Περιεχόμενο
Σε αυτό το άρθρο: Να πάρει έτοιμη να πετάξειΑλλά η μπάλα12 Αναφορές
Είτε έχετε παρακολουθήσει έναν διαγωνισμό μπόουλινγκ στην τηλεόραση ή είστε ένας ερασιτέχνης που έχει φθαρεί τα τοπικά παγκάκια μπόουλινγκ, πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι οι περισσότεροι από τους καλύτερους παίκτες καταφέρνουν πάντα να γυρίσουν την μπάλα με τρόπους που "Κρεμάστε" τις ακίδες. Η περιστροφή της μπάλας βρίσκεται στον άξονά της, ενώ προχωράει στην πίστα και εξαρτάται κυρίως από τον τρόπο που το ρίχνετε. Καθώς περπατάει κάτω από το διάδρομο, ο άξονας περιστροφής κλίνει ελαφρώς προς τα πάνω, επιτρέποντάς της να εισέλθει στο διάδρομο σε μια ορισμένη γωνία και να παρουσιάσει μια καλύτερη πιθανότητα να χτυπήσει. . Αυτή δεν είναι η απλούστερη τεχνική για να κυριαρχήσει, αλλά το αποτέλεσμα αξίζει τον χρόνο που θα μάθετε να το κάνετε.
στάδια
Μέρος 1 Να προετοιμαστείτε να ρίξετε
-
Βρείτε μια μπάλα με καλή λαβή. Οι τρύπες πρέπει να είναι αρκετά ευρείες ώστε τα δάχτυλά σας να μπορούν να κρατούν την μπάλα χωρίς να τη σφίξουν πάρα πολύ και να την απελευθερώσουν χωρίς να κολλήσουν τα δάκτυλά σας. Δεδομένου ότι θα ξεκινήσετε την περιστροφή της μπάλας τα τελευταία δευτερόλεπτα τα δάχτυλά σας είναι σε επαφή με αυτό, είναι σημαντικό να έχετε μια καλή πρόσφυση.- Τοποθετήστε την μπάλα στο κυρίαρχο χέρι σας και εισαγάγετε το μεσαίο δάχτυλο και το δάκτυλο δαχτυλιδιών στις δύο κορυφαίες τρύπες, το ένα δίπλα στο άλλο και τον αντίχειρα στην κάτω οπή. Πρέπει να είναι το μέγεθος των δακτύλων σας και πρέπει να είστε σε θέση να κρατάτε εύκολα την μπάλα στην παλάμη του χεριού σας. Δεν πρέπει να αισθάνεστε ένταση στην παλάμη του χεριού σας, αλλά πρέπει να κρατάτε σταθερά.
- Πρέπει να ασκείτε μικρή πίεση στη μπάλα με το χέρι σας. Αν μπορούσατε να σπάσετε ένα αυγό πιέζοντας με τον ίδιο τρόπο, πατάτε πάρα πολύ.
-
Προσδιορίστε τον τύπο μπάλας που χρησιμοποιείτε. Τα χαρακτηριστικά του πυρήνα ή του μπλοκ βάρους μέσα στην μπάλα παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στην απόδοση της μπάλας. Παρόλο που υπάρχουν πολλές διαφορετικές ευθυγραμμίσεις, υπάρχουν δύο βασικές κατηγορίες για μπάλες μπόουλινγκ. Πρέπει να καθορίσετε τον τύπο που έχετε πριν ξεκινήσετε.- Κοιτάξτε το για να προσπαθήσετε να βρείτε ένα σημάδι στην επιφάνεια, συνήθως με διαφορετικό χρώμα, το οποίο δείχνει τον προσανατολισμό της καρδιάς. Θα μπορούσε επίσης να είναι μια μάρκα με ένα δεύτερο σήμα που υποδεικνύει τον άξονα της καρδιάς.
