Πώς να κάνετε κόλπα σε skate

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Μάθετε τα βασικά κόλπα
• Μέρος 2 Μάθηση από τα κόλπα Flip
• Μέρος 3 Μάθηση στο ρυθμιστικό και το μύλο
• Μέρος 4 Μάθηση ράμπας κόλπα

Σε αυτό το άρθρο: Μάθετε τα βασικά τεχνάσματαΕκτυπώστε τα flip τεχνάσματαΠατήστε το τσουλήθρα και το μύλοΜάθετε τα τεχνάσματα Ramp15 Αναφορές

Όταν μαθαίνετε τα βασικά του skateboarding, όπως η διατήρηση της ισορροπίας, η ώθηση, η τροχαία, η παύση, η στροφή και η πτώση χωρίς να πληγώσετε τον εαυτό σας, ήρθε η ώρα να αρχίσετε να μαθαίνετε μερικά κόλπα! Μάθετε πώς να κάνετε κόλπα για αρχάριους, ενδιάμεσους και προχωρημένους.

στάδια

Μέρος 1 Μάθετε τα βασικά κόλπα

1. 
   

   
   Μάθετε πώς να κάνετε ένα kickturn. Το kickturn είναι ένα καλό ξεκίνημα αν θέλετε να μάθετε νέα κόλπα όχι πολύ σκληρά.
   • Για να κάνετε kickturn, πρέπει να ακουμπήσετε στο πίσω μέρος του σκάφους σας για να σηκώσετε τους μπροστινούς τροχούς και να περιστρέψετε το πάνω μέρος της σανίδας σας κατά 180 μοίρες.
   • Έτσι μπορείτε να γυρίσετε και να περιστρέψετε γρήγορα και με ακρίβεια, στο έδαφος ή σε ράμπα.
   • Αυτό είναι ένα βασικό τέχνασμα, αλλά αυτό είναι χρήσιμο για πολλά προχωρημένα κόλπα.

2. 
   

   
   Κάνε μια ollie. Το ollie είναι πιθανότατα ο το πιο σημαντικό κόλπο για μάθηση, επειδή είναι το σημείο εκκίνησης για πολλά κόλπα, μερικά από τα οποία είναι πιο προχωρημένα.
   • Ένα ollie είναι ένα άλμα με το διοικητικό συμβούλιο ακόμα κολλημένο στα πόδια σας. Για να κάνετε μια ollie, πρέπει να τοποθετήσετε τα πόδια σας σωστά, να έχετε μια καλή ισορροπία και συντονισμό.
   • Πρέπει να λυγίζετε τα γόνατά σας σε μια θέση οκλαδόν ενώ το τροχαίο, στη συνέχεια άλμα στον αέρα, σκάει (ανυψώνει) ουρά του skateboard από το έδαφος. Να είστε βέβαιος να λυγίσει τα γόνατά σας πάλι όταν προσγειωθείτε για να απορροφήσετε την κρούση.
   • Όταν αρχίσετε να βελτιώνετε, μπορείτε να προσπαθήσετε να κάνετε μια ollie υψηλότερη και μεγαλύτερη.

3. 
   

   
   
   
   Κάντε ένα nollie. Ένα nollie είναι μια παραλλαγή της ollie, η οποία αποτελείται από το σκάψιμο (ανύψωσης) σαλονιού πλυσίματος όταν άλμα και όχι πίσω. Όταν ξέρετε πώς να κάνετε ollie, το nollie δεν πρέπει να είναι δύσκολο να εκτελεστεί.
   • Για να κάνετε ένα nollie, βάλτε το μπροστινό σας πόδι στη μύτη και το πίσω πόδι σας στο μέσο των φορτηγών σας. Σφίξτε λίγο, στη συνέχεια πηδήξτε στον αέρα, σηκώνοντας το μπροστινό μέρος του σκάφους σας από το έδαφος. Το διοικητικό συμβούλιο πρέπει να ισορροπήσει όταν είναι στον αέρα, πρέπει να παραμείνετε κολλημένοι σε αυτό, στη συνέχεια να προσγειωθείτε αναδιπλώνοντας λίγα γόνατα.
   • Μπορεί να αισθάνεστε λίγο δύσκολη όταν δοκιμάζετε το nollie, διότι η μάθηση να σκάσει το διοικητικό συμβούλιο με το μη κυρίαρχο πόδι σας μπορεί να είναι λίγο δύσκολο στην αρχή. Μην ανησυχείτε αν δεν φτιάχνετε νεόνυμφους τόσο ωραίους όσο και ψηλότερους από τους ολιγούς σας, αυτό είναι φυσιολογικό.

