Πώς να παρεμποδίζετε το ανεπιθύμητο αντανακλαστικό

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Χρησιμοποιήστε άμεσες θεραπείες
• Μέθοδος 2 Απεγκαταστήστε το ανεπιθύμητο αντανακλαστικό
• Μέθοδος 3 Ανακατεύθυνση της προσοχής του

Σε αυτό το άρθρο: Χρήση άμεσων θεραπειώνΔεναισθητοποίηση του αντανακλαστικού ναυτίαςΕφαρμογή της προσοχής σας13 Αναφορές

Το αντανακλαστικό gag μπορεί να μετατρέψει μια κατάσταση όπου φροντίζετε την στοματική σας υγιεινή σε δυσάρεστο χρόνο, είτε πρόκειται για το βούρτσισμα των γομφίων πίσω από το στόμα σας είτε όταν ο οδοντίατρος ελέγχει την κατάσταση των δοντιών σας. Υπάρχουν πολλές συμβουλές στο Διαδίκτυο για να μάθετε πώς να εμποδίζετε αυτό το αντανακλαστικό, αλλά πολλοί είναι αναποτελεσματικοί. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άμεσα λύσεις, όπως αναισθητοποίηση του ουρανίσκου σας ή τόνωση των γευστικών σας γεύσεων για να το σταματήσετε. Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την οδοντόβουρτσα σας για να απευαισθήσετε ή να εφαρμόσετε τεχνικές συγκέντρωσης για να την κάνετε να εξαφανιστεί γρήγορα.

στάδια

Μέθοδος 1 Χρησιμοποιήστε άμεσες θεραπείες

1. 
   

   
   Αναισθητοποιήστε τον ουρανίσκο σας. Εάν κάτι αγγίζει το μαλακό ουρανίσκο σας, θα μπορούσε να προκαλέσει το γελοίο αντανακλαστικό. Χρησιμοποιήστε ένα μη συνταγογραφούμενο προϊόν ως εξατμιστή για να ακούσετε το κάτω μέρος του ουρανίσκου. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε έναν τοπικό ανακουφιστή πόνου στη βενζοκαΐνη με βαμβάκι. Τα αποτελέσματα θα πρέπει να διαρκούν περίπου μία ώρα και η υπερώα σας θα είναι λιγότερο ευαίσθητη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
   • Τα ψεκαστικά αναισθησίας σπάνια προκαλούν παρενέργειες. Ωστόσο, θα πρέπει να σταματήσετε να το χρησιμοποιείτε εάν εμφανίσετε έμετο, ναυτία, ζάλη, ζάλη ή κράμπες στο στομάχι.
   • Χρησιμοποιήστε βενζοκαΐνη με προσοχή. Το ίδιο το βαμβάκι μπορεί να ενεργοποιήσει το αντανακλαστικό. Μπορεί επίσης να προκαλέσει άλλες παρενέργειες όπως κόπωση, αίσθημα αδυναμίας, ερεθισμό του δέρματος γύρω από τα αυτιά, μπλε αποχρωματισμό του δέρματος γύρω από τα χείλη και τα άκρα των δακτύλων και δυσκολία στην αναπνοή.
   • Εάν είστε αλλεργικός στη βενζοκαΐνη, θα πρέπει προφανώς να το αποφύγετε. Ρωτήστε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας εάν αντιδρά με άλλα φάρμακα, συμπληρώματα ή βότανα που μπορεί να παίρνετε.

2. 
   

   
   
   
   Πατήστε τον αντίχειρά σας. Κλείστε τη γροθιά με το αριστερό σας χέρι με τον αντίχειρά σας μέσα. Βάλτε τον αντίχειρά σας κάτω από τα δάχτυλά σας. Πιέστε σκληρά χωρίς να βλάψετε τον εαυτό σας. Αυτό το τέχνασμα σας επιτρέπει να πιέζετε στην παλάμη του χεριού σας, ένα μέρος που είναι γνωστό ότι ελέγχει το γελοίο αντανακλαστικό.

3. 
   

   
   Βάλτε αλάτι στη γλώσσα σας. Βουτήξτε την άκρη του δακτύλου σας, βυθίστε το σε αλάτι και αγγίξτε τη γλώσσα σας. Το αλάτι θα ενεργοποιήσει τις γεύσεις στο εμπρός μέρος της γλώσσας και θα προκαλέσει αλυσιδωτή αντίδραση που θα καταστείλει προσωρινά το ανεπιθύμητο αντανακλαστικό.
   • Μπορείτε επίσης να το κάνετε με c. έως γ. αλάτι σε ένα ποτήρι νερό που χρησιμοποιείτε για να ξεπλύνετε το στόμα σας. Μην ξεχάσετε να το φτύνετε!

Μέθοδος 2 Απεγκαταστήστε το ανεπιθύμητο αντανακλαστικό

1. 
   

   
   
   
   Βρείτε το μέρος από όπου αρχίζει. Μπορείτε να το κάνετε αυτό χρησιμοποιώντας την οδοντόβουρτσα για να βουρτσίζετε τη γλώσσα σας. Πρέπει να εστιάσετε στο σημείο που βρίσκεται πιο κοντά στο μπροστινό μέρος της γλώσσας, όπου ξεκινά το αντανακλαστικό.
   • Το δυσάρεστο αντανακλαστικό μπορεί να είναι πιο πιθανό στις αρχές της ημέρας. Προσπαθήστε αντ 'αυτού να βρείτε μια δραστηριότητα που την προκαλεί για αργά το απόγευμα ή το βράδυ.
   • Μην βάζετε τα δάχτυλά σας στο στόμα σας. Θα μπορούσατε να νοιώσετε άρρωστοι.

