Πώς να διαχειριστείτε ένα νεύρο κολλημένο στο ισχίο

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 από 3:
  Αντιμετωπίστε ένα κενό νεύρο στο σπίτι
• Μέρος 2 του 3:
  Χρησιμοποιήστε ιατρική περίθαλψη
• Μέρος 3 από 3:
  Προσδιορίστε ένα κολλημένο νεύρο
• προειδοποιήσεις

είναι ένα wiki, που σημαίνει ότι πολλά άρθρα γράφονται από διάφορους συγγραφείς. Για να δημιουργηθεί αυτό το άρθρο, συγγραφείς εθελοντών συμμετείχαν στην επεξεργασία και τη βελτίωση.

Υπάρχουν 6 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Ένα νεύρο μπορεί να κολλήσει όταν συμπιεστεί, προκαλώντας πόνο και μια αίσθηση δυσφορίας. Αυτό το άρθρο σας λέει πώς να ανακουφίσει τα συμπτώματα ενός κολλημένου νεύρου με τη χρήση σπίτι διορθωτικά μέτρα, ειδικές ασκήσεις και φάρμακα.

στάδια

Μέρος 1 από 3:
Αντιμετωπίστε ένα κενό νεύρο στο σπίτι

1. 1 Ακολουθήστε τον κανόνα των πέντε: προστασία, ανάπαυση, ακινητοποίηση, εφαρμογή συμπιέσεως και ανύψωσης. Όλα αυτά τα μέτρα θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου ενός κολλημένου νεύρου και μπορούν να γίνουν εύκολα στο σπίτι.
   • Προστασία : Για να προστατεύσετε τα νευρικά μέσα για να αποφύγετε την περαιτέρω βλάβη ή τραυματισμό του νεύρου. Για να προστατεύσετε το ισχίο, δεν πρέπει να το εκθέτετε σε θερμότητα, σε λουτρό, σάουνα, μπουκάλι ζεστού νερού ή σε άλλα, και αποφύγετε ξαφνικές κινήσεις.
   • Ξεκουραστείτε : Συνιστάται να αποφεύγετε οποιαδήποτε δραστηριότητα που θα μπορούσε να τραυματίσει περαιτέρω την πληγείσα περιοχή για τις πρώτες 24 έως 72 ώρες. Προσπαθήστε να καθίσετε ή να ξαπλώσετε όσο μπορείτε.
   • Limmobilisation Ένας επίδεσμος συγκράτησης τοποθετείται συνήθως στην πληγείσα περιοχή για να ακινητοποιηθεί και να αποφευχθεί περαιτέρω τραυματισμός.
   • Η τοποθέτηση μιας συμπιέσεως Κάνετε μια κρύα συμπίεση περιτυλίγοντας μια κέικ πάγου σε μια υγρή πετσέτα και την εφαρμογή της στην τραυματισμένη περιοχή για 15 έως 20 λεπτά κάθε δύο έως τρεις ώρες κάθε μέρα. Το κρύο βοηθάει στο μούδιασμα του πόνου και στη μείωση της φλεγμονής.
   • Lélévation Για να σηκώσετε το ισχίο σας, σύρετε ένα ή δύο μαξιλάρια κάτω, έτσι ώστε να βρίσκεται πάνω από την καρδιά όταν ξαπλώνετε. Αυτό προάγει την καλή κυκλοφορία του αίματος στην τραυματισμένη περιοχή και διευκολύνει την επούλωση.

2. 
   

   
   
   
   2 Μασάζ το κολλημένο νεύρο. Ένα απαλό μασάζ με ζεστό λάδι θα χαλαρώσει το κολλημένο νεύρο. Μπορείτε να ζητήσετε να μαζέψετε το ισχίο σας ή να κλείσετε ραντεβού με έναν μασέρ.
   • Ένα καλό μασάζ αποτελείται από μακρά, σταθερά περάσματα και συνεχή πίεση για να χαλαρώσει ο μυς του ισχίου για να μειώσει τους σπασμούς και να ανακουφίσει την ένταση στο νεύρο. Μια ήπια δόνηση είναι μερικές φορές πολύ χρήσιμη για χαλάρωση των μυών και των νεύρων.
   • Δεν θα είστε σε θέση να ανακουφίσετε ένα νεύρο κολλημένο με ένα μόνο μασάζ, αρκετές συνεδρίες μασάζ θα είναι απαραίτητες για να επιτρέψουν στον μυ να απελευθερώσει το κολλημένο νεύρο, το οποίο θα σας προσφέρει μια πιο μόνιμη ανακούφιση.

3. 
   

