Πώς να είσαι ευγενικός

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Αναπτύσσοντας μια καλή οπτική γωνία
• Μέρος 2 Ανάπτυξη ικανοτήτων ευγένειας
• Μέρος 3 Πράξη

Σε αυτό το άρθρο: Ανάπτυξη ενός Kind Point ViewDeveloping Kindness GoodnessAgir13 Αναφορές

Η καλοσύνη είναι ένας ζωτικός τρόπος για να κατανοήσουμε τη ζωή μας και τη ζωή των άλλων. Η καλοσύνη μας επιτρέπει να επικοινωνούμε καλύτερα, να είμαστε πιο συμπονετικοί και να γίνουμε μια θετική δύναμη στη ζωή των ανθρώπων. Η αγάπη βρίσκει την πραγματική πηγή της μέσα σε σας και ακόμα και αν μερικοί άνθρωποι δείχνουν έμφυτη ευγένεια, είναι επίσης μια ποιότητα που μπορεί να καλλιεργηθεί με επιλογή.

στάδια

Μέρος 1 Αναπτύσσοντας μια καλή οπτική γωνία

1. 
   

   
   Να ανησυχείτε ειλικρινά για τους άλλους. Στην πιο βασική της μορφή, η καλοσύνη σημαίνει να φροντίζεις ειλικρινά τους ανθρώπους γύρω σου, να θέλεις τι είναι καλύτερο για αυτούς και να αναγνωρίσεις ότι έχουν τις ίδιες επιθυμίες, τις ίδιες ανάγκες, τις ίδιες ελπίδες και τους ίδιους φόβους. ότι εσύ. Η καλοσύνη είναι ένα ζεστό, ανθεκτικό, ασθενές, πιστό και ευγνώμονο συναίσθημα. Ο Pierro Ferrucci βλέπει την καλοσύνη ως τρόπο κάνουν λιγότερες προσπάθειεςγιατί μας ελευθερώνει από τις αρνητικές στάσεις και τα συναισθήματα όπως η δυσαρέσκεια, η ζήλια, η δυσπιστία και ο χειρισμός. Στο τέλος, η ευγένεια σημαίνει να φροντίζεις βαθιά για τους άλλους.
   • Πρακτική καλοσύνη και γενναιοδωρία προς τους άλλους. Δεν θα μπορέσετε να ξεπεράσετε την έλλειψη πρακτικής, τη συστολή ή την έλλειψη δεξιοτήτων για να φτάσετε σε άλλους ενώ ασκείστε, προσπαθώντας πάντα μέχρι η καλοσύνη να γίνει δεύτερη φύση.
   • Μη ζητάτε τίποτα σε αντάλλαγμα. Το καλύτερο της καλοσύνης δεν τίθεται τίποτα σε αντάλλαγμα, δεν δημιουργεί δεσμούς και δεν θέτει καμία προϋπόθεση για το τι το γεγονός ή λέει.

2. 
   

   
   
   
   Μην είστε αρκετά καλοί για να πάρετε αυτό που θέλετε. Να είστε προσεκτικοί, η καλοσύνη δεν είναι α ευγένεια προς το δικό του συμφέρον, υπολογισμένη γενναιοδωρία, επιφανειακή εθιμοτυπία . Δεν δείχνετε καλοσύνη επειδή είστε συμπαθητικοί με τους άλλους μόνο και μόνο επειδή πιστεύετε ότι θα σας βοηθήσει να τους χειριστείτε για να πάρετε αυτό που θέλετε ή να τους ελέγξετε. Η ευγένεια δεν σημαίνει ότι προσποιείται ότι ενδιαφέρεται για κάποιον, ενώ κρύβει το θυμό ή την περιφρόνησή του, δεν είσαι ευγενικός, κρύβοντας τον θυμό ή την απογοήτευσή σου πίσω από τα ψεύτικα αστεία.
   • Τέλος, η ευγένεια δεν σημαίνει ότι θέλουμε να ευχαριστήσουμε όλους, είναι μια συμπεριφορά σχεδιασμένη να παρέχει χωρίς να μετακινείται το πλοίο από φόβο ότι ένα βήμα μπροστά μπορεί να κάνει τη ροή του.

3. 
   

