Πώς να θεραπεύσει την κραταιότητα

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1: Ανακούφιση των φωνητικών κορδονιών
• Μέθοδος 2 Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας
• Μέθοδος 3 Συμβουλευτείτε γιατρό

Σε αυτό το άρθρο: Ηρεμώντας τα φωνητικά σας κορδόνιαΚλιμάζοντας τον τρόπο ζωής σας Συμβουλεύοντας έναν γιατρό18 Αναφορές

Η φλυαρία μπορεί να προκληθεί από ερεθισμούς, λοίμωξη ή υπερβολική χρήση των φωνητικών χορδών. Τα συμπτώματά του αναφέρονται συνήθως ως "λαρυγγίτιδα", αν και πρόκειται για έναν γενικότερο όρο από μια συγκεκριμένη διάγνωση. Για να θεραπεύσετε τη φλυαρία, να ξεκουραστείτε και να μαλακώσετε τα φωνητικά καλώδια. Μπορείτε επίσης να αποτρέψετε μελλοντικές περιπτώσεις λαρυγγίτιδας σταματώντας το κάπνισμα και αποφεύγοντας την υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης ή αλκοόλ.

στάδια

Μέθοδος 1: Ανακούφιση των φωνητικών κορδονιών

1. 
   

   
   Πίνετε ζεστά υγρά. Τσάι βοτάνων και άλλα ζεστά ροφήματα μαλακώνουν και χαλαρώνουν τα φωνητικά κορδόνια. Ως αποτέλεσμα, η φωνή σας θα επανέλθει στο φυσιολογικό όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Εάν δεν σας αρέσει το τσάι από βότανα, δοκιμάστε να πάρετε ένα φλιτζάνι μηλίτη μήλου ή ζεστή σοκολάτα.
   • Το τσάι με χαμομήλι ή οποιοδήποτε τσάι που γίνεται για να μαλακώσει τον λαιμό θα είναι πολύ ευεργετικό για μια φρικτή φωνή. Αντισταθείτε στην επιθυμία σας να πίνετε πικάντικα τσάι με λεμόνι ή τζίντζερ.
   • Αποφύγετε να πίνετε καφέ ή τσάι με καφεΐνη όταν προσπαθείτε να μαλακώσετε τα φωνητικά σας κορδόνια, καθώς η καφεΐνη αφυδατώνει το σώμα σας και μπορεί να χειροτερέψει.

2. 
   

   
   
   
   Βάλτε μερικές σταγόνες μελιού στο τσάι με βότανα. Το μέλι θα κάνει το ποτό ακόμα πιο χαλαρωτικό, εκτός από να έχει καταπραϋντικές ιδιότητες και να χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία της φλεγμονής του φάρυγγα ή της βραχνάδας.
   • Μπορείτε επίσης να περάσετε μερικές κουταλιές από καθαρό μέλι. Ωστόσο, δεδομένου ότι το μέλι είναι παχύ και δύσκολο να καταπιεί, η καλύτερη επιλογή είναι να το προσθέσετε στο τσάι.
   • Αν δεν σας αρέσει το τσάι, δοκιμάστε να πιείτε μια σκληρή καραμέλα με μέλι ή προσθέστε μια κουταλιά σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με λίγο χυμό λεμονιού.

3. 
   

   
   Γυαλί με ζεστό αλμυρό νερό. Προσθέστε μια πρέζα αλάτι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό. Γεμίστε το στόμα σας με νερό και γαργάρες με το νερό στο πίσω μέρος του λαιμού σας για 30 δευτερόλεπτα. Το γαργάρες υγραίνει και μαλακώνει το λαιμό, επιτρέποντας στη φωνή να γίνει λιγότερο χονδροειδής.
   • Στρίψτε το νερό όταν τελειώσετε.

4. 
   

