Πώς να διαχειριστείτε μια ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Διαχειριστείτε μια ναρκισσιστική προσωπικότητα
• Μέθοδος 2 Φροντίστε τον εαυτό σας και τους άλλους
• Μέθοδος 3 Αναγνώριση των χαρακτηριστικών μιας ναρκισσιστικής προσωπικότητας

Σε αυτό το άρθρο: Διαχείριση μιας ναρκισσιστικής προσωπικότηταςΚατάλληλη φροντίδα του εαυτού σας και των άλλων Αναγνωρίζοντας τα χαρακτηριστικά μιας ναρκισσιστικής προσωπικότητας42 Αναφορές

Ένα άτομο που πάσχει από μια ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας εμφανίζεται συχνά με την πρώτη ματιά γοητευτικό, εξερχόμενο και στάζει με ασφάλιση. Αυτή η ελκυστική προσωπικότητα, εντούτοις, εκλείφεται και αντικαθίσταται από ένα άτομο που έχει επιβληθεί από τον εαυτό του. Είναι πολύ δύσκολο να διαχειριστεί. Η διάγνωση της διαταραχής της ναρκισσιστικής προσωπικότητας είναι συχνά η πιο δύσκολη διαδικασία και θεραπεία για τους ειδικούς. Ίσως προτιμάτε να βρείτε τρόπους για να υποστηρίξετε αυτόν τον τύπο προσωπικότητας όταν πρέπει να ζήσετε μαζί του, αν το ναρκισσιστικό άτομο είναι μέλος της οικογένειας, ανώτερο στην εργασία ή κάποιος που είναι ήδη πολύ κοντά στην καρδιά σας. Μπορείτε να επιλέξετε να προσαρμοστείτε για να διευκολύνετε τη συγκατοίκηση με μια ναρκισσιστική προσωπικότητα, αλλά το μονοπάτι μπορεί να είναι δύσκολο.

στάδια

Μέθοδος 1 Διαχειριστείτε μια ναρκισσιστική προσωπικότητα

1. 
   

   
   Δείτε αν αξίζει να διαχειριστείτε ένα τέτοιο άτομο. Αυτό το άτομο δεν θέλει πραγματικά να σας ακούσει και δεν νοιάζεται για τις ανάγκες σας. Ένας ναρκισσιστής πιστεύει ότι ξέρει περισσότερο από άλλους. Αυτός είναι ο λόγος που βλέπει τις αποφάσεις του ως λογικές απαντήσεις στα προβλήματα. Ένας ναρκισσιστής θα σας περιμένει να αναβάλλετε τις αποφάσεις του. Πιθανόν θα υπάρχουν αγώνες εξουσίας ή σοβαρά προβλήματα μάστερ στη σχέση σας.
   • Αυτό το πρόσωπο δεν φαίνεται να επενδύει συναισθηματικά στη ρομαντική σχέση σας και θυμώνει αν αντιληφθεί οποιαδήποτε κριτική. Πιθανότατα έχει ιστορία σπασμένων σχέσεων για ασήμαντους λόγους. Πώς σκοπεύετε να επιβιώσετε και να μην καταστρέψετε τον εαυτό σας ψυχικά εάν σκοπεύετε να συνεχίσετε αυτή τη σχέση;
   • Δείτε αν δεν μπορείτε ή δεν θέλετε να ξεφύγετε από αυτό το άτομο στη ζωή σας. Θα ήταν καλύτερα να εγκαταλείψουμε αυτή τη σχέση αν είναι νέα γνώση.

2. 
   

   
   
   
   Αποφύγετε την αντιπαράθεση. Δεν θα πείσετε μια ναρκισσιστική προσωπικότητα τι είναι λάθος. Επιλέξτε τους αγώνες σας και μην σπαταλάτε την ενέργειά σας για να λύσετε ένα πρόβλημα που επικεντρώνεται στη συμπεριφορά του ατόμου, επειδή δεν θα αλλάξει.
   • Αγνοήστε τη συμπεριφορά του συζύγου σας και περάστε το σφουγγάρι εάν ο τελευταίος έχει μονοπωλήσει την προσοχή κατά την τελευταία οικογενειακή επανένωση και σας ενοχλήσει λέγοντας πολλές ιστορίες. Πάρτε μια πιο προληπτική προσέγγιση πριν από την επόμενη συνάντηση, ίσως να τον κανονίσετε να καθίσει δίπλα σε ένα σιωπηλό μέλος της οικογένειας που θα χαρεί να ακούσει τα εκμεταλλεύματα κάποιου άλλου.
   • Απλώς το πείτε και ειλικρινά, αν το πρόβλημα περιλαμβάνει μια απόφαση που κάνατε, όπως να μη φτάσετε στο αυτοκίνητο όταν το άτομο οδηγεί εάν πίνει στο πάρτι της ημέρας. Μην φοβηθείτε να ακολουθήσετε τον εαυτό σας χωρίς να χρειάζεται να δικαιολογήσετε τον εαυτό σας για την απόφασή σας. Αυτή είναι η συμπεριφορά που πρέπει να ακολουθήσετε προς μια ναρκισσιστική προσωπικότητα. Θα το καταλάβει και πιθανώς θα το δεχτεί καλύτερα από ένα αίτημα που γίνεται κάτω από το άγγιγμα του συναισθήματος.

