Πώς να καταλάβετε τον τραυλισμό

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Μείωση του άγχους λόγω τραύλισμα
• Μέρος 2 Διαχείριση του τραύματος
• Μέρος 3 Βοηθώντας ένα παιδί τραύλισμα

Σε αυτό το άρθρο: Μείωση του άγχους που οφείλεται στο τραύλισμα Διαχείριση του τραύματος Βοηθήστε ένα παιδί που stutters11 Αναφορές

Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται φόβο όταν πρέπει να μιλούν δημόσια ή να έχουν συνέντευξη εργασίας. Το τραύμα είναι ένα ελαττωματικό πρόβλημα, το κύριο αποτέλεσμα του οποίου είναι να δημιουργηθεί αυτός ο ίδιος φόβος σε περίπτωση καθημερινών συνομιλιών, γεγονός που με τη σειρά του δυσχεραίνει τον τραυματισμό. Αν και είναι αδύνατο να θεραπεύσετε πλήρως το τραύμα, μπορείτε να σπάσετε τον κύκλο άγχους και άγχους για να μειώσετε τη σοβαρότητά του και να ελαχιστοποιήσετε τον αντίκτυπο στη ζωή σας.

στάδια

Μέρος 1 Μείωση του άγχους λόγω τραύλισμα

1. 
   

   
   Καταλάβετε πώς λειτουργεί. Όταν ένα άτομο τραυλίζει, μπορεί να μπλοκάρει τελείως την ομιλία τους, να τους επαναλάβει ορισμένους ήχους ή να τους κάνει να παραμείνουν πάρα πολύ για ένα συγκεκριμένο ήχο. Σε περίπτωση μπλοκαρίσματος, τα φωνητικά καλώδια έρχονται μαζί κάτω από την επίδραση τεράστιας έντασης και το άτομο δεν μπορεί να μιλήσει μέχρι να χαλαρώσουν. Γνωρίζοντας πώς να αισθάνεστε άνετα με το τραύμα και την εκπαίδευσή σας στις παρακάτω τεχνικές θα βοηθήσετε στην ανακούφιση της έντασης.
   • Παρόλο που δεν υπάρχει θεραπεία για τραύλισμα, αυτές οι τεχνικές θα σας βοηθήσουν να το διαχειριστείτε καλύτερα μέχρι να γίνει ένα μικροσκοπικό εμπόδιο. Οι τραυλιστές έχουν βραβευτεί σε αρκετούς τομείς όπου η ομιλία είναι ζωτικής σημασίας ως αθλητικός σχολιαστής, τηλεοπτικός δημοσιογράφος, ηθοποιός και τραγουδιστής.

2. 
   

   
   
   
   Μην ντρέπεστε για το τραύμα σας. Το να είσαι στρουμπουρισμένο δεν σημαίνει ότι είσαι λιγότερο έξυπνος και δεν έχει καμία σχέση με τα προσωπικά σου λάθη ή τον τρόπο που έχεις ανατραφεί. Αυτό το ελαττωματικό δόλωμα επίσης δεν δείχνει ότι είστε πολύ νευρικός άνθρωπος ή υποκείμενος στο άγχος. Είστε απλώς επιρρεπείς σε τραύλισμα όταν βρίσκεστε σε μια κατάσταση που θα κάνει κανείς άγχος. Το τραύλισμα δεν σας λέει τι είδους άτομο είστε. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε ντροπή, αλλά να συνειδητοποιήσετε ότι αυτό το συναίσθημα δεν είναι λογικό ίσως να σας βοηθήσει να το αισθανθείτε λιγότερο συχνά και με λιγότερη ένταση.

3. 
   

   
   Πρακτική μιλώντας μπροστά από τους ανθρώπους που σας υποστηρίζουν. Είναι πολύ πιθανό ότι η οικογένειά σας και οι φίλοι σας γνωρίζουν το τραύμα σας, ώστε να μην χρειάζεται να φοβάστε να "αποκαλύψετε" το ελάττωμα σας. Ανοιχτά συζητήστε μαζί τους την επιθυμία σας να εξασκηθείτε στην ομιλία ή να διαβάσετε στο κοινό και να προσπαθήσετε να συμμετάσχετε στη συζήτησή τους. Οι φίλοι σας θα πρέπει να σας υποστηρίξουν στην προσέγγισή σας, αλλά φυσικά πρέπει να τις μοιραστείτε μαζί τους.

4. 
   

