Πώς να κάνετε ένα ζεστό μασάζ πέτρα

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Συγκεντρώστε τα απαραίτητα
• Μέρος 2 Εκτελέστε το μασάζ
• Μέρος 3 Δοκιμάστε διαφορετικές τεχνικές

Σε αυτό το άρθρο: Συγκεντρώστε τις απαιτούμενες εκστρατείες για το massageTry διαφορετικές τεχνικές7 Αναφορές

Ένα ζεστό μασάζ πέτρας βασίζεται σε ένα συνδυασμό θερμαινόμενων πέτρες και τεχνικές μασάζ για να χαλαρώσετε τους έντονους μύες, να ανακουφίσετε τον πόνο και τη δυσκαμψία και να βελτιώσετε την κυκλοφορία. Η θεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ασθένειες όπως διάφορους πόνους, συμπτώματα αρθρίτιδας και αυτοάνοσες ασθένειες. Η θερμότητα των πέτρων διεισδύει στο δέρμα για να προωθήσει την καλή κυκλοφορία του αίματος, να μεταφέρει τις τοξίνες και να χαλαρώσει τους μυς βαθύτερα απ 'ότι με ένα τυποποιημένο μασάζ. Η τοποθέτηση θερμαινόμενων πετρωμάτων στα σημεία πίεσης μπορεί να βοηθήσει στην εκκαθάριση της ροής ενέργειας και στην προώθηση της θεραπευτικής διαδικασίας του σώματος. Οι άνθρωποι που ασκούν θερμές πέτρινες μασάζ μπορούν επίσης να προσαρμόσουν τη θεραπεία στις ιδιαίτερες προτιμήσεις και τις ανάγκες του πελάτη.

στάδια

Μέρος 1 Συγκεντρώστε τα απαραίτητα

1. Βρείτε ή αγοράστε πέτρες. Οι πέτρες που χρησιμοποιούνται για αυτή τη θεραπεία είναι συνήθως βασάλτης, λόγω της ικανότητας αυτού του υλικού να διατηρεί τη θερμότητα. Οι πέτρες πρέπει επίσης να είναι λεία, έτσι ώστε να μην ερεθίζουν το δέρμα. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε πέτρες βασάλτη, θα μπορούσατε ακόμα να χρησιμοποιήσετε λεία πέτρα ποταμών. Μπορείτε να αγοράσετε ένα καυτό μασάζ πέτρα στο Amazon ή στο eBay, αλλά αν δεν θέλετε να αγοράσετε τις πέτρες σας, θα μπορούσατε να πάτε σε μια καριέρα.
   • Θα χρειαστείτε 20 έως 30 πέτρες, αν και κάποιοι επαγγελματίες μασέρ θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν έως και 45 ή 60 πέτρες. Θα χρειαστείτε τουλάχιστον δύο μεγάλες οβάλ πέτρες μήκους 20 cm και πλάτους 15 cm, επτά πέτρες που μπορείτε να κρατήσετε στην παλάμη του χεριού σας και 8 μικρές πέτρες ενός μεγέθους μεταξύ ενός αυγού ή ενός νομίσματος.

2. 
   

   
   
   
   Προετοιμάστε την περιοχή. Εάν δεν έχετε τραπέζι μασάζ, ένα κρεβάτι ή ένα πάτωμα θα κάνει τη δουλειά.Μόλις έχετε επιλέξει πού θα κάνετε το μασάζ, θα έχετε ένα καθαρό φύλλο ή μια χοντρή πετσέτα πάνω στην οποία θα κρεμάσετε το άτομο που κάνετε μασάζ. Έτσι, θα είναι καλά εγκατεστημένο και τα ρούχα θα απορροφήσουν το περίσσευμα μασάζ πετρελαίου.
   • Για να πάρετε ένα πραγματικά χαλαρωτικό μέρος, ανάβουν κεριά αρωματοθεραπείας. Καλαίσθητα αρώματα, όπως η λεβάντα, το λεμόνι, το λευκαντικό και η βανίλια, θα βοηθήσουν το άτομο να βιώσει πλήρως την εμπειρία μασάζ.
   • Θα μπορούσατε επίσης να παίξετε ήσυχη κλασική μουσική ή ήχους βροχής για να δημιουργήσετε μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα.

3. 
   