2. 
   

   
   Βουρτσίστε τα δόντια σας από την αρχή. Ναι, θα είναι χαραγμένο, δεν πρόκειται να είναι ωραίο, αλλά δεν πρόκειται να διαρκέσει πολύ. Περάστε περίπου δέκα δευτερόλεπτα βούρτσισμα εδώ. Στη συνέχεια, πηγαίνετε στο κρεβάτι.
   • Επαναλάβετε τη διαδικασία αρκετές βραδιές στη σειρά. Το χαλασμένο αντανακλαστικό σας θα πρέπει να πέσει κάθε φορά που το κάνετε.

3. 
   

   
   Επεκτείνετε την περιοχή βουρτσίσματος. Μόλις αγγίξετε το σημείο που έχετε εντοπίσει χωρίς να προκαλέσετε το δυσάρεστο αντανακλαστικό, μπορείτε να ωθήσετε την οδοντόβουρτσα περαιτέρω. Προσπαθήστε να το περάσετε μεταξύ 5 και 10 mm περαιτέρω στο στόμα. Επαναλάβετε τα ίδια βήματα με την πρώτη φορά.

4. 
   

   
   Πιέστε την οδοντόβουρτσα περαιτέρω. Σπρώξτε το πιό μακρύτερα κάθε φορά που η περιοχή στην οποία εργαζόταν ήταν απευαισθητοποιημένη. Συνεχίστε μέχρι να φτάσετε στο ακόμα ορατό σημείο της πιο πίσω γλωσσίδας. Τελικά, θα αγγίξετε τη μαλακή υπερώα σας με την οδοντόβουρτσα, αν δεν το έχετε κάνει ήδη.

5. 
   

   
   Επαναλάβετε αυτή την άσκηση κάθε μέρα. Να είστε επίμονοι. Πρέπει να ξεκινήσετε ξανά για τουλάχιστον ένα μήνα για να φτάσετε εκεί. Στη συνέχεια, ο γιατρός σας θα πρέπει να μπορεί να επιθεωρήσει το κάτω μέρος του λαιμού σας με ένα ξύλινο ραβδί χωρίς να σας κάνει να νιώθετε άρρωστος. Μπορείτε επίσης να επαναλάβετε τα ίδια βήματα από καιρό σε καιρό, έτσι ώστε το ανεπιθύμητο αντανακλαστικό να μην επιστρέψει.
   • Μπορείτε επίσης να διατηρήσετε το σωστό επίπεδο ευαισθησίας βουρτσίζοντας τη γλώσσα σας τακτικά. Αυτό θα σας βοηθήσει να ελέγξετε αυτό το αντανακλαστικό εξασφαλίζοντας ταυτόχρονα μια φρέσκια αναπνοή!

Μέθοδος 3 Ανακατεύθυνση της προσοχής του

1. 
   

   
   Κάντε κάποιο διαλογισμό. Ρωτήστε τον οδοντίατρό σας εάν μπορείτε να φορέσετε ωτοασπίδες για να παραμορφώσετε τον ήχο του εξοπλισμού που θα χρησιμοποιήσει κατά τη διάρκεια της διαβούλευσης. Αυτό θα σας επιτρέψει να εστιάσετε στις χαλαρωτικές σκέψεις και να ξεχάσετε τι συμβαίνει στο λαιμό σας. Εάν νομίζετε ότι μπορείτε να πάτε για ύπνο, ζητήστε του να εγκαταστήσει κάτι για να κρατήσει το στόμα ανοιχτό.

2. 
   

   
   Hum. Αυτό σας επιτρέπει να αναπνέετε καλά, το οποίο είναι απαραίτητο για να χαλαρώσετε. Θα είναι επίσης δύσκολο να βουηθούμε και να έχουμε το ανεπιθύμητο αντανακλαστικό ταυτόχρονα. Δοκιμάστε αυτήν την τεχνική στον οδοντίατρο όταν αλλάζετε ένα ραδιόφωνο ή όταν βγάζετε ένα δόντι.

3. 
   

   
   Σηκώστε ελαφρά το πόδι. Κάντε το κάθισμα ή το ξαπλωμένο στην καρέκλα του οδοντιάτρου. Επικεντρωθείτε στη διατήρηση του ποδιού σας. Αλλάξτε τα πόδια σας όταν είστε κουρασμένοι. Αυτό το τέχνασμα μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή ενώ ο οδοντίατρος λειτουργεί στο στόμα σας και κοντά στο μαλακό ουρανίσκο σας.
   • Προσέξτε! Αυτό το τέχνασμα δεν θα λειτουργήσει καλά αν βάλεις ένα πόδι στην άλλη.

4. 
   

   
   Ακούστε μουσική. Ρωτήστε τον οδοντίατρό σας εάν μπορεί να βάλει μουσική ενώ αγγίζει τα δόντια σας. Τα τραγούδια μπορούν να βοηθήσουν το μυαλό σας να επικεντρωθεί σε κάτι άλλο και ίσως είναι λιγότερο πιθανό να σκεφτείτε τι συμβαίνει. Θα είστε πολύ απασχολημένοι με το τραγούδι για να παρατηρήσετε τι κάνει ο οδοντίατρος.