Πώς να διαχειριστείτε ένα τρίγωνο αγάπης

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Γνωρίστε τον ρόλο σας
• Μέθοδος 2 Κάντε μια επιλογή
• Μέθοδος 3 Φροντίστε τον εαυτό σας

Σε αυτό το άρθρο: Γνωρίστε το ρόλο σαςΣτρατε μια επιλογήΕπικοινωνήστε με τον εαυτό σας15 Αναφορές

Ένα τρίγωνο αγάπης είναι μια διαρκή συναισθηματική ή σεξουαλική συγγένεια μεταξύ δύο ανθρώπων, των οποίων το φεγγάρι έχει ήδη εμπλακεί σε μια σοβαρή σχέση με ένα άλλο άτομο. Αυτό θα μπορούσε να ξεκινήσει με μια σύντομη και πλατωνική περιπέτεια μεταξύ αυτών των δύο ανθρώπων, αλλά ο όρος αναφέρεται σε μια πιο περίπλοκη σχέση. Ένα ερωτικό τρίγωνο είναι ένα από τα πιο σύνθετα προβλήματα σχέσεων και ένα από τα πιο συνηθισμένα.

στάδια

Μέθοδος 1 Γνωρίστε τον ρόλο σας

1. Αξιολογήστε τη θέση σας στο τρίγωνο αγάπης. Υπάρχουν δύο κύριες μορφές του τριγώνου αγάπης: αυτό του ανταγωνισμός και του διαισθητική αγάπη. Στο τρίγωνο της αντιπαλότητας, είστε ένας από τους δύο ανθρώπους που αγωνίζονται για την αποκλειστική αγάπη του τρίτου. Σε περίπτωση διαιρεμένης αγάπης, είστε το πρόσωπο του οποίου η αγάπη μοιράζεται μεταξύ δύο άλλων προσώπων.
   • Οι σχέσεις της διαιρεμένης αγάπης μπορούν επίσης να είναι φανταστικές. Αυτό συμβαίνει όταν κάποιος αισθάνεται ερωτευμένος με έναν ρομαντικό σύντροφο που δεν έχει ποτέ συναντήσει ή ιδεαλίσει μια σχέση του παρελθόντος.
   • Μπορεί να μην έχετε επιλέξει το ρόλο σας στο πρώτο τρίγωνο αγάπης της αντιπαλότητας. Αντ 'αυτού, μπορεί να θεωρήσετε τον εαυτό σας θύμα της ασθένειας κάποιου άλλου. Αν και αυτό μπορεί να είναι αλήθεια στην αρχή, αν έχετε αποφασίσει να παραμείνετε στη σχέση, πιθανώς θα επιλέξετε κάποιο ρόλο. Θα έπρεπε να είσαι ειλικρινής για αυτό.

2. 
   

   
   
   
   Μιλήστε για το τι συνέβη. Είναι δύσκολο να μιλήσετε ή να ακούσετε ένα ερωτικό τρίγωνο, αλλά είναι σημαντικό να είστε ειλικρινείς και ανοιχτοί. Οι τρεις συμμετέχοντες γνωρίζουν το τρίγωνο; Αν και είναι δύσκολο να είναι ανοιχτό για ένα τρίγωνο αγάπης, οι περισσότεροι ειδικοί το συνιστούν. Η έλλειψη ειλικρίνειας σε μια σχέση μπορεί να είναι καταστροφική και επιζήμια για όλους όσους εμπλέκονται στο τρίγωνο, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σας.

3. 
   

