Περιεχόμενο
είναι ένα wiki, που σημαίνει ότι πολλά άρθρα γράφονται από διάφορους συγγραφείς. Για να δημιουργηθεί αυτό το άρθρο, 31 άτομα, μερικοί ανώνυμοι, συμμετείχαν στην έκδοση και τη βελτίωσή του με την πάροδο του χρόνου.Όλα τα κορίτσια έχουν την περίοδο. Είναι φυσικό και τα περισσότερα κορίτσια κάνουν ερωτήσεις ή χρειάζονται βοήθεια για να μάθουν τι είναι φυσιολογικό ή πώς να χρησιμοποιήσουν τα προϊόντα. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει.
στάδια
-
Πες τη μητέρα σου. Μπορεί να σας αγοράσει τα προϊόντα που χρειάζεστε. -
Εάν είστε νέοι ή έχετε την περίοδό σας για πρώτη φορά, χρησιμοποιήστε τις σερβιέτες αντί. Η μητέρα σας μπορεί να σας διδάξει να τις χρησιμοποιήσετε. Εάν είστε πολύ ντροπή να ρωτήσετε, απλά χαμηλώστε τα παντελόνια σας στα γόνατα, ξετυλίξτε την πετσέτα, αφαιρέστε το χαρτί στην κάτω πλευρά και κολλήστε την πετσέτα στα εσώρουχα σας. Το στρογγυλεμένο τμήμα πρέπει να είναι μπροστά. -
Εάν χρησιμοποιείτε τα μαξιλάρια, αφαιρέστε το περιτύλιγμα, βεβαιωθείτε ότι το νήμα είναι κρεμασμένο και εισάγετε το ταμπόν στον κόλπο σας σε βάθος περίπου μισού δακτύλου. Θυμηθείτε ότι ο κόλπος δεν είναι σωστός, πηγαίνει πίσω στη σπονδυλική στήλη, έτσι ίσως χρειαστεί να εισάγετε το ρυθμιστικό κατακόρυφα. -
Κρατήστε τα προϊόντα δίπλα στην τουαλέτα ή στο δωμάτιό σας. Επίσης, κρατήστε μερικά προϊόντα σε μια μικρή τσάντα μακιγιάζ που μπορείτε να αφήσετε στην τσάντα σας ή ντουλάπι στο σχολείο σε περίπτωση που ξεκινήσετε την περίοδο σας. Θυμηθείτε να απορρίψετε αυτά τα προϊόντα: διπλώστε τη σερβιέτα (ή αφήστε το ταμπόν ως έχει) και πετάξτε το σε ένα δοχείο απορριμμάτων ή σε ένα κουτί που βρίσκεται σε δημόσιες τουαλέτες ή σχολικά αποχωρητήρια. -
Θα μπορούσατε να έχετε πολύ δύσκολες περιόδους για δύο ή τρεις μέρες, κατά μέσο όρο για δύο ή τρεις ημέρες και στη συνέχεια να ανάψει για μία ή δύο ημέρες. Όταν είναι άφθονα, θα πρέπει να αλλάξετε τη σερβιέτα κάθε δύο έως τρεις ώρες. Όταν μέσος όρος, αλλάζει κάθε τρεις με τέσσερις ώρες και όταν φως, κάθε τέσσερις έως πέντε ώρες. Μπορείτε να αγοράσετε σερβιέτες με διαφορετικές ταχύτητες απορρόφησης, αλλά ποτέ να μην κρατάτε μια πετσέτα πάρα πολύ καιρό, καθώς θα αρχίσετε να μυρίζετε άσχημα. Μην κρατάτε ποτέ ένα ταμπόν περισσότερο από οκτώ ώρες (δύο όταν οι περιόδους σας είναι άφθονοι) επειδή μπορεί να εκτίθενται σε TSS (βλέπε προειδοποιήσεις). Επιπλέον, αν χρησιμοποιείτε ταμπόν, δεν μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε όλη την ώρα, επειδή ο κόλπος σας χρειάζεται χρόνο για να εκτελέσετε. Ποτέ μην βάζετε ένα ταμπόν το βράδυ επειδή θα μπορούσατε να κοιμηθείτε όλη τη νύχτα και να κρατήσετε το ταμπόν για οκτώ έως δώδεκα ώρες. -
Αγοράστε διαφορετικές μάρκες σερβιέτας ή / και ταμπόν μέχρι να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα. Μην ξεχνάτε ότι όλα τα κορίτσια είναι διαφορετικά, γι 'αυτό δοκιμάστε πολλά εμπορικά σήματα, όχι μόνο τα πιο δημοφιλή.
- Όταν έχετε την περίοδο σας, φορέστε εσώρουχα και μαύρα παντελόνια, επειδή με αυτόν τον τρόπο, εάν έχετε διαρροή και λεκέ αίματος στα ρούχα, κανείς δεν θα παρατηρήσει. Αν δεν μπορείτε να φορέσετε μαύρο, δοκιμάστε να φορέσετε ένα παντελόνι πάνω από το παντελόνι σας για να απορροφήσετε το αίμα.
- Τα παντελόνια χωρίς ελαστικό μπορεί να είναι πιο άνετα επειδή δεν καταβροχθίζουν τόσο πολύ στην κοιλιά σας μειώνοντας έτσι τον πόνο.
