Περιεχόμενο
- στάδια
- Μέρος 1 Προσομοίωση του πόνου στον αστράγαλο
- Μέρος 2 Ζώνη του αστραγάλου
- Μέρος 3 Όντας πειστικό
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να προσομοιωθεί ένας διάστρεμμα στον αστράγαλο. Μπορεί να μην θέλετε να παρακολουθήσετε την τάξη γυμναστικής ή χρειάζεστε λίγο περισσότερη προσοχή από τους γονείς σας. Σε αντίθεση με ένα κάταγμα, ένας ελαστικός αστράγαλος είναι μια αλλοίωση των μαλακών μορίων. Αυτός ο τύπος τραυματισμού είναι εύκολο να προσποιηθεί και είναι δύσκολο να διαγνωστεί. Όταν υποπτεύεστε ότι έχετε έναν αστράγαλο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να προσομοιώσετε τον πόνο, να τυλίξετε τον αστράγαλο σας και να παραμείνετε πειστικοί για τη διάρκεια της διάστρεψης.
στάδια
Μέρος 1 Προσομοίωση του πόνου στον αστράγαλο
-
Αποφύγετε να ακουμπάτε στο πόδι σας. Ένα πραγματικό διάστρεμα θα προκαλούσε πόνο όταν ασκούσατε πίεση στο πόδι σας. Για να προσποιηθείτε ότι έχετε διάστρεμμα, πρέπει να περπατήσετε και να αποφύγετε να ακουμπάτε πάρα πολύ στον αστράγαλο σας. -
Grimace κάθε φορά που μετακινείτε τον αστράγαλο σας. Για να είστε πειστικοί, πρέπει να αφήσετε να σκεφτείτε ότι η κίνηση του αστραγάλου σας προκαλεί λίγο πόνο. Υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι ένας γονέας, ένας επαγγελματίας υγείας ή ένας δάσκαλος θα εξετάσει την τομή σας. Θα αρχίσει με την ανάμειξη του αστραγάλου σας από την μία πλευρά στην άλλη. Αυτή τη στιγμή, δείξτε του ότι έχετε πόνο, αλλά μην υπερβάλλετε.- Όχι μόνο η υπερβολή θα φανεί λιγότερο πειστική, αλλά θα μπορούσε να αναγκάσει τον γιατρό ή τους γονείς σας να κάνουν ιατρικές εξετάσεις για να μάθουν τι συμβαίνει.
-
Περιορίστε την εμβέλειά σας. Αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο να μετακινήσετε τον αστράγαλο σας προς τα πάνω ή από τη μία πλευρά στην άλλη. Εάν ένας γιατρός ή ένας επαγγελματίας υγείας εξετάσει τον αστράγαλο σας, θα μπορούσε να συγκρίνει την εμβέλειά του με εκείνη ενός κανονικού αστράγαλου. Ένα αληθινό διάστρεμα θα περιορίσει την εμβέλειά σας στην τραυματισμένη άρθρωση.
Μέρος 2 Ζώνη του αστραγάλου
-
Καλύψτε τον αστράγαλο με έναν επίδεσμο. Εάν ο στόχος σας είναι να κάνετε τους ανθρώπους να πιστεύουν ότι έχετε διάτρηση χωρίς να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ο καλύτερος τρόπος θα ήταν να εμφανιστείτε στο κοινό σαν να είχατε συμβουλευτεί έναν γιατρό. Σε γενικές γραμμές, ένας γιατρός θα επιπλέει γύρω από το εσώκλεισμά σας για να προσφέρει κάποια υποστήριξη και έτσι να περιορίσει τις κινήσεις σας. Ξεκινήστε να τοποθετείτε τον επίδεσμο κοντά στο μπροστινό μέρος του ποδιού. Συνεχίστε να βάλετε τον επίδεσμο γύρω από το πόδι και τον αστράγαλο μέχρι να το ξεπεράσετε. Ασφαλίστε τον επίδεσμο με καρφίτσα.- Μπορείτε να πάρετε έναν ελαστικό επίδεσμο στα φαρμακεία.
-
Χρησιμοποιήστε πατερίτσες για να περπατήσετε. Ένας γιατρός θα σας συμβουλεύσει γενικά να αποφύγετε να ακουμπάτε το προσβεβλημένο πόδι για μια χρονική περίοδο μεταξύ 2 και 6 εβδομάδων μετά τον διάστρεμμα του αστραγάλου. Ο καλύτερος τρόπος να γίνει αυτό είναι να χρησιμοποιήσετε πατερίτσες. Μπορείτε να το βρείτε σε κατάστημα ιατρικού εξοπλισμού, αλλά να γνωρίζετε ότι η ασφάλιση υγείας σας δεν καλύπτει αυτή τη δαπάνη χωρίς ιατρική συνταγή. -
Φορέστε ένα νάρθηκα. Μια πιο σοβαρή διάστρεψη μπορεί να απαιτεί να φορέσετε ένα νάρθηκα για να στηρίξετε το πόδι και να περιορίσετε σημαντικά την εμβέλειά σας. Μπορείτε επίσης να βρείτε αυτό το είδος συσκευής σε κατάστημα ιατρικού εξοπλισμού.
Μέρος 3 Όντας πειστικό
-
Προετοιμάστε μια ιστορία και κολλήστε σε αυτήν. Ένα διάστρεμμα συμβαίνει συνήθως όταν ο αστράγαλος σας είναι γεμάτος. Αυτό μπορεί να συμβεί ενώ τρέχετε, πηδάτε, περπατάτε, πέφτετε ή ενώ απολαμβάνετε μια αθλητική δραστηριότητα. Ανεξάρτητα από την ιστορία που θέλετε να δικαιολογήσετε τη διάστρεψή σας, φροντίστε να τηρήσετε αυτό. Ανακτήστε τις λεπτομέρειες της ιστορίας σας πριν το πείτε. Αν συμβεί να αλλάξετε την ιστορία σας, θα μπορούσε να οδηγήσει κάποιον να ανακαλύψει ότι προσομοιώνετε έναν αστράγαλο. -
Βάλτε μια πέτρα στο παπούτσι σου. Θα σας υπενθυμίσω ότι θα πρέπει να περπατήσετε με σκασίματα. Δεδομένου ότι προσποιείτε ότι πληγώνετε, θα ήταν δύσκολο για σας να θυμηθείτε ότι υποτίθεται ότι πρέπει να λιποθυμείτε ενώ περπατάτε. Έτσι, μπορείτε να βάλετε στο παπούτσι σας μια πέτρα ή κάτι μικρό, αλλά άβολα για να σας βοηθήσουμε να θυμηθείτε ότι πρέπει να περπατήσετε με ασκήσεις. -
Μην πείτε σε κανέναν ότι η διάτρηση σας είναι προκατειλημμένη. Δεν χρειάζεται να εμπιστεύεστε κανέναν να κρατήσει το μυστικό σας. Έτσι, εάν θέλετε πραγματικά να πιστεύουν όλοι ότι έχετε αστράξει τον αστράγαλο σας, πρέπει να αποφύγετε να λέτε την αλήθεια σε κανέναν. -
Καταγράψτε τα διαστρέμματα του αστραγάλου. Πριν από την προσομοίωση ενός ελαστικού αστραγάλου, θα πρέπει να κάνετε κάποια έρευνα. Μάθετε για το πώς ένας αστράγαλος έσκαψε και πώς αισθάνεται. Επίσης διεξάγουν έρευνες για τις θεραπείες καθώς και για το χρόνο αποκατάστασης. Όσο περισσότερο ξέρετε για αυτό, τόσο πιο εύκολο θα είναι να υποφέρετε. -
Συνεχίστε να υπονοείτε το διάστρεμμα. Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται συνήθως 2 έως 6 εβδομάδες για να θεραπεύσουν έναν ελαστικό αστράγαλο αν ακολουθήσουν τις οδηγίες του γιατρού τους. Έτσι πρέπει να συνεχίσετε να προσποιείτε για αρκετές εβδομάδες. Θα ήταν επίσης σοφό να ανακάμψει σταδιακά αντί να θεραπεύεται ξαφνικά.- Για να αποκαταστήσετε αργά, πρέπει να αφαιρέσετε σταδιακά τον επίδεσμο, να αφαιρέσετε τον νάρθηκα ή να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε δεκανίκια. Ξεκινήστε πάλι κάνοντας κλίση στον αστράγαλο σας. Πάρτε 1 έως 2 εβδομάδες για να θεραπεύσετε εντελώς.