Πώς να πείτε στη μητέρα σας ότι έχετε την περίοδο της

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Αποδεχτείτε τους κανόνες του
• Μέρος 2 Συζητήστε με τη μητέρα του στο πρόσωπο
• Μέρος 3 Συζητήστε με τη μητέρα σας έμμεσα

Σε αυτό το άρθρο: Αποδοχή των κανόνων σαςΜη συζήτηση με τη μητέρα σας σε πρόσωποΜη συζήτηση με τη μητέρα σας έμμεσα7 Αναφορές

Μπορεί να είναι τρομακτικό να έχεις την περίοδο για πρώτη φορά και μπορεί να είσαι ακόμα πιο φοβισμένος που πρέπει να το ανακοινώσεις στη μητέρα σου! Θυμηθείτε, όμως, ότι οι κανόνες είναι μια απόλυτα φυσιολογική διαδικασία και ένα φυσικό κομμάτι της ζωής κάθε γυναίκας, η μητέρα σας έχει την περίοδο της καθώς και τη μητέρα της μπροστά της. Ακόμα κι αν αισθάνεστε πολύ νευρικοί για να συζητήσετε το θέμα, δεν υπάρχει κανένας λόγος να φοβάστε ή να ντρέπεστε. Μην ξεχνάτε τι είχε να κάνει με τη μητέρα της, έτσι θα σας καταλάβει. Αργότερα, πιθανότατα θα σκεφτείτε την στιγμή εκείνη και θα αναρωτηθείτε γιατί ασκείτε τόσο μεγάλη πίεση στον εαυτό σας!

στάδια

Μέρος 1 Αποδεχτείτε τους κανόνες του

1. Ξέρεις τι σημαίνει αυτό. Ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος είναι μια διαδικασία που το σώμα σας επαναλαμβάνει κάθε μήνα για να προετοιμαστεί για πιθανή εγκυμοσύνη. Στην αρχή του κύκλου, το σώμα σας καταστρέφει, πράγμα που προκαλεί πάχυνση της επένδυσης της μήτρας και δημιουργία δικτύου φλεβών. Την ίδια στιγμή, οι ωοθήκες θα απελευθερώσουν ένα αυγό. Ένα αυγό γονιμοποιημένο από ένα σπερματοζωάριο θα προσκολληθεί στο πυκνό τοίχωμα της μήτρας. Ωστόσο, εάν το ωάριο δεν γονιμοποιηθεί, θα σπάσει και θα εκδιωχθεί από το σώμα σας. Εκείνη την εποχή, η επένδυση της μήτρας θα αποσυντεθεί και θα παράγει το αίμα που βλέπετε τη στιγμή της περιόδου σας.
   • Οι κανόνες αρχίζουν συνήθως μεταξύ των δώδεκα και δεκατεσσάρων ετών, αλλά μπορούν επίσης να αρχίσουν από την ηλικία οκτώ έως εννέα.
   • Συχνά μιλάμε για τους μηνιαίους κανόνες, αλλά είναι επίσης φυσιολογικό να έχουμε ελαφρώς παράτυπους κανόνες, ειδικά στην αρχή. Μην ανησυχείτε αν δεν έχετε την περίοδο σας την ίδια μέρα κάθε μήνα. Γενικά, οι γυναίκες έχουν την εμμηνόπαυση μετά από 21 έως 35 ημέρες και συνήθως διαρκούν τρεις έως πέντε ημέρες.

2. 
   

   
   
