είστε βέβαιοι ότι πρέπει να τερματίσετε.
• Να είστε έτοιμοι να συγχωρήσετε όσο δεν χρειάζεται να το κάνετε συνεχώς.

προειδοποιήσεις

• Όποιος προσπαθεί να συμβιβάσει τις αξίες σας δεν αναζητά τα καλύτερα συμφέροντά σας.
• Η χρόνια αρνητική συμπεριφορά μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας σοβαρής ψυχικής ασθένειας όπως η κατάθλιψη, η διαταραχή άγχους ή η διαταραχή της προσωπικότητας.
• Δεν υπάρχει 100% αξιόπιστη τακτική ή στρατηγική όσον αφορά την ανθρώπινη συμπεριφορά.
• Εάν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε τη βοήθεια ενός επαγγελματία, ζητήστε το.