Περιεχόμενο
- στάδια
- Μέθοδος 1 Βελτιώστε τις δεξιότητες συνομιλίας σας
- Μέθοδος 2 Χαλαρώστε με τα αγόρια
- Μέθοδος 3 Νιώστε στο καλύτερο δυνατό
Όταν πηγαίνουμε στα αγόρια, είναι απολύτως φυσιολογικό να είσαι ντροπαλός, αλλά υπάρχουν πολύ εύκολοι τρόποι να βελτιώσεις την αυτοπεποίθηση. Θα πρέπει να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας συνομιλίας θέτοντας ανοιχτές ερωτήσεις και βρίσκοντας κοινά σημεία. Θα πρέπει επίσης να παραμείνετε χαλαροί στην εταιρεία των αγοριών, και αυτό σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε δραστηριότητες που αγαπάτε εσείς και όλοι, και στη συνέχεια να δείξετε ότι εμπιστεύεστε στον εαυτό σας. Τέλος, θα νιώσετε το καλύτερο που κάνετε, κάνοντας μια διασκεδαστική δραστηριότητα, κοιμηθείτε αρκετά και κάνοντας σωματικές ασκήσεις, ακολουθώντας έπειτα θετική εσωτερική ομιλία.
στάδια
Μέθοδος 1 Βελτιώστε τις δεξιότητες συνομιλίας σας
- Ρωτήστε ανοιχτές ερωτήσεις. Ανοικτές ερωτήσεις όπως "Δεν είναι αυτή μια όμορφη μέρα; Συχνά οδηγεί σε σύντομες απαντήσεις σε μία λέξη. Έτσι, για να οδηγήσετε μια μακρύτερη συζήτηση θα πρέπει να κάνετε την προσπάθεια να ζητήσετε ανοιχτές ερωτήσεις όπως "τι σκέφτεστε για αυτή την ταινία; Ή "πείτε μου τι κάνατε".
- Δεν χρειάζεται να ρωτήσετε μια πολύ περίπλοκη και έξυπνη ερώτηση, επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να έχουν την ευκαιρία να εκφράσουν γνώμη, ακόμη και αν είναι κάτι τόσο απλό όσο μια τηλεοπτική εκπομπή. τηλεόρασης.
- Εναλλαγή μεταξύ ερωτήσεων και ομιλίας στις συνομιλίες σας. Ρωτήστε τις ερωτήσεις φίλων του φίλου σας, αλλά και απαντήστε λέγοντας τι σκέφτεστε, έτσι ώστε η συζήτηση να μην πάει πάρα πολύ προς τη μία κατεύθυνση. Εάν δυσκολεύεστε να εκφράσετε τον εαυτό σας στο θέμα, κάντε την προσπάθεια να πείτε κάτι αστείο που συνέβη στο σχολείο, να μιλήσετε για τα σχέδιά σας για το επόμενο Σαββατοκύριακο ή να πείτε μια καλή ταινία ότι ακολούθησε
- Είναι πολύ καλό αν η συζήτηση δεν συνεχιστεί για μια στιγμή. Γνωρίζετε ότι δεν χρειάζεται να μιλάτε όλη την ώρα.
- Βρείτε κοινά σημεία για να συζητήσετε. Εάν στην αρχή δεν φαίνεται να έχετε τίποτα κοινό με τον φίλο του αγόρι σας, δηλαδή ίσως οπαδός του μπέιζμπολ όταν προτιμάτε τη μουσική, μην αποθαρρύνεστε , συνεχίστε να προσπαθείτε. Γνωρίστε ότι μπορείτε πάντα να μιλάτε για απλά πράγματα όπως το σχολείο ή το αγαπημένο σας φαγητό.
- Από τη στιγμή που γνωρίζετε καλύτερα ένα άτομο, μπορείτε εύκολα να κάνετε χωρίς απλά και ασφαλή θέματα για να απευθυνθείτε σε εκείνους που είναι πιο ευαίσθητοι, όπως η πολιτική ή η οικογένεια.
- Καταβάλλετε την προσπάθεια να εστιάσετε πραγματικά κατά τη διάρκεια των συζητήσεων. Θα πρέπει να κάνετε την προσπάθεια να εστιάσετε πραγματικά κατά τη διάρκεια των συζητήσεων και ο καλύτερος τρόπος για να πετύχετε είναι να βγάλετε το τηλέφωνό σας. Όταν χειρίζεστε το τηλέφωνό σας ταυτόχρονα με τη συνομιλία σας με κάποιον, δίνει την εντύπωση ότι είναι βαρετή ή ότι δεν ενδιαφέρεστε πραγματικά γι 'αυτόν να του δώσει την πλήρη προσοχή σας. Κάντε την προσπάθεια να είστε πιο εστιασμένος και προσεκτικός βάζοντας το τηλέφωνο στην άκρη όταν θέλετε να οδηγήσετε συζητήσεις.
- Μπορεί να μην το γνωρίζετε, αλλά θα μπορούσε ακόμη και να προκαλέσει ένα φαινόμενο κυμάτωσης για τους άλλους να απομακρύνουν τα τηλέφωνά τους έτσι ώστε να μπορείτε όλοι να έχετε μια σοβαρή και ειλικρινή συζήτηση.
- Μην ανησυχείτε για την εμφάνιση έξυπνων ή αστείων. Γνωρίζετε ότι δεν χρειάζεται να κοιτάξετε πολύ συναρπαστικά, γιατί ο σκοπός μιας συζήτησης δεν είναι να εντυπωσιάσετε κάποιον, αλλά να συζητήσετε "με" τον. Δώστε ερωτήσεις και ακούστε προσεκτικά να δείξετε στο άλλο ότι τον ενδιαφέρεστε.
- Οι περισσότεροι άνθρωποι ενδιαφέρονται περισσότερο να έχουν έναν φροντισμένο φίλο από κάποιον που είναι αστείο, ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει.
Μέθοδος 2 Χαλαρώστε με τα αγόρια
- Βρείτε μια δραστηριότητα που όλοι μπορούν να απολαύσουν. Εάν τα αγόρια που θέλετε να περνούν το χρόνο τους παίζοντας πάντοτε ένα τηλεοπτικό παιχνίδι που δεν σας ενδιαφέρει, μπορεί να είναι δύσκολο να μείνετε μαζί τους. Αντ 'αυτού, προσφέρετε τους να κάνουν μια δραστηριότητα που όλοι μπορείτε να απολαύσετε. Ξέρουμε ποτέ, ίσως όλοι θα χαρούν να παίζουν ποδόσφαιρο, να παρακολουθούν μια ταινία, να πηγαίνουν στο εμπορικό κέντρο ή να έχουν παγωτό.
- Δεν χρειάζεται να σκεφτείτε μια πολύπλοκη δραστηριότητα, επειδή μπορείτε να υποδείξετε ότι όλοι περπατούν γύρω από τη γειτονιά.
- Χαλαρώστε σε ένα μέρος όπου αισθάνεστε άνετα. Εάν αισθάνεστε εκφοβισμένοι ενώ εσείς ξοδεύετε χρόνο στο σπίτι κάποιου άλλου, τότε σκεφτείτε να το κάνετε σε ένα ουδέτερο μέρος, όπως στο εμπορικό κέντρο, ένα πάρκο ή κάπου όπου αισθάνεστε άνετα όπως στο σπίτι σας. Μπορείτε επίσης να χαλαρώσετε στο σχολείο κατά τη διάρκεια του γεύματος. Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται να κάνετε συγκεκριμένη δραστηριότητα.
- Λάβετε υπόψη ότι μερικές φορές μπορεί να αισθάνεστε πιο νευρικοί για να πάρετε τους ανθρώπους στο σπίτι σας εάν ανησυχείτε ότι τα μέλη της οικογένειάς σας σας κάνουν να αρρωστήσετε. Γνωρίστε ότι είναι δική σας ευθύνη να αποφασίσετε τι είναι καλύτερο για εσάς.
- Το όχημα είναι μια σίγουρη γλώσσα του σώματος. Πρέπει να μεταφέρετε τη σίγουρη γλώσσα του σώματος για να αισθάνεστε πραγματικά πιο σίγουροι. Προσπαθήστε να δείξετε ότι είστε πιο σίγουροι από ό, τι πραγματικά είστε, μιλώντας με δυνατή φωνή, υιοθετώντας μια περιστασιακή στάση και κάνοντας επαφή με τα μάτια. Όταν προσομοιώνετε ή οδηγείτε αυτούς τους δείκτες εμπιστοσύνης, θα διαπιστώσετε ότι θα αρχίσετε να αισθάνεστε πιο σίγουροι.
- Μπορεί επίσης να σας επιτρέψει να έχετε κατά νου ότι πολλοί άνθρωποι προσομοιώνουν ότι αισθάνονται σίγουροι και νευρικοί.
Μέθοδος 3 Νιώστε στο καλύτερο δυνατό
- Κάντε μια λίστα με πράγματα που σας αρέσει. Είναι πιο εύκολο να είσαι σίγουρος όταν παίρνεις αγόρια αν μπορείς να φτιάξεις την αυτοπεποίθησή σου. Έτσι, ο καλύτερος τρόπος να το κάνετε αυτό είναι να δημιουργήσετε μια λίστα με πράγματα που σας αρέσουν. Κάντε την προσπάθεια να σκεφτείτε τουλάχιστον 10 πράγματα για εσάς.
- Εάν έχετε πρόβλημα να το κάνετε, σκεφτείτε κάποιο χρόνο όταν βοηθήσατε κάποιον ή σε μια εποχή που αποφύγετε να κάνετε κάτι λάθος.
- Πρακτική θετική εσωτερική ομιλία. Σε δεδομένες χρονικές στιγμές, όταν είμαστε στην εταιρεία ανθρώπων που μας κάνουν νευρικούς, διεξάγουμε έναν εσωτερικό διάλογο ο οποίος μπορεί να συνοψιστεί ως εξής: "Δεν θα με εκτιμούν σίγουρα", "δεν θα έπρεπε να δώσω τον εαυτό μου δύσκολα να μιλήσω μαζί τους "ή" δεν είμαι αρκετά ενδιαφέρον, όμορφος ή έξυπνος ". Το πρώτο σημαντικό βήμα για την αλλαγή αυτής της εσωτερικής ομιλίας είναι ότι το κάνετε αυτό. Τότε θυμηθείτε την αλήθεια ότι δεν ξέρετε αν κάποιος θα σας αρέσει μέχρι να δοκιμάσετε να τον μιλήσετε και ότι είστε καλός άνθρωπος, όπως όλοι οι άλλοι.
- Κάντε την προσπάθεια να μιλήσετε μόνη της σαν να μιλάτε σε έναν φίλο.
- Η θετική εσωτερική ομιλία απαιτεί πολλή πρακτική, οπότε μην ανησυχείτε αν στην αρχή δυσκολεύεστε να εντοπίσετε τις αρνητικές σκέψεις σας.
- Φροντίστε τον εαυτό σας. Θα πρέπει να φροντίζετε τον εαυτό σας ενώ κοιμάστε, ασκείστε σωματικές δραστηριότητες και τρώτε υγιεινά. Γνωρίστε ότι είναι πολύ πιο εύκολο να αισθάνεστε σίγουροι όταν είστε καλά στο σώμα σας. Κάντε τον εαυτό σας μια χάρη, περνώντας 30 λεπτά άσκησης κάθε μέρα και προσπαθώντας να τρώτε υγιεινά τρώγοντας πολλά λαχανικά και φρούτα. Είναι επίσης σημαντικό να έχετε αρκετό ύπνο, διότι θα σας κάνει να νιώθετε πιο σίγουροι και λιγότερο ανήσυχοι.