   
   Δείξε την καλοσύνη στον εαυτό σου. Πολλοί άνθρωποι κάνουν το λάθος να προσπαθούν να δείχνουν καλοσύνη σε άλλους χωρίς να εστιάζουν στην καλοσύνη που πρέπει να δώσουν οι ίδιοι. Αυτό το χαρακτηριστικό μπορεί να οδηγήσει σε μη εμφάνιση ορισμένων πτυχών της προσωπικότητάς σας, αλλά, επιπλέον, προέρχεται από την αδυναμία να σας γνωρίσουμε καλύτερα. Δυστυχώς, όταν δεν αισθάνεστε ροκ στερεά, η καλοσύνη που δείχνετε προς τους άλλους μπορεί να πέσει σε ένα είδος αφελούς καλοσύνης που περιγράφεται στο προηγούμενο βήμα. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε εξάντληση και απογοήτευση επειδή βάζετε πρώτα τους άλλους.
   • Μια καλή γνώση του εαυτού σας επιτρέπει να δείτε τα πράγματα που σας προκαλούν τον εσωτερικό πόνο και τις συγκρούσεις και να αποδεχθείτε αυτές τις ασυνέπειες και ασυνέπειες. Αυτό σας δίνει χώρο για να εργαστείτε σε προσωπικά πράγματα με τα οποία δεν είστε ικανοποιημένοι. Με τη σειρά του, αυτή η γνώση του εαυτού σας σας βοηθά να αποφύγετε να προβάλλετε αρνητικές πτυχές σε άλλους, επιτρέποντάς σας να τις αντιμετωπίζετε με αγάπη και καλοσύνη.
   • Πάρτε το χρόνο να γίνετε πιο ευαισθητοποιημένοι και να χρησιμοποιήσετε αυτή τη γνώση για να είστε πιο ευγενικοί στον εαυτό σας (θυμηθείτε ότι έχουμε όλα αδυναμίες) από άλλες. Με αυτόν τον τρόπο, θα ασχοληθείτε με τις υπαρξιακές σας ανησυχίες, αντί να τους ανεφοδιάσετε με την ανάγκη να προβάλλετε τον πόνο σας.
   • Αποφύγετε να βλέπετε τον χρόνο που παίρνετε για να αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση των δικών σας αναγκών και περιορισμών ως πράξη εγωισμού. Πολύ πέρα ​​από αυτό, είναι μια ζωτική προϋπόθεση να μπορέσουμε να φτάσουμε στους άλλους με πολλή δύναμη και συνείδηση.
   • Ρωτήστε τον εαυτό σας τι σημαίνει να δείχνετε περισσότερη ευγένεια στον εαυτό σας. Για πολλούς ανθρώπους, η ευγένεια στον εαυτό τους περιλαμβάνει επίσης την παρακολούθηση της φλύαρης στις σκέψεις τους και τη διακοπή των αρνητικών σκέψεών τους.

4. 
   

   
   
   
   Μάθετε καλοσύνη παρατηρώντας τους άλλους. Σκεφτείτε τους ανθρώπους που δείχνουν την καλοσύνη στη ζωή σας και τα συναισθήματα που τους προκαλούν στο σπίτι σας, φέρνουν μια ζεστή αύρα στην καρδιά σας κάθε φορά που τα σκέφτεστε; Είναι πιθανόν αυτό να συμβεί γιατί η καλοσύνη επιμένει και επειδή σας θερμαίνει ακόμη και όταν αντιμετωπίζετε τις πιο δύσκολες προκλήσεις. Όταν οι άνθρωποι βρουν έναν τρόπο να σε αγαπήσουν για αυτό που είσαι, είναι αδύνατο να επαναλάβεις τέτοια εμπιστοσύνη και επιβεβαίωση της αξίας σου και της καλοσύνης σου που ζουν μέσα σου για πάντα.
   • Θυμηθείτε πώς η καλοσύνη των άλλων βελτιώνει την ημέρα σας. Ποιο είναι το χαρακτηριστικό της καλοσύνης τους που σας κάνει να αισθάνεστε τόσο ξεχωριστά και εκτιμώτε; Υπάρχουν πράγματα που κάνουν ότι μπορείτε να αναπαράγετε με την καρδιά σας;

5. 
   

   
   Καλλιεργήστε την καλοσύνη για χάρη της υγείας σας. Θα πάρετε καλύτερη ψυχολογική υγεία και περισσότερη ευτυχία με το να είναι πιο θετικό, επειδή η καλοσύνη είναι μια θετική κατάσταση του νου. Ενώ η καλοσύνη σημαίνει να δίνεις και να παραμένεις ανοικτές σε άλλους, να είσαι καλός δίνει μια αίσθηση ευημερίας και σύνδεσης που βελτιώνει την ψυχική μας κατάσταση και την υγεία μας.
   • Παρόλο που μπορεί να φαίνεται απλή, η ικανότητα να είναι ευγενική είναι από μόνη της μια ισχυρή και σταθερή ανταμοιβή, ένας διεγερτής της αυτοεκτίμησης.

6. 
   