   
   3 Τεντώστε τον μυ. Αυτή η άσκηση τεντώνει και λειτουργεί τον ισχίο των μυών καθώς και τους μυς της κάτω ράχης, γεγονός που θα ανακουφίσει την ακαμψία και την πίεση στους γοφούς.
   • Καθίστε σε μια καρέκλα με τα πόδια σας επίπεδα στο πάτωμα. Βάλτε τον αριστερό σας αστράγαλο στο δεξιό γόνατό σας, αν ο πόνος βρίσκεται στην αριστερή πλευρά του ισχίου και αντίστροφα αν αγγίξει η δεξιά πλευρά.
   • Βεβαιωθείτε ότι ο αστράγαλος στηρίζεται περίπου σε δύο ίντσες από το πέλμα. Αφήστε το δεξί γόνατο να βρίσκεται στη μία πλευρά.
   • Προχωρήστε προς τα εμπρός μέχρι να αισθανθείτε ένα τέντωμα στα αριστερά και έξω από το ισχίο και το κάτω μέρος της πλάτης. Κρατήστε αυτή τη θέση για δέκα έως είκοσι δευτερόλεπτα.

4. 
   

   
   
   
   4 Δοκιμάστε μια κάμψη του ισχίου. Αυτή η άσκηση εκτείνεται στους μυς του ισχίου και έτσι ανακουφίζει τη δυσκαμψία και την πίεση στο ισχίο.
   • Ξαπλώστε τα πόδια σας. Το μπροστινό πόδι πρέπει να είναι περίπου δύο μέτρα από το άλλο πόδι, με τα δύο γόνατα να καμφθούν σε ορθή γωνία. Το πόδι που παραμένει πίσω πρέπει να είναι αυτό που είναι το πιο οδυνηρό, αφού θα έχει το δικαίωμα να το πιο έντονο τέντωμα.
   • Βάλτε το γόνατο του πίσω ποδιού στο έδαφος. Κρατήστε το γόνατο μπροστά από τη φτέρνα.Κρατήστε τη θέση του σώματος ίσια και σκύβετε προς τα εμπρός σιγά-σιγά μέχρι να νιώσετε μια τέντωμα στο πίσω μέρος του μηρού σας. Κρατήστε αυτή τη θέση για δέκα έως είκοσι δευτερόλεπτα και μετά αφήστε το.

5. 
   

   
   5 Προσπαθήστε να τεντώσετε το ισχίο από το εξωτερικό. Η δυσκαμψία των περιφερικών μυών του ισχίου μπορεί να ασκήσει πίεση στα νεύρα, γεγονός που μπορεί να γίνει επίπονο. Αυτή η άσκηση ανακουφίζει τη δυσκαμψία αυτού του μυός και χαλαρώνει το κολλημένο νεύρο.
   • Σταθείτε. Βάλτε το επηρεασμένο πόδι πίσω από το άλλο πόδι. Πιέστε την άγγιξε πλευρά του ισχίου προς τα έξω και προς τα πλάγια ενώ γέρνετε προς την αντίθετη κατεύθυνση.
   • Τεντώστε το χέρι σας πάνω από το κεφάλι σας, το ένα στην ίδια πλευρά με τον πόνο του ισχίου, και προς την αντίθετη κατεύθυνση για να επεκτείνετε το τέντωμα.
   • Ένα καλό τέντωμα θα πρέπει να αισθάνεται όλη την περιοχή του σώματος που είναι επώδυνη. Κρατήστε αυτή τη θέση για δέκα έως είκοσι δευτερόλεπτα και μετά αφήστε την.

6. 
   

   
   6 Εκτελέστε ένα τέντωμα του γλουτιαίου μυός. Η δυσκαμψία του μυς των γλουτών μπορεί να ασκήσει πίεση στα υποκείμενα νεύρα, γεγονός που προάγει ένα κολλημένο νεύρο και πόνο στο ισχίο. Αυτή η άσκηση βοηθά στη χαλάρωση των μυών των γλουτών και στην ανακούφιση της έντασης του νεύρου.
   • Ξαπλώστε στο πάτωμα με τα πόδια σας εκτεταμένα. Λυγίστε το γόνατο που αντιστοιχεί στην οδυνηρή περιοχή του ισχίου και το επαναφέρετε στο στήθος.
   • Πιάστε την κάτω πλευρά της βλεφαρίδας με τα δάχτυλά σας και φέρτε το γόνατο πιο κοντά στο στήθος και ελαφρώς προς τα έξω προς τον ώμο. Κρατήστε αυτή τη θέση για δέκα έως είκοσι δευτερόλεπτα και μετά αφήστε την.

