Περιεχόμενο
- στάδια
- Μέρος 1 Επιλογή αιθέριων ελαίων
- Μέρος 2 Προετοιμασία του ατμόλουτρου
- Μέρος 3 Καθαρίστε το δέρμα σας
Μια περιποίηση προσώπου είναι μια θεραπεία που είναι ακριβή στα περισσότερα ιαματικά λουτρά. Ευτυχώς, μπορείτε εύκολα να κάνετε ένα ατμό πρόσωπο στο σπίτι. Πιθανότατα έχετε ήδη το μεγαλύτερο μέρος του εξοπλισμού που χρειάζεστε και μπορείτε να προσαρμόσετε το ατμόλουτρο επιλέγοντας τα αιθέρια έλαια που θέλετε. Πάρτε αιθέρια έλαια με ευεργετικές ιδιότητες για να βελτιώσετε την κυκλοφορία, να καθαρίσετε το δέρμα σας ή απλά να χαλαρώσετε
στάδια
Μέρος 1 Επιλογή αιθέριων ελαίων
-
Ανοίξτε τους κόλπους και θεραπεύστε τα κρυολογήματα. Υπάρχουν διάφορα αιθέρια έλαια που μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος και τα ανοιχτά κόλπων. Προσθέστε συνολικά τρεις έως επτά σταγόνες αιθέριου ελαίου μέντας, ευκαλύπτου ή dorigan στο ατμόλουτρο. Αν έχετε βουλωμένη μύτη, το Όρεγκον μπορεί να αντιμετωπίσει μολύνσεις από ιγμόρεια. Το αιθέριο έλαιο μέντας μπορεί να ανακουφίσει τους πονοκεφάλους λόγω συμφόρησης. Ο λευκαλύπτης μπορεί να αντιμετωπίσει την συμφόρηση και να ανακουφίσει τα προβλήματα της αναπνοής.- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το κέδρο, το θυμάρι, το δολιμπάν, το μαντζουράνα, το μύρο, το φασκόμηλο, το σανδαλόξυλο ή το έλαιο τσαγιού για να θεραπεύσετε τα κρυολογήματα.
-
Χαλαρώστε. Αν είστε τόνισε, λεβάντα μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και ακόμη και να πάρετε υπνηλία. Το λάδι φασκόμηλου μπορεί επίσης να ανακουφίσει τα συμπτώματα της ζάλης, του στρες και της κατάθλιψης. Προσθέστε συνολικά τρεις έως επτά σταγόνες αιθέριου ελαίου στο ατμόλουτρο.- Tuberose, βανίλια και wintergreen είναι άλλα αιθέρια έλαια με χαλαρωτικές ιδιότητες.
-
Βελτιώστε τη διάθεσή σας. Αν είστε κατάθλιψη ή απλά θέλετε να είστε σε καλύτερη διάθεση, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο λεμονιού, δεντρολίβανο ή τριαντάφυλλο. Το τριαντάφυλλο χρησιμοποιείται συχνά ως φυσικό αντικαταθλιπτικό και δεντρολίβανο μπορεί να σας δώσει ενέργεια. Το λεμόνι (ή οποιοδήποτε άλλο εσπεριδοειδές) μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και τη συγκέντρωσή σας. Προσθέστε τρεις έως επτά σταγόνες στο ατμόλουτρο.- Το Lylang-ylang, το πατσουλί, το γιασεμί και το χαμομήλι είναι επίσης καλά αιθέρια έλαια για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.
-
Αντιμετωπίστε lacné. Εάν πάσχετε από ακμή ή άλλες ατέλειες, θα μπορούσατε ατμού το αιθέριο έλαιο του δέντρου τσαγιού, ευκαλύπτου ή δενδρολίβανου. Όλα αυτά τα φυτά έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες που μπορούν να θεραπεύσουν την προέλευση των προβλημάτων του δέρματός σας. Προσθέστε συνολικά τρεις έως επτά σταγόνες αιθέριου ελαίου στο ατμόλουτρο.- Τα αιθέρια έλαια dorigan, φασκόμηλο, βασιλικό και πεύκο έχουν επίσης αντιβακτηριακές ιδιότητες.
-
Φροντίστε το δέρμα σας. Εάν έχετε ουλές, ραγάδες ή τραυματισμούς, χρησιμοποιήστε αυξήθηκε αιθέριο έλαιο. Το τριαντάφυλλο περιέχει αντιοξειδωτικά που μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία επούλωσης του δέρματος. Το τριαντάφυλλο είναι επίσης ένα στυπτικό που μπορεί να σφίξει τους πόρους και να δώσει στο δέρμα μια πιο σφριγηλή εμφάνιση. Προσθέστε τρεις έως επτά σταγόνες αιθέριου ελαίου στο ατμόλουτρο.- Το πετρέλαιο ζελατίνης γεμίζει καλά με το τριαντάφυλλο και μοιράζεται πολλές από τις αρετές του, όπως η φροντίδα του δέρματος βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος.
-
Πάρε μια δοκιμή. Αν νομίζετε ότι μπορεί να είστε αλλεργικοί σε ένα αιθέριο έλαιο, δοκιμάστε το σε ένα μικρό μέρος του δέρματός σας πριν προσθέσετε το στο ατμόλουτρο για το πρόσωπο σας. Ανακατέψτε το αιθέριο έλαιο με λίγο λάδι βάσης (όπως το πετρέλαιο μωρού) και ρίξτε μερικές σταγόνες σε έναν επίδεσμο. Πιάστε το στο βραχίονα σας και κρατήστε το για σαράντα οκτώ ώρες. Στη συνέχεια, αναζητήστε κόκκινο, ερεθισμένο ή φουσκωμένο δέρμα, το οποίο μπορεί να υποδεικνύει αλλεργική αντίδραση.- Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, μιλήστε στο γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια, καθώς πολλοί από αυτούς δεν έχουν εξεταστεί εκτενώς.
Μέρος 2 Προετοιμασία του ατμόλουτρου
-
Συγκεντρώστε το υλικό σας. Προετοιμάστε όλο το υλικό για το πρόσωπό σας για να αποφύγετε το τίναγμα γύρω από το ζεστό νερό, ενώ ο ατμός διαφεύγει. Μπορείτε να προετοιμάσετε εύκολα το ατμόλουτρο στην κουζίνα (κοντά στο ζεστό νερό) ή στο μπάνιο. Χρειάζεστε:- ένα βραστήρα
- νερού
- τρεις έως επτά σταγόνες αιθέριου ελαίου
- μια καθαρή χοντρή πετσέτα
- μια λεκάνη ή ένα μεγάλο μπολ σαλάτας
-
Προετοιμάστε το νερό. Γεμίστε τον βραστήρα με καθαρό νερό και βάλτε το σε βρασμό. Όταν το νερό βράζει, ρίξτε το σε ένα μπολ σαλάτας ή μια λεκάνη που είναι ανθεκτική στη θερμότητα. Προσθέστε τα αιθέρια έλαια. Προσέξτε όταν ρίχνετε ζεστό νερό ή μετακινείτε τη λεκάνη.- Εάν θερμαίνετε το νερό στο φούρνο μικροκυμάτων, θεωρήστε την κατάδυση σε ένα ξύλινο σκεύος, όπως ένα κουτάλι ή ένα κινέζικο ραβδί. Αυτό θα εμποδίσει το νερό να υπερθερμανθεί και να προκαλέσει έκρηξη.
-
Βάλτε το πρόσωπό σας στην κορυφή της λεκάνης. Τοποθετήστε το μπολ σε ένα τραπέζι, ώστε να μπορείτε να καθίσετε σε μια καρέκλα με το πρόσωπό σας πάνω από το νερό. Βάλτε μια πετσέτα στο κεφάλι σας έτσι ώστε να καλύπτει το πίσω μέρος της και ολόκληρη τη λεκάνη. Αυτό θα αποτρέψει τη διαφυγή του ατμού.- Προσέξτε να μην πάρετε το πρόσωπό σας πολύ κοντά στο νερό.
-
Εισπνεύστε τον ατμό. Αναπνεύστε βαθιά για πέντε έως δέκα λεπτά ή μέχρι να μην υπάρχει περισσότερος ατμός. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να ζεσταίνετε πάλι το νερό για πάλι στον ατμό.- Μπορείτε να επαναχρησιμοποιήσετε το νερό θερμαίνοντάς το μέχρι να σταματήσει. Προσθέστε αιθέριο έλαιο μόνο εάν προσθέσετε νερό.
-
Ξεπλύνετε το πρόσωπό σας. Δεδομένου ότι ο ατμός ανοίγει τους πόρους, θα πρέπει να ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με κρύο νερό όταν τελειώσετε τον ατμό. Το κρύο νερό έχει στυπτική δράση και κλείνει τους πόρους.- Για να ενυδατώσετε το δέρμα σας, εφαρμόστε ενυδατική κρέμα μόλις ολοκληρώσετε τη θεραπεία με ατμό.
Μέρος 3 Καθαρίστε το δέρμα σας
-
Πλύνετε το πρόσωπό σας. Περάστε ζεστό (όχι ζεστό) νερό στο πρόσωπό σας και εφαρμόστε κρέμα καθαρισμού.Κάντε τη διείσδυση του δέρματός σας τρίβοντας απαλά με τα δάχτυλα. Χρησιμοποιήστε ένα καθαριστικό που περιέχει αιθέρια έλαια που σας αρέσει. Κατόπιν ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με χλιαρό νερό και στεγνώστε το με μια μαλακή πετσέτα. Αποφύγετε το τρίψιμο με την πετσέτα καθώς θα μπορούσατε να βλάψετε το δέρμα.- Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον ατμό, δοκιμάστε να πλύνετε το πρόσωπό σας πριν ξεκινήσετε. Με αυτόν τον τρόπο, θα εξαλείψετε το μακιγιάζ και την υπερβολική ποσότητα πετρελαίου στο δέρμα σας. Μπορείτε επίσης να πλύνετε το πρόσωπό σας μετά την επεξεργασία με ατμό για να καθαρίσετε τους πόρους σας σχολαστικά.
-
Εφαρμόστε μια μάσκα ομορφιάς. Αγοράστε μια μάσκα ομορφιάς προσαρμοσμένη στον τύπο του δέρματός σας. Εάν χρειάζεται να αναμιχθεί με νερό, ακολουθήστε τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία. Μερικές μάσκες είναι έτοιμες για εφαρμογή χωρίς προσθήκη νερού. Διανείμετε τη μάσκα τακτικά σε όλο το πρόσωπό σας, χτυπώντας με τις άκρες των δακτύλων. Διατηρήστε τη θέση της στην ώρα που υποδεικνύεται. Αφαιρέστε προσεκτικά τη μάσκα σκουπίζοντας το πρόσωπό σας με ένα καθαρό πετσέτα και χλιαρό νερό. Υπάρχουν διάφοροι τύποι μάσκας, συμπεριλαμβανομένων των εξής:- η μάσκα αργίλου, η οποία μπορεί να μειώσει το λάδι σε λιπαρό ή μικτό δέρμα,
- η ενυδατική μάσκα, που ενυδατώνει το ξηρό ή λείο δέρμα,
- η μάσκα απολέπισης, η οποία περιέχει ελαφρώς απολεπιστικά συστατικά που μπορούν να αναζωογονήσουν το θαμπό δέρμα,
- η ορυκτή μάσκα, η οποία μπορεί να καταπραΰνει το ευαίσθητο και φλεγμονώδες δέρμα.
-
Χρησιμοποιήστε ένα προϊόν τόνωσης. Χύστε τονωτική λοσιόν σε μια μπάλα από βαμβάκι και σκουπίστε απαλά πάνω από το πρόσωπό σας. Η λοσιόν τόνωσης έχει στυπτικές ιδιότητες και μπορεί να απομακρύνει το πλεόνασμα του πετρελαίου και του υπολείμματος καθαρισμού στο πρόσωπό σας και να αποκαταστήσει την ισορροπία του pH του δέρματός σας. Οι λοσιόν τόνωσης περιέχουν συνήθως αιθέρια έλαια όπως το δέντρο τσαγιού, το τριαντάφυλλο, τη λεβάντα ή το γκρέιπφρουτ.- Όταν αγοράζετε μια λοσιόν τόνωσης, αναζητήστε ένα προϊόν χωρίς οινόπνευμα επειδή μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας.
-
Ενυδατώστε το πρόσωπό σας. Πάντα προσπαθήστε να εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα μετά το πλύσιμο του προσώπου σας για να βοηθήσετε το δέρμα σας να διατηρήσει την υγρασία. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε το δέρμα ενυδατωμένο για να το διατηρήσετε υγιές. Η καλή ενυδάτωση του δέρματος μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ρυτίδων με την πάροδο του χρόνου. Για να παραμείνετε ενυδατωμένοι, σκεφτείτε να εφαρμόσετε ενυδατική λοσιόν την ίδια ώρα κάθε μέρα.- Το προϊόν της ενυδάτωσης πρέπει να είναι προσαρμοσμένο στον τύπο του δέρματός σας (ξηρό, ευαίσθητο, λιπαρό ή μείγμα) και να περιέχει αντηλιακό (με IPS τουλάχιστον 15).