   
   Πάρτε τη συνήθεια να εστιάζετε στην καλοσύνη. Ο Leo Babauta είπε ότι η σοφία είναι μια συνήθεια που πρέπει να καλλιεργήσει ο καθένας. Προτείνει να επικεντρώνεται στην καλοσύνη κάθε μέρα για ένα μήνα. Στο τέλος αυτού του χρόνου, θα γνωρίζετε τις βαθιές αλλαγές στη ζωή σας, θα αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας ως άτομο και θα νιώσετε ότι οι άνθρωποι αντιδρούν διαφορετικά σε σας και ότι σας αντιμετωπίζουν καλύτερα. Όπως είπε, μακροπρόθεσμα, η καλοσύνη είναι το κάρμα στην πράξη. Εδώ είναι μερικές προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να καλλιεργήσετε την καλοσύνη σας.
   • Δώστε καλοσύνη μία φορά την ημέρα για κάποιον. Κάντε μια συνειδητή απόφαση στην αρχή της ημέρας καλοσύνης που πρόκειται να κάνετε και αφιερώστε χρόνο για να το κάνετε αυτό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
   • Να είστε ευγενικοί, συμπονετικοί και συμπονετικοί όταν αλληλεπιδράτε με άλλους και περισσότερο με κάποιον που χρησιμοποιείται για να σας κάνει να νιώθετε θυμωμένος, αγχωμένος ή βαρεμένος. Χρησιμοποιήστε την καλοσύνη σας ως δύναμη.
   • Συσσωρεύστε τις μικρές πράξεις καλοσύνης σας ώστε να γίνουν μεγαλύτερες πράξεις συμπόνιας. Εθελοντές για όσους έχουν ανάγκη και αναλαμβάνουν πρωτοβουλίες για την ανακούφιση από ταλαιπωρία μέσω μεγαλύτερης συμπόνιας.
   • Να είστε ευγενικοί σε όλους, όχι μόνο στους ανθρώπους σε ανάγκη. Επεκτείνετε τον κύκλο της καλοσύνης σας. Μπορεί να είναι πολύ εύκολο να δείξεις καλοσύνη όταν στην πραγματικότητα δείχνουμε μόνο συγκαταβατική καλοσύνη όπως ονομάζει η Stephanie Dowrick. Αναφέρεται στην καλοσύνη που δίνεται στους ανθρώπους που πραγματικά πιστεύουμε ότι έχουν ανάγκη (οι άρρωστοι, οι φτωχοί, οι ευάλωτοι και οι άνθρωποι που κυριαρχούν με τα δικά μας ιδανικά). Η ευγένεια στους αγαπημένους σας, συναισθηματικά (όπως η οικογένεια ή οι φίλοι) ή άλλοι τρόποι (άνθρωποι της ίδιας χώρας, της ίδιας εθνικής ομάδας, του ίδιου φύλου κλπ.) Είναι πολύ ευκολότερος από το να κάνει απόδειξη ευγένειας στους ανθρώπους που καλεί ο φιλόσοφος Χέγκελ άλλοι. Μπορεί να είναι πιο δύσκολο να δείξουμε καλοσύνη στους ανθρώπους που θεωρούμε ισότιμους μας, αλλά αξίζει τον κόπο.

     
     

     
     
   • Το πρόβλημα στον περιορισμό της καλοσύνης σε περιπτώσεις πρακτικές είναι ότι γίνεται πιο δύσκολο να αναγνωρίσουμε ότι πρέπει να δείξουμε καλοσύνη σε όλους, όποιο κι αν είναι ο πλούτος, οι αξίες και οι πεποιθήσεις, η συμπεριφορά και η στάση του, η γενέτειρά του, η συμπεριφορά του προς τον εαυτό μας, κλπ.
   • Επιλέγοντας να δείξουμε καλοσύνη μόνο σε εκείνους που πιστεύουμε ότι αξίζει την καλοσύνη μας, απελευθερώνουμε τις δικές μας προκαταλήψεις και ασκούμε μόνο την υπόνοια καλοσύνης. Το φυσικό καλοσύνη συμπεριλαμβάνει όλα τα όντα και ενώ οι προκλήσεις που θα αντιμετωπίσετε προσπαθώντας να ακολουθήσετε αυτόν τον ευρύτερο ορισμό θα είναι δύσκολες, ποτέ δεν θα σταματήσετε να μαθαίνετε για τα βάθη της ικανότητάς σας να είστε πραγματικά ευγενικοί.
   • Εάν δεν δείχνετε καλοσύνη σε κάποιον μόνο και μόνο επειδή νομίζετε ότι μπορεί να βγει χωρίς την υποστήριξή σας ή την κατανόησή σας, κάνετε μόνο επιλεκτική καλοσύνη.

7. 
   

   
   Ελαχιστοποιήστε τις προκαταλήψεις Εάν θέλετε πραγματικά να είστε ευγενικοί, θα πρέπει να θέσετε τις προκαταλήψεις σας στην άκρη.Αντί να ξοδεύετε τον χρόνο σας επικρίνοντας τους ανθρώπους, προσπαθήστε να είστε θετικοί και συμπονετικοί. Εάν τείνετε να έχετε κακή γνώμη για τους άλλους, εάν θέλετε να τους δείτε να έρχονται στο επίπεδο σας ή αν αισθάνεστε ότι οι άνθρωποι γύρω σας είναι αναγκασμένοι και ανίκανοι, ποτέ δεν θα μάθετε την πραγματική καλοσύνη. Σταματήστε να κρίνετε τους άλλους και συνειδητοποιείτε ότι ποτέ δεν θα καταλάβετε πλήρως την ιστορία τους, εκτός και αν βρεθείτε στη θέση τους για μια μέρα. Επικεντρωθείτε στην επιθυμία σας να τους βοηθήσετε και όχι στις προκαταλήψεις σας, επειδή δεν είναι καλύτερες από εσάς.
   • Εάν τους κρίνετε, εάν διαδώσετε κουτσομπολιά, ή αν πάντα μιλάτε άσχημα για τους ανθρώπους γύρω σας, ποτέ δεν θα ξεπεράσετε τις προκαταλήψεις σας για να δείξετε καλοσύνη.
   • Για να δείξετε καλοσύνη σημαίνει ότι δίνετε στους άλλους το πλεονέκτημα της αμφιβολίας αντί να σας περιμένουν στην τελειότητα.

Μέρος 2 Ανάπτυξη ικανοτήτων ευγένειας

1. 
   