3. 
   

   
   
   
   Δημιουργία στοχοθετημένων ανταλλαγών. Ναρκιστικές προσωπικότητες απολαμβάνουν να κάνουν πράγματα και στη συνέχεια να καυχηθούν. Ορίστε στόχους που ικανοποιούν τις ανάγκες σας και δώστε πηγή υπερηφάνειας για τον ναρκισσιστή σας.
   • Προτείνετε στον ναρκισσιστή σύζυγό σας ότι πρέπει να ρίξει το πρώτο πάρτι μπάρμπεκιου, όταν το απλό γεγονός ότι πρέπει να τον ζητήσετε να κάνει τον καθαρισμό της αυλής και ο κήπος σας κάνει να τσιγαρίζετε. Οι ναρκιστές βλέπουν τους εαυτούς τους ως ηγέτες της κοινωνίας, αυτό το είδος εκδήλωσης θα του προσφέρει το κοινό που αγαπά. Ρωτήστε τον για τη γνώμη του σχετικά με το τι πρέπει να γίνει, τότε προτείνετε να προετοιμάσετε το σπίτι και αναψυκτικά για αυτή τη συνάντηση. Χρησιμοποιήστε τους μυς του για να προετοιμάσετε τις υπαίθριες εγκαταστάσεις. Θα κάνει παράδοξο πολύ περισσότερο από τον καθαρισμό των εμπειριών που είχατε προτείνει την πρώτη φορά με την ευκαιρία αυτού του βράδυ έξω (με την οικοδόμηση μιας πισίνας, landscaping παρτέρια ή μια κρήνη κήπο, για παράδειγμα), τι αυτός προσφέρουμε θεαματικά θέματα για το βράδυ.

4. 
   

   
   Μάθετε τι είναι σημαντικό για αυτό το άτομο. Θυμηθείτε ότι μια ναρκισσιστική προσωπικότητα δεν θα καταλάβει ή δεν σέβεται τις επιβεβαιώσεις σας ή τις χειρονομίες που έγιναν υπό την αίσθηση του συναισθήματος. Θα μπορούσε πραγματικά να τους απορρίψει με απότομο και βλαβερό τρόπο για σας.
   • Μελετήστε το θέμα σας και μάθετε τι έχει σημασία για αυτόν. Τότε του δώστε το χρόνο σας σε μια χρηστική μορφή που η αντίληψή του θα μεταφραστεί σε μια εκδήλωση γνήσιας αγάπης.

5. 
   

   
   Προτείνετε μια ψυχοθεραπεία. Ο μόνος αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης αυτής της διαταραχής είναι η ψυχοθεραπεία. Μπορεί να δημιουργήσει ένα άνοιγμα, αναμορφώνοντας πώς αντιλαμβάνεται η ναρκισσιστική προσωπικότητα και την θέση της στον κόσμο. Μπορεί στη συνέχεια να αναπτύξει ένα πιο ακριβές όραμα για τις πραγματικές ικανότητές της. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να καταλήξουμε στην αποδοχή και την ενσωμάτωση των απόψεων των άλλων στο δικό μας τρόπο σκέψης.
   • Ωστόσο, δεδομένου ότι μια ναρκισσιστική προσωπικότητα θεωρεί ότι είναι σχεδόν άψογη, τείνει να μην αναγνωρίσει την ανάγκη να θεραπευτεί ή να αλλάξει τη συμπεριφορά της.
   • Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει μια ναρκισσιστική προσωπικότητα να μάθει πώς να ικανοποιεί τους άλλους, ώστε να μπορούν να έχουν πιο ανταμείβοντας επαγγελματικές και ιδιωτικές σχέσεις.
   • Είναι εξαιρετικά δύσκολο να πείσετε μια ναρκισσιστική προσωπικότητα για να δείτε έναν θεραπευτή, να συμμετάσχετε στη θεραπεία και να ακολουθήσετε τη θεραπεία μέχρι να εμφανιστούν σημαντικές αλλαγές. Μια ναρκισσιστική προσωπικότητα που συμφωνεί να χρησιμοποιήσει έναν ειδικό ψυχικής υγείας συνήθως το κάνει για να θεραπεύσει την κατάθλιψη ή τις αυτοκτονικές τάσεις. Αυτό το άτομο πιθανότατα θα αντισταθεί σε οποιαδήποτε συζήτηση σχετικά με τον επανασχεδιασμό της προσωπικότητας ή την αλλαγή συμπεριφοράς.
   • Δεν υπάρχει φάρμακο διαθέσιμο για τη θεραπεία μιας ναρκισσιστικής διαταραχής προσωπικότητας, αν και η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει συνταγή για τη διαχείριση συμπτωμάτων ή συναφών προβλημάτων όπως η κατάθλιψη.

