Πώς να κρατήσει τον κόλπο καθαρότερο

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Πλύνετε την περιοχή των γεννητικών οργάνων
• Μέθοδος 2 Προσέξτε την κολπική σας υγιεινή με τον κατάλληλο τρόπο ζωής
• Μέθοδος 3: Αντιμετωπίστε τις κολπικές μολύνσεις

Σε αυτό το άρθρο: Πλύνετε την περιοχή των γεννητικών οργάνωνΠροσπαγήστε την κολπική σας υγιεινή με τον κατάλληλο τρόπο ζωήςΓραμμή των κολπικών μολύνσεων30 Αναφορές

Η καλή κολπική υγιεινή είναι ένα πολύ σημαντικό πράγμα για όλες τις γυναίκες και είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία σας να καταλάβετε πώς να φροντίζετε καλά τον κόλπο σας. Ο κόλπος είναι ένα φυσικά όξινο όργανο που περιέχει βακτήρια που βοηθούν στην καταπολέμηση λοιμώξεων και διατηρούν φυσιολογικό pH. Οι απώλειες είναι επίσης ένας τύπος φυσιολογικών εκκρίσεων που παράγει ο κόλπος για να παραμείνει καθαρός. Ακόμα κι αν είναι ένα όργανο που καθαρίζει τον εαυτό του, μπορείτε να βοηθήσετε στη βελτίωση της κολπικής σας υγιεινής.

στάδια

Μέθοδος 1 Πλύνετε την περιοχή των γεννητικών οργάνων

1. 
   

   
   Πλύνετε καθημερινά τον κόλπο σας με σαπούνι και νερό. Είναι σημαντικό να πλένετε σωστά τον κόλπο για να διατηρήσετε ένα υγιές pH ενώ αποτρέπετε τον κίνδυνο μόλυνσης. Ένα φυσιολογικό pH είναι μεταξύ 3,5 και 4,5 σε κλίμακα από 0 έως 14. Εδώ είναι πώς να διατηρήσετε ένα φυσιολογικό pH.
   • Χρησιμοποιήστε ένα συνηθισμένο σαπούνι χωρίς άρωμα αντί για το τζελ αφρό σας.
   • Ορισμένα προϊόντα (όπως πηκτές ντους) έχουν pH 8, το οποίο εξισορροπεί το pH του κόλπου σας και προκαλεί φαγούρα, ερεθισμό και οσμή.
   • Το συνηθισμένο σαπούνι επίσης δεν περιέχει αλκοόλ (αρώματα) σε σύγκριση με τα τζελ ντους.

2. 
   

   
   Καθαρίστε την εξωτερική περιοχή γύρω από τον κόλπο. Τα εξωτερικά μέρη του κόλπου, όπως ο αιδοίο και τα μεγάλα χείλη (οι μεγαλύτερες εξωτερικές πτυχές του αιδοίου) πρέπει να καθαρίζονται καθημερινά με σαπούνι και νερό.
   • Καθαρίστε το τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για να απαλλαγείτε από συσσώρευση ουσιών όπως ιδρώτας ή εκκρίσεις που καθιζάνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας.
   • Χρησιμοποιήστε ένα πετσέτα ή το χέρι σας για να το καθαρίσετε.

3. 
   

   
   
   
   Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε ένα λούφα ή να τον καθαρίζετε πολύ συχνά. Τα υφάσματα ή λουφάδες που είναι πολύ τραχιά και σκληρά μπορούν να προκαλέσουν μικρές γρατζουνιές που εκθέτουν τον κόλπο σε μολύνσεις. Αποφύγετε τους και χρησιμοποιήστε ένα μαλακό ύφασμα ή το χέρι σας αντ 'αυτού.
   • Μην πλένετε τον εαυτό σας περισσότερο από μία φορά την ημέρα. Ο υπερβολικός καθαρισμός μπορεί να διαταράξει την ισορροπία του κόλπου και να προκαλέσει ξηρότητα.

4. 
   

