Πώς να διαχειριστείτε μια σχέση χωρίς δέσμευση

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει τη σωστή απόφαση
• Μέρος 2 Σεβαστείτε τον συνεργάτη σας και σέβεστε τον εαυτό σας
• Μέρος 3 Αλληλεπίδραση σε ένα χαλαρό τρόπο
• Μέρος 4 Διαχωρισμός

Σε αυτό το άρθρο: Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει τη σωστή απόφαση Σεβασμός του συνεργάτη σας και σεβόμενοι τον εαυτό σας Χαλαρά αλληλεπιδρώντας Ξεχωριστή12 Αναφορές

Συχνά σε μια σχέση χωρίς δέσμευση, οι δύο εταίροι δεν αναμένουν να παραμείνουν μαζί ή να είναι μονογαμικοί μακροπρόθεσμα. Αν σκέφτεστε να έχετε αυτό το είδος σχέσης ή εάν είστε ήδη σε μια σχέση χωρίς δέσμευση, η επικοινωνία και η ειλικρίνεια είναι κορυφαίες προτεραιότητες. Μην υποθέτετε απλώς ότι τα πράγματα πρόκειται απλώς να διαχωριστούν: απλά διευκρινίστε τις προσδοκίες σας. Ορίστε ορισμένους κανόνες και περιορίστε την επαφή με το άτομο. Επιπλέον, μην εμπλακείτε συναισθηματικά, επειδή μπορεί να καταλήξει να κάνετε και εσείς να θέλετε περισσότερα από όσα σκοπεύετε να προσφέρετε.

στάδια

Μέρος 1 Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει τη σωστή απόφαση

1. 
   

   
   Μάθετε αν θέλετε να έχετε μια ανοιχτή σχέση. Πριν ξεκινήσετε μια σχέση χωρίς δέσμευση (ή συμφωνείτε να έχετε ένα), βεβαιωθείτε ότι θέλετε πραγματικά. Γράψτε τα οφέλη ενός τέτοιου συνδέσμου και αναρωτηθείτε αν σας ταιριάζει.
   • Οι άνθρωποι επιλέγουν να έχουν σχέσεις χωρίς δέσμευση για διάφορους λόγους. Ίσως βγαίνετε από μια μακρά ιστορία αγάπης και δεν αισθάνεστε έτοιμοι να πάτε σε άλλο. Ίσως είστε πολύ απασχολημένοι για να προωθήσετε την καριέρα σας και δεν έχετε το χρόνο να συνεργαστείτε.
   • Αποφύγετε να πιέζετε τον σύντροφό σας αν δεν είναι κάτι που θέλετε.

2. 
   

   
   Βεβαιωθείτε ότι ο άλλος δεν θέλει να συμμετάσχει. Καθορίστε τη σχέση όσο το δυνατόν νωρίτερα, ώστε όλοι να έχουν σαφείς προσδοκίες. Αν κάποιος σας πει τι δεν σκέφτονται για το γάμο ή δεν είναι σίγουροι για τη δέσμευση, μην περιμένετε αλλαγή της άποψης ή επιστροφής. Δεν είναι για σας να την αλλάξετε ή να την πείσετε. Ρωτήστε της αν αυτό είναι αυτό που θέλει ή εάν υπάρχει μια πιθανότητα ότι τελικά οδηγεί σε μια σταθερή σχέση και την πιστεύουν όταν σας λέει ότι θέλει μια ελεύθερη σχέση.
   • Πιθανώς δεν θα πετύχετε αν προσπαθήσετε να πείσετε ένα άτομο που δεν επιθυμεί καμία δέσμευση. Στη θέση του, ίσως αισθάνεστε απογοητευμένοι ή απογοητευμένοι.

3. 
   

   
   
   
   Αποδεχτείτε την κατάσταση όπως είναι. Γνωρίστε το: μια σχέση χωρίς δέσμευση δεν θα αλλάξει. Εάν εξακολουθείτε να έχετε αμφιβολίες, έχετε μια σαφή συζήτηση για αυτό. Αν βγείτε με ένα κορίτσι και θέλετε τα πράγματα να γίνουν πιο σοβαρά, αναγνωρίστε ότι βρίσκεστε σε μια πολύ δύσκολη μάχη. Είναι καλύτερο να δεχτούμε την πραγματικότητα όπως είναι, χωρίς ελπίδα ότι η κατάσταση μπορεί να αλλάξει.
   • Αν δεν είστε ευχαριστημένοι, πείτε τη φίλη σας τι θέλετε πραγματικά και δείτε αν συμφωνεί. Διαφορετικά, το καλύτερο που πρέπει να κάνετε είναι να σπάσετε.
   • Αν δεν θέλετε να ασχοληθείτε, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις αλλαγές στο ενδιαφέρον του συνεργάτη σας για μια σταθερή σχέση.

