Πώς να μην έχουμε πια τη λευκή γλώσσα

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Γνωρίζετε πότε θα δείτε έναν γιατρό
• Μέρος 2 Κάνοντας αλλαγές στις συνήθειες σας
• Μέρος 3 Εξαλείψτε το λευκό στρώμα

Σε αυτό το άρθρο: Να γνωρίζετε πότε πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρόΜετά τις αλλαγές στις συνήθειεςΑφαιρέστε το λευκό στρώμα8 Αναφορές

Μπορεί να έχετε ένα μικρό κτύπημα ανοίγοντας το στόμα σας για να βουρτσίζετε τα δόντια σας το πρωί και συνειδητοποιώντας ότι η γλώσσα σας καλύπτεται με ένα λευκό στρώμα. Η γλώσσα γίνεται άσπρη όταν οι θηλές που βρέθηκαν διογκώνουν και παγιδεύουν νεκρά κύτταρα, βακτήρια και βρωμιά. Ακόμα κι αν φαίνεται αηδιαστικό, είναι ένα καλοπροαίρετο πρόβλημα που πρέπει να ξεκινήσει μόνο του. Υπάρχουν απλές μέθοδοι για να το ξεφορτωθείτε γρήγορα και βεβαιωθείτε ότι η λευκή γλώσσα σας δεν υποδεικνύει ότι έχετε πιο σοβαρό πρόβλημα.

στάδια

Μέρος 1 Γνωρίζετε πότε θα δείτε έναν γιατρό

1. 
   

   
   Καλέστε το γιατρό ή τον οδοντίατρό σας εάν έχετε άλλα συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν σοβαρότερη διαταραχή. Ακολουθούν άλλα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε.
   • Πόνοι στη γλώσσα
   • Αφυδάτωση
   • Πυρετός
   • Μια λευκή γλώσσα που εξαφανίζεται μετά από αρκετές εβδομάδες

2. 
   

   
   Γνωρίστε τη διαφορά μεταξύ της λευκής γλώσσας και της γεωγραφικής γλώσσας. Καμία από αυτές τις δύο διαταραχές δεν είναι συνήθως σοβαρή.
   • Η γεωγραφική γλώσσα αναπτύσσεται όταν έχετε ομαλές αλλοιώσεις στη γλώσσα, σαν να ήταν πολύ φθαρμένες οι γεύσεις.
   • Τα τρόφιμα με έντονη γεύση (πικάντικη, όξινη ή αλμυρή) μπορεί να προκαλέσουν πόνο.

3. 
   

   
   
   
   Μάθετε πώς μπορείτε να προσδιορίσετε μια στοματική τσίχλα. Η στοματική στόμα είναι μια μυκητιασική λοίμωξη που συχνά κάνει τη γλώσσα λευκή. Διαλύεται συνήθως με τη λήψη αντιβιοτικών.
   • Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε καψίματα στη γλώσσα και οι γωνίες των χειλιών σας μπορεί να σπάσουν και να είναι επώδυνες.
   • Η από του στόματος τσίχλα μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη λήψη αντιμυκητιασικών φαρμάκων, όπως τα στοματικά διαλύματα ή τα δισκία. Φροντίστε να ακολουθήσετε τη θεραπεία που σας έχει συνταγογραφηθεί.
   • Μερικά προβιοτικά συμπληρώματα διατροφής ή η κατανάλωση προβιοτικού γιαουρτιού μπορεί να σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε την ισορροπία των βακτηρίων στο στόμα σας.
   • Χρησιμοποιήστε μπαχαρικά που έχουν αντιμυκητιασικές ιδιότητες, όπως το σκόρδο, ρίγανη, κανέλα, φασκόμηλο και γαρίφαλο.
   • Αποφύγετε τα τρόφιμα που περιέχουν ζύμες όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα (εκτός από το γιαούρτι) και τη ζάχαρη. Ακολουθήστε μια διατροφή πλούσια σε ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής αλέσεως και τρόφιμα που περιέχουν πολλή βιταμίνη C.