   
   Βρείτε τον εξοπλισμό που χρειάζεστε. Όλες οι γυναίκες έχουν διαφορετικές προτιμήσεις για τα προϊόντα γυναικείας υγιεινής. Ο καλύτερος τρόπος να βρείτε τη δική σας είναι να τα δοκιμάσετε όλα! Μπορείτε να τα αγοράσετε στα φαρμακεία, στο σούπερ μάρκετ ή στο διαδίκτυο, αλλά αν γνωρίζετε πού βάζει τη δική σας μητέρα ή αδερφή, μπορείτε πάντα να τα χρησιμοποιείτε, περιμένοντας την κατάλληλη στιγμή για να μιλήσετε με τη μητέρα σας (οι περισσότεροι δεν τις γνωρίζουν). κρατήστε κάτω από τον νιπτήρα στο μπάνιο, στις ντουλάπες κοντά στο νεροχύτη ή στην τουαλέτα ή ίσως σε μια ντουλάπα κοντά στο μπάνιο). Υπάρχουν στην πραγματικότητα πολλά προϊόντα γυναικείας υγιεινής στην αγορά, μερικά είναι διαθέσιμα, αλλά άλλα είναι επαναχρησιμοποιήσιμα.
   • Θα πετάξετε τις σερβιέτες που προστατεύουν τα εσώρουχα σας, απορροφώντας τα υγρά της εμμηνόρροιας, όταν βγαίνουν από το σώμα σας.
   • Οι χαρτοπετσέτες είναι παρόμοιες με τις πετσέτες μιας χρήσης, αλλά μπορείτε να τις πλύνετε και να τις επαναχρησιμοποιήσετε.
   • Τα ταμπόν είναι μια άλλη λύση μιας χρήσης, τα εισάγετε στον κόλπο σας για να απορροφήσετε τα υγρά πριν αυτά ρέουν.
   • Τα κύπελλα εμμηνόρροιας είναι μικρά κύπελλα σιλικόνης που εισάγετε σαν ταμπόν, αλλά μπορείτε να τα καθαρίσετε και να τα επαναχρησιμοποιήσετε για όλη τη διάρκεια της περιόδου. Επειδή τα ταμπόν και τα κύπελλα εμμηνόρροιας βοηθούν στη συγκράτηση υγρών πριν βγουν, αυτή είναι η τέλεια λύση για κολύμπι και αθλητισμό.

3. 
   

   
   
   
   Ελέγξτε τις περιόδους σας και το PMS. Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια ποικιλία συμπτωμάτων που μερικές γυναίκες εμφανίζουν κατά τις ημέρες ή τις εβδομάδες πριν από την περίοδο. Αν και η ακριβής αιτία δεν είναι πλήρως κατανοητή, το PMS φαίνεται ότι προκαλείται από ορμονικές και χημικές αλλαγές που συμβαίνουν στον έμμηνο κύκλο και μπορεί να επηρεαστεί από επίπεδα διατροφής ή βιταμινών. Ο καθένας αντιδρά διαφορετικά, αλλά τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν κατάθλιψη ή πιο έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις, φαγητό, κόπωση, φούσκωμα, πόνο, πονοκεφάλους και τρυφερότητα. Κοιλιακές κράμπες είναι συχνές στις γυναίκες κατά τη διάρκεια των περιόδων τους και προκαλούνται από συσπάσεις της μήτρας.
   • Τα αναλγητικά του πόνου και τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η παρακεταμόλη, η libuprofen, η ασπιρίνη και η ναπροξένη μπορούν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε τις κράμπες και τον πόνο.
   • Αποφύγετε το κάπνισμα ή την κατανάλωση οινοπνεύματος (το οποίο είναι παράνομο εάν είστε ανήλικος), καταναλώνοντας καφεΐνη και μεγάλες ποσότητες αλατιού (θα διατηρήσετε περισσότερο νερό και το φούσκωμα σας θα ενταθεί).
   • Η τακτική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τις εμμηνόρροπες κράμπες και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.
   • Ακολουθήστε μια υγιή και ισορροπημένη διατροφή
   • Διατηρήστε υγιεινά σνακ στο χέρι για να μην αφήσετε να φύγετε όταν έχετε πόθους. Αν έχετε πρόβλημα με τον έλεγχο τους, επιλέξτε πιο υγιεινές επιλογές φαγητού. Εάν είστε λαχταρούσα αλμυρή, δοκιμάστε σπιτικό ρύζι και σάλτσα σόγιας αντί για υψηλής περιεκτικότητας σε νάτριο. Προετοιμάστε μια ζεστή σοκολάτα αντί να πέσετε σε σοκολάτες. Ετοιμάστε τις πατάτες στο φούρνο εάν προτιμάτε τα τηγανητά τρόφιμα.

4. 
   

