Πώς να δείξετε ταπεινότητα

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Αναπτύξτε μια πιο ταπεινή κατάσταση του νου
• Μέρος 2 Πράξη
• Μέρος 3 Ζώντας μια ζωή γεμάτη ταπεινότητα

Σε αυτό το άρθρο: Ανάπτυξη μιας πιο ταπεινής νοοτροπίαςAgirΖάνοντας μια ζωή γεμάτη ταπεινότητα6 Αναφορές

Η μητέρα Τερέζα είπε: "Η ταπεινότητα είναι η μητέρα όλων των αρετών, της αγνότητας, της φιλανθρωπίας και της υπακοής. Είναι όταν είμαστε ταπεινοί που η αγάπη γίνεται πραγματική, αφοσιωμένη και φλογερή. " Αυτές οι λέξεις ακούγονται σωστά, αλλά δεν χρειάζεται να είσαι Μητέρα Θηρεσία ή ακόμα και θρησκευτική να καταβάλεις κάθε προσπάθεια και να είσαι ταπεινός κάθε μέρα. Για να γίνει ταπεινή, πρέπει να αποδεχτείτε τα όριά σας και να κάνετε την προσπάθεια να βελτιώσετε τον κόσμο χωρίς να θέλετε να προσελκύσετε επαίνους.

στάδια

Μέρος 1 Αναπτύξτε μια πιο ταπεινή κατάσταση του νου

1. Μην νομίζετε ότι είστε η κρέμα της καλλιέργειας. Οι άνθρωποι με δυσανάλογο εγώ τείνουν να πιστεύουν ότι αξίζουν μια καλύτερη δουλειά, έναν καλύτερο συνεργάτη ή ακόμα καλύτερα, πιο ενδιαφέροντα και δροσερά φίλους. Ωστόσο, είναι η ζωή σας και αν θέλετε καλύτερα πράγματα, θα πρέπει να εργαστείτε για να τα προσεγγίσετε αντί να συμπεριφέρονται σαν να μην αντιμετωπίζετε δίκαια. Για να είστε ταπεινοί, πρέπει να μάθετε να αποδέχεστε τη ζωή που έχετε ενώ προσπαθείτε να διαμαρτύρετε λιγότερο.
   • Εάν συμπεριφέρεσαι σαν να είσαι πολύ καλός, θα κάνεις τους ανθρώπους αλλεργικούς σε σένα. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να είστε ευγνώμονες για αυτό που έχετε και να εργαστείτε για να κερδίσετε περισσότερα, αν αυτό είναι αυτό που θέλετε.

2. 
   

   
   Να είστε αισιόδοξοι. Οι ταπεινοί άνθρωποι είναι φυσικά αισιόδοξοι επειδή δεν χάνουν το χρόνο τους διαμαρτύροντας για τα κακά πράγματα που τους συμβαίνουν ή ανησυχώντας για το τι κρατά το μέλλον για αυτούς. Αντιθέτως, είναι ευγνώμονες για αυτό που έχουν και αναμένουν καλά πράγματα να συμβούν στο μέλλον. Οι ταπεινοί άνθρωποι δεν περιμένουν τα καλά πράγματα της ζωής να έρθουν σε μια ασημένια πιατέλα, αλλά πιστεύουν ότι συμβαίνουν επειδή εργάζονται σκληρά.
   • Προσπαθήστε να είστε ενθουσιασμένοι για όλα τα καλά πράγματα που θα συμβεί σε σας αντί να περιμένετε μια καταστροφή να σας συμβεί ανά πάσα στιγμή.
   • Ακόμα κι αν πρέπει ακόμα να προετοιμαστείτε για το χειρότερο, θα πρέπει επίσης να κάνετε την προσπάθεια να δείτε τη θετική πλευρά κάθε κατάστασης.

3. 
   

