Περιεχόμενο
είναι ένα wiki, που σημαίνει ότι πολλά άρθρα γράφονται από διάφορους συγγραφείς. Για να δημιουργηθεί αυτό το άρθρο, 18 άτομα, μερικοί ανώνυμοι, συμμετείχαν στην έκδοση και τη βελτίωσή του με την πάροδο του χρόνου.Υπάρχουν 9 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.
Κάνετε καλά όταν πρόκειται να αντισταθείτε στον πειρασμό; Καθένας από εμάς υποκύπτει σε λίγο πειρασμό από καιρό σε καιρό, αλλά μερικοί άνθρωποι δείχνουν καλύτερο αυτοέλεγχο από άλλους. Ο πειρασμός είναι μια έντονη επιθυμία για κάτι, συχνά κάτι κακό.
Είναι δύσκολο να αντισταθείς στον πειρασμό, γιατί το αντικείμενο της επιθυμίας σου είναι ακόμη πιο επιθυμητό να απαγορεύεται, να μην είναι εφικτό ή να είναι δύσκολο να επιτευχθεί. Μερικές φορές ο πειρασμός μπορεί να γίνει μια εμμονή, εάν δεν είναι δυνατόν να αποκτήσουμε το αντικείμενο της επιθυμίας. Μερικές φορές υποκύπτει στον πειρασμό οδηγεί σε αισθήματα δυσαρέσκειας, ενοχής ή ενόχλησης, επειδή κάναμε κάτι που δεν έπρεπε να κάνουμε.
στάδια
- 1 Προσδιορίστε τους δικούς σας πειρασμούς. Πρώτον, ένας πειρασμός είναι κάτι που νομίζετε ότι πρέπει να αντισταθείτε, γιατί να υποκύψει σε αυτό θα ήταν κάτι λάθος ανάλογα με τις θρησκευτικές πεποιθήσεις ή τον ηθικό σας κώδικα, κακό για την υγεία ή την ευημερία σας ή θα μπορούσε να προκαλέσει προβλήματα στις σχέσεις σας με άλλους. Δεύτερον, θα νιώθετε άσχημα εάν υποκύψατε σε αυτό αφού η αρχική ευχαρίστηση έχει διαλυθεί, όταν συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχει ένα υψηλό τίμημα για να πληρώσετε για τη συμπεριφορά ή τη δράση που υποκύψατε. Ακολουθούν ορισμένα τυπικά παραδείγματα πειρασμού.
- Θέλετε να φάτε ένα φαγητό που θα σας κάνει να νιώθετε ένοχος, επειδή γνωρίζετε ότι σας κάνει λίπος (καταστρέφει τη διατροφή σας), ότι είναι κακό για την υγεία σας (μπορεί να προκαλέσει ασθένειες ή έχει χαμηλή θρεπτική πρόσληψη) ή ότι είναι δεν είναι καλό για εσάς (επειδή είναι κάτι που δεν πρέπει να καταναλώνετε εάν ακολουθείτε τη διατροφή σας, τις ηθικές σας αρχές, τις θρησκευτικές σας πεποιθήσεις ή έχετε πρόβλημα υγείας).
- Θέλετε να αγοράσετε πράγματα, ακόμα κι αν δεν έχετε χρήματα ή εάν το έχετε ήδη, όταν δεν το χρειάζεστε πραγματικά.
- Θέλετε να φωνάξετε σε κάποιον επειδή αισθάνεστε απογοητευμένοι και δεν μπορείτε να σταματήσετε να μην παίρνετε το άτομο αυτό. Αυτό μπορεί να είναι για οποιονδήποτε, συμπεριλαμβανομένου του συνεργάτη σας, των παιδιών σας ή του προϊσταμένου σας.
- Θέλετε να έχετε μια υπόθεση με κάποιον. Η απιστία είναι μια διαδεδομένη πηγή πειρασμού, είτε πρόκειται για αστέρια και πολιτικούς, είτε για τους γείτονές σας και τους συναδέλφους γραφείων.
- Θέλετε να καταναλώνετε πολλά αλκοόλ ή ναρκωτικά.
- Θέλετε να υποκύψετε σε σεξουαλικές παροτρύνσεις που δεν είναι κατάλληλες σύμφωνα με τις πεποιθήσεις ή τα ηθικά σας, για παράδειγμα εξετάζοντας την πορνογραφία, πληρώνοντας πόρνες, κάνοντας σεξ πριν το γάμο κλπ.
- Θέλετε να αναβάλλετε τα πάντα και να είστε τεμπέληδες. Προτιμάτε να μην βαρεθείτε να κάνετε κάτι όταν ξέρετε ότι πρέπει να το κάνετε.
- Θέλετε να φάτε ένα φαγητό που θα σας κάνει να νιώθετε ένοχος, επειδή γνωρίζετε ότι σας κάνει λίπος (καταστρέφει τη διατροφή σας), ότι είναι κακό για την υγεία σας (μπορεί να προκαλέσει ασθένειες ή έχει χαμηλή θρεπτική πρόσληψη) ή ότι είναι δεν είναι καλό για εσάς (επειδή είναι κάτι που δεν πρέπει να καταναλώνετε εάν ακολουθείτε τη διατροφή σας, τις ηθικές σας αρχές, τις θρησκευτικές σας πεποιθήσεις ή έχετε πρόβλημα υγείας).
-
2 Βρείτε τα στοιχεία που προκαλούν τον πειρασμό σας. Υπάρχουν πολλές δυνατότητες που πυροδοτούν τον πειρασμό και θα πρέπει να σκεφτείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα να βρείτε τα συγκεκριμένα για εσάς. Εδώ είναι μερικές από τις πιο προφανείς σκανδάλες.- Lennui στην κατάστασή σας ή την τρέχουσα σχέση σας.
- Η ικανότητα να αποφασίζετε ή να μην έχετε ιδέες για το τι θέλετε να κάνετε με τη ζωή σας, την εργασία σας, τη σχέση σας, τη μελλοντική κατεύθυνση σας.
- Η έρευνα της προσοχής. Είναι πιθανό ότι αισθάνεστε έλλειψη προσοχής εκ μέρους των ανθρώπων γύρω σας.
- Στρες ή κατσαρίδα.
- Απογοήτευση με την κατεύθυνση της ζωής σας, τους ανθρώπους γύρω σας ή τον εαυτό σας.
- Η έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό σας, την πίστη ή τις πεποιθήσεις.
- Μια ανάγκη να αποδειχθεί κάτι σε άλλους ανθρώπους, ίσως ακόμη και ως εκδίκηση ή για να επαναφέρετε τους μετρητές (για παράδειγμα, έχοντας μια υπόθεση επειδή ο σύζυγός σας είχε μια υπόθεση).
- Μια βραχυπρόθεσμη άποψη για το τι πειρασμό μπορεί να σας φέρει ή για την έλλειψη μιας ευρύτερης θεώρησης του μέλλοντος.
- Lennui στην κατάστασή σας ή την τρέχουσα σχέση σας.
-
3 Εργαστείτε στις αξίες σας. Σε μερικούς ανθρώπους, η πίστη παρέχει ένα σταθερό υπόβαθρο για αρχές και ηθικά που πρέπει να ακολουθήσουν. Άλλοι ακολουθούν τον χρυσό κανόνα και επιδιώκουν ενεργά να είναι ένα εποικοδομητικό συστατικό της κοινωνίας. Προβλήματα μπορεί συχνά να προκύψουν όταν δεν έχετε στέρεες βάσεις όσον αφορά τις αξίες, καθώς αυτό μπορεί να σας ωθήσει να ζήσετε μια ζωή όπου οτιδήποτε μπορεί να συμβεί ή να σας αφήσει ανίκανο να πείτε τη διαφορά μεταξύ του τι είναι σωστό και τι είναι λάθος μια συγκεκριμένη κατάσταση. Ρωτήστε τον εαυτό σας την ακόλουθη ερώτηση: Έχω ένα πλήρες οπλοστάσιο αξιών που με νοιάζει αρκετά για να ακολουθήσω; Από εκεί, μπορείτε επίσης να αναρωτηθείτε τις ακόλουθες ερωτήσεις.- Ποιες είναι οι οικονομικές μου αξίες; Καταβάλλω αρκετή εξοικονόμηση ή είμαι πολύ απασχολημένος ή ανίκανος να καταλάβω; Ανησυχώ αν έχω χρέος;
- Ποιες είναι οι επαγγελματικές μου αξίες; Ποιες είναι οι καταστάσεις που θεωρώ ως υπεξαίρεση, παρενόχληση, εκφοβισμό ή κατάχρηση στον κώνο της δουλειάς μου;
- Ποιες είναι οι ανθρώπινες αξίες μου; Μου ενδιαφέρει η οικογένειά μου πριν από όλα τα άλλα; Θέτω την οικογένειά μου πριν από τις υπόλοιπες προσωπικές μου επιθυμίες;
- Ποιες είναι οι πολιτικές μου αξίες; Νομίζω ότι πρέπει να βοηθήσω τους άλλους ακόμη και αν είναι σαφές ότι δεν έχουν κάνει τίποτα για να βοηθήσουν τον εαυτό τους; Νομίζω ότι η ψηφοφορία είναι ένα σημαντικό πράγμα; Σεβαστώ τις διαφορετικές πολιτικές απόψεις μου;
- Ποιες είναι οι θρησκευτικές μου αξίες; Είμαι αυτές οι πεποιθήσεις ή τις ξεχνώ συχνά;
-
4 Σκεφτείτε τα πράγματα που υποκύπτουν. Αντί να αφήσετε τον εαυτό σας να είναι απερίσκεπτος με τον πειρασμό σας, προσπαθήστε να σκεφτείτε τις συνέπειες που μπορεί να έχει αυτό. Λίγοι άνθρωποι έχουν τη θέληση να περάσουν από αυτή τη διανοητική διαδικασία επειδή είναι πολύ πιο εύκολο να βρουν δικαιολογίες μόλις γίνει η βλάβη. Η σκέψη για τον πειρασμό σας συνεπάγεται ένα ορισμένο επίπεδο ευθύνης. Δεν βράζει σε ένα απλό: Πάω να φάω σοκολάτα τώρα επειδή αισθάνομαι πραγματικά λυπημένος. Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει τον εντοπισμό του τι μπορεί να συμβεί αν υποκύψουμε στον πειρασμό. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μπορούν να το σκεφτούν ενεργά ή απλώς δεν νοιάζονται, ακριβώς επειδή είναι δύσκολο να το σκεφτείς.- Στην περίπτωση της σοκολάτας, εξετάστε τις συνέπειες που θα έχει αυτό για το βάρος σας, για την ημικρανία σας, για την εμφάνισή σας, στο πορτοφόλι σας, για τις ελπίδες που σας βάζουν οι φίλοι σας, για την κατάσταση που δημοσιεύσατε στο Facebook στο λέγοντας ότι σταματάτε τη σοκολάτα, με την υπόσχεση ότι κάνατε το σύντροφό σας να μην τρώει πλέον σοκολάτα κ.λπ. Σκεφτείτε την αντίδραση των ανθρώπων όταν μαθαίνουν ότι έχετε υποκύψει στον πειρασμό. Σκεφτείτε τι θα νιώσετε. Σκεφτείτε για τον αντίκτυπο που θα έχει στη σχέση σας, την υγεία σας, την αυτοεκτίμησή σας και την εμπιστοσύνη που έχουν τοποθετήσει οι άλλοι σε σας. Πρέπει πραγματικά να επικεντρωθείτε στις μακροπρόθεσμες συνέπειες, όχι μόνο στην παροδική και φευγαλέα ευχαρίστηση.
- Σκεφτείτε τι μπορεί να λείπει ή τι προκαλεί μια ανισορροπία στη ζωή σας και που αφήνει την πόρτα ανοιχτή στον πειρασμό, τότε σκεφτείτε τι θα κάνετε για να γεμίσετε αυτό το κενό αντί να υποκύψετε στον πειρασμό.
- Γνωρίζετε ότι, αν δεν σκεφτόμαστε αρνητικά πράγματα, όπως συχνά συνιστάται από αυτοαποκαλούμενους γκουρού, πιθανότατα θα αυξήσετε την επιθυμία σας να υποκύψετε στον πειρασμό. Μια καταπιεσμένη σκέψη είναι μια σκέψη που περιμένει να επιστρέψει στην κατηγορία, όπως αποδείχθηκε από το διάσημο τεστ του David Wegner χρησιμοποιώντας το έργο του Ντοστογιέφσκι να μην σκεφτόμαστε μια πολική αρκούδα. Στο τέλος, αυτό είναι το μόνο πράγμα που σκέφτεστε!
-
5 Εκπαιδεύστε το θα. Μετά από να σκεφτείς καλά τις συνέπειες, φέρτε τη θέλησή σας στην εξίσωση. Περιμένετε να είναι δύσκολο να εκπαιδεύσετε τη θέλησή σας. Ο Megan Oaten δήλωσε ότι είναι δύσκολο να ασκήσει τη θέλησή σας την πρώτη φορά, αλλά με λίγη εκπαίδευση, γίνεται πολύ πιο εύκολη. Ξεκινήστε με κάτι μικρό και αυξήστε τη δυσκολία σιγά-σιγά. Υπάρχουν δύο διαφορετικές προσεγγίσεις, μία που προσφέρεται από τον Howard J Rankin ο οποίος χρησιμοποιεί την απεικόνιση και μια που προσφέρει ο Richard Wiseman ο οποίος χρησιμοποιεί ευγνωμοσύνη. Δοκιμάστε αυτές τις δύο προσεγγίσεις για να βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς.- Οπτικοποίηση. Οραματίστε τον εαυτό σας να αντισταθείτε στον πειρασμό. Φανταστείτε τον εαυτό σας να βλέπετε το σοκολατένιο μπαρ, να το παίρνετε, να τον κρατάτε σταθερά, ίσως ακόμη και να αισθανθείτε. Στη συνέχεια, οραματίστε τον εαυτό σας θέτοντας και απομακρύνοντας από αυτό. Κάντε αυτήν την εμπειρία ως πραγματική και απτική στο μυαλό σας. Όταν αισθάνεστε ότι έχετε εκπαιδεύσει αρκετά, πηγαίνετε στο κατάστημα στο τμήμα σοκολάτας. Παρακολουθήστε τους και αντισταθείτε. Πάρτε έναν φίλο μαζί σας αν σας επιτρέπει να έχετε περισσότερη υποστήριξη. Μετά από λίγο, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε τη θέλησή σας δοκιμάζοντας κάποια σοκολάτα για να δείτε εάν μπορείτε να φάτε ένα μικρό ποσό χωρίς υπερβολή, αλλά προσέξτε εάν η θέλησή σας δεν είναι αρκετά ισχυρή, αυτό μπορεί να σας κάνει να σπάσετε και να ξεχάσετε τις καλές προθέσεις σας .
- Ευγνωμοσύνη. Επικεντρωθείτε σε όλα τα πράγματα για τα οποία μπορείτε να είστε ευγνώμονες. Η ευγνωμοσύνη σας επιτρέπει να θυμάστε όλα όσα είναι καλά και σας κάνει ευτυχισμένους, για παράδειγμα την οικογένειά σας, την εργασία σας, τα κατοικίδια ζώα, τα πάθη σας, την υγεία σας, τους φίλους σας, έχοντας μια στέγη πάνω από το κεφάλι σας και αρκετό φαγητό, κλπ. Η ευγνωμοσύνη σας διδάσκει έναν τρόπο που σας εμποδίζει να δικαιολογήσετε τον πειρασμό επειδή αισθάνεστε ιδιωτικός από κάτι ή κάποιον. Είναι επίσης σημαντικό να σημειώσετε την ευγνωμοσύνη σας, να την διευκρινίσετε ή να την αναφέρετε.
-
6 Προετοιμαστείτε για τον πειρασμό. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι θα νιώσετε τον πειρασμό μερικές φορές. Μόλις γνωρίσετε τους πειρασμούς και τις ασκήσεις σας, κάντε κάποια εργασία στον εαυτό σας για να τα διαχειριστείτε. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να τα ξεπεράσετε πριν σας ελέγξουν. Αυτός είναι ένας θετικός τρόπος αντιμετώπισης και όχι αποφυγής τους (αν και η πιθανότητα αποφυγής τους θεωρείται επίσης λύση στο επόμενο τμήμα).- Για παράδειγμα, αν γνωρίζετε ότι σας αρέσει να έχετε σνακ το απόγευμα, ετοιμάστε ένα ραβδί φρούτων ή λαχανικών έτοιμο να αντικαταστήσει τη συνήθη σοκολάτα σας. Αν γνωρίζετε ότι το αγόρι στην άλλη πλευρά του δρόμου σας ευχαριστεί, πείτε τη φίλη του ότι είναι πολύ όμορφη, τότε θα φροντίσει να τον κρατήσει μακριά από εσάς. Αν γνωρίζετε ότι θέλετε να αγοράσετε πράγματα που δεν χρειάζεστε, μην παίρνετε την πιστωτική σας κάρτα κατά τη διάρκεια των πωλήσεων και παίρνετε μόνο 20 ευρώ σε μετρητά για το γεύμα σας.
-
7 Μην κάνετε πειρασμούς. Αυτό είναι ένα αρνητικό αντάλλαγμα όταν σχεδιάζετε τους πειρασμούς σας και αυτό είναι να αφαιρέσετε ή να αποφύγετε πηγές πειρασμού εάν δεν μπορείτε να υποκύψετε σε αυτό. Ακολουθούν ορισμένες ιδέες προσέγγισης.- Μετακινήστε σε μια άλλη πόλη εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε να έχετε μια υπόθεση με ένα συγκεκριμένο άτομο ή να σταματήσετε απλά να τρίβετε τους ώμους μαζί της.
- Αποφύγετε τις πωλήσεις εάν δεν μπορείτε να αντισταθείτε στην αγορά πράγματα που δεν χρειάζεστε.
- Ποτέ μην αγοράζετε τρόφιμα που δεν μπορείτε να σταματήσετε να τρώτε. Μην κάνετε κρατήσεις στο σπίτι. Αποφύγετε τους τόπους και τις ακτίνες που πωλούν.
- Μην αγοράζετε οινόπνευμα εάν δεν μπορείτε να πιείτε μέτρια.
- Μην αγοράζετε φάρμακα. Εκτός από το να είναι έγκλημα, αυτά τα φάρμακα καταστρέφουν την υγεία και τη ζωή σας. Απλά κάντε κάποια έρευνα στο διαδίκτυο για να πείσετε τον εαυτό σας.
- Μην συναντάς ανθρώπους σε μέρη όπου ο πειρασμός είναι πολύ δυνατός για σένα, για παράδειγμα σε μπαρ, καζίνο, πορνεία, κλπ.
-
8 Αντικαταστήστε τον πειρασμό με περισπασμούς. Θα αντισταθείτε στον πειρασμό με την ενεργή απόσπαση του μυαλού σας. Βρείτε πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αναπληρώσετε την πλήξη που αντιμετωπίζετε. Βγείτε έξω και ασκηθείτε, πηγαίνετε για πεζοπορία, αποφύγετε να κοιτάτε φαγητό κοιτάζοντας κάτι πιο ενδιαφέρον σαν ένα βιβλίο, βρείτε ένα νέο χόμπι, γράψτε ένα βιβλίο με τους διαφορετικούς τρόπους να αντισταθείτε στον πειρασμό, να προετοιμάσετε ένα προϋπολογισμό, πλύνετε το σκύλο ή το αυτοκίνητό σας κ.λπ. Ό, τι κι αν επιλέξετε να αποσπάσετε τον εαυτό σας, τοποθετήστε τον εαυτό σας με ενθουσιασμό.- Χαλαρώστε και διασκεδάστε. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να διασκεδάσετε, ώστε να μην νομίζετε ότι στερείτε τον εαυτό σας από κάτι. Η οικογένεια και οι φίλοι σας θα πρέπει επίσης να διασκεδάζουν.
- Αντί να αντιστέκεστε στην αλλαγή, αποδεχτείτε το. Αποδεχτείτε την αλλαγή μεταξύ των γύρω σας. Αποδοχή της αλλαγής στην εργασία και στη ζωή σας και να εξελιχθεί με αυτή την αλλαγή.
- Δώστε προσοχή σε αυτό που κάνετε αντί να σκεφτείτε την ευχαρίστησή σας.
-
9 Ζητήστε βοήθεια. Αυτή είναι συχνά μια παραμελημένη λύση επειδή οι άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι μια προσωπική μάχη. Η αναζήτηση βοήθειας από άλλους για να σας βοηθήσουν να αντισταθείτε στον πειρασμό μπορεί να είναι μια αποτελεσματική λύση, έτσι φυσικά σας καταλαβαίνουν, ενδιαφέρονται για εσάς και είστε έτοιμοι να σας βοηθήσουμε. Μπορείτε να υπολογίζετε στα μέλη της οικογένειας, τους γονείς, τους φίλους, τους δασκάλους, τους συμβούλους, τον γιατρό σας, τον ιερέα σας, έναν οικονομικό εμπειρογνώμονα κ.ο.κ.- Συζητήστε με έναν σύμβουλο ή θεραπευτή σχετικά με τα υποκείμενα συναισθηματικά ζητήματα που σας αναγκάζουν να υποκύψετε στον πειρασμό, ώστε να μπορείτε να τα διαχειριστείτε πιο αποτελεσματικά.
- Δοκιμάστε την ύπνωση. Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η ύπνωση είναι ένας χρήσιμος τρόπος για την καταπολέμηση των πειρασμών, για παράδειγμα στην περίπτωση της υπερβολικής κατανάλωσης τροφής ή της τεμπελιάς να ασκείται τακτικά.
-
10 Ανταμείνετε τον εαυτό σας κάθε φορά που δεν υποκύπτετε στον πειρασμό. Κάθε φορά που ξεπερνάτε τις αντιξοότητες, αξίζετε ένα διάλειμμα. Κάνετε κάτι που σας απευθύνει, σας διασκεδάζει ή σας καθησυχάζει, τόσο για εσάς όσο και για όσους βρίσκονται γύρω σας που θα μπορούσαν να υποφέρουν εάν μπείτε στον πειρασμό. Προσκαλέστε την οικογένειά σας για δείπνο στο εστιατόριο, πάρτε το φίλο σας σε μια πεζοπορία, παρακολουθήστε την αγαπημένη σας ταινία, περάστε χρόνο χαλαρώνοντας με ένα αγαπημένο σας, επανασυνδεθείτε.- Βεβαιωθείτε ότι η ανταμοιβή που δώσατε στον εαυτό σας δεν έχει σχέση με το αντικείμενο του πειρασμού. Αυτή η ανταμοιβή θα σας επιτρέψει να επανασυνδεθείτε με άλλους, να προωθήσετε τα καλά πράγματα στη ζωή ή να σας χαρίσουν λίγο χώρο για χαλάρωση.
συμβουλή
- Ακούστε τις προειδοποιήσεις που σας δίνουν οι άλλοι. Είναι πιθανό ότι δεν θα σας πει τίποτα για να σας κρατήσει από το να βαρεθείτε και να έχετε κάποια εμπειρία ή να πείτε την αλήθεια. Ακούστε τουλάχιστον τι πρέπει να σας πουν.
- Αποφύγετε να σκεφτείτε ορισμένους πειρασμούς ως ρομαντικούς, δηλαδή να απολαύσετε τα πιο άγρια πάθη σας. Τα άγρια πάθη πρέπει να εξημερώνονται από την πειθαρχία, δεν πρέπει να συμπαρασύρονται στη ζωή σας και στη ζωή των άλλων.
- Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να κάνετε μερικές ασκήσεις διαλογισμού ή αναπνοής.
προειδοποιήσεις
- Αποφύγετε να σκεφτείτε ότι εάν πεθάνετε μία φορά, είστε καταραμένοι για πάντα. Συγχωρήστε τα λάθη του παρελθόντος και επιλέξτε να μάθετε από τα μαθήματα για να γίνετε ισχυρότερος σε μελλοντικές καταστάσεις. Οι πειρασμοί του παρελθόντος έχουν πάει, αυτοί είναι οι πειρασμοί του σήμερα που μπορείς να αντιμετωπίσεις.
- Μερικοί άνθρωποι είναι πιο διατεθειμένοι να υποκύψουν στους πειρασμούς τους από άλλους, αλλά όλοι μπορούν να αντισταθούν και να πετύχουν με τη θέλησή τους.
Απαραίτητα στοιχεία
- Ένα περιοδικό ευγνωμοσύνης
- Διαταραχές, για παράδειγμα, χόμπι ή δραστηριότητα