Περιεχόμενο
- στάδια
- Μέρος 1 Βελτίωση της υγιεινής και της καθαριότητας
- Μέρος 2 Φροντίζοντας τα πόδια του
- Μέρος 3 Ακολουθήστε μια θεραπεία
Η υπερβολική εφίδρωση ή υπεριδρωσία μπορεί να επηρεάσει πολλά μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών. Σε περίπτωση υπερβολικής εφίδρωσης αυτού του μέρους του σώματος, πρέπει να πλένετε τα πόδια και τα παπούτσια πιο συχνά, να αλλάζετε τις κάλτσες σας πιο συχνά ή να εφαρμόζετε αποσμητικό στα πόδια σας. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να συνταγογραφήσετε μια λύση εάν η κατάστασή σας επιδεινωθεί.
στάδια
Μέρος 1 Βελτίωση της υγιεινής και της καθαριότητας
-
Πλύνετε τα πόδια σας καθημερινά. Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να καταπολεμήσετε την εφίδρωση των ποδιών σας είναι να τα πλένετε σωστά κάθε μέρα. Αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε τον αριθμό των βακτηρίων ή των μυκήτων που μπορούν να ζήσουν στο υγρό περιβάλλον των κάλτσων σας. Χρησιμοποιήστε ένα αντιβακτηριακό σαπούνι για να πλύνετε τα πόδια σας.- Θα πρέπει να πλένετε τα πόδια σας καθημερινά με σαπούνι και ζεστό νερό, ακόμα και αν δεν ντους κάθε μέρα.
- Τα βακτήρια και οι μύκητες πολλαπλασιάζονται σε ζεστά, υγρά περιβάλλοντα, όπως το εσωτερικό των κάλτσων σας και το περίγραμμα των ποδιών σας.
-
Αφήστε τα πόδια σας να στεγνώσουν. Πριν βάζετε τα παπούτσια ή τις κάλτσες σας, βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας είναι εντελώς στεγνά. Κάθε φορά που βρέχονται, περιμένετε να στεγνώσουν πριν τοποθετήσετε τα παπούτσια ή τις κάλτσες σας, πράγμα που θα αποτρέψει επίσης τον πολλαπλασιασμό των βακτηριδίων.- Για να βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας είναι στεγνά, μπορείτε να τα στεγνώσετε με στεγνωτήρα μαλλιών.
-
Χρησιμοποιήστε αποσμητικό. Αντιιδρωτικά αποσμητικά μπορούν να εφαρμοστούν σε άλλα μέρη του σώματος, αλλά όχι μόνο κάτω από τις μασχάλες. Ψεκάστε τα στα πέλματα των ποδιών σας πριν βάλτε τις κάλτσες σας αν ιδρώνετε πολύ.- Για καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε ένα αντιιδρωτικό αποσμητικό των οποίων τα δραστικά συστατικά είναι το αργίλιο ζιρκόνιο (τριχλωροϋδροξείδιο) ή χλωριούχο αργίλιο (εξαένυδρο).
- Μπορείτε να ξεκινήσετε εφαρμόζοντας στα πόδια σας τον ίδιο τύπο αποσμητικού που χρησιμοποιείτε για τις μασχάλες σας, αλλά εάν αυτό δεν λύσει το πρόβλημα, θα χρειαστεί να ζητήσετε από έναν γιατρό να συνταγογραφήσει ένα ισχυρό αποσμητικό συνταγής.
- Αγοράστε ένα αποσμητικό αντιιδρωτικό σπρέι για τα πόδια.
Μέρος 2 Φροντίζοντας τα πόδια του
-
Φοράτε αναπνεύσιμα παπούτσια. Τα πόδια συχνά ιδρώνουν όταν περιορίζονται στα παπούτσια. Αν αυτή είναι η περίπτωσή σας, δοκιμάστε να φοράτε αναπνεύσιμα παπούτσια για να ελαχιστοποιήσετε το πρόβλημα. Για παράδειγμα, μπορείτε να φορέσετε αναπνεύσιμα παπούτσια καμβά ή σανδάλια όταν είναι ζεστό, αλλά αποφύγετε τα παπούτσια από καουτσούκ γιατί δεν θα σας αφήσουν να φύγετε.- Αλλάξτε τα παπούτσια κάθε μέρα, ώστε να μπορούν να στεγνώσουν εντελώς πριν τα τοποθετήσετε πίσω.