   
   Αποφύγετε τους κλύσματα. Οι κλύσματα βάζουν νερό στον κόλπο που εξαλείφει τα φυσικά βακτήρια και τις εκκρίσεις. Θα πρέπει να αποφύγετε τους κλύσματα για διάφορους λόγους.
   • Αυτό παρεμβαίνει στο pH και μειώνει την κολπική επιείκεια, που σας εκθέτει περαιτέρω σε λοιμώξεις.
   • Αυτό θα καλύψει μόνο προσωρινά τη μυρωδιά αντί να την εξαφανίσει. Αν παρατηρήσετε μια ισχυρή οσμή του κόλπου, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό αντί να κάνετε κλύσματα.

5. 
   

   
   
   
   Αποφύγετε τα αρωματισμένα μαντηλάκια, τα αποσμητικά και τα προϊόντα γυναικείας υγιεινής. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν αρώματα που παρεμβαίνουν στο pH του κόλπου και μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό.
   • Εάν ανησυχείτε για τη μυρωδιά του κόλπου σας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
   • Οι κολπικές μυρωδιές αλλάζουν σύμφωνα με το χρονισμό του εμμηνορροϊκού κύκλου, οπότε δεν πρέπει πάντα να πιστεύετε ότι μια κακή μυρωδιά είναι ένα σημάδι μόλυνσης ή ασθένειας.

Μέθοδος 2 Προσέξτε την κολπική σας υγιεινή με τον κατάλληλο τρόπο ζωής

1. 
   

   
   Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή Το πιο σημαντικό πράγμα για να διατηρήσετε έναν υγιή κόλπο είναι να έχετε μια θρεπτική και ισορροπημένη διατροφή και να ενυδατώσετε σωστά τον εαυτό σας. Προσθέστε τα παρακάτω τρόφιμα στη διατροφή σας για να φροντίσετε την υγιεινή του κόλπου σας.
   • Ο χυμός των βακκίνιων μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε και να αποτρέψετε μυκητιασικές λοιμώξεις.
   • Το γιαούρτι μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση του pH του κόλπου σας.
   • Τα προϊόντα σόγιας σας βοηθούν στην ξηρότητα του κόλπου και ενεργούν σαν φυσικά λιπαντικά.
   • Τα καρύδια και το σιτάρι περιέχουν βιταμίνη Ε, η οποία βοηθά στην αποφυγή της κολπικής ξηρότητας, βοηθώντας παράλληλα να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές.
   • Το νερό βοηθά το σώμα σας να λειτουργεί σωστά και είναι απαραίτητο για την υγεία των βλεννογόνων, όπως αυτές που βρίσκονται στον κόλπο. Αυτές οι μεμβράνες χρειάζονται καλή ενυδάτωση, οπότε είναι σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό.
   • Πίνετε δύο λίτρα νερό την ημέρα για να βοηθήσετε να λιπαίνετε τον κόλπο φυσικά και να πάρετε μια ομαλότερη κολπική μυρωδιά.

2. 
   

   
   Έχετε ασφαλές σεξ. Το προστατευόμενο φύλο αποφεύγει την επαφή με επιβλαβή βακτήρια και σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα ενώ φροντίζει για την υγεία του κόλπου σας.
   • Χρησιμοποιείτε πάντα προφυλακτικό όταν κάνετε σεξ, ειδικά αν δεν είστε σε αποκλειστικά μονογαμική σχέση.
   • Βεβαιωθείτε ότι αλλάζετε πάντοτε το προφυλακτικό σας όταν αλλάζετε τον τύπο της επαφής, για παράδειγμα από το lanus στον κόλπο ή από το στόμα μέχρι τον κόλπο. Αυτό εμποδίζει τα επιβλαβή βακτήρια να εισέλθουν στον κόλπο σας.
   • Χρησιμοποιήστε λιπαντικά όταν κάνετε σεξ. Το λιπαντικό βοηθά στην πρόληψη ερεθισμού στα χείλη ή τον κόλπο.
   • Η λίπανση είναι ένα φυσικό φαινόμενο, αλλά μερικές γυναίκες δεν λιπαίνουν αρκετά. Η χρήση ενός τεχνητού λιπαντικού εμποδίζει την τριβή και τον ερεθισμό.
   • Αποφύγετε τη βαζελίνη ή άλλα προϊόντα με βάση το πετρέλαιο, καθώς μπορούν να σπάσουν το latex του προφυλακτικού, καθιστώντάς τα αναποτελεσματικά και μπορεί να προκαλέσουν κολπικές μολύνσεις.
   • Θα πρέπει επίσης να ντους μετά το σεξ για την εξάλειψη των εκκρίσεων του σώματος και υπολείμματα προφυλακτικού που μπορεί διαφορετικά να προκαλέσουν ερεθισμό ή μόλυνση.