   
   Σκεφτείτε το σκοπό του τριγώνου αγάπης στη ζωή σας. Όλες οι σχέσεις που έχουν επιλεγεί έχουν σκοπό στη ζωή σας, ακόμα κι αν αυτός ο στόχος δεν είναι απαραιτήτως θετικός. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε το σκοπό της συμμετοχής σας. Το τρίγωνο αγάπης σας δίνει την προσοχή που θέλετε ή να αποσπάτε από τις επιλογές της ζωής σας ή άλλες σχέσεις; Μια επαγγελματική θεραπεία θα μπορούσε να σας βοηθήσει να καταλάβετε καλύτερα πώς ένα ερωτικό τρίγωνο ανταποκρίνεται στις ψυχολογικές σας ανάγκες.
   • Εάν επιλέξετε να συνεχίσετε με ένα κοινό συναισθηματικό τρίγωνο, μπορεί να σας κάνει να νομίζετε ότι δεν θα είστε μόνοι. Ωστόσο, αυτός ο τύπος τριγώνου επιτρέπει μερικές φορές στο άτομο να απολαμβάνει πλήρως τη σεξουαλική ή συναισθηματική του ταυτότητα που δεν θα ήταν δυνατή με έναν μόνο συνεργάτη. Είστε ο μόνος που γνωρίζει τη διαφορά.
   • Εάν επιλέξετε να διατηρήσετε ένα αγάπη τρίγωνο της αντιπαλότητας, θα σας αποτρέψει από την ανάπτυξη μιας πιο αυθεντικής οικειότητας. Αυτός ο τύπος τριγώνου αναπτύσσεται μέσω διαπροσωπικού δράματος παρά εμπιστοσύνης.
   • Γνωρίζοντας ότι θα υπάρξει προδοσία ή εξαπάτηση άλλου ατόμου θα μπορούσε επίσης να προκαλέσει μη αναμενόμενη σεξουαλική διέγερση. Φυσικά, αυτό δεν θα συμβαίνει πάντα, αλλά οι άνθρωποι είναι ψυχολογικά πολύπλοκοι. Είναι χρήσιμο να είστε όσο το δυνατόν ειλικρινείς σχετικά με το ρόλο σας στο τρίγωνο αγάπης.

Μέθοδος 2 Κάντε μια επιλογή

1. 
   

   
   
   
   Σκεφτείτε τις επιλογές σας. Θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να παραμείνετε σε ένα τρίγωνο αγάπης, αλλά δεν χρειάζεται να το αφήσετε ούτε. Έχετε επιλογές και μπορείτε να επιλέξετε μεταξύ τους: μπορείτε να ενεργήσετε ανάλογα με το τι σας ταιριάζει.
   • Εάν δεν είστε ο άνθρωπος που ξεκίνησε το τρίγωνο αγάπης, μπορεί να είναι δύσκολο να μην αισθανθείτε θύματα. Ωστόσο, η διαμονή σας στην ψυχολογική θέση του θύματος θα σας κάνει περισσότερο κακό παρά καλό μακροπρόθεσμα.
   • Τα θύματα συχνά σκέφτονται τι έπρεπε να γίνει ή τι είναι μόλις. Για παράδειγμα, μπορεί να το σκεφτούν: «Δεν ήταν καλό τι φλέγες μαζί του, έτσι τι ήξερε ότι είμαστε παντρεμένοι» ή «πρέπει να καταλάβει ότι είμαι κουρασμένος εξαιτίας των παιδιών και του φόρτου εργασίας μου! Παρόλο που μπορεί να υπάρχουν πολύ βάσιμοι λόγοι για να δικαιολογηθεί τι θα έπρεπε να είχε συμβεί και ποιες ήταν οι ενέργειες που θα μπορούσαν να γίνουν καλόςΗ αγάπη δεν λειτουργεί λογικά και αντικειμενικά. Καλύτερα να θέσετε τους λόγους αυτούς κατά μέρος ενώ παίρνετε αποφάσεις για το πώς θέλετε να ζήσετε τη ζωή σας.
   • Μπορεί να μην μπορείτε να φύγετε για λόγους όπως η οικονομική ανασφάλεια, τα πολιτιστικά ταμπού, η έλλειψη κοινωνικής υποστήριξης κ.ο.κ. Ωστόσο, αν έχετε την επιλογή να βγείτε από το τρίγωνο, θα είναι συνήθως πιο εύκολο για εσάς να μείνετε εκεί.
   • Μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια κατά τη λήψη αυτής της απόφασης. Ακόμη και κάποιος που έχει τερματίσει μια σχέση λόγω ενός τριγώνου αγάπης θα μπορούσε να επωφεληθεί από την επαγγελματική θεραπεία.
   • Εάν είστε συναισθηματικά, κακοποιημένοι σεξουαλικά ή σωματικά λόγω του τριγώνου αγάπης, θεωρείται οικογενειακή βία. Ζητήστε βοήθεια από έναν αξιόπιστο φίλο, έναν επαγγελματία υγείας, ένα καταφύγιο κρίσης, ένα συμβουλευτικό κέντρο ή ένα δικαστήριο. Εάν κινδυνεύετε, επικοινωνήστε με την τοπική αστυνομία.

2. 
   