   
   
   
   Συμφωνείτε να μην υπερέχετε σε όλους τους τομείς. Για να έχετε μια πιο ταπεινή κατάσταση, πρέπει να αποδεχτείτε το γεγονός ότι δεν μπορείτε να είστε το καλύτερο σε ό, τι κάνετε. Όποια και αν είναι η ικανότητά σας να σερφάρετε, να τραγουδάτε ή να γράφετε, θα υπάρχει πάντα κάποιος που ξέρει περισσότερο από εσάς και αυτό είναι φυσιολογικό. Αντί να συμπεριφέρεσαι σαν να είχατε την τελευταία λέξη, πρέπει να παραμείνετε ανοικτοί στην ιδέα της διαρκούς εξέλιξης και βελτίωσης, ενώ γνωρίζετε ότι οι άλλοι μπορούν να σας βοηθήσουν.
   • Εάν συμπεριφέρεσαι σαν να είσαι ο καλύτερος, θα φανείς αλαζονικός. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να δείξετε στους άλλους ότι ακόμη και αν είστε υπερήφανοι για αυτό που ξέρετε ή ξέρετε πώς να κάνετε, θέλετε να κάνετε ακόμα περισσότερα.

4. 
   

   
   Γνωρίστε ότι η ταπεινοφροσύνη δεν είναι ψευδής σεμνότητα. Υπάρχει μια διαφορά ανάμεσα στο να είσαι ταπεινός και να είσαι ψευδώς μέτριος. Εάν περάσετε ολόκληρο το Σαββατοκύριακο που εργάζεται σε ένα έργο και το αφεντικό σας σας λέει ότι κάνατε καλή δουλειά, δεν πρέπει να πείτε, "Δεν ήταν τίποτα". Πείτε του ότι είστε χαρούμενος που είναι ικανοποιημένος και είχε την ευκαιρία να εργαστεί σε αυτό. Μπορεί να αισθάνεστε πιο μετριοπαθείς με ελάχιστη προσοχή στις επιτυχίες σας, αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να φανείτε αλαζονική.
   • Προφανώς, τα συγχαρητήρια που λαμβάνετε θα μπορούσαν να σας κάνουν λίγο άβολα. Ωστόσο, πρέπει να τα δεχτείτε σε καταστάσεις όπου αξίζουν, αντί να ενεργούν σαν να μην ήταν τίποτα.

5. 
   

   
   
   
   Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τα σφάλματα σας. Εάν θέλετε να είστε ταπεινοί, θα πρέπει να καταλάβετε ότι δεν είστε τέλειοι. Αν νομίζετε ότι δεν έχετε κανένα ελάττωμα, δεν θα μάθετε τίποτα νέο ή να αναπτύξετε ως άτομο. Αντίθετα, είναι σημαντικό να το γνωρίζετε και να γνωρίζετε ότι θα πρέπει να εργαστείτε σε αυτό για να γίνετε πιο ταπεινοί. Ένας πραγματικά ταπεινός άνθρωπος γνωρίζει ποιες πτυχές της προσωπικότητάς του πρέπει να εργαστούν και θα κάνουν την προσπάθεια.
   • Φυσικά, μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμο να αναγνωρίσετε ότι πρέπει να εργαστείτε στις κοινωνικές δεξιότητές σας ή ότι δεν είστε το πιο τακτικό πρόσωπο στον κόσμο. Αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να βελτιώσετε.
   • Εκτός από την αναγνώριση των ελαττωμάτων σας, είναι σημαντικό να αποδεχτείτε πράγματα που δεν μπορείτε να αλλάξετε στο σπίτι.

6. 
   

   
   Αποφύγετε την κομπορρημοσύνη. Για να είσαι πραγματικά ταπεινός, πρέπει να αποφύγεις να γουστάρεις όσο το δυνατόν περισσότερο. Ακόμα κι αν θέλετε να μιλήσετε για τις επιτυχίες σας, θα πρέπει να αποφύγετε να προσποιηθείτε να τους καυχηθείτε. Εάν έχετε εργαστεί σκληρά για να πετύχετε κάτι, μπορείτε να μιλήσετε γι 'αυτό, αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί για να μην υπογραμμίζετε υπερβολικά την τύχη σας, τη σωματική σας διάπλαση ή την επιτυχία σας ή οι άνθρωποι θα έχουν μια κακή γνώμη για σας. Πρέπει να είστε σίγουροι ότι αν έχετε κάνει φοβερά πράγματα, άλλοι θα το καταλάβουν χωρίς να χρειάζεται να τους πείτε.
   • Οι πραγματικά ταπεινοί άνθρωποι επικεντρώνονται στις φιλοφρονήσεις που μπορούν να δώσουν σε άλλους και όχι σε αυτές που μπορούν να λάβουν.
   • Την επόμενη φορά που μιλάτε για μια από τις επιτυχίες σας, ρωτήστε τον εαυτό σας αν είστε καυχησιοί για αυτό ή απλά να μοιραστείτε κάτι που είστε πολύ υπερήφανοι.