Μέρος 2 Σεβαστείτε τον συνεργάτη σας και σέβεστε τον εαυτό σας

1. 
   

   
   Ορίστε κανόνες. Εάν είστε σε μια ανοιχτή και αμοιβαία συμφωνηθείσα σχέση, κάντε κανόνες. Είναι σημαντικό να ορίσετε σαφή όρια ως προς το πώς θα λειτουργήσουν τα πράγματα αντί να σας ρωτήσουν συνεχώς τι είναι αποδεκτό και τι δεν είναι. Κάντε ερωτήσεις και εξετάστε προσεκτικά κατά πόσον η ευκρίνεια είναι ισότιμη: πρέπει και οι δύο να έχουν παρόμοιους στόχους.
   • Καθιερώστε κάποιους βασικούς κανόνες σχετικά με το επίπεδο οικειότητας με άλλους ανθρώπους ή όταν πρόκειται να ξοδέψετε χρόνο με ανθρώπους. Αποφασίστε να κρατήσετε τη σχέση μυστική ή όχι και αν μπορεί να έρθει σε απότομο τέλος εάν κάποιος από εσάς ερωτευτεί με κάποιο άλλο άτομο.
   • Ακόμη και αν έχετε μια σχέση μη εμπλοκής, είστε με ένα ανθρώπινο ον και όχι ένα σεξ παιχνίδι. Δεν είναι επειδή είστε σε μια τέτοια σχέση που πρέπει να αντιμετωπίσετε τον συνεργάτη σας ασέβεια ή ψυχρότητα.
   • Σημειώστε ότι η επικοινωνία είναι εξίσου σημαντική σε μια περιστασιακή σχέση όπως σε μια ερωτική υπόθεση. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα την ευκαιρία να επικοινωνήσετε ανοιχτά.

2. 
   

   
   
   
   Να είστε ειλικρινείς. Η ειλικρίνεια είναι εξαιρετικά σημαντική σε μια σχέση χωρίς δέσμευση. Δεν είναι για το λόγο αυτό πρέπει να ψέματα ο ένας στον άλλο. Αν δεν είστε ικανοποιημένοι με μια απόφαση, μην περιμένετε τι συμβαίνει. Αντιμετωπίστε την ερώτηση. Εάν υπερβείτε τα όρια που συμφωνήσατε, παραδέξτε το. Τα μικρά ψέματα μπορούν εύκολα να γίνουν μεγάλα ψέματα και να προσποιούνται ότι όλα είναι ωραία δεν είναι δίκαια και στους δυο σας. Πάρτε τη συνήθεια να δώσετε τη γνώμη σας και να εκφράσετε τα συναισθήματά σας.
   • Εάν πρέπει να αλλάξετε τους κανόνες, εκφράστε τον εαυτό σας. Εάν ο συνεργάτης σας θέλει να αλλάξει τους κανόνες, ενημερώστε με ειλικρίνεια τι σκέφτεστε για αυτές τις αλλαγές και εάν είστε πρόθυμοι να τις αποδεχτείτε.
   • Για παράδειγμα, αν ο συνεργάτης σας σας πει ότι θέλει να κάνει σεξ με περισσότερα από ένα άτομα τη φορά, μοιραστείτε τα συναισθήματά σας γι 'αυτό.

3. 
   

   
   Κάντε τη γνώμη σας μετράνε. Θα πρέπει να έχετε ίση φωνή σε αυτό που συμβαίνει στη σχέση. Αν ο εραστής σας θέλει τη σχέση να λειτουργεί μόνο σύμφωνα με τους κανόνες του, πείτε κάτι. Πείτε σαφώς τι θέλετε, όπως "Θέλω να έρθω απόψε" ή "Χρειάζομαι ένα διάλειμμα αυτή την εβδομάδα. Εάν σας ζητά κάτι που δεν σας αρέσει, πείτε τόσο καθαρά.
   • Βεβαιωθείτε ότι ο συνεργάτης σας ακούει και σέβεται τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Εάν αισθάνεστε ότι δεν φαίνεται να είναι σημαντικό, μπορεί να οδηγήσει σε δυσαρέσκεια και πικρία.
   • Μην δεχτείτε απλώς αυτό που θέλετε, ειδικά αν σας πονάει, σας προκαλεί θυμό ή αναστατωμένος. Πέστε, "Δεν μου αρέσει. "

4. 
   