4. 
   

   
   
   
   Μάθετε πώς να κάνετε ένα εγχειρίδιο ή περιστροφή. Ένα εγχειρίδιο είναι λίγο σαν να οδηγείτε στον πίσω τροχό με το ποδήλατό σας, πρέπει να ακουμπήσετε πίσω και να σηκώσετε τους μπροστινούς τροχούς του skateboard ενώ συνεχίζετε να κυλίζετε.
   • Τα εγχειρίδια είναι ένα ζήτημα ισορροπίας, οπότε πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να τοποθετήσετε σωστά τα πόδια σας. Τοποθετήστε το πίσω πόδι στην ουρά του παπουτσιού (θα έπρεπε σχεδόν να καλύψει ολόκληρη την ουρά) και τοποθετήστε το μπροστινό σας πόδι ακριβώς πίσω από τα μπροστινά φορτηγά.
   • Μεταφέρετε το βάρος σας έως ότου οι εμπρόσθιοι τροχοί σηκωθούν από το έδαφος και προσπαθήστε να διατηρήσετε αυτή τη θέση κατά την οδήγηση. Μην ακουμπάτε πολύ πίσω ή η ουρά θα σας σύρει στο έδαφος και θα μπορούσατε να καταστρέψετε το σκάφος σας.
   • Όταν μαθαίνουμε να κάνουμε ένα εγχειρίδιο ή ένα τροχό, είναι κοινό να σκύβουμε πολύ πίσω και η σανίδα να ανυψώνεται πάρα πολύ και να προχωράει προς τα εμπρός. Όταν συμβεί αυτό, είναι εύκολο να πέσει πίσω και να χτυπήσει το κεφάλι σας στο έδαφος, το οποίο μπορεί να είναι επικίνδυνο. Έτσι πρέπει να φοράτε πάντα κράνος όταν κάνετε πατινάζ.

5. 
   

   
   Κάντε ένα 180. Το A 180 είναι ένα ollie κατά τη διάρκεια του οποίου εσείς και το σκάφος σας κυλάτε 180 μοίρες στον αέρα, προσγείωση σε switch ή fakie. Αυτό είναι ένα από τα πιο δύσκολα βασικά κόλπα, οπότε θα πρέπει να καταλάβετε τις ollies και kickturns πριν επιχειρήσετε αυτό.
   • Μπορείτε να κάνετε μια οπίσθια 180 ή μια μέτωπο 180, αυτό στην πραγματικότητα αναφέρεται στην κατεύθυνση στην οποία γυρίζετε. Η στροφή προς τα εμπρός (μετωπική όψη) θεωρείται ευκολότερη από τη στροφή πίσω.
   • Για να κάνετε μια μπροστινή όψη, τοποθετήστε τα πόδια σας στη θέση ollie. Καθώς σφίγγετε για να προετοιμαστείτε για το άλμα σας, προσανατολίστε το σώμα σας στρέφοντας τους ώμους σας προς τα πίσω.
   • Ανασηκώστε το πίσω μέρος του σκάφους από το έδαφος και στη συνέχεια περιστρέψτε τους ώμους σας προς τα εμπρός όταν πηδήξετε. Το υπόλοιπο σώμα και το διοικητικό συμβούλιο θα ακολουθήσουν τους ώμους σας.
   • Μπορείτε να προσγειωθείτε στο fakie ή να αλλάξετε: fakie σημαίνει ότι επιστρέφετε, ο διακόπτης σημαίνει ότι ανεβαίνετε προς τα εμπρός, με το μη κυρίαρχο σας πόδι προς τα εμπρός.

6. 
   