- Αν δεν υπάρχει σήμα, η σφαίρα θα πρέπει να έχει ένα συμμετρικό μπλοκ. Εάν το κόψετε κατά το ήμισυ κατά μήκος του άξονα του, θα δείτε ότι και οι δύο πλευρές είναι συμμετρικές. Αυτός ο τύπος σφαίρας θα μπορούσε να είναι ευκολότερος για τον αρχάριο.
- Μία μπάλα με ένα ασύμμετρο μπλοκ θα πρέπει να έχει δύο σημάδια στην επιφάνεια της. Αυτός ο τύπος συσκευής δεν περιέχει συμμετρικό πυρήνα και το μπλοκ μπορεί να έχει διαφορετικό σχήμα ανάλογα με τον κατασκευαστή, από κύβο σε σχήμα L. Μπορεί να είναι λίγο πιο δύσκολο για έναν αρχάριο να επιτύχει συνεπή απόδοση με αυτό το είδος της μπάλας, αλλά είναι δυνατόν να φτάσετε εκεί με την προπόνηση με μία μόνο μπάλα.
-
Επιλέξτε το σωστό βάρος. Υπάρχουν δύο ειδικές συστάσεις για την εξεύρεση του σωστού βάρους μπάλας. Ένας από αυτούς τους κανόνες επικεντρώνεται στο φύλο του παίκτη και προτείνει ότι οι ενήλικες γυναίκες πρέπει να χρησιμοποιούν μια μπάλα με βάρος μεταξύ 4 και 6 κιλών, ενώ οι άνδρες πρέπει να χρησιμοποιούν μεταξύ 6 και 7 κιλών. Ο άλλος κανόνας είναι ότι ένας παίκτης χρησιμοποιεί μια μπάλα που αντιπροσωπεύει το 10% του συνολικού βάρους του, με μέγιστο 7 kg για παίκτες άνω των 70 kg.- Είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε μια μπάλα με το σωστό βάρος για να την διανείμετε σωστά τη στιγμή της περιστροφής. Ένα ισχυρότερο άτομο που χρησιμοποιεί μια μπάλα που είναι πολύ ελαφριά μπορεί να του δώσει υπερβολική περιστροφή και να το βάλει στην υδρορροή. Ένα ασθενέστερο άτομο με μια μπάλα που είναι πολύ βαρύ μπορεί να έχει πρόβλημα να το γυρίσει και δεν θα κρεμάσει στις καρφίτσες.
- Το βάρος του τελευταίου πρέπει να είναι σαφώς γραμμένο σε αυτό.
Μέρος 2 Περιστρέψτε την μπάλα
-
Καθορίστε τη θέση της τσέπης. Είναι ο χώρος ανάμεσα σε δύο καρφίτσες που πρέπει να στοχεύσετε με την μπάλα. Εάν είστε δεξιόχειρες, η τσέπη είναι ο χώρος μεταξύ της πρώτης καρίνας (η μπροστινή καρίνα) και της τρίτης τρόπιδας (η μία ακριβώς πίσω από τη δεξιά της πρώτης καρίνας). Εάν είστε αριστερά, η τσέπη είναι μεταξύ της πρώτης καρίνας και της δεύτερης τρόπιδας (η οποία βρίσκεται ακριβώς πίσω στα αριστερά της πρώτης καρίνας). -
Πιάσε την μπάλα. Ο τρόπος με τον οποίο θα εισέλθετε θα καθορίζει την ένταση του κρέμονται, με άλλα λόγια, τη γωνία με την οποία μπαίνει η μπάλα στην τσέπη. Θυμηθείτε, όσο μεγαλύτερη είναι η γωνία, τόσο πιο πιθανό είναι να χτυπήσετε.- Μια χαλαρή λαβή γενικά θα έχει ως αποτέλεσμα μια πιο κάθετη περιστροφή και ελάχιστη θραύση. Στην περίπτωση αυτή, το χέρι διπλώνεται πίσω προς τον καρπό για να μπορεί να περάσει στην κορυφή της μπάλας επεκτείνοντας το χέρι.