- Οι έφηβοι χρειάζονται 9 με 9 1/2 ώρες ύπνου κάθε βράδυ για να αισθάνονται καλά για τον εαυτό τους.
- Φορέστε ρούχα που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά. Σκεφτείτε μια εποχή που αισθανθήκατε άνετα με αυτό που φορούσατε και τα είδη ρούχων που σας άρεσαν. Προσδιορίστε τα χρώματα που σας ταιριάζουν απόλυτα και τα στυλ που ταιριάζουν καλύτερα στο σώμα σας.
- Γνωρίζετε ότι δεν χρειάζεται να αγοράσετε ρούχα που είναι πολύ ακριβά για να ντύσετε με τρόπο που θα σας κάνει πιο σίγουρους. Κάντε μια περιήγηση στα καταστήματα χαλάρωσης ή ανταλλάξτε ενδυμασίες με φίλους με χαμηλότερο κόστος για να τελειοποιήσετε το στυλ σας.
- Επιλέξτε ένα χρόνο διασκέδασης. Σκεφτείτε να πάρετε μια τάξη τέχνης, να ενώσετε μια αθλητική ομάδα στο σχολείο, να κάνετε χειροτεχνίες, να παίξετε ένα όργανο ή να δημιουργήσετε μια μπάντα με φίλους. Στην πραγματικότητα, οι ψυχαγωγικές δραστηριότητες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να οικοδομήσουμε την αυτοπεποίθησή σας επειδή σας δίνουν την ευκαιρία να κάνετε κάτι άλλο εκτός σχολείου που δεν συνδέεται με την επιτυχία. Αφεθείτε σε μια ψυχαγωγική δραστηριότητα, μπορείτε να διασκεδάσετε και να διασκεδάσετε.
- Λάβετε υπόψη ότι δεν υπάρχει ανάγκη για μια δραστηριότητα αναψυχής να είναι κάτι στο οποίο είστε καλοί ή αφιερώσετε το χρόνο σας. Αυτό μπορεί να είναι μια περιστασιακή δραστηριότητα που σας αρέσει να κάνετε από καιρό σε καιρό.
- Προσπαθήστε να περιορίσετε το χρόνο που ξοδεύετε κοινωνικά δίκτυα. Καταβάλλετε προσπάθειες για να περιορίσετε το χρόνο που ξοδεύετε στα κοινωνικά δίκτυα για να αυξήσετε την εμπιστοσύνη σας σε εσάς. Είναι πολύ εύκολο να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους, ειδικά με την πιθανότητα να υπάρχουν σήμερα οι εικόνες όλων εκείνων των ανθρώπων που υποτίθεται ότι έχουν τέλεια ζωή και περνούν ευχάριστες στιγμές. Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μοιράζονται πραγματικά τις ποινές τους στο Διαδίκτυο. Έτσι κάνετε την προσπάθεια να περάσετε λιγότερο χρόνο σε κοινωνικά δίκτυα και περισσότερο για να αφιερώσετε τον εαυτό σας σε άλλες δραστηριότητες που σας αρέσουν.
- Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να ορίσετε ένα χρονόμετρο που θα σας επιτρέπει μόνο να βλέπετε κοινωνικά δίκτυα για 10 λεπτά κάθε μέρα.
- Εάν είστε συνηθισμένοι μόνο για κορίτσια που χρονολογούνται, τότε η άνεσή τους με τα αγόρια μπορεί να διαρκέσει λίγο. Ωστόσο, όσο περισσότερο παίζετε τα αγόρια, τόσο περισσότερα πράγματα θα συμβούν φυσικά.
- Εάν διαπιστώσετε ότι αρχίζετε να χάνετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας, μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για αυτό, επειδή είναι απόλυτα φυσιολογικό. Απλά θυμηθείτε ότι η εμπιστοσύνη μπορεί να βελτιωθεί, δεν είναι ένα έμφυτο δώρο που έχετε ή όχι.