Πώς να ξανακάνετε τα μαλλιά μετά την πτώση (για τις γυναίκες)

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Ενθαρρύνετε την αναγέννηση στο σπίτι
• Μέθοδος 2 Χρησιμοποιήστε ιατρικές θεραπείες

Σε αυτό το άρθρο: Ενθάρρυνση της αναγέννησης στο σπίτιΧρήση ιατρικών θεραπειών61 Αναφορές

Ο καθένας μπορεί να χάσει τα μαλλιά του σε οποιαδήποτε ηλικία. Αυτό το φθινόπωρο μπορεί να έχει πολλές ιατρικές αιτίες όπως η αλωπεκία, οι θεραπείες για τον καρκίνο ή ακόμα και η γήρανση (η απώλεια μαλλιών ή η λαμπρότητα παρατηρείται συχνά στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση). Στις γυναίκες, αυτή η απώλεια θα μπορούσε να δημιουργήσει ακόμα μεγαλύτερη αγωνία επειδή η ομορφιά συνδέεται συχνά με τα μαλλιά. Εάν υποφέρετε από αυτό και θέλετε να αυξήσετε τη χαίτη σας πάλι, υπάρχουν διάφοροι τρόποι να το κάνετε, συμπεριλαμβανομένων των θεραπειών ή των φαρμάκων στο σπίτι.

στάδια

Μέθοδος 1 Ενθαρρύνετε την αναγέννηση στο σπίτι

1. 
   

   
   Φροντίστε καλά τα μαλλιά σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η κακή φροντίδα των μαλλιών μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών ή να αποτρέψει την αναγέννηση. Πάρτε καλές συνήθειες για τα μαλλιά για να σας βοηθήσουμε να ξανακάνετε τα μαλλιά σας.

2. 
   

   
   Πλένετε τακτικά και προσεκτικά. Καθαρίστε τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας τακτικά χωρίς να τα καταστρέφετε με σαμπουάν και κοντίσιονερ. Αυτό θα σας βοηθήσει να τα σπρώξετε προς τα πίσω, αποτρέποντάς σας από την επιδείνωση των ζημιών που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε περαιτέρω πτώσεις.
   • Πλύνετε το κεφάλι σας κάθε δύο ή τρεις ημέρες ή όσο το δυνατόν λιγότερο. Το συχνό πλύσιμο μπορεί να βλάψει τις τριχοειδείς ίνες.
   • Μασάζ το σαμπουάν στο τριχωτό της κεφαλής και κατά μήκος των ινών μαλλιών.
   • Ξεπλύνετε το κεφάλι σας και αφήστε το νερό να ρέει από το τριχωτό της κεφαλής μέχρι τα άκρα. Μην τρίβετε τα μαλλιά σας ενώ το ξεπλύνετε, καθώς μπορεί να προκαλέσει ακόμη περισσότερες πτώσεις.

3. 
   

   
   
   
   Εφαρμόστε ένα κλιματιστικό. Μόλις τελειώσετε το πλύσιμο και το ξέπλυμα του κεφαλιού σας, εφαρμόστε ένα μαλακτικό κατά μήκος των μαλλιών από τις άκρες στο τριχωτό της κεφαλής. Αυτό μπορεί να αποτρέψει τις πτώσεις που προκαλούνται από τις ίνες τρίχας που έχουν υποστεί βλάβη, π.χ. όταν σπάσουν.
   • Μην ξεχάσετε να εφαρμόσετε ένα κλιματιστικό κάθε φορά που πλένετε το κεφάλι σας.

4. 
   

   
   Στεγνώστε το κεφάλι σας καλά. Αν στεγνώσετε τα μαλλιά σας με μια πετσέτα ή ένα πιστολάκι για τα μαλλιά, θα μπορούσατε να προκαλέσετε ακόμα μεγαλύτερες ζημιές και να αποφύγετε την ξανά. Φροντίστε να στεγνώσετε το κεφάλι σας για να αποφύγετε το σπάσιμο των ινών των μαλλιών και την ενδυνάμωση.
   • Μόλις πλύνετε το κεφάλι σας, χρησιμοποιήστε μια πετσέτα για να καθαρίσετε τις κλειδαριές. Αποφύγετε τον πειρασμό να τυλίξετε τα μαλλιά σας στην πετσέτα, καθώς αυτό θα τα βλάψει και θα τους προκαλέσει να σπάσουν.
   • Αφήστε τους να στεγνώσουν όσο πιο συχνά γίνεται.
   • Εάν χρησιμοποιείτε στεγνωτήρα μαλλιών, ρυθμίστε το στη χαμηλότερη δυνατή θερμότητα. Θα μπορούσατε επίσης να ενθαρρύνετε την αναγέννησή τους μειώνοντας τον αριθμό των φορές την εβδομάδα που χρησιμοποιείτε το στεγνωτήρα μαλλιών.