Μέθοδος 2 Φροντίστε τον εαυτό σας και τους άλλους

1. 
   

   
   Βρείτε την ηθική υποστήριξη που χρειάζεστε αλλού. Αποδεχτείτε τώρα ότι το άτομο δεν ανταποκρίνεται στις συναισθηματικές σας ανάγκες. Βρείτε έναν αξιόπιστο φίλο ή άλλο εμπιστευτικό (για παράδειγμα, έναν γονέα, έναν ψυχίατρο ή έναν ιερέα) που θα σας προσφέρουν ένα προσεκτικό αυτί και κατανόηση για τις εποχές που πρέπει να μιλήσετε για τις απογοητεύσεις σας. Έχετε ένα δίκτυο αγαπημένων σας για να γεμίσετε άλλα συναισθηματικά κενά που παραμένουν στη ζωή σας.
   • Ο σύζυγός σας μπορεί να μην μοιράζεται τον ενθουσιασμό σας όταν αποκτάτε προαγωγή στην εργασία επειδή δεν τον απασχολεί προσωπικά αν πάσχει από ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας. Θα μπορούσε να πάρει ακόμη και αυτή την προώθηση πολύ άσχημα εάν δεν συγχαίρει τακτικά για τη δική του δουλειά. Αναμείνετε μια ανάμεικτη αντίδραση από αυτόν.
   • Στείλτε χαρά στο κοινωνικό σας δίκτυο ή καλέστε μερικούς συγγενείς που θα σας προσφέρουν τα συγχαρητήρια που σας αξίζουν.

2. 
   

   
   Μάθετε να βελτιώνετε την ποιότητα ζωής σας. Κάθε άτομο είναι μοναδικό, οπότε θα πρέπει να κάνετε έρευνα για τη διαταραχή της ναρκισσιστικής προσωπικότητας. Αλλά θα πρέπει επίσης να κάνετε το καλύτερό σας για να ξέρετε πώς ο ναρκισσιστής σας καταλαμβάνει τον κόσμο. Όσο καλύτερα καταλαβαίνετε αυτή την προοπτική και τόσο καλύτερα θα είστε σε θέση να προσαρμόσετε την προσέγγισή σας στην περίπτωσή του, έτσι ώστε να αποκτήσετε πιο εύκολα τα αποτελέσματα από ό, τι κάνοντας διαφορετικό τρόπο.
   • Μάθετε πώς να προβλέπετε τις αντιδράσεις σας σύμφωνα με μια συγκεκριμένη κατάσταση, στη συνέχεια να δημιουργήσετε το σενάριο σας για να έχετε τα αποτελέσματα που θέλετε. Παρατηρήστε τον τρόπο του να δείτε τον εαυτό σας στο σύμπαν του και στη συνέχεια να προσπαθήσετε να το προσαρμόσετε όσο πιο άνετα γίνεται.
   • Μη λυγίζετε μέχρι το σημείο θραύσης, αλλά χειρίζεστε τον κώνο για να βρείτε ένα ευτυχισμένο μέσο. Μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε την παροιμία της γιαγιάς σε σχέση με τις νεαρές νύφες: θα κάνει ό, τι θέλετε αν τον κάνετε να πιστέψει ότι η ιδέα ήρθε από αυτόν.
   • Όσο καλύτερα γνωρίζετε και καταλαβαίνετε το ναρκισσιστικό σας σύζυγο, τόσο πιο πιθανό είναι να διασχίσετε τον τοίχο για να του δείξετε ότι πραγματικά τον ενδιαφέρεστε, κάτι που θα ωφελήσει και το ζευγάρι σας.

3. 
   