   
   Προετοιμαστείτε για τη συζήτηση με τη μητέρα σας. Είναι σημαντικό να παραμείνετε ήρεμοι και να μην πανικοβληθείτε όταν έχετε την περίοδο σας. Ακόμα κι αν είναι κάτι εντελώς φυσιολογικό, είναι μια σημαντική στιγμή στη ζωή σας, οπότε δεν πρέπει να φοβάστε να μιλήσετε με τη μητέρα σας. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να δώσετε στον εαυτό σας κάποιο χρόνο για να αναλύσετε τις αλλαγές στο σώμα σας. Μην ανησυχείτε αν δεν είστε έτοιμοι να μιλήσετε με τη μητέρα σας αυτή τη στιγμή, είναι το σώμα σας και η επιλογή σας.
   • Πριν μιλήσετε μαζί του, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είστε αρκετά χαλαροί. Κάνετε ό, τι θέλετε να χαλαρώσετε, για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε μπάνιο, να κάνετε μια βόλτα, να διαβάσετε ένα βιβλίο, να πάρετε έναν υπνάκο, να κάνετε βαθιές ασκήσεις αναπνοής ή κάτι άλλο.
   • Σκεφτείτε τι θέλετε να του πείτε. Προσπαθήστε να γράψετε πολλά σημεία και ερωτήσεις ή να επαναλάβετε αυτά που θα του πείτε.
   • Μπορείτε επίσης να ζητήσετε βοήθεια από τη νοσοκόμα του σχολείου, το γιατρό σας, έναν δάσκαλο ή έναν ενήλικα που εμπιστεύεστε εάν έχετε ερωτήσεις και δεν είστε ακόμη έτοιμοι να μιλήσετε με τη μητέρα σας. Μερικές φορές μπορεί να είναι πιο εύκολο να μιλήσετε πρώτα με κάποιον άλλο, οπότε το θέμα μπορεί να φαίνεται λιγότερο δύσκολο να μιλήσετε με τη μητέρα σας.
   • Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να μιλήσετε με έναν φίλο ή μια αδελφή αν φαίνεται πιο εύκολη. Υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι ήταν επίσης εκεί ή βρίσκεται στην ίδια κατάσταση και μπορεί να σας δώσει συμβουλές.

Μέρος 2 Συζητήστε με τη μητέρα του στο πρόσωπο

1. 
   

   
   Ζητήστε του να μιλήσει με τον ίδιο. Βρείτε μια στιγμή όταν εσείς και η μητέρα σας έχετε ελεύθερο χρόνο να μιλήσετε για αυτό ιδιωτικά. Μη φοβάστε! Προσπαθήστε να μην το σκεφτείτε πάρα πολύ και πηγαίνετε κατευθείαν στο θέμα. Μην ξεχνάτε ότι είναι η μητέρα σας, δεν υπάρχει κανένας άλλος στον κόσμο που να σε αγαπάει περισσότερο από αυτή και καταλαβαίνει τι περνάει. Μιλήστε για αυτό όπως θέλετε, είτε έχετε προετοιμάσει μια ομιλία είτε θέλετε να ξεκινήσετε λέγοντας ότι δεν αισθάνεστε καλά και ότι θα θέλατε να το συζητήσετε μαζί της. Αν έχετε πρόβλημα να μάθετε τι να του πείτε, δοκιμάστε μία από τις ακόλουθες προτάσεις.
   • "Νομίζω ότι η περίοδος μου ξεκίνησε. "
   • "Μπορούμε να πάμε στο κατάστημα; Χρειάζομαι πολλά πράγματα. "
   • "Είναι λίγο δύσκολο να μιλήσω, αλλά έχω τους κανόνες μου. "
   • "Δεν ξέρω πώς να σας πω, αλλά ξεκίνησε. "
   • "Ήθελα απλώς να σας πω ότι η περίοδος μου ξεκίνησε. "

2. 
   

