Περιεχόμενο
Αυτό το άρθρο γράφτηκε με τη συνεργασία των εκδοτών μας και ειδικευμένων ερευνητών για να εγγυηθεί την ακρίβεια και την πληρότητα του περιεχομένου.Η ομάδα διαχείρισης περιεχομένου της εξετάζει προσεκτικά τις εργασίες της ομάδας σύνταξης για να διασφαλίσει ότι κάθε στοιχείο συμμορφώνεται με τα υψηλά πρότυπα ποιότητας. 2 Μάθετε πώς να βγείτε από τη ροή ενός ποταμού. Στην περίπτωση ενός ποταμού που είναι πολύ φωτεινό ή που σας οδηγεί στο κατώτατο σημείο, ακολουθούν τα βήματα για να φτάσετε στην ακτή.
- Μην αρχίσετε να αγωνίζεστε και να πανικοβάλλεστε. Όπως και με το ρεύμα της διάνοιξης, ο πανικός και οι μεγάλες ανεξέλεγκτες ενέργειες θα μπορούσαν να βάλουν το κεφάλι σας κάτω από το νερό. Προσπαθήστε να κρατάτε τακτική αναπνοή και να παραμείνετε ήρεμοι.
- Κολυμπήστε διαγώνια προς την ακτή. Η προσπάθεια να φτάσετε στην ακτή κάθετα θα σας αναγκάσει να αγωνιστείτε ενάντια στο ρεύμα και θα κουράζατε πολύ γρήγορα. Σχεδιάστε αντίθετα να συμμετάσχετε διαγώνια στην ηπειρωτική χώρα, ακολουθώντας το τρέχον.
- Μην προσπαθήσετε να πάτε ανάντη. Θα χρειαζόταν πάρα πολύ ενέργεια για πενιχρά αποτελέσματα. Προσπαθήστε να επιστρέψετε προς τα πάνω μόνο στην περίπτωση επικείμενου κινδύνου κατάντη, όπως βράχια ή καταρράκτης.
- Αν το ρεύμα σας οδηγήσει, σηκώστε τα πόδια σας προς την κατεύθυνση που ταξιδεύετε για να αποφύγετε το χτύπημα του κεφαλιού σας από ένα βράχο ή άλλο εμπόδιο.
συμβουλή
- Μπορεί να αισθάνεστε πιο άνετα φορώντας γυαλιά κολύμβησης, κλιπ μύτης και / ή βύσματα αυτιών.
- Εάν έχετε μακριά μαλλιά, μπορεί να είναι ωραίο να φοράτε ένα καπάκι για μπάνιο για να μην τα έχετε στη φιγούρα. Επιπλέον, ορισμένες δημοτικές πισίνες απαιτούν κολυμβητές που έχουν μακριά μαλλιά για να χρησιμοποιήσουν, οπότε δεν μπορεί να βλάψει να βάλει κάποιον στην τσάντα του σε περίπτωση.
- Το κολύμπι γυαλιά μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο.
- Ξεκινήστε στο μικρό λουτρό, προχωρήστε στη μέση και έπειτα μπείτε στη μεγάλη πισίνα.
- Μην χάσετε την καρδιά και μείνετε θετικοί. Η μάθηση να κολυμπά δεν είναι πάντα εύκολη.
- Πάντα να κολυμπάτε κοντά στην άκρη της πισίνας, για να μπορέσετε να την πιάσετε εάν είναι απαραίτητο.
- Θυμηθείτε, μπορείτε πάντα να επιστρέψετε στα πόδια σας εάν αρχίσετε να πανικοβληθείτε.
- Θα χρησιμοποιήσετε τους μυς σας με έναν νέο τρόπο. Αυτό μπορεί να είναι κουραστικό ή να προκαλέσει κάποια καμπυλότητα την επόμενη μέρα.
- Εάν η είσοδος στο νερό σας κάνει νευρικό, ξεκινήστε με να μουλιάσετε τα πόδια σας και στη συνέχεια αφήστε τον εαυτό σας να γλιστρήσει απαλά.
- Χρησιμοποιήστε ένα σκάφος, σωσίβιο ή περιβραχιόνια για να σας κρατήσουν στην επιφάνεια εάν δεν είστε άνετοι στο νερό.
προειδοποιήσεις
- Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν κολυμπάτε σε λευκό νερό, όπως ο ωκεανός ή οι λίμνες. Οι υδρομασάζ και τα ρεύματα μπορούν μερικές φορές να σας προσελκύσουν στο κατώτατο σημείο.
- Ποτέ μην κολυμπά μόνος. Ακόμα και οι πιο έμπειροι κολυμβητές πρέπει πάντα να κολυμπούν με έναν σύντροφο.
- Πάντα κολυμπά με έναν σύντροφο!
- Εάν είναι δυνατόν, μάθετε να κολυμπάτε υπό την επίβλεψη ενός πιστοποιημένου ναυαγοσώστη. Αυτός (ή αυτή) έχει εκπαιδευτεί για να εντοπίσει όταν χρειάζεστε βοήθεια, ακόμα κι αν είστε κάτω από το νερό ή στη δυνατότητα κλήσης.
- Να συνοδεύεται πάντα από γονέα ή κηδεμόνα.
- Οι περισσότερες δημοτικές πισίνες προσφέρουν μαθήματα κολύμβησης για όλες τις ηλικίες.
- Φορέστε ένα σωσίβιο εάν μόλις ξεκινήσατε.
Απαραίτητα στοιχεία
- Πρόσωπο που σας συνοδεύει
- Ένα ζευγάρι γυαλιά κολύμβησης (προαιρετικά)
- Ένα κλιπ μύτης (προαιρετικό)
- Ένας πίνακας κολύμβησης (προαιρετικός)