- Εάν το πιάσετε πιο σταθερά, το χέρι λυγίζεται προς τα εμπρός, σαν να θέλετε να κρατήσετε τη μπάλα ανάμεσα στην παλάμη σας και στο εσωτερικό του καρπού σας. Αν το κοιτάξετε από την πλευρά, η γωνία μεταξύ του αντιβραχίου και του αντίχειρα πρέπει να είναι περίπου 90 μοίρες. Αυτή η λαβή καθιστά δυνατή την ταχύτερη στροφή της μπάλας και την καλύτερη απόκρυψη των ακίδων.
- Μια σταθερή λαβή είναι μια ενδιάμεση μορφή που παρέχει ένα μέτριο snap. Σε αυτήν την περίπτωση, ο καρπός δεν λυγίζει ούτε κάμπτεται, γεγονός που δημιουργεί μια συνεχή γραμμή από το αντιβράχιο στο χέρι.
-
Αποφασίστε για τη θέση σας. Βασιστείτε στη θέση της τσέπης και της εξόδου που θέλετε. Στερεώστε προς την τροχιά, φανταστείτε ότι οι σανίδες είναι ομαδοποιημένες σε τρία τμήματα: το αριστερό έξω (προς την αριστερή υδρορροή), το μεσαίο και το δεξί έξω (προς το δεξί υδρορροή). Θυμηθείτε την δύναμη της λαβής και την αναμενόμενη ένταση της κρέμας που θα παράγετε για να αποφασίσετε τον πίνακα (ή τις σανίδες) με τον οποίο θα πρέπει να ευθυγραμμίσετε το μπροστινό σας πόδι.- Χαλαρή λαβή: η μπάλα θα κυλήσει κατά μήκος της διαδρομής στην τσέπη, αν είστε δεξιόχειρες, πρέπει να βάζετε τον εαυτό σας στη δεξιά πλευρά, και αν είστε αριστερόχειρες, στην αριστερή πλευρά.
- Κρατήστε: πρέπει να τοποθετήσετε τον εαυτό σας στη μέση, έτσι ώστε η μπάλα να παίρνει μια μέτρια καμπύλη (είτε στα αριστερά είτε στα δεξιά) και μπαίνει στην τσέπη.
- Ισχυρό κράτημα: θέλετε να αφήσετε αρκετό χώρο για να κρεμάσετε, έτσι ώστε η μπάλα να μπορεί να περιγράψει μια καμπύλη και να εισέλθει στην τσέπη. Εάν είστε δεξιόχειρες, πρέπει να σταθείτε στην αριστερή πλευρά έξω. Εάν είστε αριστερόχειρες, πρέπει να βρεθείτε στα δεξιά.
-
Σκεφτείτε πρώτα την προσέγγισή σας. Μια από τις βασικές τεχνικές ονομάζεται «προσέγγιση τεσσάρων σταδίων». Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να σταθείτε με τα πόδια σας ακριβώς κάτω από το σώμα σας. Κρατήστε την μπάλα στο μέσο στήθος με το κυρίαρχο χέρι σας κάτω (υψηλότερο για πιο αργούς παίκτες και χαμηλότερο για γρηγορότερους παίκτες). Υποστηρίξτε την με το άλλο χέρι. Καθώς παίρνετε τέσσερα βήματα, κρατάτε τον αγκώνα του κυρίαρχου χεριού όσο το δυνατόν πιο κοντά στον ισχίο σας, λυγίζετε ελαφρώς τα γόνατά σας και κρατάτε τα πόδια σας στραμμένα στις καρφίτσες. Οι ώμοι σας πρέπει να είναι στραμμένοι προς τα εμπρός. Οι παρακάτω οδηγίες είναι για τα δεξιόχειρα άτομα, αν είστε αριστερά, γυρίστε τις πλευρές.- Κάντε ένα βήμα μπροστά με το δεξί σας πόδι και συγχρόνως σηκώστε τη σφαίρα μπροστά ακριβώς πάνω από το πόδι. Κρατήστε το άλλο σας χέρι κάτω από την μπάλα για να το υποστηρίξετε.