   
   Αναλάβετε την ευθύνη για την απόφασή σας. Θα μπορούσε να είναι οδυνηρό, αλλά η ύπαρξη σε ένα τρίγωνο αγάπης δεν σας κάνει κακό πρόσωπο.
   • Μπορείτε να επιλέξετε να μείνετε στο τρίγωνο. Το Polyamor δεν είναι συμβατικό, αλλά μπορεί να είναι η καταλληλότερη επιλογή για εσάς και αυτό δεν είναι πρόβλημα. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να παραμείνετε σε ένα τρίγωνο αγάπης είναι ότι οι τρεις άνθρωποι το θέλουν. Ωστόσο, το ίδιο ισχύει για τις σχέσεις μεταξύ δύο ανθρώπων! Η συναινετική μη-μονογαμία είναι μια έγκυρη επιλογή.
   • Είτε επιλέξετε να μείνετε ή να φύγετε, να θυμάστε ότι αυτή είναι μια απόφαση που κάνατε και όχι ότι αναγκάζεστε να το κάνετε αυτό. Η ύπαρξη σε ένα τρίγωνο αγάπης μπορεί να μην ήταν η επιλογή σας, αλλά μπορείτε να αποφασίσετε να μείνετε ή να βγείτε έξω.

3. 
   

   
   Δείτε γιατί υποφέρετε. Οι κοινές συναισθηματικές αντιδράσεις σε ένα τρίγωνο αγάπης περιλαμβάνουν τη μοναξιά, τη συνεχή πίεση, την κατανομή της αγάπης, την ενοχή και τη σύγχυση. Πρόκειται για φυσιολογικές αντιδράσεις που δεν σας κάνουν κακό.
   • Δεν χρειάζεται να δικαιολογείτε τα συναισθήματά σας. Δεν είναι ούτε κακές ούτε καλές. Τα συναισθήματα μπορεί να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου, οπότε θα πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τις συνέπειες των ενεργειών σας πριν επιλέξετε να δράσετε με βάση το πώς αισθάνεστε.
   • Εάν ο πόνος που αισθάνεστε όταν προσπαθείτε να αφήσετε το τρίγωνο είναι μεγαλύτερος από τον πόνο που αισθάνεστε αν παραμείνετε εκεί, μπορεί να σημαίνει ότι θεωρείτε αυτό το άτομο ως αυτό που σας ταιριάζει . Εντούτοις, αυτό πιθανώς δεν συμβαίνει.
   • Θυμηθείτε ότι ο πόνος που αισθάνεστε όταν τελειώσετε αυτή τη σχέση δεν είναι ένας αξιόπιστος δείκτης της αληθινής αγάπης. Τα επώδυνα σας συναισθήματα μπορεί να βασίζονται στον φόβο του να είσαι μόνος ή στις αναμνήσεις της σχέσης όπως ήταν στο παρελθόν.

Μέθοδος 3 Φροντίστε τον εαυτό σας

1. 
   

   
   Κάνε τα συναισθήματά σου σωστά. Είναι εύκολο να κατηγορήσετε το τρίτο πρόσωπο, είτε πρόκειται για τον διακριτικό συνεργάτη του αγαπημένου σας προσώπου, είτε για έναν εισβολέα μιας υπάρχουσας σχέσης είτε για έναν μονογαμικό και πιστό σύζυγο. Ωστόσο, είναι πιθανό ότι ο θυμός σας βασίζεται στον εξορθολογισμό των ενεργειών σας. Η μανία σας θα μπορούσε επίσης να αποκρύψει τη σύγχυση, την ενοχή, τη ντροπή και άλλα προκαταλήψεις.
   • Καταγράψτε τα συναισθήματά σας σε ένα περιοδικό όπου μπορείτε να τα εξερευνήσετε με ασφάλεια και χωρίς να πληγώσετε κανέναν.
   • Μπορείτε να κλάψετε ή να χτυπήσετε κάτι μαλακό όταν είστε συγκλονισμένοι από τα συναισθήματά σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάνετε λάθος, ότι είστε αδύναμοι ή ότι είστε κακός άνθρωπος. Απλώς σημαίνει ότι είσαι άνθρωπος.
   • Μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο μακριά από το άτομο κατά του οποίου είστε εξοργισμένοι. Μερικές φορές είναι σύντομα τα πόδια σε ένα μπλοκ. Άλλες φορές, μπορεί να χρειαστεί να αποστασιοποιηθείτε για ένα τουλάχιστον Σαββατοκύριακο.

2. 
   