   
   Δώστε συμπόνια σε άλλους. Είναι σημαντικό να το θυμάστε αυτό: να είσαι ευγενικός, επειδή κάθε άτομο που συναντάς αγωνίζεται στην προσωπική του μάχη. Αποδίδεται στον Πλάτωνα, αυτή η παροιμία αναγνωρίζει ότι όλοι πρέπει να ξεπεράσουν μια συγκεκριμένη πρόκληση στη ζωή τους και ότι σε ένα ορισμένο σημείο είναι πολύ εύκολο να τους ξεχάσουμε όταν είμαστε μπερδεμένοι στα δικά μας προβλήματα και στην οργή μας απέναντί ​​τους. . Πριν ενεργήσετε με τρόπο που θα μπορούσε να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην άλλη, αναρωτηθείτε μια απλή ερώτηση: θα είμαι καλός; Εάν δεν μπορείτε να απαντήσετε ναι, σας επιτρέπει να θυμάστε να αλλάξετε δράση και να προσεγγίσετε αμέσως.
   • Ακόμη και όταν αισθάνεστε πολύ κακός, θυμηθείτε ότι άλλοι άνθρωποι αισθάνονται επίσης έλλειψη εμπιστοσύνης, πόνο, δυσκολία, θλίψη, απογοήτευση και απώλεια. Δεν υπονομεύει τα συναισθήματά σας με κανέναν τρόπο, αλλά σας επιτρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι οι άνθρωποι συχνά αντιδρούν ακολουθώντας τον θυμό και τον πόνο τους, αντί να ακολουθήσουν την προσωπικότητά τους, και η καλοσύνη είναι το κλειδί για να βλέπετε πέρα ​​από αυτά τα συναισθήματα και τα συναισθήματα. για να συνδεθείτε με την αληθινή σας προσωπικότητα.

2. 
   

   
   Μην περιμένετε την τελειότητα. Εάν τείνετε στην τελειομανία, στο ανταγωνιστικό πνεύμα ή σε μια καθορισμένη αίσθηση επείγουσας ανάγκης, η καλοσύνη στον εαυτό σας μπορεί συχνά να είναι το θύμα της φιλοδοξίας και της ταχύτητάς σας, καθώς και ο φόβος σας να θεωρείται τεμπέλης και εγωιστές. Θυμηθείτε να επιβραδύνετε και να συγχωρείτε όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως θέλετε.
   • Μάθετε από τα λάθη σας αντί να κατηγορείτε τον εαυτό σας ή να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Απαντώντας με συμπαθητικό τρόπο στον εαυτό σας, θα αρχίσετε να βλέπετε τις ανάγκες των άλλων σε ένα συμπονετικό φως.

3. 
   

   
   Να είστε παρόντες. Το πιο όμορφο δώρο της καλοσύνης που μπορείτε να δώσετε σε έναν άλλο άνθρωπο είναι παρόντες μαζί της, ακούστε την με προσοχή και ειλικρινά τη φροντίδα της. Αναδιοργανώστε την ημέρα σας διαφορετικά και σταματήστε να είστε γνωστός ως άτομο που βιάζεται πάντα. Η παρουσία σας σημαίνει ότι είναι διαθέσιμη, μπορείτε να φτάσετε εκεί μόνο αν πάρετε το χρόνο σας.
   • Αποφύγετε σύγχρονα μέσα επικοινωνίας. Τα απρόσωπα και βιαστικά μέσα επικοινωνίας, όπως τα οστά και τα s, έχουν επίσης τη θέση τους στη ζωή σας, αλλά δεν πρέπει να γίνουν το μόνο μέσο επικοινωνίας σας. Πάρτε το χρόνο για να δημιουργήσετε πρόσωπο με πρόσωπο συνδέσεις με τους ανθρώπους ή καλώντας τους στο τηλέφωνο. Στείλτε μια επιστολή αντί για μία και εκπλήξτε κάποιον με την καλοσύνη σας, λαμβάνοντας το χρόνο να περιγράψετε με το χέρι με ένα στυλό και χαρτί.

4. 
   

   
   Μάθετε να ακούτε τους άλλους. Είναι εύκολο να πούμε ότι θα ακούσετε άλλους από το να το κάνετε σε έναν κόσμο όπου όλα πάνε τόσο γρήγορα, όπου η ταχύτητα και η έλλειψη ελεύθερου χρόνου έχουν γίνει αρετές, πού να διακόψετε κάποιον επειδή είστε πολύ απασχολημένοι ή γιατί πρέπει να πάτε κάπου έχει γίνει ο κανόνας. Η έλλειψη του ελεύθερου χρόνου σας δεν μπορεί να αποτελέσει δικαιολογία για την έλλειψη καλοσύνης σας. Όταν μιλάτε σε κάποιον, μάθετε να ακούτε ολόκληρο το όλον και να προσέχετε τι λέει μέχρι να απαλλαγεί από τις σκέψεις του ή την ιστορία του.
   • Ακούστε κάποιον με ειλικρίνεια, κοιτάξτε στα μάτια τους, αποφύγετε άλλες περισπασμούς και δώστε αυτό το πρόσωπο κατά τη διάρκεια της ημέρας σας, όλες είναι πράξεις καλοσύνης. Πάρτε το χρόνο να απορροφήσετε τι λέει το άλλο άτομο πριν απαντήσετε με μια προκατασκευασμένη απάντηση ή να την διακόψετε. Δείξτε του ότι εκτιμάτε τη μοναδική του κατάσταση και ότι είστε εκεί για να τον ακούσετε.
   • Γνωρίζοντας πώς να ακούτε δεν σημαίνει ότι πρέπει να ξέρετε πώς να λύσετε τα προβλήματα των άλλων. Μερικές φορές το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να ακούσετε μόνο όταν αναγνωρίζετε ότι δεν ξέρετε τι άλλο πρέπει να κάνετε.

5. 
   

   
   Να είστε αισιόδοξοι. Η ευτυχία, η χαρά και η ευγνωμοσύνη είναι στην καρδιά της καλοσύνης και σας επιτρέπουν να βλέπετε το καλό σε άλλους και στον κόσμο, επιτρέποντάς σας να ξεπεράσετε τις προκλήσεις, την απελπισία και την σκληρότητα που μάρτυρες ή το θύμα και να επαναφέρετε μόνιμα την πίστη σας στην ανθρωπότητα. Η διατήρηση μιας αισιόδοξης στάσης εξασφαλίζει ότι οι πράξεις καλοσύνης σας εκτελούνται με ειλικρινή χαρά και ευτυχία παρά με απροθυμία ή αίσθηση καθήκοντος ή υπηρεσίας. Διατηρώντας την αίσθηση του χιούμορ σας, βεβαιώνεστε ότι δεν παίρνετε τα πράγματα πολύ σοβαρά και παίρνετε τις εχθρικές συγκρουόμενες και συγκρουόμενες στιγμές της ζωής.
   • Δεν είναι πάντα εύκολο να είσαι αισιόδοξος, ειδικά αν έχεις κακή μέρα. Αλλά με αρκετή πρακτική ο καθένας μπορεί να καλλιεργήσει την αισιοδοξία του εστιάζοντας στο θετικό και όχι στον αρνητικό, σκέπτοντας πριν από τα όμορφα πράγματα που θα συμβεί στο μέλλον και ζώντας μια ζωή γεμάτη χαρά και όχι θλίψη. . Επιπλέον, δεν σας αξίζει τίποτα να δείτε πράγματα από τη θετική πλευρά.
   • Με το να είστε θετικοί και να παραμείνετε θετικοί, θα τοποθετήσετε τον εαυτό σας σε μια κατάσταση του νου που καλεί καλοσύνη, αλλά θα φέρει επίσης χαρά γύρω σας. Εάν ξοδεύετε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας παραπονιέται, θα είναι πολύ πιο δύσκολο να φέρει την ευτυχία στους γύρω σας.
   • Διαβάστε πώς να είστε ευτυχισμένοι, πώς να είστε αστείο και πώς να είστε ευγνώμονες για το πώς να καλλιεργήσετε την αισιοδοξία σας.

6. 
   

   
   Να είστε φιλικοί. Οι άνθρωποι που δείχνουν καλοσύνη τείνουν να είναι πιο φιλικοί. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να είσαι ο πιο εξωστρεφής άνθρωπος στην αίθουσα, αλλά πρέπει να προσπαθήσεις να γνωρίσεις νέους ανθρώπους και να τους κάνεις να αισθάνονται άνετα. Εάν υπάρχει ένα νέο στο σχολείο ή στην εργασία, να εξηγήσει την εσωτερική λειτουργία του και να τον προσκαλέσει σε κοινωνικά γεγονότα. Ακόμα κι αν δεν είστε εξωστρεφής, χαμογελάστε και συνομιλήστε με τους ανθρώπους για να γίνετε πιο φιλικοί και η καλοσύνη σας δεν θα περάσει απαρατήρητη.
   • Οι φιλικοί άνθρωποι δείχνουν καλοσύνη επειδή περιμένουν το καλύτερο από τους άλλους. Μιλούν με τους νεοφερμένους και τους φίλους τους με τον ίδιο τρόπο, δηλαδή με έναν καθησυχαστικό τρόπο που τα κάνει άνετα.
   • Εάν είστε φυσικά ντροπαλός, δεν πρέπει να αλλάξετε την προσωπικότητά σας εντελώς. Καταβάλλετε κάποιες προσπάθειες για να είστε ευγενικοί με τους άλλους, δίνοντάς τους την προσοχή σας, ζητώντας τους πώς κάνουν και δείχνοντάς τους το ενδιαφέρον σας.

7. 
   