5. 
   

   
   
   
   Αποφύγετε το βούρτσισμα πολύ σκληρά. Εάν βουρτσίζετε ή χτενίζετε τα μαλλιά σας, προσπαθήστε να το κάνετε λιγότερο συχνά και όσο πιο απαλά γίνεται. Με τη μείωση της συχνότητας του βουρτσίσματος των μαλλιών σας και την αλλαγή του τρόπου με τον οποίο φροντίζετε, μπορεί να είστε σε θέση να ενθαρρύνετε την αναγέννηση τους και να αποτρέψετε περαιτέρω ζημιές.
   • Μην βουρτσίζετε τα μαλλιά σας παρά μόνο για να τα χτενίζετε. Μην πιστεύετε σε ανθρώπους που σας λένε ότι δεν πρέπει να δώσετε περισσότερες από 100 χτένες την ημέρα.
   • Αφήστε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν στον αέρα πριν βουρτσίζετε ή χτενίζετε μετά το πλύσιμο.
   • Χρησιμοποιήστε μια χτένα ευρείας οδόντας για να χαλαρώσετε τους κόμπους. Η χτένα θα προκαλέσει λιγότερη ζημιά από τη βούρτσα.
   • Αν έχετε κόμπους, αφαιρέστε τα απαλά και χρησιμοποιήστε ένα μαλακτικό για να βοηθήσετε αν χρειαστεί.

6. 
   

   
   Περιποιηθείτε τον εαυτό σας έξυπνα. Πολλοί άνθρωποι σχεδιάζουν ή χρησιμοποιούν συσκευές σχεδίασης όπως κουρτίνες σιδερώματος που είναι συχνά θερμότερες από στεγνωτήρες μαλλιών. Εάν θέλετε να διαμορφώσετε τον εαυτό σας, επιλέξτε ένα πιο ευάερο στυλ, αποφύγετε βαριά προϊόντα και χρησιμοποιήστε συσκευές θέρμανσης με τη χαμηλότερη δυνατή θερμότητα.
   • Τραβώντας τις ίνες των μαλλιών σας πολύ σκληρά όταν κάνετε αστερίες ή άλλα χτενίσματα όπως αφρικανικές πλεξούδες, θα τις βλάψετε και θα τους σπάσετε και θα μπορούσατε επίσης να προκαλέσετε την πτώση τους. Συνδέστε τα μαλλιά σας χωρίς να σφίξετε πάρα πολύ και δοκιμάστε διαφορετικές χτενίσματα κάθε μέρα που επιτρέπουν στα μαλλιά σας και το κρανίο να ξεκουραστούν.
   • Χρησιμοποιήστε ελαστικά καλυμμένα με ύφασμα για να τραβήξετε τα μαλλιά σας πίσω. Το ελαστικό μπορεί να τραβήξει και να σπάσει τις ίνες των μαλλιών.
   • Αποφύγετε τα προϊόντα styling που παρουσιάζονται ως "μακράς διαρκείας". Μπορούν να βλάψουν τις ίνες των μαλλιών και να τις σπάσουν.
   • Εάν διαθέτετε συσκευές όπως σίδερα curling, ίσιωμα σιδερώματος ή άλλα, τοποθετήστε τα στη χαμηλότερη δυνατή θερμότητα.
   • Εάν έχετε ύφανση ή επεκτάσεις, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είναι αρκετά ελαφρύ ώστε να μην τραβάτε τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής.

7. 
   

   
   Αποφύγετε τις χημικές επεξεργασίες. Χρησιμοποιήστε όσο το δυνατόν λιγότερη χημική ουσία ή καθόλου. Εάν επεξεργάζεστε χημικά το κομμωτήριο σας με χρώματα, χαλαρωτικά ή περμανάντ, περιμένετε περισσότερο μεταξύ των θεραπειών ή αποφύγετε τους εντελώς. Αυτό θα αποτρέψει την αναγέννηση τους και θα μπορούσε να τους προκαλέσει βλάβη και να τους προκαλέσει σπάσιμο.
   • Περιμένετε μεταξύ οκτώ και δέκα εβδομάδων μεταξύ του ρετουσού.
   • Κάνετε μόνο μία θεραπεία τη φορά. Αν εφαρμόζετε ταυτόχρονα πολλαπλές θεραπείες, περιμένετε δύο εβδομάδες πριν ξεκινήσετε πάλι.

8. 
   

