Περιεχόμενο
- στάδια
- Μέρος 1 Αλλαγή προοπτικών
- Μέρος 2 Αλλαγή των αλληλεπιδράσεών σας
- Μέρος 3 Αναγνώριση των προβλημάτων σας
Συχνά βρίσκεστε σε σύγκρουση με τους συναδέλφους, τους συγγενείς και ακόμη και τη σύζυγό σας επειδή είστε πολύ σίγουροι για τον εαυτό σας; Έχετε πρόβλημα να εργαστείτε σε μια ομάδα; Έχετε πρόβλημα να ζητήσετε βοήθεια από άλλους; Σίγουρα έχετε πρόβλημα. Αυτό δεν είναι πάντα ένα μειονέκτημα, γιατί αυτό το εγώ σας ωθεί επίσης να ξεπεράσετε τον εαυτό σας. Εντούτοις, μπορεί να έχετε προβλήματα με τους άλλους, γι 'αυτό είναι σημαντικό να κάνετε μια προσπάθεια από μόνος σας, έτσι ώστε να μην παρεμβαίνει στις σχέσεις σας.
στάδια
Μέρος 1 Αλλαγή προοπτικών
-
Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Είτε είναι αρνητικό είτε θετικό, δεν έχει νόημα να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους, και μπορεί να σας προκαλέσει άγχος και κατάθλιψη. Εάν νομίζετε ότι είστε καλύτεροι από έναν άνθρωπο, μην ξεχνάτε τι σίγουρα ξεπερνάτε άλλες πτυχές που δεν είχατε σκεφτεί.- Μάθε να αγαπάς τον εαυτό σου. Αντί να μετρήσετε τον εαυτό σας ενάντια σε άλλους ή ένα ιδανικό, σέβετε το άτομο που είστε και τους γύρω σας.
- Κανείς δεν είναι τέλειος. Και εσύ. Αν πρέπει να συγκρίνετε τον εαυτό σας, κάντε το με το πρόσωπο που ήσασταν την προηγούμενη μέρα.
-
Αλλάξτε τα μάτια σας στις αποτυχίες σας. Δεν είναι το τέλος του κόσμου και αυτό δεν πρέπει να σας εμποδίσει να προσπαθήσετε ξανά ή να δείτε τους στόχους σας να πέσουν κάτω. Το σκάκι είναι μια μεγάλη ευκαιρία να μάθετε περισσότερα για εσάς και θα πρέπει να είναι ένα νέο σημείο εκκίνησης.- Πώς αντιδράς στο σκάκι; Εσείς κατηγορείτε τον εαυτό σας; Παραδίδετε επί τόπου;
- Επιλέξτε την αντίδρασή σας. Μπορείτε να αποφασίσετε να αναλύσετε την κατάσταση και να αλλάξετε τους στόχους σας με βάση αυτές τις νέες πληροφορίες.
- Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας. Τοποθετήστε εισαγωγικά που σας εμπνέουν στο σαλόνι ή στο γραφείο σας. Επαναλάβετε τα μάντρα για να σας ενθαρρύνουμε να συνεχίσετε τις προσπάθειές σας.
-
Αλλάξτε το όραμα της επιτυχίας. Έχουμε την τάση να μετράμε την επιτυχία μας από απτά αποτελέσματα, όπως τρόπαιο ή προώθηση. Ανάλογα με αυτά τα αποτελέσματα, σας κάνει πιο ευάλωτους, επειδή υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι μέτρησης των επιτευγμάτων σας.- Οραματίστε τη ζωή σας ως ταξίδι. Η επιτυχία μπορεί να είναι η πρόοδος με το δικό σας ρυθμό προς ένα ιδανικό. Έτσι, όσο προχωράτε (ακόμα και αν χρειαστεί χρόνος), μπορείτε να το θεωρήσετε ως επιτυχία και να μην βασίζεστε πλέον στην επικύρωση των καθηγητών σας ή του ανωτάτου σας.
- Ωστόσο, μην καυχηθείτε για την επιτυχία σας. Είναι σημαντικό να μπορείτε επίσης να συγχαρείτε το έργο άλλων. Πάρτε το χρόνο να ευχαριστήσετε τους συναδέλφους σας για τις προσπάθειές τους.