   
   
   
   Πιείτε ένα σκληρό καραμέλα ή παστίλι για το λαιμό. Μια καραμέλα ή παστίλιες βήχας μαλακώνουν και απαλύνουν τον πονόλαιμο, μειώνοντας τον πόνο ή την ταλαιπωρία και καθιστώντας τη φωνή λιγότερο χονδροειδή. Οι σκληρές καραμέλες της μεντόλης καλύπτουν το λαιμό και βοηθούν τη φωνή να επιστρέψει στο φυσιολογικό.
   • Η γεύση της παστίλιας ή των καραμελών δεν έχει σημασία. Απλά αποφύγετε τα πικάντικα γλυκά (συμπεριλαμβανομένων εκείνων που αρωματίζονται με κανέλα), καθώς η γεύση μπορεί να ωθήσει το στομάχι στο λαιμό.

5. 
   

   
   Βάλτε έναν υγραντήρα στο δωμάτιό σας τη νύχτα. Αυτή η μονάδα προβάλλει φρέσκο, υγρό αέρα στο δωμάτιο ενώ κοιμάστε. Καθώς εισπνέετε αυτό, τα φωνητικά σας κορδόνια και ο λαιμός θα υγρανθούν. Αυτό θα μειώσει τις επιπτώσεις της λαρυγγίτιδας και θα βοηθήσει την φωνή σας να επιστρέψει στην κανονική την επόμενη μέρα.
   • Αν δεν έχετε, αγοράστε το από ένα πολυκατάστημα ή το Διαδίκτυο.
   • Ο υγραντήρας ζεστού ή κρύου αέρα θα είναι ευεργετικός για το λαιμό και θα θεραπεύσει την κραταιότητα.

Μέθοδος 2 Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας

1. 
   

   
   Μιλήστε λιγότερο όταν είστε χάλια. Τα φωνητικά καλώδια θα θεραπεύονται φυσικά με την πάροδο του χρόνου. Ενθαρρύνετε αυτή τη διαδικασία, δίνοντάς τους ανάπαυση. Εάν χρησιμοποιείτε τη φωνή σας έντονα ενώ πάσχετε από λαρυγγίτιδα (τραγουδώντας δυνατά ή φωνάζοντας), κινδυνεύετε να βλάψετε μόνιμα τα φωνητικά σας κορδόνια.
   • Πείτε στους φίλους και την οικογένειά σας ότι δεν μπορείτε να μιλήσετε πολύ δυνατά για να μην συγχέονται.

2. 
   

   
   Μην τρώτε πικάντικα τρόφιμα. Αν και νόστιμα, πικάντικα γεύματα μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στα φωνητικά σας κορδόνια. Θα τονώσει το οξύ του στομάχου και θα το αυξήσει στο λαιμό σας. Η ζημιά που θα προκαλέσουν στα φωνητικά σας κορδόνια με την πάροδο του χρόνου μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια λαρυγγίτιδα.
   • Η υπερβολική κατανάλωση πικάντικων τροφών προκαλεί επίσης καούρα ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD). Και οι δύο ασθένειες μπορούν να προκαλέσουν χρόνια λαρυγγίτιδα.

3. 
   

   
   Μειώστε την κατανάλωση καφεΐνης και αλκοόλ. Και οι δύο αυτές ουσίες αφυδατώνουν το σώμα, αφήνοντας τα φωνητικά κορδόνια αρκετά ξηρά και ως εκ τούτου προκαλώντας οξεία λαρυγγίτιδα.
   • Για να διατηρηθεί το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των φωνητικών κορδονιών, καλά ενυδατωμένο, ένας ενήλικας πρέπει να πίνει περίπου 3,5 λίτρα νερού την ημέρα. Μια ενήλικη γυναίκα πρέπει να πίνει περίπου 2,5 λίτρα σε μία ημέρα.

4. 
   