   
   Προστατεύστε τον εαυτό σας από τον ήλιο. Αν βγείτε συχνά, πρέπει να χρησιμοποιήσετε αντηλιακό ή καπέλο για να προστατέψετε τα μαλλιά και το κρανίο από τον ήλιο. Αυτό θα τους προστατεύσει από επιβλαβείς ακτίνες που θα μπορούσαν να τους βλάψουν, βοηθώντας τους να αναπτυχθούν και να μην σπάσουν.
   • Οποιοσδήποτε τύπος καπέλου με μεγάλη ευρυχωρία θα σας προστατεύσει από τον ήλιο.
   • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντηλιακό ειδικά σχεδιασμένο για να προστατεύετε τα μαλλιά ή ένα κοντίσιονερ χωρίς να ξεπλένετε με οξείδιο του ψευδαργύρου για να προστατέψετε τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής.

9. 
   

   
   Τόνωση της ανάπτυξής τους μασάζ το κεφάλι σου. Με το τρίψιμο του τριχωτού σας, ενθαρρύνετε την κυκλοφορία του αίματος. Προσπαθήστε να πάρετε ένα επαγγελματικό μασάζ ή να τρίψετε το κρανίο σας για να αποφύγετε την τριχόπτωση και να ενθαρρύνετε την αναγέννηση.
   • Μερικοί μασέρ είναι ειδικά εκπαιδευμένοι για να κάνουν μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής για να αυξήσουν την κυκλοφορία του αίματος.
   • Η αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος αυξάνει την παροχή θρεπτικών συστατικών, η οποία μπορεί στη συνέχεια να διεγείρει την αναγέννηση των μαλλιών.
   • Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του τριχωτού της κεφαλής και να ενισχύσει τις ρίζες.

10. 
    

    
    Μασάζ στον εαυτό σας με αιθέριο έλαιο λεβάντας. Υπάρχουν κάποια στοιχεία που υποδηλώνουν ότι το αιθέριο έλαιο λεβάντας μπορεί να είναι αποτελεσματικό κατά της τριχόπτωσης. Μασάζ ένα μικρό ποσό στο τριχωτό της κεφαλής σας για να ενθαρρύνετε την αναγέννηση και να μειώσετε τις πτώσεις.
    • Μπορείτε να βρείτε ουσιαστικό λάδι λεβάντας στα περισσότερα βιολογικά καταστήματα ή σε ορισμένα σούπερ μάρκετ.
    • Τρίψτε λίγο στο τριχωτό σας μια φορά την ημέρα.
    • Μπορείτε να συνδυάσετε το αιθέριο έλαιο λεβάντας με άλλα αιθέρια έλαια, όπως το θυμάρι, το δεντρολίβανο και το κέδρο.

11. 
    

    
    Αυξήστε την πρόσληψη θρεπτικών ουσιών. Τα μαλλιά σας είναι ένα εξωτερικό σημάδι της γενικής σας υγείας, και μερικές βιταμίνες και μέταλλα βοηθούν να διατηρήσετε τις κλειδαριές σας υγιείς. Αυξήστε την πρόσληψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών για να βοηθήσετε τα μαλλιά σας να αναπτυχθούν και να παραμείνουν δυνατά.
    • Οι πρωτεΐνες είναι μέρος των μπλοκ που κάνουν τις ίνες των μαλλιών. Με την κατανάλωση αρκετών άπαχων πρωτεϊνών, όπως το κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα ψάρια, τα αυγά και τα καρύδια, θα διατηρήσετε τα μαλλιά σας υγιή.
    • Ο σίδηρος βοηθά στην πρόληψη της τριχόπτωσης Μπορείτε να καταναλώνετε περισσότερο σίδερο, καταναλώνοντας κόκκινο κρέας, παραπροϊόντα, ψάρι και κοτόπουλο, εκτός από ορισμένα λαχανικά όπως φακές, λάχανο και μπρόκολο.
    • Η βιταμίνη C βοηθά το σώμα να απορροφήσει σίδηρο και να παράγει κολλαγόνο που ενισχύει τις ίνες των μαλλιών. Δοκιμάστε να τρώτε βατόμουρα, μπρόκολα, πορτοκάλια και φράουλες για να πάρετε αρκετή βιταμίνη C.
    • Τα ωμέγα-3s μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα έλαια στο κρανίο σας, τα οποία θα διατηρήσουν τις ίνες των μαλλιών ενυδατωμένες. Τρώτε ωμέγα-3 με την κατανάλωση ψαριών όπως ο σολομός και η πέστροφα και άλλες πηγές όπως οι σπόροι λεβοκάντ και κολοκύθας.
    • Ανεπάρκεια του ψευδαργύρου ή του σεληνίου μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών. Καταναλώστε δημητριακά ολικής αλέσεως, στρείδια, βοδινό κρέας και αυγά για να πάρετε αρκετό ψευδάργυρο και αποφύγετε τις πτώσεις.
    • Η βιοτίνη βοηθάει να διατηρούνται τα μαλλιά δυνατά και ευλύγιστα. Εάν δεν καταναλώνετε αρκετά, θα σπάσουν και πέσουν. Μπορείτε να το φάτε τρώγοντας ολόκληρους κόκκους, συκώτι, αυγά και μαγιά.