   
   Ζεστάνετε τις πέτρες σας. Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να προετοιμάσετε τις πέτρες σας μεταξύ 30 και 60 λεπτών πριν ξεκινήσετε το μασάζ. Το νερό θα πρέπει να είναι περίπου 50 ° C επειδή οι πέτρες θα κρυώσουν στους 38 ή στους 40 ° C όταν τις βγάλετε. Όταν τα βγάλετε έξω από το νερό, μην ξεχάσετε να στεγνώσετε κάθε πέτρα.
   • Για να θερμάνετε τις πέτρες, χρησιμοποιήστε μια κατσαρόλα που μπορεί να κρατήσει τουλάχιστον 5 λίτρα νερού ή μια μεγάλη κατσαρόλα με άκρες τουλάχιστον 7 εκ.
   • Δεδομένου ότι οι πέτρες θα πρέπει να είναι γύρω στους 40 ° C όταν τις τοποθετείτε, μπορείτε να βάλετε ένα θερμόμετρο ζαχαροπλαστικής στο τηγάνι ή τη λεκάνη για να παρακολουθήσετε τη θερμοκρασία. Θα πρέπει επίσης να ρυθμίσετε το ταψί σε χαμηλό έως μέτριο, καθώς το νερό δεν βράζει.
   • Θα χρειαστεί επίσης να καλύψετε κάθε πέτρα με λάδι μασάζ πριν τη χρησιμοποιήσετε.

4. 
   

   
   
   
   Καλύψτε το άτομο για να κάνετε μασάζ. Πριν ξεκινήσετε το μασάζ, ελέγξτε με τον συμμετέχοντα ότι είναι άνετα με τη θερμοκρασία των πετρωμάτων. Όλοι δεν αντιδρούν με τον ίδιο τρόπο στις θερμοκρασίες και θα πρέπει να σιγουρευτείτε ότι δεν το κάψετε. Για να αποφευχθεί ο κίνδυνος εγκαυμάτων, θα ήταν καλύτερο να τοποθετήσετε ένα φύλλο ή μια πετσέτα πάνω στο άτομο, και στη συνέχεια τοποθετήστε τις πέτρες στην κορυφή.
   • Λάβετε υπόψη ότι μπορεί να χρειαστούν 3-4 λεπτά για να θερμανθούν οι πέτρες για να διεισδύσουν στο δέρμα.

Μέρος 2 Εκτελέστε το μασάζ

1. 
   

   
   Τοποθετήστε τις πέτρες κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Πριν ξεκινήσετε το μασάζ, έχετε είτε μια σειρά από μεγάλες πέτρες όπου θα βρίσκεται η σπονδυλική στήλη του συμμετέχοντα, είτε δύο σειρές μικρών πέτρων εκατέρωθεν της στήλης. Στη συνέχεια, τοποθετήστε ένα επιπλέον φύλλο πάνω από τις πέτρες. Μετά από αυτό, ο συμμετέχων να βρίσκεται στην πλάτη του, στις πέτρες. Μόλις καταργήσετε τις πέτρες, θα ζητήσετε από τον συμμετέχοντα να γυρίσει.

2. 
   

   
   Τοποθετήστε 4 μικρές πέτρες στο πρόσωπο του συμμετέχοντα. Μόλις εγκατασταθεί ο χρήστης, πάρτε 4 μικρές πέτρες χωρίς λάδι και τοποθετήστε τα στα σημεία πίεσης του προσώπου του. Θα τοποθετήσετε μια πέτρα στο μέτωπό του, ένα κάτω από τα χείλη του και ένα σε κάθε μάγουλο του. Αποφύγετε την εκτόξευση αυτών των πετρών, καθώς αυτό μπορεί να φράξει τους πόρους του ατόμου ή να ερεθίσει το δέρμα.

3. 
   

   
   Τοποθετήστε τις μεγάλες πέτρες. Τοποθετήστε μεσαίες έως μεγάλες πέτρες στο στέρνο, στη κλείδα και στα χέρια του συμμετέχοντα. Ανάλογα με το μέγεθος και το πλάτος του ατόμου, το μέγεθος των πέτρων που θα χρησιμοποιηθεί μπορεί να ποικίλει. Ωστόσο, θα πρέπει να προσπαθήσετε να τοποθετήσετε τουλάχιστον μια πέτρα σε κάθε πλευρά της κλειδαριάς, δύο μεγάλες πέτρες στο στέρνο του και δύο πέτρες με το μέγεθος των παλάμες του μέσα στα χέρια του. Το πρόσωπο δεν θα κλείσει τα χέρια του σε αυτές τις πέτρες και θα πρέπει να παραμείνει χαλαρή, τα χέρια ευέλικτα γύρω από τις πέτρες.

4. 
   