   
   
   
   Μην αποφύγετε καταστάσεις όπου πρέπει να μιλήσετε. Πολλοί stutterers προσπαθούν να κρύψουν το ελάττωμα της αποσταθεροποίησής τους, αποφεύγοντας να προφέρουμε ορισμένους ήχους ή αποφεύγοντας την ομιλία εντελώς. Δεν πρόκειται να προσπαθήσετε να μιλήσετε με ανθρώπους που σας ενοχλούν ή εκφοβίζουν, αλλά προσπαθήστε όχι μόνο να χρησιμοποιήσετε τις λέξεις που σας ταιριάζουν όταν είστε με τους φίλους, την οικογένεια και το άγνωστο.Όσο περισσότερο μιλάτε ακόμη και να καταιγιστείτε, τόσο περισσότερο θα συνειδητοποιήσετε ότι αυτό δεν αποτελεί εμπόδιο στη συζήτηση. Επιπλέον, θα συνειδητοποιήσετε ότι αυτό δεν ενοχλεί τους συνομιλητές σας όπως φαντάζεστε.

5. 
   

   
   Φροντίστε τους ανθρώπους που σας διασκεδάζουν. Στην περιήγησή σας, ίσως υπάρχουν κάποιοι φονιάδες που έρχονται σε εσάς. Στόχος τους είναι να σας ενοχλήσουν ή να σας ενοχλήσουν, και στην περίπτωση αυτή το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι είτε να τα αγνοήσετε είτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν ανώτερο άνθρωπο. Από την άλλη πλευρά, οι φίλοι υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον. Εάν ένας φίλος (ή ένας φίλος) κάνει τη διασκέδαση από το τραύμα σας και σας κάνει ανήσυχους, ενημερώστε τους ότι η πειράκτησή του σας βλάπτει. Εάν ο φίλος σας ξαναρχίσει, υπενθυμίστε του και εξηγήστε ότι εάν συνεχίσει, δεν θα έχετε άλλη επιλογή από το να περάσετε λιγότερο χρόνο μαζί του.

6. 
   

   
   Συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης για stutterers. Πραγματοποιήστε αναζήτηση στο Internet για μια ομάδα υποστήριξης κοντά σας ή εγγραφείτε για ένα φόρουμ. Όπως συμβαίνει σε πολλές δύσκολες καταστάσεις, θα είναι ευκολότερο για σας να διαχειριστείτε τον τραυλισμό σας εάν μπορείτε να επικοινωνήσετε με μια ομάδα ανθρώπων που μοιράζονται τις εμπειρίες τους. Είναι επίσης μια μεγάλη πηγή συμβουλών για το πώς θα μπορούσατε να διαχειριστείτε τον τραυλισμό σας ή να μειώσετε τον φόβο σας από τραύλισμα.
   • Εθνικές ενώσεις για τραυματίες υπάρχουν στις Ηνωμένες Πολιτείες, την Ινδία, το Ηνωμένο Βασίλειο και πολλές άλλες χώρες.

7. 
   

   
   Μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι να απαλλαγείτε εντελώς από τον τραυλισμό σας. Το γεγονός ότι εξακολουθείτε να τραυματίζετε σημαίνει ότι αποτύχατε επειδή ο τραυλισμός σπάνια εξαφανίζεται τελείως. Εάν όταν μιλάτε, μπορείτε να το κάνετε χωρίς πολύ άγχος, μην πανικοβάλλεστε όταν ο τραυματισμός γίνεται λίγο πιο έντονος. Είναι με τη μείωση του άγχους σας ότι θα έρθει να ζήσει με τραυλισμό σας και τη μείωση του στρες που προκαλεί.

Μέρος 2 Διαχείριση του τραύματος

1. 
   

   
   Μιλήστε κανονικά όταν δεν τραυματίζετε. Μην επιβραδύνετε και μην επιταχύνετε τη ροή σας. Ακόμα κι αν μπορείτε να πείτε μόνο λίγα λόγια πριν από το τραύμα, μην αλλάξετε τον τρόπο που μιλάτε για να αποφύγετε το τραύμα. Χαλαρώστε και εστιάστε σε αυτό που λέτε και όχι στον τρόπο που το λέτε.

2. 
   

   
   Πάρτε το χρόνο σας για να ξεπεραστεί ένα τραύλισμα. Η αίσθηση ότι κάποιος πρέπει να προφέρει τη λέξη αμέσως είναι μια πηγή μεγάλης ανησυχίας και ο λόγος για τον οποίο ένα άτομο τραυλίζει. Αλλά η επιβράδυνση ή η λήψη ενός διάλειμμα όταν προφέρετε μια προβληματική λέξη θα σας κάνει να μιλήσετε πιο άνετα, ενώ είστε λιγότερο ένταση.

3. 
   