3. 
   

   
   Ελέγχετε τακτικά τον γιατρό σας. Για να διατηρήσετε τον κόλπο υγιή, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τακτικά τον γυναικολόγο σας.
   • Κατά τη διάρκεια της γυναικολογικής εξέτασης, ο γυναικολόγος σας θα πάρει ένα δείγμα που θα σας βοηθήσει να διαγνώσετε ασθένειες (όπως ο καρκίνος) ή διαταραχές που μπορεί να επηρεάσουν την υγεία του κόλπου και των αναπαραγωγικών οργάνων σας.
   • Όταν φτάσετε στην ηλικία των 21 ετών, ο γυναικολόγος σας μπορεί να θέλει να κάνετε μια εξέταση του τράχηλου. Αυτή η εξέταση ανιχνεύει αλλαγές στον τράχηλο και χρησιμοποιείται για τη διάγνωση του καρκίνου.

4. 
   

   
   Φορέστε άνετα, στεγνά ρούχα. Είναι σημαντικό να διατηρείτε τον κόλπο σας καθαρό και ξηρό για να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης και ανάπτυξης βακτηριδίων. Μερικοί ιστοί μπορεί να αυξήσουν τη θερμότητα και την υγρασία στον κόλπο, γι 'αυτό θα πρέπει να αποφύγετε τα παρακάτω στοιχεία.
   • Φορέστε βαμβακερά εσώρουχα αντί για τα λουριά σας.
   • Αποφύγετε να φοράτε σφιχτά ρούχα.
   • Αλλάξτε τα μαγιό και τα ιδρωμένα ρούχα αμέσως μόλις τελειώσετε τη χρήση τους.

5. 
   

   
   Αλλάξτε την πετσέτα ή το μαξιλάρι τακτικά. Όταν έχετε την περίοδο σας, ο κόλπος σας είναι μόνιμα υγρός, επομένως είναι ζωτικής σημασίας να αλλάξετε τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε. Αυτή η επιπλέον υγρασία και η προκληθείσα θερμότητα μπορούν να οδηγήσουν σε μόλυνση.
   • Αλλάξτε την πετσέτα ή το ταμπόν σας κάθε δύο έως οκτώ ώρες κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.
   • Όταν δεν έχετε την περίοδο σας, αποφύγετε να φοράτε πετσέτες ή προστατευτικά εσώρουχα που απορροφούν τις κολπικές εκκρίσεις. Αυτό μπορεί να παγιδεύσει την υγρασία που μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση εάν εκθέσετε τον εαυτό σας σε βακτήρια ή ζύμες. Αν χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε τα πανικά, αλλάξτε τα τακτικά.

Μέθοδος 3: Αντιμετωπίστε τις κολπικές μολύνσεις

1. 
   