   
   Να είστε ευγενικοί. Αν και η ευγένεια δεν αποτελεί δείκτη καλοσύνης, η ειλικρινή ευγένεια δείχνει ότι έχετε σεβασμό στους ανθρώπους με τους οποίους μιλάτε. Η ευγένεια είναι ένας καλός τρόπος να προσελκύσετε την προσοχή των ανθρώπων και να εκφράσετε τη γνώμη σας. Εδώ είναι μερικοί απλοί τρόποι να το κάνετε.
   • Βρείτε τρόπους να αναδιαμορφώσετε τα αιτήματα ή τις απαντήσεις σας σε άλλους. Για παράδειγμα, πείτε: μπορώ εγώ; αντί για Θα ήθελα, Είμαι έκπληκτος αντί για δεν είναι δίκαιο, επιτρέψτε μου να σας εξηγήσω διαφορετικά αντί για δεν είναι αυτό που είπα. Θα γνωστοποιήσετε πολλά άλλα πράγματα γνωρίζοντας πώς να αναδιατυπώσετε τις προτάσεις σας.
   • Δώστε προσοχή στις καλές σας συνήθειες. Κρατήστε την πόρτα για τους ανθρώπους πίσω από σας, αποφύγετε να είναι πολύ χυδαία σε ένα άτομο και μην είστε πολύ εξοικειωμένοι με τους ανθρώπους που μόλις συναντήσατε.
   • Κάντε ειλικρινή συγχαρητήρια.
   • Θα βρείτε στο Διαδίκτυο πολλούς οδηγούς καλών τακτικών και ετικετών.

8. 
   

   
   Να είστε ευγνώμονες. Οι άνθρωποι που δείχνουν καλοσύνη είναι πολύ ευκολότερο να εκφράσουν την ευγνωμοσύνη τους. Δεν παίρνουν τίποτα για δεδομένο και πάντοτε ευχαριστούν τους ανθρώπους που τους βοήθησαν. Ξέρουν πότε να πουν σας ευχαριστώ και να το πω ειλικρινά, στέλνουν ευχαριστίες και δεν αισθάνονται αμήχανα να αναγνωρίσουν τη βοήθεια που έχουν λάβει. Ευγνώμονες άνθρωποι ευχαριστούν τους άλλους χωρίς εμφανή λόγο για να κάνουν την ημέρα τους πιο ευχάριστη αντί να τους ευχαριστήσουν για συγκεκριμένα καθήκοντα. Εάν παίρνετε τη συνήθεια να είστε πιο ευγνώμονες στους ανθρώπους γύρω σας, θα δείτε ότι η ικανότητά σας για καλοσύνη θα αυξηθεί.
   • Αν δίνετε περισσότερη προσοχή στα πράγματα που κάνουν οι άλλοι για σας, θα είστε πιο διατεθειμένοι να κάνετε ωραία πράγματα για τους άλλους. Θα γνωρίζετε καλύτερα το καλό που σας κάνει να αισθανθείτε την καλοσύνη των άλλων και δεν θα θέλετε να εξαπλώσετε την αγάπη.

Μέρος 3 Πράξη

1. 
   

   
   Αγάπη ζώα και τα ζωντανά πράγματα. Η αγάπη για τα ζώα και το ενδιαφέρον για τα κατοικίδια ζώα σας είναι καλοσύνη στην εξουσία. Τίποτα δεν σας αναγκάζει να φροντίσετε μια οντότητα που ανήκει σε ένα άλλο είδος, ειδικά σε μια εποχή που τα εργαλεία της κυριαρχίας των ανθρώπων είναι τόσο ισχυρά. Ωστόσο, η απλή πράξη της αγάπης ενός ζώου και το σεβασμό του για χάρη του είναι μια έκφραση της βαθύτερης καλοσύνης. Επιπλέον, επιδεικνύοντας την καλοσύνη στον κόσμο που σας συντηρεί και σας θρέφει, επιδεικνύετε ευαισθησία εκτός από την καλοσύνη σας, διασφαλίζοντας ταυτόχρονα ότι δεν δηλητηριάζετε το πράγμα που μας επιτρέπει να οδηγήσουμε μια υγιή ζωή.
   • Υιοθετήστε ή να ταΐσετε ένα ζώο. Η καλοσύνη σας θα ανταμείβεται αφήνοντας στη ζωή σας ένα άλλο ζωντανό ον που θα σας φέρει χαρά και αγάπη.
   • Προσφέρετε τη βοήθειά σας για να κρατήσετε ένα κατοικίδιο των φίλων σας ενώ κοιμάται. Δώστε στον φίλο σας τη διαβεβαίωση ότι ένα αγαπημένο πρόσωπο θα φροντίσει το κατοικίδιο ζώο του ενώ είναι μακριά από το σπίτι.
   • Σεβαστείτε τα είδη που έχετε να αντιμετωπίζετε. Οι άνθρωποι δεν το κάνουν έχω δεν υπάρχουν ζώα, είμαστε σε θέση που μας καθιστά υπεύθυνο για την ευημερία και τη φροντίδα τους.
   • Πάρτε το χρόνο να φροντίσετε το περιβάλλον στην κοινότητά σας. Πηγαίνετε για μια βόλτα στη φύση με την οικογένειά σας, τους φίλους σας ή μόνο και μπείτε στην κοινωνία με τον κόσμο στον οποίο ανήκετε. Μοιραστείτε την αγάπη σας με τη φύση με άλλους για να σας βοηθήσει να ξυπνήσετε το αίσθημα της σύνδεσης με τη φύση.

2. 
   