7. 
   

   
   Να είστε ευγνώμονες για αυτό που έχετε ή δεν έχετε. Εάν θέλετε πραγματικά να είστε ταπεινοί, πρέπει να είστε πιο ευγνώμονες για τα πράγματα που σας έχει δώσει ο κόσμος, για παράδειγμα η υγεία σας ή η γάτα σας. Μην παίρνετε τίποτα για δεδομένο και γνωρίζετε ότι είναι ακόμα ένα προνόμιο να διαβάσετε αυτό το άρθρο online. Πρέπει επίσης να είστε ευγνώμονες για τις δοκιμές και τις κακουχίες που αντιμετωπίσατε καθώς σας έχουν κάνει το άτομο που είστε.
   • Είναι αυτονόητο ότι μερικοί άνθρωποι είναι πιο τυχεροί από άλλους. Απλώς να γνωρίζετε ότι το πιο σημαντικό πράγμα είναι αυτό που κάνετε με την τύχη σας και πρέπει να παραμείνετε ευγνώμονες για τα πράγματα που σας έχουν δοθεί, αντί να απολαύσετε τον εαυτό σας με αυτά που δεν έχετε.
   • Η ευγνωμοσύνη είναι απαραίτητη για την πραγματική ταπεινοφροσύνη Κάντε μια λίστα με όλα τα πράγματα που σας κάνουν ευγνώμονες και προσθέστε νέες καταχωρήσεις όποτε θεωρείτε απαραίτητο.

Μέρος 2 Πράξη

1. 
   

   
   Σταματήστε να μιλάτε Ένας από τους τρόπους να γίνει πιο ταπεινός είναι να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο ακούγοντας από ό, τι μιλάτε. Εάν ξοδεύετε όλο τον χρόνο σας μιλώντας για τον εαυτό σας ή μοιράζοντας τις ιδέες σας, δεν θα μάθετε από τους άλλους ή εκτιμάτε τι πρέπει να προσφέρουν. Ακούγοντας τους άλλους, θα μπορούσατε επίσης να τους δείξετε πόσο σας ενδιαφέρει και πόσο σημαντικό είναι και θα μπορούσατε να γίνετε πιο ταπεινοί ακούγοντας τους και δίνοντάς τους μέρος του χρόνου σας.
   • Θα μπορούσατε επίσης να γίνετε πιο ταπεινοί με την κατανόηση ότι οι άλλοι έχουν εξίσου έγκυρη άποψη και ότι έχουν επίσης τις δικές τους ανησυχίες, αμφιβολίες και ελπίδες.
   • Γίνετε ειδικός στην ακρόαση των ανθρώπων χωρίς να τους διακόψετε ή να συμβουλευτείτε εάν δεν σας ζητηθεί.

2. 
   

   
   Δοξάστε τους άλλους. Θέλετε να γίνετε πιο ταπεινοί, πρέπει να μάθετε να συγχαίρω άλλους για την επιτυχία τους. Εάν σας συγχαρούμε για μια έκθεση που έχετε κάνει να εργαστείτε, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν θα μπορούσατε να το κάνετε χωρίς τη βοήθεια των δύο συναδέλφων σας. Εάν συγχαρητήρια για ένα γκολ που σημείωσε κατά τη διάρκεια ενός ποδοσφαιρικού παιχνιδιού, πρέπει να αναφέρετε τους άλλους συμπαίκτες σας. Σπάνια είστε 100% υπεύθυνοι για την επιτυχία σας και είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για να αναγνωρίσετε ότι άλλοι άνθρωποι το κατέστησαν εφικτό.
   • Θα αισθανθείτε καλύτερα αν αναγνωρίζετε τις προσπάθειες που καταβάλλουν άλλοι. Εάν επιφυλάξετε όλον τον έπαινο όταν δεν το αξίζετε, θα είστε εγωιστικοί και όχι ευγνώμονες.