7. 
   

   
   7 Προσπαθήστε να ανακουφίσετε τα αιθέρια έλαια. Αυτά περιλαμβάνουν λεβάντα, δεντρολίβανο και θυμάρι, είναι ευεργετικά λόγω των καταπραϋντικών και χαλαρωτικών ιδιοτήτων τους.
   • Έρευνες έχουν δείξει ότι αυτά τα αιθέρια έλαια έχουν επίσης αναλγητικές και αντισπασμωδικές ιδιότητες, οι οποίες χαλαρώνουν τα ενισχυμένα νεύρα και μειώνουν τους μυϊκούς σπασμούς, πράγμα που θα ανακουφίσει επίσης τον πόνο που αισθάνεται το κολλημένο νεύρο.
   • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα αιθέρια έλαια ως μέρος ενός μασάζ. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές αν τους εφαρμόζετε μία ώρα πριν πάτε για ύπνο.
   διαφήμιση

Μέρος 2 του 3:
Χρησιμοποιήστε ιατρική περίθαλψη

1. 
   

   
   1 Πάρτε ένα φάρμακο για να ανακουφίσετε τον πόνο. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να πάρετε ένα παυσίπονο εάν υποφέρετε πολύ. Μπορείτε να πάρετε ένα over-the-counter ανακούφιση από τον πόνο, εκτός εάν ο γιατρός σας συνταγογραφεί ένα ισχυρότερο φάρμακο.
   • Ένας φονιάς πόνου λειτουργεί παρεμποδίζοντας τα σήματα πόνου που περνούν στον εγκέφαλο. Ο πόνος δεν μπορεί να καταγραφεί από τον εγκέφαλο αν δεν περάσει.
   • Η παρακεταμόλη είναι ένα φάρμακο για την καταπολέμηση του πόνου. Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει κωδεΐνη ή τραμαδόλη.

2. 
   

   
   2 Χρησιμοποιήστε ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο. Αυτά τα φάρμακα δρουν εμποδίζοντας συγκεκριμένες χημικές ουσίες στο σώμα που ανάβουν την τραυματισμένη περιοχή. Τα προϊόντα αυτά έχουν τη μορφή ασπιρίνης, ιβουπροφαίνης ή ναπροξένης.
   • Ωστόσο, δεν πρέπει να πάρετε ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο εντός 48 ωρών μετά τον τραυματισμό, επειδή μπορεί να καθυστερήσει την επούλωση. Η κάψιμο μέσα στις πρώτες 48 ώρες αποτελεί μέρος των αντισταθμιστικών μηχανισμών του σώματος για τη διαχείριση του τραυματισμού.
   • Αυτά τα αντιφλεγμονώδη μπορούν να ερεθίσουν το στομάχι, οπότε δεν πρέπει να τα παίρνετε με άδειο στομάχι.

3. 
   

   
   3 Πάρτε ενέσεις κορτικοστεροειδών. Αυτές οι ενέσεις συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής και του πρηξίματος, γεγονός που με τη σειρά του επιτρέπει την ανάκτηση των νεύρων που συμπιέζονται από τη φλεγμονή.
   • Αυτές οι ενέσεις συνταγογραφούνται και εκτελούνται από γιατρό. Τα κορτικοστεροειδή χορηγούνται ενδοφλέβια.

4. 
   

   
   4 Αφήστε τον γιατρό να βάλει έναν επίδεσμο επίδεσμο στον ισχίο σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει αυτό το είδος επίδεσμου. Βοηθά στη μείωση των κινήσεων του ισχίου και των μυών ανάπαυσης, που ανακουφίζει το νεύρο που έχει κολλήσει στην πληγείσα περιοχή και προωθεί την επούλωση.

5. 
   

   
   5 Εξετάστε το χειρουργείο Μπορεί να χρειαστεί να ανακουφίσετε την πίεση στο νεύρο, αν δεν έχει αντιμετωπιστεί άλλη θεραπεία. διαφήμιση

Μέρος 3 από 3:
Προσδιορίστε ένα κολλημένο νεύρο

1. 
   

   
   1 Αναγνωρίστε τα συμπτώματα ενός κολλημένου νεύρου. Ο νευρικός ιστός εξαπλώνεται από τον εγκέφαλο και κατά μήκος του νωτιαίου μυελού και είναι απαραίτητος για την αποστολή ζωτικών φαρμάκων σε όλο το σώμα. Ένα νεύρο μπορεί να κολλήσει στο ισχίο όταν είναι πολύ τεντωμένο ή πολύ συμπιεσμένο στο επίπεδο της κοιλιάς. Δεδομένου ότι αυτό το μέρος του σώματος είναι η πηγή πολλών κινήσεων του σώματος, ένας τραυματισμός νεύρου στο ισχίο μπορεί να προκαλέσει πολλή δυσφορία και πόνο.