   
   Αντιμετώπιση του θέματος χωρίς στρες όταν είστε μαζί. Κάθε φορά που βρίσκεστε μαζί σας είναι μια καλή στιγμή να μιλήσετε με τη μητέρα σας για αυτό, ειδικά αν είστε ανήσυχοι για μια επίσημη συζήτηση. Μπορείτε να το κάνετε αυτό ενώ συνοδεύετε το σχολείο, τις προπονήσεις σας, τα μαθήματα πιάνου, ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση, καθώς περπατάτε, προτού να την θελήσετε καλή νύχτα ή σε μια εποχή που δεν βιάζεται. Πείτε του ότι έχετε την περίοδο σας χωρίς να ασκείτε πίεση σε σας.
   • Συνεχίστε τη συζήτηση ζητώντας της την ηλικία της όταν τα είχε, αν το θέμα δεν σας κάνει να νιώσετε άσχημα.
   • Εάν είναι απαραίτητο, προχωρήστε σε ένα εντελώς διαφορετικό θέμα συζήτησης. Αυτό θα σας δώσει χρόνο για να κουβεντιάσετε και να χαλαρώσετε και μπορείτε να επιστρέψετε στην εμμηνόπαυση όταν αισθάνεστε καλύτερα.

3. 
   

   
   Σταματήστε στο τμήμα θηλυκών προϊόντων. Τρέξιμο μαζί μπορεί να είναι μια μεγάλη στιγμή για να μιλήσετε με τη μητέρα σας για τους κανόνες σας χωρίς να χρειάζεται να αλλάξετε το θέμα εντελώς. Πηγαίνετε στο τμήμα των θηλυκών προϊόντων του σούπερ μάρκετ ή του φαρμακείου και πείτε της ότι χρειάζεστε πολλά πράγματα. Είναι πολύ ωραίο να την ζητήσετε για συμβουλή και θα καταλάβει ότι προσπαθείτε να της πείτε ότι έχετε την περίοδο σας.

4. 
   

   
   Ζητήστε του ερωτήσεις. Όταν εμφανίζονται οι περίοδοι σας, το σώμα σας περνά πολλές αλλαγές. Ρωτήστε τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να έχετε στη μητέρα σας. Αυτή είναι μια μεγάλη ευκαιρία για την ενίσχυση του συνδέσμου σας και πιθανότατα θα θέλει να συζητήσει το θέμα μαζί σας.
   • Χρησιμοποιήστε αυτή τη στιγμή για να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με τη σεξουαλική σας υγεία αν αισθάνεστε αρκετά άνετα.
   • Ρωτήστε την αν έχει κάποια αγαπημένα προϊόντα, αν έχει φαγητό για την περίοδο της ζωής της και πώς διαχειρίζεται τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα και κράμπες.

Μέρος 3 Συζητήστε με τη μητέρα σας έμμεσα

1. 
   

   
   Γράψτε του μια σημείωση. Ίσως να φοβάστε να συζητήσετε το θέμα αυτοπροσώπως με τη μητέρα σας και αν δεν αισθάνεστε αρκετά σίγουροι για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να γράψετε πάντα μια λέξη σε αυτήν. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να αρχίσει την ίδια τη συζήτηση την επόμενη φορά που θα είστε μαζί. Αφήστε ένα σημείωμα σε ένα ιδιωτικό μέρος όπου σίγουρα θα πέσει πάνω του, για παράδειγμα στο πορτοφόλι της. Μπορείτε να γράψετε μια μακρά και περίπλοκη λέξη ή σύντομη και ωραία, για παράδειγμα.
   • "Γεια σας Μαμά, είχα την περίοδο μου σήμερα! Μπορούμε να αγοράσουμε προϊόντα υγιεινής αργότερα; Σ 'αγαπώ! "
   • "Είχα τους κανόνες μου σήμερα. Μπορείτε να φέρετε τα πετσέτες / ταμπόν στο σπίτι; Ευχαριστώ! "

2. 
   

   
   Πες του στο τηλέφωνο. Μπορείτε να βρείτε έναν τρόπο να μιλήσετε απευθείας με τη μητέρα σας, λέγοντάς του στο τηλέφωνο, αν δεν αισθάνεστε αρκετά άνετα για να μιλήσετε αυτοπροσώπως. Χρησιμοποιήστε τις ίδιες τεχνικές σαν να τον είπατε προσωπικά ή μπορείτε να δοκιμάσετε την επόμενη.
   • "Θα είμαι σπίτι μέσα σε μια ώρα, θα μπορούσαμε να μιλήσουμε λίγα λεπτά, έρχομαι να έχω την περίοδο μου. "
   • "Θα είμαι σπίτι αργότερα από το συνηθισμένο, γιατί πρέπει να πάω στο φαρμακείο για να αγοράσω ταμπόν. "
   • "Μπορούμε να έχουμε κέικ σοκολάτας για επιδόρπιο; Πραγματικά αισθάνομαι σαν αυτό από την περίοδο μου ξεκίνησε! "

3. 
   