-
Πλύνετε τα παπούτσια τακτικά. Το πλύσιμο θα εξαλείψει τα δυσάρεστα βακτήρια και τις οσμές της σημασίας του πλυσίματος των υποδημάτων που φοράτε συχνά τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.- Μπορείτε να πλύνετε τα παπούτσια σας στον αχυρώνα με σαπούνι και νερό ή να τα πλύνετε στο πλυντήριο πιάτων ή στο πλυντήριο ρούχων.
- Πριν τα βγάλετε πίσω, βεβαιωθείτε ότι είναι εντελώς στεγνά.
-
Αλλάξτε κάθε μέρα κάλτσες. Οι κάλτσες σας θα είναι αναπόφευκτα ιδρωμένες και θα καλύπτονται από βρωμιά αν ιδρώνετε πολύ. Για να αποφύγετε τις κακές οσμές και τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων, μην φοράτε τις ίδιες κάλτσες για 2 ημέρες.- Πλύνετε κανονικά τις κάλτσες σας και τις αλλάζετε όσο συχνά χρειάζεται, εάν είναι καθηλωμένοι με ιδρώτα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
-
Φοράτε αναπνεύσιμες και απορροφητικές κάλτσες. Εάν ιδρώνετε πολύ, φορέστε συνθετικές κάλτσες γιατί θα αφήσουν περισσότερο αέρα και θα απορροφήσουν περισσότερο ιδρώτα. Ταυτόχρονα, θα κρατήσουν τα πόδια σας στεγνά.- Φορέστε κάλτσες πολυεστέρα.
- Αποφύγετε σκληρά υφάσματα όπως νάιλον ή κάλτσες 100% βαμβάκι.
- Μερικοί προτιμούν επίσης τις κάλτσες από φυσικές ίνες, επειδή έχουν μεγαλύτερη ικανότητα απορρόφησης, γεγονός που μειώνει την εφίδρωση και δυσφορία του ποδιού. Μπορείτε να δοκιμάσετε κάλτσες από κάνναβη, μπαμπού ή μαλλί.
-
Χρησιμοποιήστε άμυλο καλαμποκιού. Εφαρμόστε άμυλο αραβοσίτου στα πόδια σας εάν δεν έχετε αντιμυκητιακή σκόνη. Πριν βάζετε τις κάλτσες σας, τρίψτε τα πέλματα στα πόδια σας για να τα κρατήσετε μακρύτερα.- Για καλύτερα αποτελέσματα, μπορείτε επίσης να πασπαλίζετε το εσωτερικό των υποδημάτων καλαμποκιού σας.
-
Πάντα να κρατάτε ένα ζευγάρι επιπλέον κάλτσες πάνω σας. Εάν τα πόδια σας είναι συνεχώς εφίδρωση, μπορεί να είναι χρήσιμο να έχετε πάντα ένα ζευγάρι επιπλέον κάλτσες στο χέρι. Αν αυτά που φοράτε είναι υπερβολικά υγρά ή δύσοσμα κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να τα αλλάξετε.- Κρατήστε τις ελεύθερες κάλτσες στο γραφείο, στο αυτοκίνητο, στο πορτοφόλι ή στην πετσέτα σας.
Μέρος 3 Ακολουθήστε μια θεραπεία
-
Χρησιμοποιήστε σπρέι ή αντιμυκητιακές σκόνες για τα πόδια. Πολλοί αντιμυκητιακοί ψεκασμοί, κρέμες και σκόνες για τα πόδια είναι διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή. Προστατεύουν τα πόδια από λοιμώξεις όπως το πόδι του αθλητή ή άλλες ασθένειες που προκαλούνται από υπερβολική εφίδρωση.- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρέμες όπως η κλοτριμαζόλη, σπρέι όπως Tinactin (tolnaftate) ή σκόνες όπως το Desenex (μικοναζόλη).