   
   Σταματήστε το κάπνισμα και αποφύγετε τους δευτερογενείς καπνούς. Το κάπνισμα, εκτός από την πρόκληση πολλών άλλων προβλημάτων υγείας, στεγνώνει και ερεθίζει τον λαιμό καθώς και τα φωνητικά κορδόνια. Ως εκ τούτου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συχνές περιπτώσεις λαρυγγίτιδας. Ακόμα και οι δευτερογενείς καπνοί μπορούν να στεγνώσουν τα σχοινιά και να προκαλέσουν βραχνάδα.
   • Το κάπνισμα για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να βλάψει μόνιμα τον λάρυγγα και να προκαλέσει το διάσημο τη φωνή του καπνιστή.

Μέθοδος 3 Συμβουλευτείτε γιατρό

1. 
   

   
   Κάντε μια συνάντηση εάν η λαρυγγίτιδα διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες. Αν και η βραχνάδα είναι συνήθως μια μικρή προσωρινή ταλαιπωρία, ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να υποδεικνύουν μια πιο σοβαρή κατάσταση υγείας. Εάν η χυδαία και ερεθισμένη φωνή σας διαρκεί δύο εβδομάδες ή περισσότερο, κλείστε ραντεβού με γιατρό.
   • Ο επαγγελματίας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν ωτορινολαρυγγολόγο σύμφωνα με τη φύση και τη σοβαρότητα της λαρυγγίτιδας.

2. 
   

   
   Περιγράψτε τα συμπτώματα στον γιατρό. Τους πες όλα όσα συνοδεύουν την κραταιότητα. Ορισμένα συμπτώματα, όπως πονόλαιμος, ξηρός βήχας ή γαργαλάκι στο πίσω μέρος του λαιμού, δεν είναι πολύ ενοχλητικά. Εκείνοι με πιθανό πρόβλημα είναι:
   • ένας αιματηρός βήχας
   • δυσκολία στην αναπνοή
   • ένα μεγάλο και υψηλό πυρετό
   • δυσκολία στην κατάποση

3. 
   

   
   Ζητήστε μια διάγνωση. Αφού περιγράψετε τα συμπτώματα της λαρυγγίτιδας, ο γιατρός σας θα πρέπει να κάνει ορισμένες εξετάσεις πριν κάνει μια οριστική διάγνωση. Ανάλογα με τα σημάδια, θα εισάγει ένα μικρό εύκαμπτο λαρυγγοσκόπιο στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Μπορεί επίσης να κάνει μια βιοψία για να πάρει ένα δείγμα του ιστού φωνητικού ομφάλιου λώρου, το οποίο θα σταλεί στο εργαστήριο για ανάλυση.
   • Σε ορισμένες περιπτώσεις, η συχνή βραχνάδα μπορεί να προκληθεί από την ανάπτυξη μικρών πολύποδων ή καλοήθων όγκων στις φωνητικές πτυχές.
   • Θα διαγνωστεί με οξεία λαρυγγίτιδα (βραχυχρόνια κατάσταση που προκαλείται από ένταση ή μόλυνση των φωνητικών κορδονιών) ή χρόνια λαρυγγίτιδα (μια μακροχρόνια κατάσταση που προκαλείται από παρατεταμένη έκθεση σε ερεθιστικά).

4. 
   

   
   Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές θεραπείας. Οι περισσότεροι περιλαμβάνουν τη θεραπεία διαφόρων συμπτωμάτων, δηλαδή διακοπή του καπνίσματος, ανάπαυση της φωνής κλπ. Αν έχετε αναπτύξει φωνητικούς πολύποδες ή άλλους όγκους του λάρυγγα, θα προτείνει χειρουργική επέμβαση για την εξάλειψή τους.
   • Οι εργαστηριακές εξετάσεις μπορεί να υποδεικνύουν καρκίνο του λάρυγγα. Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός σας θα σας δώσει συμβουλές για τον καλύτερο τρόπο θεραπείας ή εξάλειψης του καρκίνου.