   
   Μοιραστείτε το. Οι άνθρωποι που δείχνουν καλοσύνη είναι ευτυχείς να μοιραστούν με τους άλλους. Μπορούν να μοιραστούν το αγαπημένο πουλόβερ τους, την κούπα του γεύματός τους ή ακόμα και συμβουλές σταδιοδρομίας για έναν νεαρότερο. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να μοιραστείτε κάτι που σας ενδιαφέρει πραγματικά αντί να δώσετε κάτι που δεν χρειάζεστε πραγματικά. Θα έχετε πολύ μεγαλύτερη αίσθηση αν αφήσετε έναν φίλο να δανειστεί το αγαπημένο πουλόβερ σας, παρά εάν του δώσετε ένα παλιό πουλόβερ που δεν φορέσατε ποτέ. Το να μοιράζεστε με άλλους θα σας κάνει πιο γενναιόδωρους και επομένως πιο διατεθειμένοι να είστε ευγενικοί.
   • Προσέξτε για τους ανθρώπους που θα μπορούσαν πραγματικά να επωφεληθούν από τα πράγματα που κατέχετε. Μπορεί να μην τους ζητάνε πάντα, αλλά μπορείτε να τους προσφέρετε σε αυτές πριν αναγνωρίσουν ό, τι χρειάζονται.

3. 
   

   
   Χαμογελάστε πιο συχνά. Το χαμόγελο είναι μια απλή πράξη καλοσύνης που μπορεί να πάει πολύ μακριά. Πάρτε τη συνήθεια να χαμογελάτε σε ξένους, τους φίλους ή τους γνωστούς σας. Ακόμα κι αν δεν χρειάζεται να περπατάτε με ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας, θα ενθαρρύνετε τους άλλους να χαμογελούν σε σας, που θα φέρει περισσότερη ευτυχία στη ζωή τους. Επιπλέον, ένα χαμόγελο μπορεί να ξεγελάσει το μυαλό σου για να σκεφτείς ότι είσαι πιο ευτυχισμένος από πριν. Όλοι κερδίζουν όταν χαμογελάτε και η ικανότητά σας προς καλοσύνη θα αυξηθεί ταυτόχρονα.
   • Με το χαμόγελο σε άλλους, θα τους βοηθήσετε να αισθάνονται πιο άνετα και θα φανεί πιο προσιτό, που είναι επίσης ένας άλλος τρόπος να δείξουμε καλοσύνη. Μπορείτε επίσης να δείξετε την καλοσύνη σας καλωσορίζοντας τους άλλους και δίνοντας στους ξένους το πλεονέκτημα της αμφιβολίας χαμογελώντας σε αυτούς.

4. 
   

   
   Πάρτε ένα ενδιαφέρον σε άλλους Οι άνθρωποι που δείχνουν καλοσύνη ενδιαφέρονται ειλικρινά για τους άλλους. Δεν δείχνουν καλοσύνη γιατί θέλουν κάτι ή επειδή θέλουν μια χάρη. Το κάνουν επειδή ενδιαφέρονται πραγματικά για το τι κάνουν οι άλλοι και επειδή θέλουν τους ανθρώπους γύρω τους να είναι ευτυχισμένοι και υγιείς. Για να δείξετε περισσότερη καλοσύνη, αναπτύξτε ενδιαφέρον για άλλους και δείξτε ότι ενδιαφέρεστε για δύο, ακούγοντας αυτά που λένε, θέτοντας ερωτήσεις και δίδοντας προσοχή σε αυτά. Εδώ είναι μερικοί τρόποι να ενδιαφερθείτε σε άλλους.
   • Ρωτήστε τους άλλους με ειλικρίνεια πώς κάνουν.
   • Ρωτήστε τους ανθρώπους ερωτήσεις σχετικά με τα χόμπι, τα ενδιαφέροντά τους και τις οικογένειές τους.
   • Εάν κάποιος που σας ενδιαφέρει έχει περάσει από ένα σημαντικό γεγονός, ρωτήστε τους πώς πήγε.
   • Αν κάποιος που γνωρίζετε πρέπει να περάσει σύντομα μια εξέταση ή μια συνέντευξη, ευχόμαστε καλή τύχη.
   • Όταν μιλάτε στους ανθρώπους, βεβαιωθείτε ότι συμμετέχουν σε τουλάχιστον το ήμισυ της συνομιλίας. Μην κυριαρχείτε στη συζήτηση και εστιάζετε περισσότερο στην άλλη από τον εαυτό σας.
   • Κοιτάξτε τον στα μάτια και απενεργοποιήστε το κινητό σας τηλέφωνο. Δείξτε του ότι είναι το πιο σημαντικό πράγμα για σας τώρα.

5. 
   

   
   Καλέστε έναν φίλο χωρίς λόγο. Δεν χρειάζεται πάντα να έχετε λόγο να καλέσετε έναν καλό φίλο. Φροντίστε να καλέσετε έναν φίλο τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα για να ακούσετε από αυτούς και να μάθετε πώς κάνουν. Μην καλέσετε να σχεδιάσετε μια εκδρομή ή να ζητήσετε κάτι, απλά καλέστε επειδή το χάσετε και γιατί το έχετε σκεφτεί. Με επικοινωνία με τους φίλους σας χωρίς λόγο, θα τους δώσετε μια αίσθηση ενδιαφέροντος και θα τους κάνετε να νιώθουν καλά, δείχνουν την καλοσύνη και την καλοσύνη σας.
   • Αν δεν έχετε πολύ χρόνο, μπορείτε να ξεκινήσετε παίρνοντας τη συνήθεια να καλέσετε τους φίλους σας για τα γενέθλιά τους. Μην είστε τεμπέληδες και μην τους στέλνετε ένα o ή post στο Facebook, αλλά αντ 'αυτού τους δώστε μια κλήση που προέρχεται από την καρδιά.

