Περιεχόμενο
Ο συν-συγγραφέας αυτού του άρθρου είναι ο Trudi Griffin, LPC. Η Trudi Griffin είναι εξουσιοδοτημένος επαγγελματίας σύμβουλος στο Wisconsin. Το 2011, πήρε το μεταπτυχιακό της στην κλινική συμβουλευτική ψυχικής υγείας στο Πανεπιστήμιο Marquette.Υπάρχουν 21 παραπομπές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.
Υπάρχει κάτι που δεν μπορείς να βγεις από το κεφάλι σου; Κάτι που σε απασχολεί; Οι τρομακτικές σκέψεις μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικές και απογοητευτικές και μπορούν να επιστρέψουν τακτικά για πολλά χρόνια. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί τρόποι διαχείρισης και αντιμετώπισης μιας ψυχικής εμμονής.
στάδια
Μέρος 1 από 2:
Διαχειριστείτε τις σκέψεις σας
- 4 Συνεχίστε τη θεραπεία. Δεν είναι εύκολο να απαλλαγείτε από μια προβληματισμένη σκέψη και είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη θεραπεία ή τη θεραπεία που σας έχει προσφέρει ο θεραπευτής σας.
- Γενικά, η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, τα φάρμακα κατά του άγχους ή τα αντικαταθλιπτικά συνταγογραφούνται για τη θεραπεία ιδεοληπτικών σκέψεων.
- Εάν έχετε κάποια αμφιβολία, μπορείτε να ζητήσετε μια δεύτερη γνώμη σε άλλο θεραπευτή.
προειδοποιήσεις
- Εάν έχετε σκεφτεί ποτέ την αυτοκτονία για να απαλλαγείτε από τις ψυχικές εμμονές, μπορείτε να καλέσετε την Suicide Écoute στο 01 45 39 40 00.