   
   Μην πιστεύετε σε όλα που νομίζετε. Τα συναισθήματα ενοχής και ανικανότητας γενικά παρατηρούνται σε όλους όσους εμπλέκονται σε ένα τρίγωνο αγάπης. Όταν εμφανίζονται αυτά, μην τους αφήνετε να σας καταναλώνουν. Αντ 'αυτού, παρατηρήστε την παρουσία τους και αφήστε τους να διαλυθούν.
   • Θυμηθείτε, είναι οι πράξεις σας που έχουν σημασία όταν είστε κολλημένοι σε ένα τρίγωνο αγάπης. Τα συναισθήματά σας είναι πιθανό να αλλάξουν, αλλά οι πράξεις σας μπορούν να επηρεάσουν εσάς και τους άλλους για πάντα.
   • Θα αισθανθείτε πολύ θυμωμένος εξαιτίας γεγονότων που δεν έχουν συμβεί ακόμη. Για παράδειγμα, η σκέψη ότι θα περάσετε μόνο τις επόμενες διακοπές ή θα ζήσετε μόνοι σας σε γήρας μπορεί να αποτελέσει πηγή μεγάλων δεινών. Θυμηθείτε ότι κανείς δεν μπορεί να προβλέψει το μέλλον και, ανεξάρτητα από την κατάσταση, οι περιστάσεις της ζωής σας θα συνεχίσουν να αλλάζουν.

3. 
   

   
   Εξετάστε τους παράγοντες που συνέβαλαν στο τρίγωνο αγάπης. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το πιο σημαντικό στοιχείο στην πρόβλεψη περιπέτειων είναι η ευκαιρία. Αν δεν θέλετε να βρεθείτε σε ένα άλλο τρίγωνο αγάπης, ίσως χρειαστεί να προσδιορίσετε τους παράγοντες που γενικά ενθαρρύνουν αυτές τις σχέσεις.
   • Οι άνθρωποι των οποίων η εργασία συνεπάγεται μεγάλο ταξίδι σε μέρη μακριά από το σπίτι και την οικογένεια έχουν πιο έντονη εξωσυζυγική δραστηριότητα. Τα ταξίδια εργασίας συχνά οδηγούν σε κάποιον που έχει χάσει τον σύντροφό του και επιτρέποντάς του να συναντήσει άλλους ανθρώπους.
   • Οι καταστάσεις που μειώνουν τον αυτοέλεγχο (όπως το αλκοόλ ή τη χρήση ναρκωτικών) αυξάνουν συχνά την πιθανότητα απλότητας σε ένα τρίγωνο αγάπης.

4. 
   

   
   Ξεχάστε τη σχέση. Αν και είναι δύσκολο να γίνει αυτό, είναι δυνατόν. Πρέπει να αναγνωρίσετε ότι έχει τελειώσει και ότι, ακόμη και αν αισθάνεστε πολύ κακός, ο πόνος δεν θα διαρκέσει για πάντα.
   • Μην παρατείνετε τον πόνο, μην δεχτείτε ότι η σχέση έχει τελειώσει.
   • Η εστίαση στο μέλλον χωρίς να πατήσετε στο παρελθόν θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε.

5. 
   

   
   Ψάξτε για συμβουλή. Αν μιλάτε σε κάποιον για τα προβλήματά σας, θα αισθανθείτε καλύτερα. Οι θεραπευτές είναι επαγγελματίες εκπαιδευμένοι ελεγκτές. Κάποιος μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την αιτία των προβλημάτων σας, να ξεπεράσετε τα συναισθηματικά εμπόδια και να κάνετε θετικές αλλαγές.
   • Αν νομίζετε ότι είστε εθισμένοι στο σεξ, σκεφτείτε να πάρετε ένα πρόγραμμα 12 βημάτων ή να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή ψυχικής υγείας για να κατανοήσετε καλύτερα τη συμπεριφορά σας.
   • Αν παρατηρήσετε ότι αισθάνεστε βίαιοι εξαιτίας ενός τριγώνου αγάπης, αναζητήστε αμέσως τη βοήθεια ενός θεραπευτή.

συμβουλή

• Μην επηρεάζονται από τις ηθικές προκαταλήψεις που περιβάλλουν τα ερωτικά τρίγωνα. Η καταδίκη της συμπεριφοράς σας ή των πράξεων άλλου ατόμου δεν θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε ένα τρίγωνο αγάπης.