6. 
   

   
   Δώστε όσα έχετε στην κατοχή σας. Μπορείτε επίσης να δείξετε καλοσύνη δωρίζοντας όσα έχετε για φιλανθρωπικούς σκοπούς. Αντί να ρίχνετε τα παλιά σας αντικείμενα ή να τα πουλάτε στα 50 σεντ σε μια πώληση γκαράζ, δώστε τα πράγματα που δεν χρειάζεστε πλέον για μια καλή αιτία. Εάν έχετε ρούχα, βιβλία ή οτιδήποτε άλλο είναι ακόμα σε καλή κατάσταση, πάρτε τη συνήθεια να τα δωρίσετε σε φιλανθρωπικούς σκοπούς αντί να τα συσσωρεύσετε ή να τα πετάξετε, αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε την καλοσύνη σας σε άλλους.
   • Αν έχετε ρούχα ή βιβλία και γνωρίζετε ότι κάποιος άλλος θα τους θέλατε, μη διστάσετε να τα δώσετε σε αυτά. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος να είσαι ευγενικός.

7. 
   

   
   Δείξτε την καλοσύνη τυχαία. Δείξτε την ευγένεια τυχαία, χωρίς να περιμένετε ανταμοιβή και χωρίς να πιστεύετε ότι κάποια μέρα κάποιος άλλος θα κάνει το ίδιο για εσάς. Αυτά είναι τα λόγια της κυρίας Di. Η πρακτική της καλοσύνης είναι τυχαία ζωντανή και είναι μια συνειδητή προσπάθεια να εξαπλωθεί η καλοσύνη, υπάρχουν ακόμη και ομάδες που προτείνουν να εκπληρώσουν αυτό το βασικό καθήκον του πολίτη! Εδώ είναι μερικές δωρεάν πράξεις καλοσύνης που θα μπορούσατε να κάνετε.
   • Καθαρίστε το χιόνι στη λωρίδα του γείτονά σας ενώ καθαρίζετε τη δική σας.
   • Καθαρίστε το αυτοκίνητο ενός φίλου.
   • Βάλτε χρήματα σε μια μηχανή πληρωμής και εμφάνισης που πρόκειται να ολοκληρωθεί.
   • Βοηθήστε κάποιον να φέρει μια βαριά τσάντα.
   • Αφήστε ένα δώρο μπροστά από την πόρτα ενός φίλου.
   • Θα βρείτε επίσης τέτοιους καταλόγους σε άλλους ιστότοπους.

8. 
   

   
   Μεταμορφώστε τη ζωή σας δείχνοντας καλοσύνη. Μπορεί να φαίνεται τρομακτικό να αλλάξετε τον τρόπο που ζείτε και τον τρόπο που βλέπετε τον κόσμο, αλλά να έχετε κατά νου αυτό το απόσπασμα του Aldous Huxley για να μεταμορφώσετε τη ζωή σας: οι άνθρωποι συχνά με ρωτούν ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να μεταμορφώσεις τη ζωή κάποιου. Είναι λίγο ενοχλητικό το γεγονός ότι μετά από όλα αυτά τα χρόνια έρευνας και εμπειρίας, η καλύτερη απάντηση που πρέπει να τους δώσω είναι να δείξω λίγο περισσότερη καλοσύνη . Βασιστείτε στα χρόνια έρευνας της Huxley και αφήστε την καλοσύνη να μεταμορφώσει τη ζωή σας, να ξεπεράσετε τα συναισθήματα επιθετικότητας, μίσους, περιφρόνησης, θυμού, φόβου και αυταπάρνησης για να αποκαταστήσετε τη δύναμη της απελπισίας.
   • Με την καλοσύνη σας, παίρνετε μια στάση λέγοντας ότι ενδιαφέρεστε για τους άλλους, το περιβάλλον σας, επειδή αυτός είναι ο τρόπος ζωής για σας. Δεν αναζητάτε άμεσα αποτελέσματα, η καλοσύνη είναι μια επιλογή τρόπου ζωής, ένα συνεχές βουητό και ένα ρυθμό που συνοδεύει κάθε πράγμα που σκέφτεστε και κάνετε.
   • Με την καλοσύνη σας, ξεφορτώνεστε το βάρος των ανησυχιών σας που σας οδηγούν στο να πιστεύετε ότι οι άλλοι έχουν περισσότερα από σας, ότι αξίζετε λιγότερο από άλλους ή ότι είστε σε θέση ανωτερότητας ή κατωτερότητας. Αντ 'αυτού, η καλοσύνη σας επιτρέπει να υποθέσετε ότι ο καθένας έχει αξία, συμπεριλαμβανομένου εσείς.
   • Με την καλοσύνη, αναγνωρίζετε ότι είμαστε όλοι στην ίδια βάρκα. Όταν βλάπτετε κάποιο άλλο άτομο, βλάπτετε τον εαυτό σας. Αυτό που κάνετε για να υποστηρίξετε άλλους σας βοηθά να υποστηρίζετε τον εαυτό σας.