12. 
    

    
    Φορέστε περούκα. Αν βρίσκεστε σε κατάσταση αγωνίας εξαιτίας των προβλημάτων των μαλλιών σας, ίσως θελήσετε να τοποθετήσετε μια περούκα ενώ περιμένετε να αναπτυχθούν πίσω. Αυτό θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο άνετα στο κοινό με τους φίλους και την οικογένειά σας.
    • Μπορείτε επίσης να φορέσετε μια περούκα εάν τα μαλλιά σας δεν ανταποκρίνονται σε καμία θεραπεία.

Μέθοδος 2 Χρησιμοποιήστε ιατρικές θεραπείες

1. 
   

   
   Συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Εάν έχετε υποστεί απώλεια μαλλιών, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να βρείτε την αιτία. Μπορεί να πάσχετε από μια υποκείμενη ασθένεια που προκάλεσε αυτό το φθινόπωρο και θα χρειαστείτε θεραπεία για να τα ωθήσετε πίσω.
   • Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει εξετάσεις αίματος για να αξιολογήσετε τα επίπεδα ορμονών σας και να μάθετε αν είναι η αιτία του προβλήματός σας.

2. 
   

   
   Τρίψτε μινωξιδίλη στο κρανίο σας. Το Minoxidil είναι μια μη συνταγογραφούμενη λύση ή αφρός που κάνετε μασάζ στο κεφάλι σας δύο φορές την ημέρα. Αυτό το φάρμακο ενθαρρύνει την ανάπτυξη των τριχών ή μειώνει την απώλεια μαλλιών, μερικές φορές και τα δύο.
   • Οι άνδρες και οι γυναίκες μπορούν να χρησιμοποιήσουν μινοξιδίλη και δεν χρειάζεστε συνταγή. Για τις γυναίκες, ένα προϊόν για τα μαλλιά μπορεί να περιέχει 2% μινοξιδίλη και για τους άνδρες 5% κατ 'ανώτατο όριο.
   • Η αναγέννηση ξεκινά γύρω από τη δέκατη έκτη εβδομάδα. Θα πρέπει να το εφαρμόζετε συνεχώς για να διατηρείτε τα οφέλη που σας προσφέρει.
   • Ενδέχεται να παρατηρήσετε ορισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες όπως ο ερεθισμός του τριχωτού της κεφαλής, ο γρήγορος καρδιακός ρυθμός και μπορεί επίσης να έχετε τρίχες στο πρόσωπο και τα χέρια σας.
   • Μπορείτε να αγοράσετε minoxidil στα περισσότερα φαρμακεία και σε ορισμένα σούπερ μάρκετ.

3. 
   

   
   Χειρουργική Εάν τα φάρμακα και οι θεραπείες στο σπίτι δεν σας βοηθήσουν, θα μπορούσατε να κάνετε χειρουργική επέμβαση μεταμόσχευσης ή αποκατάσταση μαλλιών. Αυτό γεμίζει αμέσως τους κενούς χώρους στο τριχωτό της κεφαλής και διεγείρει την αναγέννηση των ινών τρίχας.
   • Η μεταμόσχευση ή η αποκατάσταση των μαλλιών είναι διαδικασίες που προκαλούν στον γιατρό να πάρει μικρές ποσότητες μαλλιών από ένα άλλο μέρος του τριχωτού της κεφαλής και να τα εμφυτεύσει σε περιοχές πιό αδύναμες ή μπαλκόνες.
   • Μπορεί επίσης να παίρνετε φάρμακα πριν από τη χειρουργική επέμβαση.
   • Η μεταμόσχευση μπορεί να είναι μια πολύ οδυνηρή διαδικασία και να προκαλέσει λοίμωξη και ουλές.
   • Να γνωρίζετε επίσης ότι πρόκειται για δαπανηρές παρεμβάσεις και ότι η ασφάλισή σας μπορεί να μην καλύπτει το κόστος.

4. 
   

   
   Έχει χειρουργική επέμβαση λέιζερ Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η θεραπεία με λέιζερ χαμηλής ισχύος μπορεί να συμβάλει στη μείωση της τριχόπτωσης και στη βελτίωση της εμφύτευσης. Αν και χρειάζεται πρόσθετη έρευνα, η θεραπεία με λέιζερ μπορεί να είναι μια καλή επιλογή αν τα φάρμακα δεν λειτουργούν ή δεν θέλετε οδυνηρή χειρουργική επέμβαση.
   • Δεν υπάρχουν γνωστές παρενέργειες στη θεραπεία με λέιζερ.