   
   Μάθετε μερικές παραλλαγές. Η συντριπτική πλειοψηφία των τεχνάσματα skate είναι παραλλαγές των βασικών κόλπα. Όσο περισσότερες παραλλαγές προσθέτετε, τόσο περισσότερο το επίπεδό σας θα αυξηθεί και τα κόλπα σας θα είναι εντυπωσιακά.
   • Παραλλαγές του Kickturn: frontts kickturn, ticking, fakie kickturn και kickturn σε μετάβαση.
   • Παραλλαγές ollie και nollie: όταν έχετε μάθει πώς να κάνετε ollie, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε ollies πέρα ​​από τα κράσπεδα, ράμπες, βήματα ... Μπορείτε επίσης να κάνετε 180, 360 (ή περισσότερα), fronttside και πίσω πλευρά. Και όλα τα κόλπα που κάνετε με ένα ollie μπορούν επίσης να γίνουν nollie.
   • Παραλλαγές εγχειριδίων ή πτηνών: για να κάνετε τις εναλλαγές τροχών, μπορείτε να κάνετε την περιστροφή της μύτης (κύλιση και στους δύο μπροστινούς τροχούς), ένα πέλμα ποδιών και ένα εγχειρίδιο τροχών.

Μέρος 2 Μάθηση από τα κόλπα Flip

1. 
   

   
   Κάνετε ένα kickflip. Το kickflip είναι ένα άλλο βασικό τέχνασμα για μάθηση.
   • Αυτό είναι ένα ollie κατά τη διάρκεια του οποίου ρίχνετε την άκρη του skateboard όταν πηδάς, έτσι ώστε να γυρίζει στον αέρα πριν κολυμπήσετε.
   • Όταν έχετε μάθει το kickflip, μπορείτε να μάθετε τις παραλλαγές του, όπως το varial kickflip, το διπλό kickflip, το bodyflip body και το kickflip indy.

2. 
   

   
   Μάθετε πώς να κάνετε ένα pop-shove-it. Ένα pop-shove-είναι μια άλλη παραλλαγή του ollie, κατά τη διάρκεια του οποίου πρέπει να χρησιμοποιήσετε το πόδι σας για να περιστρέψετε την σανίδα κατά 180 μοίρες πριν αντιμετωπίσετε.
   • Για να φτιάξετε μια πανοπλία (που είναι πολύ πιο εύκολη από την πρόσοψη), θα πρέπει να πετάξετε το πίσω πόδι σας όταν σηκώσετε την ουρά, σαν να θέλετε να ξύνετε κάτι από το παπούτσι σας. Αυτό δίνει στο διοικητικό συμβούλιο την ελαφριά ώθηση προς τα πίσω που χρειάζεται για να γυρίσει 180 μοίρες.
   • Αφαιρέστε το μπροστινό σας πόδι από το σκάφος όταν πηδάτε, έτσι ώστε τα πόδια σας να περάσουν πάνω από το σκάφος όταν τρέχει. Αντικαταστήστε την σανίδα με τα δύο πόδια πριν την προσγείωση.
   • Για να φτιάξετε ένα front pop-shove, θα πρέπει να ξύνετε το πίσω πόδι σας προς τα εμπρός όταν παίζετε το board, έτσι ώστε να γυρίζει προς την άλλη κατεύθυνση. Για αυτό το τέχνασμα, πρέπει να αφήσετε το πίσω πόδι σας να κάνει τη δουλειά, αλλιώς ο πίνακας μπορεί να γυρίσει γύρω όταν κάνει την περιστροφή του.

3. 
   

   
   Μάθετε πώς να κάνετε ένα heelflip. Ένα heelflip είναι κατά κάποιον τρόπο αντίθετο στο kickflip. Αντί να χρησιμοποιήσετε το μπροστινό σας πόδι για να γυρίσετε την σανίδα προς τα μέσα, χρησιμοποιείτε το πίσω πόδι σας για να γυρίσετε τη σανίδα έξω.
   • Ξεκινήστε στη θέση ollie και στη συνέχεια ανοίξτε τη σανίδα από το έδαφος με το πίσω πόδι σας. Κατά το άλμα, σύρετε το εμπρόσθιο πόδι διαγωνίως στην μπροστινή άκρη του σκάφους και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε τα τακούνια για να δώσετε ώθηση στο σκάφος.
   • Πηγαίνετε ελαφρώς πίσω για να κρατήσετε το χαρτόνι ακριβώς κάτω από τα πόδια σας και να λυγίσετε τα πόδια σας για να δώσετε στο σκάφος το χρόνο να γυρίσει. Όταν ολοκληρωθεί η περιστροφή, αντικαταστήστε το με τα πόδια σας και λυγίστε τα γόνατά σας καθώς προσγειώνεστε.
   • Όταν ελέγχετε το βασικό heelflip, μπορείτε να δοκιμάσετε το διπλό heelflip και το τριπλό heelflip, όπου η σανίδα περιστρέφεται αρκετές φορές πριν την ανασηκώσετε στο έδαφος.