-
Επαναπροσδιορίστε τους στόχους σας. Οι προσδοκίες που είναι υπερβολικά υψηλές μπορεί να είναι η αιτία του προβλήματός σας. Μην αφήνετε αυτές τις προσδοκίες να καθορίζουν τη ζωή σας και τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε το περιβάλλον σας. Αντ 'αυτού, αφιερώστε χρόνο για να δείτε τα πράγματα από μια διαφορετική οπτική γωνία.- Ψάξτε για τις λανθασμένες αντιλήψεις που μπορούν να καθοδηγήσουν τις ενέργειές σας. Μπορεί να έχετε πιέσει να εκφράσετε τον εαυτό σας πολύ επιθετικά όταν ήσασταν παιδί. Αυτό μπορεί να κάνει τους ανθρώπους σήμερα να είναι ύποπτοι για εσάς. Αφήστε κατά μέρος αυτές τις ψευδείς αντιλήψεις και καθορίστε το δικό σας όραμα της επιτυχίας.
- Κάντε κάποιο διαλογισμό. Αγκυροβολήστε στο παρόν ώστε να μην περιορίσετε τον εαυτό σας σε ένα όραμα της ζωής σας, αλλά μόνο στο παρελθόν ή στο μέλλον.
- Πάρτε πίσω τα πράγματα από την αρχή. Η σκέψη ότι γνωρίζουμε τα πάντα για τα πάντα δεν καθιστά δυνατή την πλήρη κατανόηση της κατάστασης στην οποία βρισκόμαστε. Πάρτε κάθε στιγμή ως πρώτο που είναι πιο δεκτικοί στην καινοτομία και άλλους τρόπους να κάνουμε πράγματα.
Μέρος 2 Αλλαγή των αλληλεπιδράσεών σας
-
Μάθετε να συμβιβαστείτε. Είτε στο χώρο εργασίας ή ως μέρος των προσωπικών σας σχέσεων, η δυνατότητα συμβιβασμού θα σας επιτρέψει να έχετε πιο υγιείς αλληλεπιδράσεις. Ακολουθούν μερικές συμβουλές.- Επανεξετάστε τους στόχους σας. Όταν κάποιος σας αντιτεθεί, αποφύγετε να αισθάνεστε κατώτεροι ή ανώτεροι. Βρείτε μια μεσαία θέση, ώστε όλοι να μπορούν να επωφεληθούν από αυτή την ανταλλαγή.
- Αποφασίστε τι είναι σημαντικό για εσάς. Δεν έχετε κανένα συμφέρον να μείνετε μόνοι σας και βοηθώντας τους αγαπημένους σας να σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας.
- Συμβιβασμός δεν σημαίνει ήττα. Η επίτευξη ενός στόχου συλλογικά δεν το καθιστά μικρότερη νίκη. Απλά βεβαιωθείτε ότι πάντα λαμβάνονται υπόψη τα πράγματα που σας ενδιαφέρουν περισσότερο (όπως οι αξίες σας).
-
Να είστε ανοιχτοί σε απόψεις διαφορετικές από τις δικές σας. Το Senerver δεν επιλύει ποτέ μια σύγκρουση, παρόλο που είναι υγιές σε μικρές δόσεις. Θεωρήστε ότι είναι σημαντικό οι αγαπημένοι σας να σας ενθαρρύνουν να βλέπετε τα πράγματα με διαφορετικό τρόπο, μην προσπαθώντας να πλουτίσετε πάντα προς την κατεύθυνση σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να αναπτυχθούν και να προχωρήσουν προς την κατεύθυνση των στόχων σας.- Μην προσπαθήστε, ωστόσο, να δημιουργήσετε μια σύγκρουση όταν δεν είναι απαραίτητη. Απλώς δεν αισθάνεστε ότι απειλούνται από διαφωνίες. Οι διαφορετικές οπτικές γωνίες σας θα σας επιτρέψουν να δείτε τα πράγματα με ένα νέο μάτι.