   
   Αναπνεύστε. Όταν είστε κολλημένοι σε μια λέξη, η πρώτη σας αντίδραση είναι να κρατάτε την αναπνοή σας και να εξαναγκάζετε τη λέξη έξω. Αυτό κάνει το τραύλισμα χειρότερο. Όταν μιλάτε, επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Εάν είστε κολλημένοι, κάντε ένα διάλειμμα, αναπνεύστε και δοκιμάστε να προφέρετε ξανά τη λέξη ενώ εκπνέετε αργά. Όταν αναπνέετε, τα φωνητικά σας κορδόνια χαλαρώνουν και αρχίζουν να μιλάνε. Είναι πιο εύκολο να πει κανείς παρά να γίνει, αλλά θα φτάσετε εκεί με λίγη προπόνηση.

4. 
   

   
   Πρακτική stuttering για ψεύτικο. Μπορεί να φαίνεται παράδοξο, αλλά μπορείτε να βελτιώσετε τον τραυλισμό σας επαναλαμβάνοντας τους ήχους που σας προκαλούν ένα πρόβλημα. Εάν το άγχος σας κερδίσει επειδή φοβάσαι ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τα λόγια σας, η σκόπιμη επανάληψη του ήχου θα σας επιτρέψει να ανακτήσετε αυτόν τον έλεγχο. Προφέρετε την λέξη "d. δ. δ. αύριο δεν είναι καθόλου το ίδιο με το ρητό "d-d-d-αύριο". Ο στόχος σας δεν είναι να πάρετε τη λέξη έξω με κάθε κόστος, αλλά απλά να πείτε τον ήχο σαφώς και αργά. Στη συνέχεια, όταν είστε έτοιμοι, πείτε τη λέξη. Αν ξαπλώνετε ξανά, επαναλάβετε τον ήχο μέχρι να αισθανθείτε έτοιμος να δοκιμάσετε ξανά.
   • Μπορεί να χρειαστεί να προπονηθείτε πολύ πριν αισθανθείτε άνετα με αυτή την άσκηση, ειδικά εάν συνηθίζετε να κρύβετε το τραύμα σας αντί να το δεχτείτε. Εάν είναι απαραίτητο, πρώτα να ασκήσετε τον εαυτό σας στη συνέχεια να αναπτύξετε τη χρήση αυτής της τεχνικής στο κοινό.

5. 
   

   
   Πείτε ευκολότερο ήχο πριν το εμπόδιο. Πολλοί τραυματίες έχουν την εντύπωση ότι βρεθούν ξαφνικά μπροστά σε ένα "τείχος" ή ένα εμπόδιο όταν προκύψει το προβληματικό τους πρόβλημα. Να ξεπεραστεί αυτό το εμπόδιο πιο εύκολα προφέροντας έναν ήχο που δεν σας προκαλεί κανένα πρόβλημα. Μπορείτε, για παράδειγμα, να προφέρετε τον ρινικό ήχο "mmmm" ή "nnnnn" για να παρακάμψετε ένα δύσκολο συγχρονισμό όπως το k ή d. Με λίγη εκπαίδευση, μπορεί να αποκτήσετε αρκετή εμπιστοσύνη για να προφέρετε συνήθως δύσκολους ήχους. Κρατήστε αυτό το τέχνασμα στην τσάντα σας όταν βρίσκεστε σε μια κατάσταση άγχους.
   • Εάν οι ήχοι m και n είναι προβληματικοί, δοκιμάστε να λέτε "ssss" ή "aaa" αντ 'αυτού.

6. 
   

   
   Συμβουλευτείτε έναν λογοθεραπευτή. Ένας επαγγελματίας μπορεί να σας βοηθήσει πολύ να μειώσετε την επίδραση που έχει ο τραυλισμός σας στη ζωή σας. Όπως οι τεχνικές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, ένας λογοθεραπευτής θα αναπτύξει ασκήσεις και θα σας δώσει συμβουλές για να σας βοηθήσει να ελέγξετε τον τραυλισμό σας και να μειώσετε τον αντίκτυπο στα λόγια και τα συναισθήματά σας. Ωστόσο, δεν θα μπορέσει να σας θεραπεύσει εντελώς. Θα πρέπει να εκπαιδεύσετε πολλά για να χρησιμοποιήσετε αυτές τις τεχνικές στο κοινό, αλλά η υπομονή και οι ρεαλιστικές εξηγήσεις θα βελτιώσουν σημαντικά την ομιλία σας.
   • Εάν οι συμβουλές που λαμβάνετε ή οι ασκήσεις που κάνετε είναι ανεπιτυχείς, μιλήστε με έναν άλλο λογοθεραπευτή. Μερικοί θεραπευτές χρησιμοποιούν παλιομοδίτικες τεχνικές. Μπορούν να σας προτείνουν να μιλάτε πιο αργά ή να κάνετε ασκήσεις που πολλοί σύγχρονοι θεραπευτές και τραυματίες βρίσκουν αντιπαραγωγικές.

7. 
   