3. 
   

   
   Αναγνωρίστε τα λάθη σας. Ένα πραγματικά ταπεινό πρόσωπο είναι σε θέση να παραδεχτεί ότι είναι λάθος. Εάν έχετε κάνει κάποιο λάθος, θα είναι πολύ πιο ταπεινό να ενημερώσετε τους άλλους ότι γνωρίζετε και ότι σας ζητάτε συγγνώμη. Μην το αρνείστε και μην κλείνετε τα μάτια σας. Αν θέλετε να εξασκηθείτε πιο ταπεινός, θα πρέπει να αποδεχθείτε ότι δεν είστε τέλειοι και να αναγνωρίζετε τα λάθη που κάνετε πριν ζητήσετε συγγνώμη.
   • Όταν ζητάτε συγγνώμη, κοιτάξτε τους ανθρώπους στο μάτι, δώστε ειλικρινή τόνο στα λόγια σας και δείξτε ότι δεν θα το κάνετε ξανά. Δείξτε τους ότι παίρνετε το χρόνο να τους δώσετε μια ειλικρινή συγγνώμη και ότι δεν το κάνετε μόνο και μόνο επειδή πρέπει.
   • Φυσικά, οι ενέργειες μιλούν πιο δυνατά από τα λόγια. Εάν θέλετε πραγματικά να συγχωρεθείτε, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε να επαναλάβετε το ίδιο λάθος.

4. 
   

   
   Πήγαινε τελευταία. Είτε έχετε ένα οικογενειακό δείπνο, περιμένοντας στην ουρά στην κινηματογραφική αίθουσα ή στη στάση του λεωφορείου, πρέπει να κάνετε την προσπάθεια να αφήσετε τους άλλους να πάνε ενώπιόν σας από καιρό σε καιρό. Οι ταπεινοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι δεν είναι οι πιο σημαντικοί άνθρωποι στον κόσμο και αφήνουν τους άλλους να περάσουν, διότι γνωρίζουν ότι ο χρόνος τους δεν είναι μεγαλύτερος από τον χρόνο των άλλων. Ακόμα κι αν δεν πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας να περπατήσει στα πόδια σας, πρέπει να βρείτε ευκαιρίες να αφήσετε άλλους μπροστά σας εάν θέλετε πραγματικά να είστε ταπεινοί.
   • Θα δείξετε μεγάλη ταπεινοφροσύνη λέγοντας "μετά από σας". Προσπαθήστε να δείτε ότι ο χρόνος σας δεν είναι μεγαλύτερος από τον χρόνο των άλλων και να δώσετε στους άλλους την ευκαιρία.
   • Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας να φύγει αν σας περάσει κάποιος.

5. 
   

   
   Ζητήστε συμβουλές. Θα μπορούσατε να είστε πολύ ταπεινοί στην παραδοχή ότι δεν έχετε όλες τις απαντήσεις και εξαρτάται από κάποιον άλλο. Όταν κάτι σας ενοχλεί ή σας κάνει να σας ενοχλήσει, αφιερώστε το χρόνο να το συζητήσετε με έναν φίλο για συμβουλές ή να ζητήσετε από έναν συνάδελφο να μοιραστεί την εμπειρία του / της. Κάντε τον εαυτό σας άνετο με την ιδέα να αναγνωρίσετε ότι οι άλλοι έχουν πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν και να είστε πάντα ανοιχτοί για να μάθετε περισσότερα και να βελτιώνεστε ως άτομο. Οι πραγματικά ταπεινοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι η γνώση είναι ένα άπειρο πράγμα και πάντα θέτουν ερωτήσεις από άλλους να μοιραστούν αυτό που γνωρίζουν.
   • Μη φοβάστε να παραδεχτείτε ότι δεν ξέρετε κάτι. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να μοιραστούν τις γνώσεις τους με τους άλλους και θα βιαστούν για να σας βοηθήσουν.
   • Θα μπορούσατε να τους συγχαρείτε ακόμη και αφού τους ζητήσατε τη γνώμη τους. Απλά λέγοντας "Γεια σας, ξέρω ότι παίζετε καλά στα μαθηματικά και δεν μπορώ να καταλάβω αυτό το πρόβλημα", ο άλλος άνθρωπος θα αισθάνεται καλά, αρκεί δεν αισθάνεστε σαν να την χαϊδεύετε. προς την κατεύθυνση των μαλλιών.

