Πώς να φτιάξετε ένα σκι 360

Περιεχόμενο

• Μέθοδος 2 από 2:
  Κάντε το 360 άλμα ένα χτύπημα
• συμβουλή
• προειδοποιήσεις
• Απαραίτητα στοιχεία

Αυτό το άρθρο γράφτηκε με τη συνεργασία των εκδοτών μας και ειδικευμένων ερευνητών για να εγγυηθεί την ακρίβεια και την πληρότητα του περιεχομένου.

Υπάρχουν 5 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Η ομάδα διαχείρισης περιεχομένου της εξετάζει προσεκτικά τις εργασίες της ομάδας σύνταξης για να διασφαλίσει ότι κάθε στοιχείο συμμορφώνεται με τα υψηλά πρότυπα ποιότητας.

2 Κρατήστε ελαφρά και ξεκινήστε την περιστροφή. Χρησιμοποιήστε τα χέρια, το κεφάλι και τους ώμους σας για να γυρίσετε.

• Τα χέρια και οι ώμοι σας είναι πολύ σημαντικοί για την πλήρη περιστροφή, οπότε εστιάστε σε αυτά τα άκρα για να γυρίσετε καλά.
• Τα σκι σας πρέπει να παραμένουν παράλληλα κατά τη διάρκεια της περιστροφής. Κρατήστε τα πόδια σας ελαφρώς διαφορετικά, αλλά όχι πάρα πολύ.

3 Κοιτάξτε πάνω από τον ώμο σας καθ 'όλη τη διάρκεια της περιστροφής. Σταματήστε όταν έχετε κάνει σχεδόν πλήρη περιστροφή.

• Αποφύγετε να κοιτάτε προς τα κάτω. Αυτό μπορεί να σας αποσταθεροποιήσει στον αέρα και να σας κάνει να πέσετε.

4 Συνεχίστε να κατεβαίνετε στην πλαγιά. Τα σκι σας πρέπει να παραμένουν στο έδαφος κατά τη διάρκεια της περιστροφής. Συνεχίστε να προσπαθείτε να κάνετε 360 κάτω από την πλαγιά.

• Όταν αρχίσετε να είστε άνετοι με την περιστροφή, μπορείτε να ξεκινήσετε το άλμα στον αέρα και να δοκιμάσετε το 360. Είναι μια καλή πρακτική πριν δοκιμάσετε το 360 σε ένα άλμα.

διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 2:
Κάντε το 360 άλμα ένα χτύπημα

1. 
   

   
   
   
   1 Βρείτε ένα χτύπημα παράκαμψης. Το χτύπημα δεν θα πρέπει να είναι πολύ μεγάλο όταν ξεκινάτε να μαθαίνετε 360. Δοκιμάστε ένα χτύπημα όπου υπάρχουν λίγοι άνθρωποι, για να μην χτυπήσει κάποιον.

2. 
   

   
   2 Προετοιμαστείτε για να μεταβείτε. Τα πόδια σας πρέπει να είναι λίγο μεγαλύτερα από το πλάτος των ώμων. Κρατήστε τα σκι σας παράλληλα και σπρώξτε το σώμα σας προς τα εμπρός.

3. 
   

   
   3 Κατεβάστε λίγο πριν το άλμα. Πρέπει να σφίξετε και να γυρίσετε τα χέρια και τους ώμους σας προς την αντίθετη κατεύθυνση της περιστροφής.
   • Αυτή η κίνηση είναι σημαντική για να πάρει μια καλή ώθηση τόσο για την περιστροφή όσο και για να πηδήσει αρκετά στον αέρα.

4. 
   

   
   4 Μετάβαση και στροφή. Σηκώστε, πηδήξτε στον αέρα και αρχίστε να γυρίζετε για να κάνετε το 360.
   • Όσο περισσότερο θα αναγκάσετε να γυρίσετε, τόσο πιο γρήγορα θα γυρίσετε.

5. 
   

   
   
   
   5 Εστίαση στη ρεσεψιόν. Στην αρχή της περιστροφής, γυρίστε το κεφάλι σας να κοιτάζει πάνω από τον ώμο σας, πίσω από σας. Κρατήστε το σε αυτή τη θέση για να κάνετε όλη την περιστροφή. Είναι αυτή η κίνηση του κεφαλιού που επιτρέπει την πλήρη περιστροφή. Όταν φτάσετε στο τέλος της περιστροφής, τοποθετήστε το κεφάλι σας όρθιο και εστιάστε στη λήψη.

6. 
   

   
   6 Μειώστε την περιστροφή. Αφού κάνετε 3/4 της περιστροφής και ξεκινήσετε την προετοιμασία της δεξίωσης, σηκώστε τα χέρια σας προς τα πλάγια για να επιβραδύνετε την περιστροφή και ετοιμαστείτε για προσγείωση.

7. 
   

   
   7 Να είστε ευέλικτοι για τη λήψη. Λυγίστε προς τα εμπρός και λυγίστε τα γόνατά σας καθώς αγγίζετε το έδαφος. Αποφύγετε τη σύσπαση των μυών σας, αλλά παραμείνετε ευέλικτοι για να αμβλύνετε τη λήψη με τους γοφούς, τα γόνατα και τους αστραγάλους σας.

8. 
   

   
   8 Συνεχίστε το σκι. Εάν θέλετε να σταματήσετε, σταματήστε από την πλευρά σας, ώστε να μην ενοχλείτε άλλους σκιέρ. Διαφορετικά συνεχίστε το σκι μέχρι το επόμενο άλμα για να κάνετε άλλα 360 και επαναλάβετε τις ίδιες κινήσεις που εξηγούνται παραπάνω. διαφήμιση

συμβουλή

• Μην άλμα πολύ σύντομα. Περιμένετε να φτάσετε στο τέλος του χτυπήματος για να πηδήσετε αλλιώς διακινδυνεύετε να κρεμάσετε τα σκι σας στο τέλος του χτυπήματος.
• Κρατώντας και γυρίζοντας το σώμα πριν το άλμα είναι πολύ σημαντικό. Πρακτική άλμα και στροφή μετά από να κάνει αυτή την κίνηση. Μπορείτε να το δοκιμάσετε στο έδαφος.

διαφήμιση

προειδοποιήσεις

• Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε snowblades αντί σκι, ακολουθήστε τις οδηγίες που είναι ειδικά προσαρμοσμένες για σκούτερ.
• Δώστε προσοχή σε ανθρώπους που είναι πολύ κοντά σε σας και που σας ακολουθούν όταν πηδήξετε ένα χτύπημα. Εάν συμβεί αυτό, βάλτε τον εαυτό σας στο πλάι και αφήστε τους να πάνε.

διαφήμιση

Απαραίτητα στοιχεία

• Ακουστικά
• Σκι
• Θέσεις (όχι απολύτως απαραίτητες)
• Μπότες σκι
• Ένα χτύπημα επαρκούς μεγέθους
• Αυτοπεποίθηση
• Στυλ

Ανακτήθηκε από το "https://www.m..com/index.php?title=make-un-360-in-skiing&oldid=253731"