   
   Μην εγκαταλείπετε χειρονομίες που προδίδουν τα συναισθήματά σας. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι μια ναρκισσιστική προσωπικότητα αντιδρά καλά στις αβάστες ενέργειες που μαθαίνετε να κάνετε. Αυτό δεν σημαίνει, ωστόσο, ότι πρέπει να εγκαταλείψετε τις ενέργειες που έρχονται κατευθείαν από την καρδιά.
   • Στην πραγματικότητα, μπορεί να εκτιμήσει ότι βάζετε μια βλασφημία στο κουτί του γεύματος. Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι πιθανότατα δεν θα έχετε κάποια αξιοπρέπεια από αυτόν εκείνη τη νύχτα στο σπίτι.
   • Ο τρόπος με τον οποίο εκφράζετε την αγάπη σας θα γεμίσει την ανάγκη σας για αγάπη, χωρίς να σας προσβάλει, αρκεί να μην αναμένετε να αντιδράσει συναισθηματικά ή να σας κάνει να νιώσετε στοργικός.

4. 
   

   
   Βρείτε συμβουλές από άλλες πηγές. Βρίσκεστε στο σωστό δρόμο γνωρίζοντας για μια ναρκισσιστική προσωπικότητα. Υπάρχουν πολλές ομάδες υποστήριξης, βιβλία και άλλες πηγές με συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτή τη δύσκολη σχέση.

5. 
   

   
   Μοιραστείτε ιδέες με άλλους ανθρώπους. Μην ξεχνάτε ότι δεν είστε το μόνο άτομο που πρέπει να υπομείνει μια ναρκισσιστική προσωπικότητα στη ζωή του. Μοιραστείτε ιδέες με φίλους και συναδέλφους που προσπαθούν να διατηρήσουν καλές σχέσεις μαζί της.

6. 
   

   
   Παρακολουθήστε τα παιδιά. Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά είναι ασφαλή με αυτόν τον γονέα αν ζουν μαζί του. Οι ναρκισσιστές γονείς μπορούν συχνά να καταχρώνται προφορικά ή διανοητικά τα παιδιά τους. Σημειώστε εάν τα παιδιά αντιμετωπίζουν ελλείψεις κοινωνικών δεξιοτήτων λόγω αυτών των συμπεριφορών. Εξετάστε τρόπους για να γεμίσετε αυτά τα κενά ή να ανανεώσετε τις κοινωνικές δεξιότητες ορισμένων παιδιών, ώστε να μην γίνουν ενήλικες με παρόμοιες διαταραχές προσωπικότητας.

Μέθοδος 3 Αναγνώριση των χαρακτηριστικών μιας ναρκισσιστικής προσωπικότητας

1. 
   

   
   Εξετάστε την παιδική ηλικία του παιδιού. Μια διαταραχή της ναρκισσιστικής προσωπικότητας βρίσκεται συνήθως στους άνδρες, ξεκινώντας από την εφηβεία ή στους νέους ενήλικες. Οι ειδικοί δεν εντοπίζουν αιτίες, αλλά μπορούμε να αποδώσουμε μερικές γονικές συμπεριφορές.
   • Εξαιρετικά αυταρχικοί γονείς: αυτός ο τύπος εκπαίδευσης μπορεί να οδηγήσει τα παιδιά σε μια αυξανόμενη ανάγκη να θαυμαστούν.
   • Οι γονείς που είναι υπερβολικά εκτεταμένοι: αυτός ο τύπος γονέα βρίσκεται στο άκρο του φάσματος και μπορεί να δώσει στο παιδί μια ανθυγιεινή ιδέα για τα δικαιώματά του ή την τελειότητα.
   • Είναι πιθανό ότι μια εκπαίδευση που συνδυάζει ακραία στοιχεία ψυχραιμίας και θαυμασμού είναι συχνά στη ρίζα του ναρκισσισμού.

2. 
   

   
   Δείτε αν το άτομο σκέφτεται ότι μπορεί να πάει στραβά. Μια ναρκισσιστική προσωπικότητα μπορεί να δώσει την εντύπωση ότι πρώτα έχει καλή εμπιστοσύνη, αυτοπεποίθηση και ταλέντα. Με την πάροδο του χρόνου, ξέρει ότι αυτό είναι γεμάτο με την πεποίθηση ότι δεν μπορεί να είναι λάθος και τι είναι πιο πολύτιμο από το περιβάλλον του.

3. 
   

   
   Δείτε αν το άτομο σκέφτεται ότι είναι το κέντρο του σύμπαντος. Ο ναρκισσιστής θα έχει την εντύπωση ότι ο κόσμος περνάει γύρω και θα κάνει ό, τι χρειάζεται για να σιγουρευτεί ότι δεν αλλάζει. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την ανάγκη μονοπώλησης της προσοχής.