   
   Να είστε σε ίσες συνθήκες. Δεν πρέπει να είστε ο μόνος που θα αφήσετε την ατζέντα σας ή θα κάνετε συμβιβασμούς. Εάν ο σύντροφός σας απαιτεί χρόνο και ενέργεια, αλλά βρίσκει δικαιολογίες γιατί δεν κάνει το ίδιο για εσάς, η σχέση δεν είναι καλά ισορροπημένη. Εάν επενδύσετε περισσότερο από αυτόν, σκεφτείτε να θέσετε ερωτήσεις ή να διαλύσετε. Ανεξάρτητα από το τι είδους συνδέσεις έχετε, θα είστε πιο ευτυχισμένοι αν τα πράγματα είναι πιο ισορροπημένα.
   • Για παράδειγμα, εάν δεν θέλετε να σπάσετε, αλλά θέλετε ακόμα περισσότερη ισορροπία, πείτε το εξής: «Πρόσφατα έρχομαι συχνά στο σπίτι σας, γιατί δεν έρχεστε στο σπίτι μου την επόμενη φορά; "
   • Μπορείτε επίσης να πείτε αυτό: "Νομίζω ότι δίνω αρκετό χρόνο για να σας δω. Θα μπορούσατε επίσης να προσαρμόσετε λίγο το πρόγραμμά σας; "

5. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε αντισυλληπτικά. Εάν έχετε σεξουαλική επαφή με άλλους ανθρώπους, πάντα να προστατεύετε τον εαυτό σας και να ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να κάνει το ίδιο. Κανείς δεν θέλει μια σεξουαλικά μεταδιδόμενη μόλυνση ή μια ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη. Όταν εσείς και ο σύντροφός σας κάνετε σεξ έξω από τη σχέση, φροντίστε να προστατεύσετε τον εαυτό σας. Μην κάνετε σεξ εάν είστε κατάθλιψη ή υπό την επήρεια ναρκωτικών.
   • Η σεξουαλική επαφή με πολλούς συντρόφους αυξάνει τον κίνδυνο να πάρετε μια σεξουαλικά μεταδιδόμενη λοίμωξη ή τον HIV

Μέρος 3 Αλληλεπίδραση σε ένα χαλαρό τρόπο

1. 
   

   
   Μην εμπλακείτε συναισθηματικά. Είναι καλύτερα να μην νιώθεις συναισθήματα σε τέτοιου είδους σχέσεις. Η συναισθηματική εμπλοκή μπορεί να καταλήξει να θέλετε να περάσετε περισσότερο χρόνο με τον εραστή σας, να τον δείτε ρομαντικά ή να εξελίξετε τη σχέση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα εγγύτητας και βαθύτερης σύνδεσης. Οι άσχετες σχέσεις δεν εξελίσσονται περαιτέρω, οπότε αν θέλετε ή αναμένετε κάτι περισσότερο, γυρίστε πίσω! Οι ιστορίες αγάπης είναι ένα συναισθηματικό ζήτημα, οπότε αποφύγετε αυτό.
   • Αποφύγετε να μιλάτε για εμπιστευτικά πράγματα μετά το σεξ και να ανοίγετε τον εαυτό σας συναισθηματικά.
   • Εάν ο συνεργάτης σας αναμένει να φροντίσετε ή να τον ακούσετε, αυτό μπορεί να θολώσει τα όρια της σχέσης. Συμμετέχετε όσο το δυνατόν λιγότερο στη ζωή του άλλου.

2. 
   

   
   Κρατήστε τις συνομιλίες χαλαρές. Μην μοιράζεστε πολύ προσωπικές πληροφορίες με τον σύντροφό σας. Αν αρχίσετε να μοιράζεστε περισσότερες προσωπικές πληροφορίες, θα μπορούσε να οδηγήσει σε ισχυρότερο συναισθηματικό δεσμό μεταξύ σας, που μπορεί να σας κάνει να νιώθετε αφοσιωμένοι. Η εμφάνιση ευπάθειας και οι βαθύτερες συνομιλίες μπορούν να οδηγήσουν σε μεγαλύτερη εγγύτητα. Δεδομένου ότι αυτή η σχέση είναι για την αποφυγή συναισθημάτων, έχετε θετικές και όχι πολύ προσωπικές συνομιλίες.
   • Μιλήστε για το παρόν. Εάν μιλάτε πάρα πολύ για το μέλλον, μπορεί να δώσει την εντύπωση ότι θέλετε μια σοβαρή και διαρκή σχέση.
   • Καθώς αναπτύσσετε βαθύτερα συναισθήματα για το άτομο, κάντε ένα βήμα πίσω.

3. 
   