   
   Στείλτε του ένα o. Μπορείτε επίσης να πείτε τι συμβαίνει στέλνοντας το ένα. Αυτός δεν είναι ο πιο προσωπικός τρόπος να του πω, αλλά θα κάνει τη δουλειά! Μπορείτε να ακολουθήσετε τα παραδείγματα σαν να του αφήσατε μια λέξη, για παράδειγμα τα ακόλουθα.
   • "Ήθελα απλώς να σας πω ότι έρχομαι να έχω την περίοδο μου. Σας βλέπω απόψε στο σπίτι! "
   • "Μπορούμε να μιλήσουμε ο ένας τον άλλο απόψε; Οι κανόνες μου μόλις ξεκίνησαν. "
   • "Πηγαίνετε στο σούπερ μάρκετ αργότερα; Έχω την περίοδο μου και χρειάζομαι προϊόντα υγιεινής. "

συμβουλή

• Ακολουθήστε την αρχή των κανόνων σας για να μπορέσετε να προβλέψετε την επόμενη, για να ξέρετε αν χάσατε κάποιο ή για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν προβλήματα.
• Δεν χρειάζεται να πετάτε εσώρουχα λερωμένα με αίμα. Απλά φροντίστε να τα ξεπλύνετε το συντομότερο δυνατό και να τα πλύνετε.
• Πάντα να προετοιμάζετε κρατώντας ένα κιτ έκτακτης ανάγκης στο ντουλάπι σας με προϊόντα γυναικείας υγιεινής.
• Εάν θέλετε να προετοιμαστείτε να μιλήσετε με τη μητέρα σας, ξεκινήστε λέγοντας έναν καλό φίλο ή κάποιον που εμπιστεύεστε, αν δεν είστε ακόμα έτοιμοι να το συζητήσετε με τη μητέρα σας.
• Συζητήστε με φίλους με τους οποίους αισθάνεστε άνετα και συνηθίσετε με αυτή την ιδέα, θα γίνει ευκολότερη. Μπορείτε επίσης να στείλετε μια o στη μητέρα σας και να την ρωτήσετε αν θέλει να σας αγοράσει ταμπόν ή πετσέτες.
• Μόλις η μητέρα σας πάει στο σούπερ μάρκετ, μπορείτε να προσθέσετε διακριτικά μαξιλάρια ή πετσέτες στη λίστα αγορών. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος να του πείτε.
• Εάν έχετε την περίοδο σας και δεν έχετε μαξιλάρια ή πετσέτες, βάλτε πολλά φύλλα χαρτιού υγείας στο εσώρουχό σας.
• Μην ανησυχείτε αν δεν καταλαβαίνετε τι συμβαίνει. Κανείς δεν σε γνωρίζει καλύτερα από τη μητέρα σου. Θυμηθείτε τι συνέβη και εκεί, όπως κάνουν οι περισσότερες γυναίκες, και θα καταλάβει τι συμβαίνει σε σας. Δεν πρόκειται να σκεφτείς ότι είσαι παράξενος και δεν πρόκειται να κάνει τη διασκέδαση σου, μην φοβάσαι να της μιλήσεις γι 'αυτό.
• Εάν δεν θέλετε να του μιλήσετε πρόσωπο με πρόσωπο, στείλτε το στο supermarket. Για παράδειγμα, γράψτε σε αυτόν: "Μαμά, θα μπορούσατε να φτιάξετε ταμπόν / πετσέτες ενώ βρίσκεστε στο κατάστημα;" Οι κανόνες μου έχουν αρχίσει και δεν έχω κανένα. "
• Αν δεν έχετε ακόμα την περίοδο σας, αλλά αισθάνεστε σαν να έρχονται σύντομα, αυτό το άρθρο είναι και για εσάς! Γράψτε μια σημείωση και κρύψτε την σε ένα μέρος που είστε ο μόνος που πρέπει να γνωρίζετε. Με αυτόν τον τρόπο, όταν αρχίζει η περίοδος σας, θα πρέπει να το βρείτε ξανά και θα νιώσετε πιο ενθουσιώδης και λιγότερο νευρικός!