4. 
   

   
   Προσπαθήστε να κάνετε ένα 360 flip. Το 360 flip (που ονομάζεται επίσης flip flip) θεωρείται συχνά "το καλύτερο τέχνασμα skate" επειδή είναι τόσο τεχνικό όσο και όμορφο να βλέπεις.
   • Το 360 flip είναι ο συνδυασμός του kickflip και του 360-degree shove-it. Μπορεί να είναι δύσκολο να κυριαρχήσει, επειδή ο χρονισμός πρέπει να είναι πολύ ακριβής.
   • Βάλτε τα πόδια σας στη θέση kickflip και, στη συνέχεια, μετακινήστε το μπροστινό σας πόδι προς τα πίσω έτσι ώστε να είναι στη μέση του σκάφους. Τα δάκτυλα του πίσω ποδιού σας πρέπει να πιάσουν την άκρη του σκάφους.
   • Ανοίξτε το ταμπλό με το πίσω πόδι σας για να κάνετε υψηλό ollie και ταυτόχρονα να ξύνετε το πίσω πόδι σας για να περιστρέψετε το ταμπλό (όπως και για να τον σπρώξετε) και να ρίξετε το μπροστινό σας πόδι προς τα εμπρός για ένα kickflip) για να το γυρίσετε.
   • Πηγαίνετε πηδώντας τα γόνατά σας όσο το δυνατόν ψηλότερα για να δώσετε στο σκάφος το χρόνο να ενεργοποιηθεί και στον αέρα. Παρακολουθήστε την και προσπαθήστε να εστιάσετε στη λαβή, γιατί όταν το βλέπετε, αυτό είναι το σημάδι ότι πρέπει να γυρίσετε το σκάφος.
   • Δεν θα μπορείτε να κάνετε αυτό το κόλπο στην πρώτη δοκιμασία, στο δεύτερο, ή ακόμα και στο τρίτο. Κρατήστε την εκπαίδευσή σας και βεβαιωθείτε ότι έχετε μια σαφή νοητική εικόνα για το τι πρέπει να κάνετε και να έχετε το διοικητικό συμβούλιο για να σας τοποθετήσουμε σωστά.

5. 
   

   
   Μάθετε πώς να κάνετε ένα σκληρό δίσκο. Ένα hardflip είναι ένα δύσκολο τέχνασμα, όπως υποδηλώνει το όνομά του. Είναι στην πραγματικότητα μια ποπ σταυροειδής μετωπιαίο σκίτσο.
   • Ξεκινήστε με το μπροστινό σας πόδι ακριβώς πίσω από τις βίδες της μύτης, με τα δάχτυλα των ποδιών σας να δείχνουν ευθεία. Τοποθετήστε το πίσω πόδι σας στην ουρά, με την πτέρνα να προεξέχει από την άκρη του πίνακα. Προσπαθήστε να εξισορροπήσετε τα πέλματα κάθε ποδιού, κάτι που θα διευκολύνει το τρέξιμο.
   • Ανασηκώστε το χαρτόνι από το πάτωμα και, στη συνέχεια, ξύστε το πίσω πόδι σας προς τα εμπρός για να περιστρέψετε την σανίδα προς τα εμπρός (όπως και για το μπροστινό μέρος) και χρησιμοποιήστε το μπροστινό σας πόδι για να το περιστρέψετε (όπως για ένα kickflip ).
   • Βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει το πόδι σας μακριά από το διοικητικό συμβούλιο, καθώς είναι εύκολο να μπερδευτεί με το διοικητικό συμβούλιο όταν περιστρέφεται.Αν δυσκολεύεστε να διπλώσετε την σανίδα με τα δύο πόδια, προσπαθήστε να ρίξετε το κόλπο με το μπροστινό σας πόδι μόνο μέχρι να βελτιωθείτε.

