Περιεχόμενο
Ο συντάκτης αυτού του άρθρου είναι ο Claudia Carberry, RD. Η Claudia Carberry είναι ένας περιπατητής στο Πανεπιστήμιο Ιατρικών Επιστημών του Αρκάνσας. Έλαβε το μεταπτυχιακό της στη Διατροφή στο Πανεπιστήμιο του Tennessee στο Knoxville το 2010.Υπάρχουν 31 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.
Η υπογλυκαιμία είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από χαμηλό επίπεδο γλυκόζης στο αίμα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι η αιτία πολλών παραγόντων. Η αντιδραστική υπογλυκαιμία είναι η υπογλυκαιμία που εμφανίζεται όταν δεν υπάρχει υποκείμενη παθολογία για να εξηγήσετε την υψηλή παραγωγή ινσουλίνης, την ορμόνη που μειώνει το σάκχαρό σας στο αίμα. Το σώμα σας υπερβολικά αντισταθμίζει και μειώνει δραστικά το σάκχαρό σας μετά την κατανάλωσή σας (μεταγευματική γλυκόζη). Αυτό το πρόβλημα παρασυρόμενων μπορεί να εξουδετερωθεί με την αλλαγή των διατροφικών συνηθειών σας, έτσι ώστε η γλυκόζη να εισέρχεται στο αίμα με αργό και σταθερό ρυθμό.
στάδια
Μέρος 1 από 2:
Αξιολογήστε την κατάστασή σας πριν κάνετε αλλαγές στο σχέδιό σας
- 6 Κρατήστε ένα καλό βάρος. Το υπερβολικό βάρος έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει τους μηχανισμούς του σώματος που ελέγχουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Μπορείτε να χάσετε βάρος με την κατανάλωση υγιεινής διατροφής και την τακτική άσκηση.
- Μπορείτε να πάρετε μια ιδέα για το ιδανικό σας βάρος χρησιμοποιώντας το δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), έναν τρόπο να αξιολογήσετε την περιεκτικότητα και την υγεία κάθε ατόμου. Εάν είστε 20 ετών ή μεγαλύτεροι, ο κανονικός ΔΜΣ σας πρέπει να είναι μεταξύ 18,5 και 24,9. Ο τύπος είναι: βάρος (kg) / (μέγεθος) ²x 703. Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό όταν θέλετε να χάσετε βάρος.
συμβουλή
- Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη συνταγογράφηση προϊόντων που μπορεί να αυξήσουν την επίδραση της διατροφής σας. Μπορεί να συνταγογραφήσει αναστολείς της άλφα-γλυκοσιδάσης (ακαρβόζη και μιγλιτόλη). Αυτά τα προϊόντα θα σας βοηθήσουν να καθυστερήσετε τη λήψη γλυκόζης και να μειώσετε τη μεταγευματική υπεργλυκαιμία. Μπορούν έτσι να χρησιμοποιηθούν για την πρόληψη της αντιδραστικής υπογλυκαιμίας.
διαφήμιση