4. 
   

   
   
   
   Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα πιο σοβαρά προβλήματα που μπορεί να προκαλέσουν την εμφάνιση της λευκής γλώσσας, αλλά μην πανικοβληθείτε. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μια άσπρη γλώσσα είναι αβλαβής και εξαφανίζεται μόνη της. Ωστόσο, εάν νομίζετε ότι έχετε κάτι σοβαρότερο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Τα πιθανά αίτια είναι τόσο διαφορετικά ώστε είναι αδύνατον να κάνετε μια ακριβή διάγνωση μόνοι σας.
   • Η λευκοπλακία είναι μια διαταραχή που εκδηλώνεται ως λευκά μπαλώματα στη γλώσσα λόγω υπερπαραγωγής κυττάρων και πρωτεϊνών. Κατά κανόνα, δεν είναι επικίνδυνο, αλλά θα ήταν καλύτερα να το ελέγξετε από γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι καρκινικό.
   • Ο στόματος λειχήνας είναι μια διαταραχή του ανοσοποιητικού συστήματος που μπορεί να συνοδεύεται από πόνο ή αίσθημα καύσου.
   • Η σύφιλη είναι μια σεξουαλικά μεταδιδόμενη ασθένεια που μπορεί να προκαλέσει ένα λευκό στρώμα στη γλώσσα καθώς αναπτύσσεται. Εάν νομίζετε ότι έχετε εκτεθεί, συμβουλευτείτε το γιατρό σας επειδή είναι δυνατό να θεραπεύσετε τη σύφιλη με πενικιλίνη.
   • Ένας καρκίνος του στόματος ή της γλώσσας.
   • AIDS.

Μέρος 2 Κάνοντας αλλαγές στις συνήθειες σας

1. 
   

   
   Αποφύγετε την αφυδάτωση. Η αφυδάτωση και η ξηροστομία μπορεί να προκαλέσουν λεύκανση της γλώσσας. Μπορείτε να αποχωρήσετε με το να είστε καλά ενυδατωμένοι.
   • Η ποσότητα νερού που χρειάζεστε ανά ημέρα εξαρτάται από το βάρος σας, το επίπεδο δραστηριότητας και το κλίμα στο οποίο ζείτε. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε τακτικά. Αν είστε διψασμένοι, σημαίνει ότι είστε ήδη αφυδατωμένοι.
   • Παρακολουθήστε για άλλα σημάδια αφυδάτωσης, όπως σπάνια ούρηση, σκουρόχρωμα ούρα, κόπωση και πονοκεφάλους.

2. 
   

   
   Σταματήστε το κάπνισμα. Το κάπνισμα μπορεί να συμβάλει στη φλεγμονή των θηλών της γλώσσας, καθιστώντας ευκολότερη την παγίδευση βρωμιάς και νεκρών κυττάρων. Αυτό δημιουργεί ένα εξαιρετικό περιβάλλον για την ανάπτυξη των βακτηρίων.
   • Ο καπνός περιέχει χημικές ουσίες που είναι επιβλαβείς για τους ιστούς του στόματος.

3. 
   

   
   Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή των γευστικών γλωσσών.
   • Η κατανάλωση αλκοόλ σας κάνει πιο επιρρεπή στην αφυδάτωση, μια άλλη κοινή αιτία της λεύκανσης γλώσσας.

4. 
   

   
   Βελτιώστε την στοματική σας υγιεινή. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση της ποσότητας των βακτηρίων στο στόμα σας.
   • Βουρτσίστε τα δόντια και τη γλώσσα αμέσως μετά από κάθε γεύμα.
   • Βουρτσίστε τα δόντια και τη γλώσσα πριν πάτε για ύπνο.
   • Χρησιμοποιήστε ένα αντισηπτικό στόμα κάθε μέρα.

Μέρος 3 Εξαλείψτε το λευκό στρώμα

1. 
   