Μέρος 3 Μάθηση στο ρυθμιστικό και το μύλο

1. 
   

   
   Κάνετε 50/50 άλεσμα. Ένα 50/50 grind είναι το πρώτο τέχνασμα που μαθαίνουν οι skateboarders. Απαιτεί λείανση (ολισθαίνουσα με τα φορτηγά) σε ένα κράσπεδο, μια προεξοχή ή μια ράγα με το βάρος που κατανέμεται μεταξύ των δύο φορτηγών.
   • Τραβήξτε με καλή ταχύτητα προς το κράσπεδο ή την προεξοχή στην οποία θέλετε να αλέσετε και να φτάσετε σχεδόν παράλληλα με την ενότητα. Κάντε μια ollie κατά μήκος της προεξοχής, χρησιμοποιώντας το μπροστινό σας πόδι για να καθοδηγήσετε τη σανίδα σε θέση.
   • Βεβαιωθείτε ότι το πέλμα είναι κεντραρισμένο ανάμεσα στα φορτηγά σας και κρατήστε τα γόνατά σας λυγισμένα όταν αλέθετε.
   • Στο τέλος της προεξοχής, πιέστε την ουρά του σκάφους για να κατεβείτε από την προεξοχή και προσπαθήστε να προσγειωθείτε και στους τέσσερις τροχούς ταυτόχρονα.

2. 
   

   
   Κάντε ένα άλεσμα μύτης. Το μύτη της μύτης απαιτεί λείανση μόνο στα μπροστινά φορτηγά, επιτρέποντας στην άκρη του σκάφους να ακουμπάει το χείλος ή το κούμπωμα για να διατηρήσει την ισορροπία.
   • Βγείτε με καλή ταχύτητα παραμένοντας παράλληλα με την άκρη, με τα πόδια σας στη θέση για το ollie. Κάντε το ollie, στη συνέχεια, μετακινήστε το μπροστινό σας πόδι προς τη μύτη και το πίσω πόδι προς το κέντρο του πίνακα, έτσι ώστε οι ουρές να ανυψώνονται.
   • Ξαπλώστε στο μπροστινό φορτηγό σας και ακουμπήστε ελαφρά την άκρη με την άκρη της ουράς. Κρατήστε το βάρος σας στο κέντρο του φορτηγού πρίν, γιατί αν πάτε πάρα πολύ προς τα εμπρός, η μύτη θα κρεμάσει στο χείλος και θα σταματήσετε.
   • Βγείτε από το χείλος, ανεβάζοντας το βάρος σας ελαφρώς προς τα πίσω, αφήνοντας όμως ομοιόμορφα κατανεμημένο στον πίνακα.

3. 
   

   
   Μάθετε πώς να κάνετε μια πλατφόρμα. Το boardlide είναι το πιο βασικό τέχνασμα που μπορείτε να κάνετε. Απαιτείται η τοποθέτηση ollie στη μονάδα, έτσι ώστε η πλακέτα να είναι παράλληλη προς αυτήν, στη συνέχεια να ολισθήσει ή να ολισθήσει τον πίνακα, στο μέσο των φορτηγών.
   • Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε αργά για τις σανίδες συγκράτησης (για παράδειγμα), επειδή οι ράγες μπορούν να είναι επικίνδυνες για να κυριαρχήσουν με αυτό το είδος τέχνασμα! Εάν χρησιμοποιείτε ένα κράσπεδο, φροντίστε να το κερίσετε σωστά πριν από την ολίσθηση, έτσι ώστε ο πίνακας να γλιστρά εύκολα.
   • Περάστε κατά μήκος του ποδιού με τα πόδια σας στη θέση για το ollie. Κάντε μια ollie και γυρίστε το σώμα σας 90 μοίρες από το περίπτερο, τοποθετώντας το στο κέντρο του πίνακα. Το skateboard πρέπει να είναι κάθετο στο περίπτερο.
   • Λυγίστε τα γόνατά σας και διατηρήστε το βάρος σας ομοιόμορφα κατανεμημένο, ενώ ο πίνακας ολισθαίνει στο περίπτερο. Όταν φτάσετε στο τέλος, βάλτε περισσότερο βάρος στο πίσω μέρος του σκάφους σας επειδή οι πίσω τροχοί πρέπει να προσγειωθούν πρώτα.