-
Πάρτε ένα ενδιαφέρον σε άλλους Αντί να ξοδέψετε τον χρόνο σας μιλώντας για τον εαυτό σας, κάντε ερωτήσεις στους συνομιλητές σας. Μην προσπαθείτε πάντα να μονοπωλούν την προσοχή τους.- Κοιτάξτε τους συνομιλητές σας στα μάτια. Απλώστε τα πόδια και τα χέρια σας. Ακούστε ενεργά σε άλλους προσπαθώντας να καταλάβετε την άποψή τους και όχι να τους απαντήσετε. Πριν μοιραστείτε τις σκέψεις σας, παραφράστε όσα μόλις σας είπαν οι συνομιλητές σας και στη συνέχεια τους ρωτήστε μια ερώτηση σχετικά με τις απόψεις τους.
- Χρησιμοποιήστε το όνομα του ατόμου. Δώστε ερωτήσεις σχετικά με ένα θέμα που τον ενδιαφέρει (όπως τα παιδιά του ή τα πάθη του) και μάθετε για την καθημερινότητά του.
- Δώστε συγχαρητήρια. Αντί να εστιάζετε στον εαυτό σας, κατευθύνετε την ενέργειά σας προς τους άλλους. Ψάξτε για κοινά σημεία και κάνετε εμφανίσεις για να εστιάσετε στην προσωπικότητά τους. Πάρτε το χρόνο να εκτιμήσετε τα χαρακτηριστικά γνωρίσματά τους και να συγχαίρω για παράδειγμα την ενέργειά τους σε ένα κοινό σχέδιο.
Μέρος 3 Αναγνώριση των προβλημάτων σας
-
Εμπιστευθείτε. Μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε ότι έχετε κάποιο πρόβλημα. Γι 'αυτό, παρατηρήστε με μεγαλύτερη ακρίβεια την αναζήτησή σας για την έγκριση άλλων. Για να γνωρίζετε εάν έχετε τύφλωση από το εγώ σας, μπορείτε να αναρωτηθείτε τις ακόλουθες ερωτήσεις.- Νιώθω ανώτερος από τους άλλους;
- Νιώθω κατώτερος από τους άλλους;
- Εάν απαντήσατε ναι σε κάποια από αυτές τις ερωτήσεις, αφήστε τον εαυτό σας να τυφλωθεί από το εγώ σας. Πρέπει επίσης να συνειδητοποιήσετε ότι αυτό μπορεί να επηρεάσει βαθιά τις σχέσεις σας με τους γύρω σας.
-
Αναγνωρίστε τις αηδιαστικές συγκρούσεις. Μπορείτε να εισέλθετε σε ένα αγρόκτημα με ανθρώπους που θα έπεφταν στην επικράτειά σας. Μπορεί να είναι ο φίλος σας που σας δίνει συμβουλές από το γκολφ ή συμβουλές από τον διευθυντή σας σχετικά με τον τρόπο βελτίωσης της απόδοσής σας.- Αν αυτές οι καταστάσεις ενοχλήσουν βαθιά, έχετε σίγουρα κάποιο πρόβλημα. Μπορεί να μην εκτιμάτε ότι δίνετε συμβουλές ότι ήδη γνωρίζετε ή αρνείστε να βοηθήσετε. Εάν μοιράζεστε ιδέες διαφορετικές από τις δικές σας, μπορείτε να τις απορρίψετε ως σύνολο, ώστε να μην θέσετε σε κίνδυνο το δικό σας όραμα.
-
Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν μπορείτε να θυμώνεστε εύκολα. Τα δυσάρεστα προβλήματα σας δεν είναι απαραίτητα εμφανή, αλλά μπορείτε να υποφέρετε εάν τείνετε να πάρετε πολύ κακή κριτική και να αισθανθείτε ότι αμφισβητείτε τις ικανότητές σας.- Παρατηρήστε τις αλληλεπιδράσεις σας με άλλους Μήπως οι αγαπημένοι σας συχνά διασκεδάζουν να σας πειράζουν; Συχνά πρέπει να ηρεμήσετε μετά από κάποιον που σε έκαψε; Ασφαλώς πάσχετε από αηδιαστικά προβλήματα.