   
   Μασάζ το υπόλοιπο σώμα με πέτρα. Μόλις τοποθετήσετε όλες τις πέτρες στο σώμα του συμμετέχοντα, πάρτε μια πέτρα μεγέθους της παλάμης του χεριού σας και παλτό με λάδι. Στη συνέχεια, ακολουθήστε τους μυς του σώματος του συμμετέχοντα, από το κεφάλι μέχρι το δάχτυλο, για να εξαλείψετε τους υπόλοιπους κόμβους. Θα πρέπει επίσης να αφιερώσετε χρόνο για να κάνετε μασάζ στις πέτρες που είχαν τοποθετηθεί στο δέρμα του ατόμου. Αφού τελειώσετε, μπορείτε να αφαιρέσετε όλες τις πέτρες.

5. 
   

   
   Ζητήστε από τον συμμετέχοντα να γυρίσει. Αφού ολοκληρώσετε το μασάζ στο σώμα σας, ζητήστε από τον συμμετέχοντα να γυρίσει και να βρεθεί στο στομάχι του. Αυτή θα είναι η ώρα να αφαιρέσετε τις πέτρες που είχατε τοποθετήσει πριν το άτομο ξαπλωθεί. Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα διάλειμμα για να αλλάξετε το φύλλο ή την πετσέτα έτσι ώστε η περιοχή να παραμείνει καθαρή.
   • Θα χρειαστεί επίσης να αλλάξετε τις πέτρες σας έτσι ώστε αυτές που χρησιμοποιείτε να είναι ζεστές.

6. 
   

   
   Τοποθετήστε τις πέτρες. Τοποθετήστε τις πέτρες στις ωμοπλάτες του ατόμου, πίσω στα γόνατά του και ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών του. Επιλέξτε μεγάλες πέτρες για τις ωμοπλάτες και την πλάτη των γόνατων. Για τα δάχτυλα των ποδιών, τοποθετήστε μικρές πέτρες μεταξύ τους. Στη συνέχεια, θα τυλίξετε κάθε πόδι σε μια πετσέτα για να κρατήσετε τη θερμότητα και να κρατήσετε τις πέτρες στη θέση τους.
   • Αφού τοποθετήσετε αυτές τις πέτρες, πάρτε μια πέτρα το μέγεθος της παλάμης σας, πετρέλαιο και χρησιμοποιήστε το για να μασάζετε το άτομο από το κεφάλι μέχρι το δάχτυλο, ενώ αφαιρείτε τις πέτρες που είχαν τοποθετηθεί προηγουμένως.

Μέρος 3 Δοκιμάστε διαφορετικές τεχνικές

1. 
   

   
   Μασάζ με πέτρες και όχι με τα χέρια σας. Για αυτό, μετακινήστε απαλά τις πέτρες στις έντονες και οδυνηρές περιοχές του σώματος. Η πίεση που ασκείται από τις πέτρες μπορεί να είναι ισχυρή, αλλά επειδή οι μύες του συμμετέχοντα θα έχουν χαλαρώσει από τη θερμότητα, η διαδικασία θα πρέπει να είναι ανώδυνη.

2. 
   

   
   Προσθέστε άλλες τεχνικές μασάζ. Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε ένα σουηδικό μασάζ ή ένα βαθύ μασάζ ιστών. Αυτό θα σας επιτρέψει να πάρετε όλα τα οφέλη της εμπειρίας. Ενώ οι πέτρες θερμαίνουν και καταπραΰνουν τους πονηρούς μύες, άλλες τεχνικές μασάζ μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ελάχιστη ή καθόλου δυσφορία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις τεχνικές όταν οι πέτρες παραμένουν στο δέρμα ή μετά την αφαίρεση τους.

3. 
   

   
   Εναλλακτικές θερμές πέτρες και ψυχρές μαρμάρινες πέτρες. Οι περισσότεροι πελάτες διαπιστώνουν ότι μετά από λίγο το σώμα τους είναι τόσο χαλαρωμένο από το μασάζ με ζεστές πέτρες που δεν παρατηρούν καν την αλλαγή θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια της κρύου πέτρας. Αυτή η τεχνική συνιστάται συχνά να καταπραΰνει τις πληγές που προκαλούν οδυνηρή διόγκωση ή φλεγμονή.

προειδοποιήσεις

• Είτε δίνετε στον εαυτό σας ζεστό μασάζ πέτρα είτε ενοικιάζετε έναν επαγγελματία, είναι σημαντικό αυτές οι τεχνικές να εκτελούνται σωστά. Μάθετε τις τεχνικές από έναν εμπειρογνώμονα μασάζ ή κάνετε μια συνάντηση με έναν έμπειρο και έμπειρο μασάζ.
• Πριν τοποθετήσετε μια πέτρα στο σώμα του ατόμου, βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει τη θερμοκρασία και βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλο για το άτομο που μασάζ.
• Σημειώστε ότι το άτομο δεν πρέπει να ξαπλώνει επί καυτές πέτρες, γιατί μπορεί να καεί.