Μέρος 4 Μάθηση ράμπας κόλπα

1. 
   

   
   Μάθετε πώς να κάνετε πτώση. Το Droper δεν είναι πραγματικά ένα τέχνασμα από μόνο του, αλλά είναι σημαντικό να ξέρετε πώς να το κάνετε αν θέλετε να ξεκινήσετε το πατινάζ σε μια ράμπα.
   • Το πιο δύσκολο κομμάτι της πτώσης είναι να ξεπεράσεις τον φόβο σου. Η ίδια η τεχνική είναι αρκετά απλή. Τοποθετήστε το skateboard σας στην άκρη της ράμπας έτσι ώστε η ουρά να πιέζεται προς τα μέσα (το σιδερένιο περίγραμμα) με τους τροχούς στην κάθετη ράμπα.
   • Τοποθετήστε το οπίσθιο πόδι σας στην ουρά, τοποθετώντας όλο το βάρος σας πίσω, για να αποφύγετε την πτώση του σκάφους στη ράμπα. Τοποθετήστε το μπροστινό πόδι σας ελαφρώς, αλλά σταθερά στην κορυφή του skateboard, χωρίς ανατροπή.
   • Όταν είστε έτοιμοι (προσπαθήστε να μην το σκεφτείτε πάρα πολύ ή να τρομάξετε τον εαυτό σας), γυρίστε το σώμα σας προς τα εμπρός και τους τροχούς σας μέχρι να σχηματίσουμε μια κάθετη γωνία στην ράμπα. Μη σκύβετε πολύ μακριά προς τα εμπρός ή προς τα πίσω, κρατήστε τη θέση σας σαν να έτρεχε στο έδαφος.
   • Όταν οι εμπρόσθιοι τροχοί έρχονται σε επαφή με τη ράμπα, λυγίστε τα γόνατά σας και συνεχίστε κανονικά την οδήγηση.

2. 
   

   
   Μάθετε να παίζετε σε fakie και Rocknroll. Αυτά τα δύο κόλπα είναι καλά κόλπα για να μάθουν. Ωστόσο, πρέπει να γίνει σε μια μίνι ράμπα πριν ξεκινήσετε σε μια κανονική ράμπα, διαφορετικά θα μπορούσατε να βλάψετε τον εαυτό σας.
   • Rock to Fakie: κυλήστε προς την αντιπαράθεση με αρκετή ταχύτητα έτσι ώστε το πάνω μισό του σκάφους σας να περάσει. Πιέστε με το μπροστινό σας πόδι ώστε οι τροχοί να ακουμπήσουν στο επίπεδο της επιφάνειας συγκράτησης, στη συνέχεια σηκώστε το μπροστινό πόδι ελαφρώς, έτσι ώστε οι τροχοί να μπορούν να αφήσουν την αντιμετώπιση όταν επιστρέψετε. Όταν οι τροχοί δεν είναι πλέον στην αντιμετώπιση, αφήστε με τροχαίο στο fakie.
   • Rock n Roll: αυτό το τέχνασμα ξεκινά όπως το προηγούμενο. Περπατήστε στην αντιμετώπιση και έρχεστε να σφηνώσετε τους μπροστινούς τροχούς μέχρι να ακουμπήσουν στο επίπεδο, αλλά αντί να αρχίσετε και πάλι να κυλήσετε στο fakie, κάντε ένα kickturn 180 και πηγαίνετε να κυλήσετε προς την αντίθετη κατεύθυνση.

3. 
   

   
   Μάθετε πώς μπορείτε να κάνετε μια χιονοστιβάδα. Το handlide είναι ένα ωραίο τέχνασμα που ονομάζεται επίσης "καταστροφή", επειδή πολλοί πίνακες είχαν σπάσει καθαρά σε δύο πριν να το κάνουν!
   • Κάντε Skate μέχρι τη ράμπα και κάντε ollie 180 όταν φτάσετε στο επίπεδο αντιμετώπισης. Ξαπλώστε με το μέσον του σκάφους, κάνοντας οκλαδόν να απορροφήσετε το κλονισμό.
   • Ανασηκώστε το βάρος στο πίσω πόδι σας για να αφήσετε τους πίσω τροχούς να αφήσουν την αντεπίθεση και να επιστρέψουν στη ράμπα του βράχου.