- Προωθήστε το αριστερό πόδι καθώς χαμηλώνετε την μπάλα κοντά στο γόνατο, στη συνέχεια πίσω από σας για να περιγράψετε ένα ημικύκλιο. Τώρα μπορείτε να απελευθερώσετε το χέρι που υποστήριζε την μπάλα.
- Κάντε ένα βήμα μπροστά με το δεξί σας πόδι. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να στρέψετε την μπάλα πιο πίσω.
- Φέρτε την πίσω σας σε εσάς καθώς κάνετε το τελευταίο βήμα προς τη γραμμή με το αριστερό σας πόδι. Το δεξί πόδι θα περάσει απαλά στην πλευρά πίσω από την αριστερή, ενώ την αγκυροβολείτε και αφήστε την μπάλα. Χαμηλώστε τους γοφούς σας και ελαφρώς στρέψτε το βάρος σας προς τα πίσω, ανεβάζοντας τον κορμό σας προς τα εμπρός σε 15 μοίρες.
-
Κρατήστε το χέρι και τον καρπό σας ευθεία. Όταν το επαναφέρετε, δεν θα περιστρέψετε την μπάλα, αναδιπλώνοντας ή γυρίζοντας τον καρπό ή τον βραχίονα σας. Είναι μάλλον με την εκτόξευσή της και την απελευθέρωσή της σωστά ότι θα την περιστρέψετε για να πετύχετε το "σας κρέμεται". -
Απελευθερώστε. Αφήστε τη σφαίρα όταν το χέρι σας περνά ανάμεσα από τα κορδόνια και τα δάχτυλα του ποδιού μπροστά. Κρατήστε σταθερό κράτημα ενώ το χέρι σας κουνιέται προς τα εμπρός, περνώντας πάνω από τη φτέρνα του παπουτσιού ολίσθησης (αριστερό πόδι για το δεξί χέρι), στη συνέχεια αφήστε το καθώς περνάει τις κορδόνες. Αυτή είναι η καλύτερη στιγμή στην κούνια σας για να πετάξετε την μπάλα στην πίστα. -
Αφαιρέστε πρώτα τον αντίχειρά σας. Η περιστροφή προέρχεται από την επίδραση των δακτύλων σας που βγαίνουν από τις τρύπες, όχι από την κίνηση του καρπού. Αν αφήσετε πρώτα τον αντίχειρα, αφήστε την μπάλα να ξεδιπλωθεί, δίνοντάς της τη δύναμη να γυρίσει. -
Γυρίστε λίγο το χέρι σας. Όταν απελευθερώνετε τα άλλα δάχτυλα, γυρίστε το καρπό ελαφρά. Μια μικρή περιστροφή στα 15 μοίρες (αριστερόστροφα για αριστερόχειρες και για αριστερόχειρες) προσθέτει λίγο περισσότερη δυναμική.- Φανταστείτε να βάλετε το χέρι σας σε θέση να σφίξει το χέρι κάποιου.
-
Συνεχίστε την κίνηση. Πηγαίνετε στο τέλος της κίνησης ανεβάζοντας το βραχίονα προς τα εμπρός προς την τσέπη ενώ απελευθερώνετε τη σφαίρα (και μετά). -
Ρυθμίστε τη λήψη σύμφωνα με τα αποτελέσματα. Πρέπει να είσαι συνεπής. Η ικανότητά σας να ακολουθήσετε όλες τις ενέργειες και να τις επαναλάβετε σωστά θα είναι το κλειδί για την επιτυχία. Ενώ κάνετε αυτό, σκεφτείτε όλους τους παράγοντες, όπως η θέση σας και ο τύπος πιασίματος που χρησιμοποιείτε.- Επίσης, δουλεύετε για το συγχρονισμό των χειρονομιών όταν πλησιάζετε σε τέσσερα βήματα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το πόδι και η μπάλα φτάνουν στη γραμμή ταυτόχρονα. Δοκιμάστε να γυρίσετε τον εαυτό σας ενώ ρίχνετε για να πάρετε μια καλύτερη ιδέα για το πώς μπορείτε να βελτιώσετε.