   
   Ξεχωρίστε τη σχέση από την προσωπική σας ζωή. Αποφύγετε να εισαγάγετε αυτό το άτομο στους φίλους και την οικογένειά σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν μια ανοιχτή σχέση θέλουν να διατηρήσουν την ιδιωτική τους ζωή εκτός από αυτό. Η παρουσίαση του εραστή σας στους φίλους και την οικογένειά σας μπορεί να στείλει μια σύγχυση. Αυτό μπορεί να κάνει τις προσδοκίες ασαφείς και συγκεχυμένες. Προσπαθήστε να διατηρήσετε την προσωπική σας ζωή ιδιωτική και ξεχωριστή από την τρέχουσα σχέση σας.
   • Ωστόσο, ορισμένοι εταίροι δεν βλέπουν κανένα πρόβλημα να παρουσιάζουν. Απαιτεί μια ισχυρή ικανότητα να διαχωρίζει τα πράγματα.

4. 
   

   
   Περιορίστε την επαφή σας. Αποφύγετε να καλέσετε, να στέλνετε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή e-mail και να επικοινωνείτε τακτικά με άλλους. Περιορίστε την επαφή σας μία φορά την εβδομάδα. Με το να ξοδεύετε περισσότερο χρόνο μαζί, κινδυνεύετε να αναπτύξετε περισσότερους δεσμούς προσκόλλησης ή προσκόλλησης, που μπορούν να διαταράξουν τη φύση της σχέσης.
   • Βλέποντας τον σύντροφό σας περισσότερες από μία φορές την εβδομάδα, μπορεί να δημιουργηθεί η εντύπωση ότι θέλετε κάτι περισσότερο από μια σχέση μη εμπλοκής.

Μέρος 4 Διαχωρισμός

1. 
   

   
   Αφήστε εάν είστε δυσαρεστημένοι. Οι σχέσεις μη εμπλοκής τελειώνουν συνήθως όταν δεν είναι πλέον επωφελείς για τους δύο εταίρους. Εάν είστε με κάποιον που δεν θέλει να μισθώσει και αν σας δυσκολευτεί, σταματήστε. Μπορεί να έχετε προσπαθήσει να δημιουργήσετε συνδέσμους και να το κάνετε να λειτουργήσει, αλλά διαπιστώνετε ότι είστε δυσαρεστημένοι ή δυσαρεστημένοι με την κατάσταση. Όταν συμβεί αυτό, ξέρετε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε το άλλο. Εάν οι αναφορές σας φαίνονται πιο αρνητικές από τις θετικές, τερματίστε τις.
   • Πείτε αυτό: "Ήταν διασκεδαστικό και εκτιμώ τον χρόνο μαζί σας. Ωστόσο, θέλω να έχω μια σταθερή σχέση και αυτό δεν συμβαίνει. Αυτό θέλεις, αλλά δεν συμβαίνει πια. Δεν θυμάμαι καθόλου, αλλά δεν με τηλεφωνείς πια. "

2. 
   

   
   Αποφύγετε τον έλεγχο. Αν ο εραστής σας αποφασίσει πάντα πότε θα σας δει, να σας αποφύγει, να κάνει σεξ και τη συχνότητα των ραντεβού σας, μπορείτε να αισθανθείτε ελεγχόμενος. Άλλες επικρατούσες συμπεριφορές περιλαμβάνουν την κριτική, την αίσθηση ότι του χρωστάς κάτι ή την πίεση να κάνεις πράγματα που δεν σου αρέσει.
   • Όταν αρχίσετε να αισθάνεστε ελεγχόμενοι, κόψτε τα σημεία μαζί του προτού σπάσει την καρδιά σας.
   • Μην εμπλακείτε σε κάτι που δεν σας ταιριάζει. Εάν έχετε συναισθήματα και δεν είναι αμοιβαία, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να διαλύσετε.

3. 
   

   
   Μη χειρίζεστε το άλλο. Αποφύγετε να λέτε πράγματα όπως: "Θέλω να είσαι μέρος της ζωής μου και δεν μπορώ να φανταστώ χωρίς εσένα, αλλά θέλω ακόμα να βγω έξω με άλλα κορίτσια. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σύγχυση στον συνεργάτη σας και να σας αναγκάσει να αναρωτηθείτε τι αισθάνεστε. Εάν τα συναισθήματά σας έχουν αλλάξει, ενημερώστε τα. Είτε έχετε αναπτύξει συναισθήματα είτε έχετε χάσει ενδιαφέρον, πρέπει να εκφράσετε τον εαυτό σας. Μην την επικρίνετε ή την κρίνετε πάρα πολύ για να πάρετε τον έλεγχο.
   • Οι σχέσεις μη εμπλοκής έχουν πάντα ημερομηνία λήξης. Εάν κάποιος από εσάς βρίσκει κάποιον άλλο ή δεν ενδιαφέρεται, ξέρετε ότι κάποια πράγματα θα τερματιστούν κάποια μέρα. Εν τω μεταξύ, μην τον βλάψετε και να ξέρετε πότε να αφήσετε να φύγετε.