   
   Εξετάστε την αγορά ηλεκτρονικής πρόθεσης. Εάν το τραύμα σας παραμένει πηγή μεγάλης ανησυχίας, μπορείτε να αγοράσετε μια συσκευή ηλεκτρονικής φωνητικής βοήθειας. Αυτή η συσκευή είναι ένας βρόχος ανατροφοδότησης που σας επιτρέπει να ακούσετε διαφορετικά εκτός σύνδεσης. Ωστόσο, αυτές οι συσκευές μπορεί να κοστίζουν χιλιάδες ευρώ και δεν προσφέρουν τέλεια λύση στο πρόβλημα. Είναι δύσκολο να χειριστούν σε θορυβώδη περιβάλλοντα όπως μέρη ή εστιατόρια. Θυμηθείτε ότι αυτές οι συσκευές προσφέρουν βοήθεια: δεν θεραπεύονται. Επιπλέον, είναι ακόμα χρήσιμο να εκπαιδεύσετε σε τεχνικές μείωσης του άγχους και να συμβουλευτείτε έναν λογοθεραπευτή.

Μέρος 3 Βοηθώντας ένα παιδί τραύλισμα

1. 
   

   
   Μην αγνοήσετε τον τραυλισμό του. Πολλά παιδιά αρχίζουν να τραυλίζουν στα πρώτα χρόνια της εκμάθησης της ομιλίας. Αν και πολλοί σταματούν μετά από ένα ή δύο χρόνια, θα πρέπει να τους βοηθήσετε να περάσουν από αυτή τη δύσκολη στιγμή. Ορισμένοι λογοθεραπευτές δεν βρίσκονται στη σελίδα νέας έρευνας και συνιστούν να περιμένετε μέχρι την εξαφάνιση του τραυλισμού. Ωστόσο, είναι καλύτερο να ανησυχείτε για το πρόβλημα και να βοηθήσετε το παιδί ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές.

2. 
   

   
   Μιλήστε λίγο πιο αργά. Εάν μιλάτε γρήγορα, το παιδί σας μπορεί να σας αντιγράψει προσπαθώντας να μιλήσετε πάρα πολύ γρήγορα για την ηλικία του. Προσπαθήστε να επιβραδύνετε τη ροή σας παραμένοντας φυσικό και μιλήσετε ξεκάθαρα.

3. 
   

   
   Αφήστε το παιδί να μιλήσει σε ένα χαλαρό κώνο. Το παιδί πρέπει να είναι σε θέση να εκφράζεται σε μια εποχή και τόπο όπου κανείς δεν θα τον κάνει να διασκεδάσει ούτε να τον διακόψει. Εάν είναι ενθουσιασμένος για κάτι και θέλει να σας μιλήσει γι 'αυτό, σταματήστε αυτό που κάνετε και ακούστε το. Τα παιδιά χρειάζονται ένα μέρος όπου αισθάνονται ελεύθεροι να μιλήσουν. Εάν δεν το κάνουν, μπορεί να είναι πιο άβολα ή λιγότερο πρόθυμοι να μιλήσουν.

4. 
   

   
   Αφήστε το παιδί να τελειώσει τις προτάσεις του. Αυξήστε την εμπιστοσύνη του σε αυτόν ακούγοντας υπομονετικά όταν μιλάει. Μην τελειώνετε τις προτάσεις του. Μην αφήνετε το δωμάτιο και μην διακόπτετε όταν είναι μπλοκαρισμένο.

5. 
   

   
   Μάθετε πώς να κάνετε ανατροφοδότηση γονέων. Μια αρκετά νέα προσέγγιση για τη θεραπεία τραυλισμού είναι ένα γονικό σύστημα ανάδρασης. Το πρόγραμμα Lidcombe που αναπτύχθηκε στη δεκαετία του 1980 είναι ένα παράδειγμα. Αυτές οι προσεγγίσεις επιτρέπουν στον θεραπευτή να εκπαιδεύει τους γονείς ή τον κηδεμόνα για να βοηθήσει το παιδί αντί να τον υποστεί θεραπεία. Αν δεν μπορείτε να βρείτε ένα κατάλληλο πρόγραμμα κοντά σας, μπορείτε να επωφεληθείτε από τις αρχές του προγράμματος Lidcombe.
   • Μην μιλάτε στο παιδί για το τραύμα εκτός αν το θέλουν.
   • Συμπληρώστε το παιδί όταν μιλάει χωρίς τραύλισμα ή όταν τραυματίζεται λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κάντε την μία ή δύο φορές την ημέρα ταυτόχρονα. Αυτό θα τον εμποδίσει να τον συγχαρώ πάρα πολύ συχνά και να μην κάνει ένα βουνό του τραυλισμού του.
   • Τον κάνει σπάνια να παρατηρεί το τραύμα του. Μην το κάνετε όταν το παιδί είναι αναστατωμένο ή απογοητευμένο.