2. 
   

   
   2 Προσδιορίστε τα συμπτώματα ενός κολλημένου νεύρου. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα που σχετίζονται με ένα κολλημένο νεύρο είναι τα εξής.
   • Ένα αίσθημα μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα : η πληγείσα περιοχή μπορεί να είναι ερεθισμένη ή ακόμη και εντελώς ανενεργή στις πιο σοβαρές περιπτώσεις.
   • Πόνος Μπορεί να αισθανθείτε έναν πονηρό ή ακτινοβολούντα πόνο όπου είναι το κολλημένο νεύρο.
   • Μούδιασμα και μυρμήγκιασμα Οι ασθενείς μπορεί να υποφέρουν από μυρμήγκιασμα και καψίματα στο συμπιεσμένο νεύρο.
   • Ένα αίσθημα αδυναμίας Μπορεί να καταλήξετε να μην κάνετε ορισμένες δραστηριότητες όταν το κολλημένο νεύρο βρίσκεται σε προχωρημένη κατάσταση.
   • Μία απώλεια της μυϊκής σύστασης : αυτό συνήθως συμβαίνει σε μια προχωρημένη φάση του προβλήματος, συνιστάται να συγκρίνετε την πληγείσα περιοχή με την αντίθετη πλευρά για να αναζητήσετε μια διαφορά στο μέγεθος των μυών. Εάν παρατηρήσετε κάποια διαφορά, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας.

3. 
   

   
   3 Γνωρίστε γιατί ένα νεύρο μπορεί να κολλήσει. Αυτό μπορεί να συμβεί στις ακόλουθες περιπτώσεις:
   • επαναλαμβανόμενες κινήσεις : η υπερβολική χρήση ορισμένων τμημάτων του σώματος μπορεί να αυξήσει την τάση του νεύρου, η οποία μπορεί να την συμπιέσει
   • κρατήστε την ίδια θέση για λίγο : ένα νεύρο μπορεί να κολλήσει εάν κρατήσετε την ίδια θέση σε μια μακρά περίοδο

4. 
   

   
   4 Να γνωρίζετε τους παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με την ανάπτυξη ενός κολλημένου νεύρου. Η πιθανότητα εμφάνισης ενός κολλημένου νεύρου αυξάνεται με τους ακόλουθους παράγοντες κινδύνου:
   • lhérédité : Μερικοί άνθρωποι είναι γενετικά προδιάθετοι να αναπτύξουν ένα κολλημένο νεύρο,
   • παχυσαρκία : το υπερβολικό βάρος μπορεί να συμπιέσει τα νεύρα,
   • της οστεοαρθρίτιδας : αυτή η ασθένεια αποκαλύπτει τα οστά, τα οποία μπορούν να συμπιέσουν τα νεύρα,
   • υπερβολική χρήση : Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις σε ορισμένες περιοχές του σώματος μπορεί να αυξήσουν την πιθανότητα εμφάνισης ενός κολλημένου νεύρου,
   • στάση : η κακή στάση του σώματος μπορεί να αυξήσει την πίεση στα νεύρα και τη σπονδυλική στήλη.

5. 
   

   
   5 Μάθετε πώς να διαγνώσετε ένα κολλημένο νεύρο. Αυτό μπορεί να γίνει μέσω διαφόρων διαδικασιών που εφαρμόζονται από έναν ειδικό, συμπεριλαμβανομένων των παρακάτω.
   • Ηλεκτρομυογραφία : μια λεπτή βελόνα που συνδέεται με ένα ηλεκτρόδιο εισάγεται μέσα στον μυ για να μετράται η ηλεκτρική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια των συστολών και της ηρεμίας
   • Η μαγνητική τομογραφία (MRI) : Το LIRM χρησιμοποιείται για τον προσδιορισμό της παρουσίας συμπίεσης των άκρων των νεύρων. Χρησιμοποιεί ένα μαγνητικό πεδίο και ραδιοσυχνότητες για να παράγει μια βαθιά εικόνα του σώματος
   • Μια μελέτη της αγωγής των νεύρων : γίνεται με τη χρήση ελαφρών ηλεκτρικών παλμών μέσω ηλεκτροδίων κολλημένων στο δέρμα
   διαφήμιση

προειδοποιήσεις

Διαφήμιση Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=manage-a-not-coinc-in-the-hanche&oldid=237299"