4. 
   

   
   Δείτε αν το άτομο θυμώνει εύκολα ή προσβάλλει άλλους. Όταν ο ναρκισσιστής δεν παίρνει την ευνοούμενη θεραπεία που θεωρεί κατάλληλη, μπορεί να θυμώνει ή να προσβάλλει άλλους.

5. 
   

   
   Δείτε αν το άτομο είναι αλαζονικό ή επαίρεται. Μια ναρκισσιστική προσωπικότητα θα θεωρηθεί από τους περισσότερους ανθρώπους ως αλαζονική, επαίρεται και αφομοιωθεί. Τείνει να είναι μάλλον συγκαταβατικός και να πάρει άλλους για κατώτερους (κατ 'αρχήν, όλους τους άλλους) και μπορεί να τους υπονομεύσει για να αναζωογονήσει τον εαυτό της. Θα χειριστεί άλλους για να πάρει αυτό που θέλει.

6. 
   

   
   Προσδιορίστε την έλλειψη ενσυναίσθησης του ατόμου. Το πιο δύσκολο πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπίσετε με μια ναρκισσιστική προσωπικότητα είναι πιθανώς η ανικανότητά του να έχει ενσυναίσθηση για τους άλλους και να μην επιθυμεί να το μάθει.

7. 
   

   
   Παρατηρήστε αν το άτομο αντιδρά πολύ άσχημα στις επικρίσεις. Θα επιδιώξει να μην ανταποκριθεί στις ανάγκες των άλλων. Στην πραγματικότητα, μπορεί να αντιδρά βίαια σε οποιοδήποτε τέτοιο αίτημα, καθώς αυτό θα γίνει αντιληπτό ως κριτική.
   • Αρχικά, θεωρήθηκε ότι η υπερτροφική αυτοεκτίμηση μιας ναρκισσιστικής προσωπικότητας ήταν ένας τρόπος να αντισταθμιστεί πραγματικά η έλλειψη αυτοπεποίθησης. Οι ειδικοί πιστεύουν τώρα ότι ένας ναρκισσιστής παραπλανά τον εαυτό του πιστεύοντας στο δικό του μεγαλείο. Είναι πεπεισμένος ότι οι άλλοι πρέπει να τον θαυμάσουν, ακόμα κι αν δεν έχει πειστεί τίποτα.
   • Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένας ναρκισσιστής μπορεί να έχει μια δυσανάλογη αντίδραση και μπορεί ακόμη και να γίνει επιθετικός όταν νιώθει επιτέθηκε από την παραμικρή κριτική.

8. 
   

   
   Εξετάστε τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες του ατόμου. Ένας ναρκισσιστής θα έχει υπερβολικές πεποιθήσεις για τη σημασία του, την υπεροχή του, τα επιτεύγματά του και τις ικανότητές του. Θα υπάρξει επίσης μια χειραγώγηση συμπεριφορά, καθώς και περιμένουν να υπακούσει, να θαυμάσει και ανησυχίες που περιστρέφονται γύρω από τις φαντασιώσεις της επιτυχίας, δύναμη, declatter, ομορφιά ή ο ιδανικός συνεργάτης.
   • Ο ναρκισσιστής θα απαιτήσει να ξοδεύουμε ή να παράγουμε γι 'αυτόν την καλύτερη δυνατή ποιότητα (το καλύτερο).

9. 
   

   
   Παρατηρήστε τις σχέσεις του ατόμου. Είναι δύσκολο να δουλεύεις ή να ζεις με ναρκισσιστική προσωπικότητα. Αυτοί οι άνθρωποι τείνουν να αντιμετωπίζουν προβλήματα σχέσεων τόσο στην ιδιωτική τους ζωή όσο και στην εργασία ή τη σχολική φοίτηση.
   • Ορισμένοι από αυτούς μπορεί να παρατηρήσουν μια πραγματική ή αντιληπτή ατέλεια, η οποία οδηγεί σε κατάθλιψη ή μεταβολές της διάθεσης. Οι αυτοκτονικές σκέψεις περιπλέκουν τα πράγματα περαιτέρω.

10. 
    

    
    Παρατηρήστε εάν το άτομο κακοποιεί το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά. Ένας ναρκισσιστής μπορεί να έχει προβλήματα με τα ναρκωτικά ή το αλκοόλ, όταν τα πράγματα δεν πάνε τόσο ομαλά. Παρατηρήστε την ποσότητα αλκοόλ που χρησιμοποιεί το άτομο ή παίρνει φάρμακα.