   
   Διαγνώστε και θεραπεύστε τις κολπικές μολύνσεις ζύμης. Οι μυκητιασικές λοιμώξεις είναι ένας κοινός τύπος λοίμωξης που προκαλείται από την ανάπτυξη μίας ζύμης που ονομάζεται "candida albicans".
   • Η ανάπτυξη του "candida albicans" μπορεί να συμβεί εξαιτίας των αντιβιοτικών, της εγκυμοσύνης, του ανεξέλεγκτου διαβήτη, των προβλημάτων του ανοσοποιητικού συστήματος ή των αλλαγών στη φυσιολογική κολπική χλωρίδα.
   • Τα συμπτώματα της μυκητίασης περιλαμβάνουν φαγούρα και καύση, οδυνηρή ούρηση, παχύ γκρίζες ή λευκές κολπικές εκκρίσεις, πόνο κατά τη συνουσία και ερυθρότητα ή πρήξιμο του αιδοίου.
   • Είναι δυνατόν να θεραπευθούν μυκητιακές μολύνσεις με αλοιφή, κάψουλες ή αντιμυκητιασικά υπόθετα όπως βουτοκοναζόλη, μικοναζόλη, κλοτριμαζόλη και τερκοναζόλη.
   • Σε σοβαρές περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει από του στόματος αντιμυκητιασικό φάρμακο όπως η φλουκοναζόλη.
   • Μειώστε τον κίνδυνο μυκητιασικών λοιμώξεων, αποφεύγοντας τους κλύσματα, τα σφιχτά εσώρουχα, τα λουριά και την αλλαγή υγρών ρούχων όποτε είναι δυνατόν.

2. 
   

   
   Διάγνωση και θεραπεία της βακτηριακής κολπίτιδας. Αυτή η διαταραχή προκαλείται από την ανάπτυξη βακτηρίων στον κόλπο και είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος κολπικής λοίμωξης σε γυναίκες ηλικίας 15 έως 44 ετών.
   • Θεωρείται ότι η βακτηριακή κολπίτιδα είναι το αποτέλεσμα μιας ανισορροπίας στην φυσιολογική κολπική χλωρίδα. Νέοι σεξουαλικοί σύντροφοι ή πολλαπλοί εταίροι, καθώς και κλύσματα, θα μπορούσαν να εξισορροπήσουν αυτή την ισορροπία και να προκαλέσουν την κυριαρχία των κακών βακτηριδίων στο καλό.
   • Η βακτηριακή κολπίτιδα μπορεί να παρουσιαστεί χωρίς συμπτώματα ή μπορεί να παρατηρήσετε λευκές ή γκρίζες εκκρίσεις, πόνο ή καύση ή ψαροειδή μυρωδιά. Είναι επίσης δυνατό να παρατηρήσετε κνησμό μέσα ή έξω από τον κόλπο.
   • Η βακτηριακή κολπίτιδα μπορεί να σας εκθέσει σε υψηλότερο κίνδυνο μετάδοσης αφθώδους νόσου.
   • Μερικές φορές, αυτή η κατάσταση μπορεί να εξαφανιστεί χωρίς θεραπεία, αλλά ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά. Ο καλύτερος τρόπος για την αποτροπή της βακτηριακής κολπίτιδας είναι να φροντίσετε την υγιεινή του κόλπου σας για να διατηρήσετε μια φυσιολογική και υγιή ισορροπία στη βακτηριακή χλωρίδα.

3. 
   

   
   Αποφύγετε τις σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες (ΣΜΝ). Τα STD είναι βακτηριακές, ιογενείς ή παρασιτικές λοιμώξεις που μεταδίδονται από άτομο σε άτομο κατά τη διάρκεια σεξουαλικής επαφής χωρίς προστασία. Υπάρχουν περισσότεροι από 20 γνωστοί τύποι ΣΜΝ, συμπεριλαμβανομένων των χλαμυδίων, της γονόρροιας, του έρπητα και της τριχομονάσης.
   • Πολλά STDs δεν έχουν συμπτώματα, αλλά αν τα παρατηρήσετε, συνήθως θα είναι μια δυσάρεστη οσμή, λευκές, διαφανείς, κίτρινες ή πράσινες κολπικές εκκρίσεις, κνησμός και πόνος κατά την ούρηση.
   • Ορισμένες βακτηριακές ή παρασιτικές STDs μπορούν να αντιμετωπιστούν με αντιβιοτικά, ενώ άλλες δεν έχουν γνωστή θεραπεία, συμπεριλαμβανομένου του AIDS, έρπητα, ακόμη και αν είναι δυνατόν να αντιμετωπιστούν τα συμπτώματα με φάρμακα.
   • Εάν πιστεύετε ότι έχετε STD, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας ή κάντε μια συνάντηση για μια δοκιμή.