   
   Βουρτσίστε τη γλώσσα σας με την οδοντόβουρτσα σας. Αυτό θα αποσυνδέσει τα νεκρά κύτταρα, τα βακτηρίδια και τις ακαθαρσίες που κολλάνε ανάμεσα στους γευστικούς πόρους και στα άκρα της γλώσσας σας.
   • Μπορείτε να το κάνετε με ή χωρίς οδοντόκρεμα, αλλά η οδοντόκρεμα μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε ψύκτη της λαιλείνης.
   • Μην τρίβετε τόσο σκληρά ώστε να ενοχλείτε τη γλώσσα σας. Δεν πρέπει να σας βλάψει!

2. 
   

   
   Τρίψτε απαλά τη γλώσσα σας με μια βούρτσα γλώσσας. Ορισμένες οδοντόβουρτσες έχουν μια βούρτσα γλώσσας στο πίσω μέρος της βούρτσας.
   • Τρίψτε απαλά προς τα εμπρός. Μην βάζετε τη βούρτσα τόσο μακριά από το λαιμό σας καθώς ενεργοποιείτε το αντανακλαστικό σας.
   • Αν πονάει, πιέζετε πάρα πολύ. Δεν πρέπει να προκαλείτε ανοιχτές πληγές που θα μπορούσαν να επηρεαστούν.

3. 
   

   
   Πλύνετε το στόμα σας με νερό. Αυτό βοηθά στην απομάκρυνση των βρωμιών, των βακτηρίων και των νεκρών κυττάρων στο στόμα σας.
   • Δεδομένου ότι η ξηροστομία μπορεί επίσης να προκαλέσει την εμφάνιση λευκής γλώσσας, θα μπορούσε να βοηθήσει να το κάνει να εξαφανιστεί.

4. 
   

   
   Απολυμάνετε το στόμα σας με ισχυρό αντισηπτικό διάλυμα στοματικού διαλύματος ή αλατούχο διάλυμα. Ακόμη και αν αυτές οι λύσεις δεν έχουν γενικά πολύ καλή γεύση, θα σκοτώσουν τα βακτηρίδια που αναπτύσσονται.
   • Για να παρασκευάσετε ένα αλατούχο διάλυμα, διαλύστε μεταξύ ενός τετάρτου και ενός ορίου c. έως γ. αλάτι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.
   • Για καλύτερα αποτελέσματα, διατηρήστε το στόμα ή το αλατούχο διάλυμα στο στόμα σας και ξεπλύνετε το στόμα σας για 2 λεπτά. Συγκεντρωμένες λύσεις θα πρέπει να προκαλούν ελαφρά αίσθηση καψίματος.
   • Αφήστε το κεφάλι σας πίσω και γαργάρετε για 1 λεπτό. Τότε φτύστε το χωρίς να το καταπιείτε. Αυτό θα βοηθήσει να σκοτώσει τα βακτήρια που μπορεί να αναπτυχθούν περαιτέρω κάτω από το λαιμό και ότι δεν μπορείτε να φτάσετε βουρτσίζοντας τη γλώσσα σας.
   • Ο οδοντίατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ισχυρό προϊόν έκπλυσης για το στόμα.

5. 
   

   
   Απολέπιση της γλώσσας με φυσική θεραπεία. Παρόλο που η θεραπεία αυτή δεν έχει δοκιμαστεί επιστημονικά, ορισμένοι ισχυρίζονται ότι μπορεί να βοηθήσει να γίνει η γλώσσα λιγότερο λευκή.
   • Προετοιμάστε μια ζύμη με χυμό λεμονιού και κουρκούμη και τρίψτε τη γλώσσα σας με μια οδοντόβουρτσα. Το κουρκούμη έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και ο χυμός λεμονιού θα βοηθήσει στη διάλυση νεκρών κυττάρων και θα σκοτώσει τα βακτηρίδια.
   • Προσπαθήστε να φτιάξετε μια ζύμη με σόδα ψησίματος και χυμό λεμονιού για να την τρίψετε στη γλώσσα σας. Η σόδα ψησίματος θα σας βοηθήσει να απολέσετε τη γλώσσα σας.