Περιεχόμενο
είναι ένα wiki, που σημαίνει ότι πολλά άρθρα γράφονται από διάφορους συγγραφείς. Για να δημιουργηθεί αυτό το άρθρο, 105 άτομα, μερικοί ανώνυμοι, συμμετείχαν στην έκδοση και τη βελτίωσή του με την πάροδο του χρόνου.Θέλετε να δείτε το μπαλόνι σας να ρίχνει αέρα; Ακολουθούν μερικές συμβουλές.
στάδια
-
τέντωμα. Μην απλώς τεντώστε τα χέρια σας, αλλά επικεντρωθείτε στο τέντωμα ολόκληρου του σώματός σας προτού αρχίσετε να ρίχνετε. Χρησιμοποιήστε τα πόδια σας για να ρίξετε την μπάλα. -
Μάθετε πώς να κρατάτε την μπάλα. Κρατήστε τη σφαίρα έτσι ώστε το δαχτυλίδι σας και το μικρό δάχτυλο να διασχίζουν τα κορδόνια και ο αντίχειρας σας παραμένει κάτω. Ο δείκτης σας πρέπει να είναι στην ραφή και να σχηματίζει με τον αντίχειρά σας το γράμμα L.- Μη πιάστε τη μπάλα με την παλάμη του χεριού σας. Κρατήστε το ελαφρώς με τα άκρα των δακτύλων σας.
- Μην πάρετε την μπάλα πάρα πολύ σκληρά. Κρατήστε τη λαβή σας σταθερή, αλλά ευέλικτη και κινητή.
-
Τοποθετήστε σωστά το σώμα σας. Βάλτε τον εαυτό σας σε 90 ° στο στόχο σας. (Εάν χρησιμοποιήσετε το δεξί σας χέρι, γυρίστε προς τα δεξιά). Γυρίστε το πόδι στήριξης (απέναντι από το βραχίονα σας) προς την κατεύθυνση του στόχου και στερεώστε το βλέμμα σας. -
Κρατήστε τη μπάλα κοντά στο αυτί σας. Πριν πετάξετε τη μπάλα, τοποθετήστε την στο επίπεδο του αυτιού σας για να προετοιμαστείτε για το ρίξιμό σας. Σε αυτή τη θέση μπορείτε να ρίξετε γρήγορα την μπάλα οποιαδήποτε στιγμή χωρίς τον κίνδυνο να χάσετε. -
Επανασυναρμολογήστε το χέρι σας. Επανασυναρμολογήστε ελαφρά το χέρι που χρησιμοποιείτε για να πετάξετε πίσω από το αυτί σας. -
Ξεκινήστε σε ένα ημικύκλιο. Πρακτοποιήστε αυτό το κίνημα αρκετές φορές πριν αφήσετε τη σφαίρα να ξεφύγει από το χέρι σας. Αφού σηκώσετε το χέρι σας, το μεταφέρετε προς τα εμπρός σε κύκλο. Αφήστε τη σφαίρα στη μέση του κύκλου. Ο ελεύθερος βραχίονάς σας θα πρέπει να στραφεί στον αντίπλευρο ισχίο σας με την παλάμη σας στραμμένη προς τα εμπρός. -
Χρησιμοποιήστε το υπόλοιπο σώμα σας. Αν και η κατεύθυνση της ρίψης προέρχεται από το χέρι σας, πολύ δύναμη προέρχεται από το υπόλοιπο σώμα σας. Προωθήστε το πόδι στήριξης και μετακινήστε τον αντίπλευρο ώμο σας προς τα κάτω και προς τα πίσω. Επαναλάβετε αυτή την κίνηση αρκετές φορές πριν πετάξετε. -
Αφήστε την μπάλα με τα δάκτυλά σας. Όταν η μπάλα φεύγει από το χέρι σας, θα πρέπει να αγγίζει μόνο τα άκρα των δακτύλων σας. Το τελευταίο μέρος του σώματός σας που πρέπει να αγγίξει η μπάλα είναι ο δείκτης σας, ο οποίος θα παράσχει το αποτέλεσμα περιστροφής που το καθιστά μια σπειροειδή ρίψη.- Μια καλή βολή είναι μια ρίψη όπου θα χρησιμοποιήσετε μόνο τον αντίχειρα, τον δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο και η μπάλα θα κυλήσει από το δείκτη σας και το μεσαίο δάχτυλο. Προκειμένου να μεταδώσει ένα σπειροειδές αποτέλεσμα, μπορείτε να τινάζετε τον καρπό σας. Το πιο σημαντικό δάχτυλο για αυτό το αποτέλεσμα είναι το lindex. Τα άλλα δύο δάχτυλα χρησιμοποιούνται για τη σταθεροποίηση της μπάλας όταν ρίχνονται. Δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για να έχουν σπειροειδή επίδραση εκτός αν είστε ειδικοί σε αυτή τη χειρονομία.
-
Συνεχίστε να εκπαιδεύετε. Θα χρειαστείτε μικρές ρυθμίσεις στη θέση του σώματός σας και πώς να κρατήσετε την μπάλα για να βελτιώσετε τη χειρονομία σας. Συνεχίστε την εκπαίδευση μέχρι να έχετε τη δύναμη και την απόσταση που θέλετε.
- Η έξοδος και η παρακολούθηση της μπάλας είναι πολύ σημαντικές, κάτι παραπάνω από το ξεκίνημα από μόνο του. Η έξοδος της μπάλας και η παρακολούθησή της είναι σαν να ρίχνεις μια πλαστική πάπια και ένα πέρασμα άξιο των καλύτερων στρατηγών. Προσπαθήστε να "ρίξετε" τους ώμους σας όταν ρίχνετε, χρησιμοποιώντας το κορμό σας για να δώσετε περισσότερη δύναμη στη ρίψη σας. Το χέρι σας πρέπει να αγγίξει το ετερόπλευρο ισχίο σας.
- Προσπαθήστε να εκπαιδεύετε τακτικά, ώστε να μην χάσετε το ρυθμό.
- Μην χρησιμοποιείτε την παλάμη του χεριού σας για να πετάξετε τη μπάλα σας. Διαφορετικά, δεν θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα σπιράλ. Η μπάλα σας θα περιστραφεί και τελικά πέσει στο έδαφος.
- Μην ξεχάσετε να ακολουθήσετε το ρίξιμό σας κάθε φορά. Εάν ρίχνετε τη μπάλα πολύ σκληρά χωρίς να ακολουθήσετε την κίνησή σας, κινδυνεύετε να τραυματίσετε τον τένοντα σας.
- Αποφεύγετε πάντα να ρίχνετε τη μπάλα:
- με ένα πόδι στο έδαφος.
- κλίνει προς τα πίσω.
- μέσω του σώματός σας (όπως ο Brett Favre που είχε ρίξει αριστερά κοιτάζοντας δεξιά)?
- με τη στροφή (δηλαδή με προσανατολισμό προς μια συγκεκριμένη κατεύθυνση, κάνετε μια στροφή και στη συνέχεια ρίχνετε τη μπάλα, μπορείτε ακόμα να κάνετε ένα μικρό τέχνασμα, θα μπορούσε να σας βοηθήσει).
- Αποφύγετε τη χρήση του μη δεσπόζοντος χεριού, εκτός εάν οδηγείτε έξω. Όποιος λαμβάνει τη μπάλα σας θα χρειαστεί χρόνο για να σταθεροποιήσει την μπάλα αν το πετάξετε και με τα δύο χέρια.