-
Θα σε δω σε γιατρό. Αν τα πόδια σας ιδρώτα πολύ και δεν φαίνεται να δουλεύει το σπίτι, συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν δερματολόγο. Κάντε ένα ραντεβού και πείτε τους για τα συμπτώματά σας.- Ο γιατρός μπορεί να κάνει μερικές εξετάσεις, να ανακαλύψει το ιατρικό σας ιστορικό και να δημιουργήσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα φροντίδας.
- Ορισμένες θεραπείες απαιτούν συνταγή, οπότε είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
-
Δοκιμάστε τοπικά φάρμακα. Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει πιο ισχυρά τοπικά φάρμακα που θα αποτρέψουν την υπερβολική εφίδρωση. Το Drysol είναι ένα από τα πιο συχνά προδιαγεγραμμένα προϊόντα σε αυτό το είδος περιπτώσεων. Αυτό είναι ένα αντιιδρωτικό συνταγών.- Ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης εάν ο γιατρός σας συνταγογραφήσει το Drysol. Πρόκειται για την εφαρμογή του προϊόντος στην προβληματική περιοχή και στη συνέχεια για την τοποθέτηση μιας προστατευτικής επίστρωσης όπως ένα ζευγάρι κάλτσες.
- Μην διστάσετε να ρωτήσετε για άλλες τοπικές αλοιφές ή κρέμες που είναι αποτελεσματικές ενάντια στην υπερβολική εφίδρωση των ποδιών.
-
Δοκιμάστε το λιοντοφόρο. Η ιοντοφαίρεση είναι μια ιατρική διαδικασία που περιλαμβάνει την αποστολή μικρών ηλεκτρικών σοκ μέσω του νερού για να διεισδύσει μόρια στο δέρμα. Συχνά χρησιμοποιείται για τη θεραπεία υπερβολικής εφίδρωσης καθώς και για ορισμένα αθλητικά τραύματα και ο γιατρός σας πρέπει να συνταγογραφήσει θεραπεία.- Το Liontophérèse δίνει ικανοποιητικά αποτελέσματα δεδομένου ότι το ποσοστό επιτυχίας του είναι 91% σε άτομα που ιδρώνουν πολλά χέρια και πόδια. Για να συνεχίσετε να βλέπετε τα αποτελέσματά της, θα πρέπει να ακολουθήσετε τις θεραπείες επ 'αόριστον. Διαφορετικά, τα πόδια σας θα αρχίσουν να ιδρώνουν ξανά.
-
Δοκιμάστε το botox. Η έγχυση Botox στα προσβεβλημένα μέρη του σώματος συνιστάται μερικές φορές σε άτομα που υποφέρουν από υπερβολική εφίδρωση. Έχει αποδειχθεί ότι αυτό μπορεί να εμποδίσει τα σήματα μεταξύ των νεύρων και των ιδρωτοποιών αδένων, μειώνοντας την εφίδρωση. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος θα απαιτήσει την έγκριση του γιατρού σας.- Πρέπει να γνωρίζετε ότι η έγχυση botox είναι μια αρκετά ακραία και δαπανηρή διαδικασία των οποίων τα αποτελέσματα γενικά δεν διαρκούν περισσότερο από μερικούς μήνες.
-
Ως έσχατη λύση, ζητήστε μια sympathectomy. Η συμπαθητομή είναι μια χειρουργική διαδικασία που περιλαμβάνει κοπή ή τσίμπημα της συμπαθητικής νευρικής αλυσίδας που διέρχεται από τη σπονδυλική στήλη και ρυθμίζει την ανταπόκριση διαφυγής αγώνα του σώματος. Αποτρέπει το σώμα να ιδρώνει, να κοκκινίζει ή να αντιδρά σε χαμηλές θερμοκρασίες τόσο συχνά όσο πριν.- Αυτή η λειτουργία θα πρέπει να θεωρείται ως έσχατη λύση.