- Κάντε ένα ημερολόγιο αναφέροντας τις ημερομηνίες έναρξης και λήξης των περιόδων σας και τις ημέρες που ήταν άφθονοι και ελαφριές.
- Εάν έχετε πολύ οδυνηρές περιόδους, μπορείτε να κάνετε πολλά βήματα: εφαρμόστε ένα μπουκάλι ζεστού νερού στο πονόλαιμο μέρος, πάρτε libuprofen ή άλλο αντιφλεγμονώδες αναλγητικό, πάρτε ένα ζεστό μπάνιο ή κρατήστε ένα μαξιλάρι στην κοιλιά σας για να χαλαρώσετε τους μύες. τους μύες της μήτρας. Ανυψώνοντας τα πόδια σας και ακουμπώντας ενάντια σε έναν τοίχο ενώ βρίσκεστε στην πλάτη σας μπορεί επίσης να βοηθήσει. Αν κρατάτε ένα μπουκάλι ζεστού νερού στην κοιλιά ενώ το κάνετε, θα είναι ακόμα πιο αποτελεσματικό.
- Γνωρίστε ότι η κατάσταση επιδεινώνεται πριν βελτιωθείτε! Οι κανόνες συχνά γίνονται πιο οδυνηροί / άφθονοι στο τέλος της πρώτης ή της δεύτερης ημέρας πριν γίνουν λιγότερο άφθονοι και επώδυνοι. Εξαρτάται από κάθε γυναίκα, αλλά συνήθως ακολουθεί ένα μοντέλο crescendo / decrescendo.
- Μπορεί να θέλετε να αφήσετε τα προϊόντα σας στο μπάνιο, αλλά να θυμάστε ότι θα μπορούσαν να απορροφήσουν τον ατμό που παράγεται από το ζεστό ντους.
- Εάν έχετε ακανόνιστες / βαριές / οδυνηρές περιόδους, επισκεφτείτε έναν γιατρό. Μπορεί να είναι σε θέση να συνταγογραφήσει μια θεραπεία για να σας βοηθήσει.
- Εάν σκέφτεστε ότι θα αρχίσετε την περίοδο σας σύντομα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τις προστατευτικές επενδύσεις (οι περισσότερες γυναίκες έχουν τις περιόδους τους σε χρονικό διάστημα περίπου είκοσι οκτώ ημερών, αλλά χρειάζονται δύο έως τρία χρόνια για την εμμηνόρροια για να γίνει τακτική έτσι μην περιμένετε αυτή είναι η περίπτωση αυτή τη στιγμή). Οι επενδύσεις παντελονιών είναι σχεδόν τόσο λεπτές όσο το χαρτί και είναι κατασκευασμένες για να απορροφούν μόνο μια μικρή ποσότητα υγρού, αλλά μπορούν να αποτρέψουν διαρροές για περίπου μία ώρα. Οι επενδύσεις παντελονιών μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την απορρόφηση των εκκρίσεων που θα αρχίσετε να παράγετε γύρω από το χρόνο της πρώτης σας περιόδου.
- Η νύχτα μπορεί να είναι ένας εφιάλτης όταν έχετε την περίοδο σας, ειδικά όταν πρόκειται για πόνο. Φορέστε μια παχύτερη και μεγαλύτερη σερβιέτα υγείας ή ταμπόν, αν θέλετε πραγματικά. Εάν υποφέρετε, πάρτε το libuprofen πριν πάτε για ύπνο και βρεθείτε στο πλάι σας, πιέστε ένα μαξιλάρι εναντίον σας και ρίξτε μια μπάλα.Με αυτόν τον τρόπο, η βαρύτητα δρα λιγότερο στη μήτρα σας και πρέπει να είναι λιγότερο οδυνηρή από το να κοιμάται στην πλάτη σας.
- Όταν παίρνετε παυσίπονα, δοκιμάστε να παίρνετε libuprofen ή άλλο αντιφλεγμονώδες ανακούφιση από τον πόνο, καθώς μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συσπάσεων ενώ εμποδίζουν τον πόνο. Εάν τα παίρνετε όλη την ημέρα ακολουθώντας τις οδηγίες στη συσκευασία, μπορούν να αντιμετωπίσουν και να αποτρέψουν τον πόνο.
- Εάν διατηρήσετε ένα μεγάλο buffer, κινδυνεύετε με το TSS. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το SCT, αναζητήστε "σύνδρομο τοξικού σοκ" στο διαδίκτυο.
- Ορισμένες γυναίκες είναι αναιμικές. Αυτό σημαίνει ότι το αίμα έχει ανεπάρκεια σιδήρου. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε πολύ συχνούς κανόνες (κάθε δύο ή τρεις εβδομάδες) ή / και πολύ άφθονο. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα σας δεν μπορεί να αντικαταστήσει το σίδερο που χάνετε αρκετά γρήγορα. Εάν έχετε συχνά βαριές περιόδους ή αισθάνεστε ζάλη, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
- Το 78% των γυναικών έχουν πόνο (κράμπες) λίγο πριν ξεκινήσουν την εμμηνόρροια ώστε να ξέρουν τι θα συμβεί σύντομα. Ωστόσο, εάν υποφέρετε πάρα πολύ (ζάλη, ακραίο άλγος, έμετο να λιποθυμείτε), συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας.