Πώς να χειριστείτε τα μικτά συναισθήματα σε μια σχέση

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Εξερεύνηση της σχέσης
• Μέρος 2 Αξιολόγηση του τι αισθάνεστε για τους άλλους ανθρώπους
• Μέρος 3 Εξετάστε τα συναισθήματά του

Σε αυτό το άρθρο: Εξερευνώντας τη σχέση Αξιολογώντας το τι αισθάνεσαι για έναν άλλο άνθρωποΣχετίστε τα συναισθήματά σας13 Αναφορές

Ειδικά στην αρχή μιας σχέσης, μπορεί να είναι δύσκολο να μάθεις πώς αισθάνεσαι. Είναι φυσιολογικό να βιώνετε μικτά συναισθήματα προς έναν πιθανό εταίρο. Πάρτε το χρόνο να σκεφτείτε πώς αισθάνεστε. Είστε προσελκύσει το άτομο; Είστε έτοιμοι να δεσμευθείτε; Νιώθετε κοντά σε αυτό; Μετακινήστε αργά τη σχέση αυτή και προσπαθήστε να καταλάβετε πώς νιώθετε και γιατί. Αν είστε ακόμα αναποφάσιστοι, σκεφτείτε τα συναισθήματά σας. Υπάρχει λόγος για αυτό; Εάν ναι, τι μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε την κατάσταση; Με λίγο χρόνο και ενδοσκόπηση, θα είστε σε θέση να διευκρινίσετε πώς αισθάνεστε.

στάδια

Μέρος 1 Εξερεύνηση της σχέσης

1. Αφήστε τα πράγματα να εξελιχθούν αργά. Εάν δεν είστε σίγουροι για τα συναισθήματά σας, ειδικά στην αρχή μιας σχέσης, να είστε υπομονετικοί. Δεν χρειάζεται να ξεκινήσετε μια πρώιμη σχέση αν δεν είστε βέβαιοι ακόμα. Είναι πολύ σημαντικό να δίνετε το χρόνο της σχέσης να αναπτύσσεται με τον δικό του ρυθμό, ειδικά αν έχετε μικτά συναισθήματα.
   • Μην αλλάζετε την ατζέντα σας. Εάν δεν γνωρίζετε σίγουρα τι αισθάνεστε για ένα κορίτσι, μην θυσιάζετε μεγάλο μέρος του χρόνου και των αναγκών σας για αυτήν. Ενώ ανακαλύπτετε τα συναισθήματά σας, συνεχίστε τα χόμπι σας και σέβεστε τις κοινωνικές σας υποχρεώσεις.
   • Εάν δεν έχετε ακόμη επισημοποιήσει τη σχέση σας, μην ανησυχείτε. Μην προσπαθήσετε να δεσμευθείτε μέχρι να είστε σίγουροι για τα αληθινά σας συναισθήματα. Επιπλέον, δεν υπάρχει τίποτα λάθος να έχουμε κάποιες αμφιβολίες για λίγο.
   • Φροντίστε τον εαυτό σας. Παίξτε αθλήματα, τρώτε καλά και απολαύστε αρκετό υπόλοιπο. Προσπαθήστε να φροντίσετε τον εαυτό σας όπως συνήθως.

2. 
   

   
   
   
   Παρακολουθήστε τα δικά σας συμφέροντα. Βεβαιωθείτε ότι είστε πάντα οι ίδιοι όταν είστε μαζί. Συνεχίστε τα χόμπι και τα ενδιαφέροντά σας. Δείτε αν ο συνεργάτης σας βρίσκει τη θέση του στον κόσμο σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να μάθετε εάν το ειδύλλιο ταιριάζει στην κατάστασή σας.
   • Εξηγήστε σαφώς την αξία σας ως άτομο. Αν θέλετε να μείνετε σπίτι τις Παρασκευές αντί να βγείτε έξω, καλέστε αυτόν τον άνθρωπο και δείτε αν βρίσκει τη θέση του στον κόσμο σας.
   • Σεβαστείτε τα ενδιαφέροντά σας. Εάν είστε συνηθισμένοι να πηγαίνετε σε ένα βιβλίο club κάθε άλλη Παρασκευή, μην σταματήσετε να πηγαίνετε εκεί ακόμα και αν ο συνεργάτης σας σας προσκαλέσει κάπου. Βεβαιωθείτε ότι σας υποστηρίζει και σας επιτρέπει να έχετε τη δική σας κοινωνική και διασκεδαστική ζωή. Εάν ναι, αυτό σημαίνει ότι αυτή η σχέση μπορεί να χωρέσει στη ζωή σας.

3. 
   

   
   Προσπαθήστε να διασκεδάσετε μαζί του. Η ευχαρίστηση είναι βασικό στοιχείο κάθε ρομαντικής σχέσης. Είναι δύσκολο να είσαι σε κάποιον με τον οποίο δεν έχεις τη διασκέδαση. Και οι δύο πρέπει να εκτιμήσετε την εταιρεία του άλλου. Προσπαθήστε να κάνετε κάτι διασκεδαστικό μαζί του και να αποφασίσετε αν αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι και ασφαλέστεροι. Εάν έχετε έναν δύσκολο χρόνο να διασκεδάσετε, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα κακό σημάδι για τη μακροχρόνια σχέση σας.
   • Όλοι έχουν τον δικό τους ορισμό της απόλαυσης, γι 'αυτό επιλέξτε να κάνετε κάτι που σας αρέσει. Εάν και οι δύο σας αρέσει η κωμωδία, πηγαίνετε σε μια επίδειξη κωμωδίας.
   • Εάν το επιθυμείτε, καλέστε τον συνεργάτη σας σε κοινωνικές δραστηριότητες με τους φίλους σας. Δείτε εάν η παρουσία του επηρεάζει θετικά ή αρνητικά την ομάδα. Μοιράζεστε τις εξόδους σας; Δείτε αν βρίσκει τη θέση του στον κόσμο σας.

4. 
   

   
   
   
   Αποφύγετε το σεξ για να γαλουχήσετε συναισθήματα οικειότητας. Όταν κάποιος έχει μικτά συναισθήματα, είναι σημαντικό να απαλλαγούμε από αυτά. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το σεξ ως μια προσπάθεια να αναγκαστούν να αισθάνονται μια μορφή έλξης. Ωστόσο, σπάνια οδηγεί σε διαρκή συναισθήματα. Επομένως, μην περιμένετε το σεξ να λύσει το πρόβλημα των μικτών συναισθημάτων.

5. 
   

   
   Εάν είναι απαραίτητο, κάντε ένα διάλειμμα. Εάν δεν μπορείτε να διερευνήσετε τα συναισθήματά σας και η σχέση σας υπήρξε για λίγο, ίσως είναι χρήσιμο να κάνετε ένα διάλειμμα. Μπορεί να είναι ότι και οι δύο πρέπει να προσπαθήσετε να ακμάσετε έξω από τη σχέση. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να ανακαλύψετε ότι θέλετε να αναζωπυρώσετε το ρομαντισμό.
   • Αν αποφασίσετε να δώσετε στον εαυτό σας κάποιο χρόνο, ορίστε σαφή όρια. Καθιστά σαφές στον συνεργάτη σας πόσο συχνά θα δείτε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, εάν υπάρχει, και αν μπορείτε να έχετε άλλους δεσμούς και σεξ. Προσδιορίστε εάν αυτό το διάλειμμα θα είναι περιορισμένο χρονικά ή εάν προτιμάτε να αφήσετε τα πράγματα λίγο πολύ αργά.
   • Προσπαθήστε να υποτιμήσετε τα συναισθήματά σας προτού επανέλθετε μαζί σας μετά από λίγο. Να είστε ειλικρινείς για τα συναισθήματά σας: σας λείπει πραγματικά αυτό το πρόσωπο, λυπάμαι για την απουσία του, νομίζετε ότι έχετε μεγαλώσει προσωπικά κατά τη διάρκεια της απουσίας του; Εάν ναι, ίσως είναι καλή ιδέα να σας βάλουμε πίσω. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε ελεύθεροι και ευτυχισμένοι στην απουσία σας, ίσως είναι καλύτερο να προχωρήσετε.

6. 
   

   
   Συζητήστε τα συναισθήματά σας. Σε μια σοβαρή σχέση, εάν αρχίσετε να έχετε αντιφατικά συναισθήματα, ίσως είναι καλό να είστε ειλικρινείς με τον σύντροφό σας. Αφήστε χρόνο για να συζητήσετε το πρόβλημα και αν θέλετε να αποφύγετε ένα διάλειμμα, προσπαθήστε να βρείτε μια αμοιβαία ικανοποιητική λύση. Ενημερώστε εκ των προτέρων ότι θέλετε να μιλήσετε για τη σχέση. Ας πούμε κάτι τέτοιο: "Είχα μικτά συναισθήματα και θα ήθελα να μιλήσω γι 'αυτό απόψε όταν επιστρέψετε από τη δουλειά. "
   • Καθώς εκφράζετε τον εαυτό σας, επικεντρωθείτε στο παρόν. Αποφύγετε να αναφέρετε τα πράγματα από το παρελθόν, ακόμα και αυτά που σας προκαλούν σύγχυση. Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε στο πώς αισθάνεστε την παρούσα στιγμή. Για παράδειγμα, πείτε του το εξής: "Πρόσφατα είχα μικτά συναισθήματα για το μέλλον μας. Θέλω να μάθω τι σκέφτεσαι. "
   • Ακούστε όσο μιλάτε. Αφήστε την να εκφράσει τα συναισθήματά της. Μπορεί να αισθάνεται με τον ίδιο τρόπο, οπότε θα πρέπει και οι δύο να αξιολογήσετε το μέλλον της σχέσης. Προσπαθήστε να κάνετε ό, τι είναι δυνατόν για να καταλάβετε πραγματικά τι λέγεται και, εάν είναι απαραίτητο, να θέσετε ερωτήματα για να διευκρινίσετε την κατάσταση.
   • Τερματίστε τη συζήτηση με μια ιδέα για το πώς να προχωρήσετε. Για παράδειγμα, αποφασίστε να κάνετε ένα διάλειμμα στη σχέση. Μπορείτε επίσης να αποφασίσετε να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή μαζί ή να διαλύσετε.

7. 
   

   
   Κάντε μια απόφαση για το μέλλον της σχέσης. Μετά από λίγο, θα πρέπει να αποφασίσετε πού είστε με τον σύντροφό σας. Αφού αξιολογήσετε διάφορους παράγοντες, μάθετε αν τα συναισθήματά σας είναι ειλικρινή και αν θέλετε να συνεχίσετε τη σχέση. Εάν παρατηρήσετε ότι δεν εμπλακείτε αρκετά, ίσως είναι καλύτερα να γίνετε φίλοι.
   • Ακόμη και όταν όλα είναι ωραία σε ένα ζευγάρι, μπορεί κανείς να έχει συγκρουόμενα συναισθήματα από καιρό σε καιρό. Εάν αποφασίσετε να γυρίσετε τη σελίδα, μην ανησυχείτε για περιστασιακές στιγμές αβεβαιότητας.

Μέρος 2 Αξιολόγηση του τι αισθάνεστε για τους άλλους ανθρώπους

1. 
   

   
   Εξετάστε το επίπεδο έλξης. Η ελκυστικότητα είναι ο βασικός παράγοντας στις περισσότερες ρομαντικές σχέσεις. Εάν αγαπάς ένα άτομο, θα καταλήξεις να γίνεις σωματικά οικείο. Πάρτε το χρόνο να σκεφτείτε για το βαθμό της φυσικής ελκυστικότητας που αισθάνεστε απέναντί ​​της.
   • Σκεφτείτε πώς αισθάνεστε σωματικά γι 'αυτήν. Σας προσελκύει; Πιστεύετε ότι είναι αμοιβαία; Σε αυτή την περίπτωση, πιθανότατα έχετε συναισθήματα αγάπης.
   • Γνωρίζετε ότι η αμοιβαία αμοιβαιότητα δεν πρέπει να είναι ο καθοριστικός παράγοντας. Πολύ συχνά, οι φίλοι αισθάνονται ελκυσμένοι ο ένας στον άλλο με τρόπο παρόμοιο με τον ρομαντισμό. Για παράδειγμα, μπορεί να χάσετε έναν φίλο και να τον χάσετε όταν δεν είναι εκεί. Προσδιορίστε τη φύση αυτής της έλξης για αυτό το άτομο: είτε είναι φυσικό είτε ρομαντικό.
   • Να γελάς συνεχώς όταν είσαι μαζί της; Ανυπομονώ να συναντήσεις και ραντεβού; Έχετε και τα δύο τα ίδια πάθη και τα ίδια ενδιαφέροντα που ασκείτε μαζί; Αν ναι, θα μπορούσε να είναι μια εξαιρετική βάση για μια ιστορία αγάπης.
   • Αν έχετε αναμιγνύονται συναισθήματα, ωστόσο, εξετάστε εάν η ευχαρίστηση που συναντάτε είναι ρομαντική. Σε γενικές γραμμές, οι φίλοι κάνουν τη διασκέδαση μεταξύ τους και να διασκεδάσουν. Αν κατά τη διάρκεια στιγμών απόλαυσης δεν αισθάνεστε ρομαντική αίσθηση, αυτή η σχέση είναι πιθανώς περισσότερο φιλική.

2. 
   

   
   Αξιολογήστε το επίπεδο εγγύτητάς σας. Μετά από μερικές στιγμές μαζί, θα πρέπει να αρχίσετε να αισθάνεστε πολύ κοντά σε αυτό. Θα πρέπει να είστε σε θέση να μοιράζεστε ανοιχτά τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις ανησυχίες σας μαζί της. Εάν δεν μπορείτε να αισθανθείτε αυτή την εγγύτητα με έναν άνθρωπο ή εάν αισθάνεστε περισσότερο σαν μια φιλία, μπορεί να μην είναι ο ιδανικός εραστής.

3. 
   

   
   Ψάξτε για κοινούς στόχους. Είναι πολύ σημαντικές σε μια σχέση. Αυτό βοηθά να διακρίνει μια ρομαντική σχέση από μια φιλία. Οι φίλοι δεν έχουν απαραιτήτως τους ίδιους στόχους. Ωστόσο, αν είστε συμβατοί, ο σύζυγός σας θα πρέπει να έχει στόχους παρόμοιους με τους δικούς σας.
   • Σκεφτείτε τους μακροπρόθεσμους στόχους. Έχετε τις ίδιες φιλοδοξίες; Θέλεις να παντρευτείς μια μέρα και να έχεις παιδιά; Αυτά τα ερωτήματα είναι σημαντικά όταν πρόκειται για μια ρομαντική σχέση. Εάν οι απόψεις σας διαφέρουν σε αυτά τα θέματα, μπορεί να εξηγούν τα μικτά σας συναισθήματα. Ίσως είναι καλύτερο να καταστήσει αυτή τη σχέση μια φιλία.
   • Θα πρέπει επίσης να εξετάσετε το σύστημα πεποιθήσεων σας: έχετε εσείς και αυτό το άτομο παρόμοιες απόψεις για τη θρησκεία, την πολιτική και τις ηθικές αξίες; Παρόλο που μπορεί να διαφωνείτε με αυτό, υπάρχουν κάποιες κοινές αξίες που είναι σημαντικές. Αν έχετε πολλά σημεία διαφωνίας, αυτό μπορεί να είναι η πηγή των μικτών συναισθημάτων σας.

4. 
   

   
   Μάθετε αν είστε συγχαρημένοι ο ένας από τον άλλον. Όταν ερωτευόμαστε, σκεφτόμαστε έντονα το άλλο άτομο. Θα μπορούσατε να θαυμάσετε τις σκέψεις σας και να θεωρήσετε τα λάθη και τις ιδιαιτερότητές του ως γοητευτικά. Μπορεί επίσης να πιστεύετε ότι έχει δεξιότητες, είναι πολύ έξυπνη και έχει μια ανώτερη προσωπικότητα. Από την άλλη πλευρά, σε μια φιλία, κανείς δεν αισθάνεται συνήθως τόσο γοητευμένος από αυτό το άτομο. Εάν δεν αισθάνεστε αυτό το είδος ενθουσιασμού, ίσως είναι καλύτερο να διατηρήσετε μια φιλία.

Μέρος 3 Εξετάστε τα συναισθήματά του

1. 
   

   
   Αποδεχτείτε το γεγονός ότι τα συναισθήματα είναι περίπλοκα. Οι άνθρωποι συχνά αισθάνονται την ανάγκη να ξεπεραστούν εντελώς τα μικτά συναισθήματα. Μπορεί να νιώσετε την ανάγκη να έχετε μόνο ένα συναίσθημα για το άτομο. Ωστόσο, αυτά τα συναισθήματα είναι κοινά. Στην πραγματικότητα, στις περισσότερες σχέσεις, οι εταίροι αντιμετωπίζουν αυτή την κατάσταση σε κάποιο βαθμό.
   • Τα μικτά συναισθήματα μπορεί στην πραγματικότητα να αντανακλούν την ωριμότητα. Αντί να σκέφτεστε ένα άτομο ως καλό ή κακό, μπορείτε να δείτε τις κακές και καλές του ιδιότητες. Μερικές φορές θα αγαπήσετε τον σύζυγό σας για την αυθόρμητη φύση της, και άλλες φορές θα ενοχληθείτε από την απροβλεπτότητά της.
   • Αποδεχτείτε το γεγονός ότι σε κάθε σχέση θα υπάρξει κάποιο βαθμό μικτών συναισθημάτων. Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να συνεχίσετε τη σχέση, παρά την κατάσταση, είναι στην πραγματικότητα ένας καλός δείκτης. Είστε πρόθυμοι να δεχτείτε τις ατέλειες και τις απογοητεύσεις της, αλλά εξακολουθείτε να θέλετε να είστε μαζί της.

2. 
   

   
   Αξιολογήστε τους φόβους και τις ανασφάλειες σας. Εάν έχετε συχνά μικτά συναισθήματα και αμφιβολίες, υπάρχουν πιθανώς λόγοι για αυτό. Αν έχετε πάρα πολλούς φόβους ή υποκείμενες ανασφάλειες, μπορεί να έχετε αμφιβολίες συχνά.
   • Στο παρελθόν, έχετε απορριφθεί από κάποιον που είναι σημαντικός για εσάς; Εάν ναι, μπορεί να έχετε χρόνιο φόβο απόρριψης. Συχνά έχοντας μικτά συναισθήματα μπορεί να είναι ένας τρόπος για να προστατευθείτε συναισθηματικά.
   • Δεν είσαι σίγουρος για τον εαυτό σου; Αν φοβάστε την απόρριψη και δεν αισθάνεστε έτοιμοι να αγαπήσετε ή να ασχοληθείτε, αυτό θα επηρεάσει όλες τις πράξεις σας. Μπορεί να έχετε αυτά τα μικτά συναισθήματα επειδή φοβάστε να εμπλακείτε συναισθηματικά στις σχέσεις.

3. 
   

   
   Προσδιορίστε τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας. Για να αξιολογήσετε αν μια σχέση είναι σωστή για εσάς, πρέπει να ξέρετε τι θέλετε. Κατανοήστε τι χρειάζεστε και τι περιμένετε από έναν ρομαντικό σύντροφο. Προσπαθήστε να μάθετε αν αυτό το άτομο μπορεί να καλύψει τις ανάγκες σας.
   • Πώς αντιδράτε συναισθηματικά στα γεγονότα της ζωής σας; Πώς μπορείτε να υποστηρίξετε τον εαυτό σας συναισθηματικά και τι χρειάζεστε από κάποιον άλλο;
   • Μπορεί να είναι χρήσιμο να ορίσετε τις σημαντικές ιδιότητες που ψάχνετε σε ένα ρομαντικό σύντροφο και να καθορίσετε αν αυτό το άτομο θα σας εκπληρώσει.

συμβουλή

• Μη νιώθετε ότι πρέπει να είστε ή να μείνετε με αυτό το άτομο. Εάν έχετε την εντύπωση ότι πρέπει να πείσετε τον εαυτό σας για κάτι, ίσως ήρθε η ώρα να πάτε πίσω και απλά να είστε φίλοι.