6. 
   

   
   Δοξάστε τους άλλους. Μπορείτε επίσης να ασκήσετε ταπεινότητα αναγνωρίζοντας τις επιτυχίες των άλλων. Δοξάστε τους όσο μπορείτε, για παράδειγμα, θαυμάζοντας τη σκληρή δουλειά του συναδέλφου σας στην παρουσίασή του ή συγχαίροντας την αδερφή σας για τη διατήρηση της δροσιάς σε μια δύσκολη κατάσταση. Τα δημόσια συγχαρητήρια, εφ 'όσον δεν τους ενοχλείτε, μπορούν επίσης να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δείξετε την εκτίμησή σας και να αισθανθείτε πιο ταπεινωμένοι από τα δυνατά που έχουν άλλοι.
   • Κάνε τη συνήθεια να συγχαρείς άλλους όταν πετύχουν. Εσείς και το άλλο άτομο θα αισθανθείτε καλύτερα.
   • Είναι αυτονόητο ότι πρέπει να βεβαιωθείτε ότι κερδίσατε τα συγχαρητήρια. Δεν θέλετε αυτό το άτομο να πιστεύει ότι θέλετε κάτι σε αντάλλαγμα.

7. 
   

   
   Δώστε συγχαρητήρια. Αν θέλετε να γίνετε πιο ταπεινοί, θα πρέπει πάντα να είστε έτοιμοι να συγχαρώτε τους άλλους, για παράδειγμα για την εμφάνισή τους ή για ορισμένες πτυχές της προσωπικότητάς τους. Εφόσον τα συγχαρητήρια είναι ειλικρινή, άλλοι θα αισθάνονται καλύτερα για τον εαυτό τους, ενώ ασκούν ταπεινότητα την ίδια στιγμή. Οι πραγματικά ταπεινοί άνθρωποι ξέρουν πώς να αναγνωρίζουν ότι οι άλλοι έχουν άπειρες ιδιότητες που αξίζουν μια φιλοφρόνηση.
   • Ακόμη και μια μικρή φιλοφρόνηση όπως: "Λατρεύω τα σκουλαρίκια σας, πραγματικά κάνουν τα μάτια σας να ξεχωρίζουν" μπορεί να λαμπρύνει την ημέρα του ατόμου που το ακούει και απαιτεί πολύ λίγη προσπάθεια.

Μέρος 3 Ζώντας μια ζωή γεμάτη ταπεινότητα

1. 
   

   
   Εθελοντής Εάν κάνετε μια συνήθεια εθελοντισμού, θα είναι ευκολότερο για σας να ζήσετε μια ζωή ταπεινότητας.Είτε βοηθάτε τα παιδιά ή τους ενήλικες να μάθουν να διαβάζουν σε μια βιβλιοθήκη ή να δίνουν το χρόνο σας σε μια κουζίνα σούπας, ο εθελοντισμός θα σας βοηθήσει να συνδεθείτε με την ευγνωμοσύνη σας και να βοηθήσετε τους ανθρώπους που το χρειάζονται πραγματικά. . Θα έχετε μια μεγάλη αίσθηση ταπεινοφροσύνης περάνοντας χρόνο με ευγνώμονες ανθρώπους για τη βοήθειά σας, κάτι που μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να γίνετε πιο ειλικρινείς και να πιστεύετε λιγότερο συχνά ότι όλα οφείλονται σε εσάς.
   • Εθελοντής επειδή θέλετε, να μην καυχηθείτε γι 'αυτό. Δεν χρειάζεται να πείτε σε όλους τους φίλους σας να λάμψουν μαζί τους. Φυσικά, αν είστε ειλικρινά περήφανοι για αυτό και θέλετε να μιλήσετε για αυτό, μπορείτε να το κάνετε.
   • Δίνοντας το χρόνο σας για να βοηθήσετε άλλους, μπορεί να διαπιστώσετε ότι δεν χρειάζεται να δώσετε προτεραιότητα στον εαυτό σας συνεχώς. Μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε μια ζωή ταπεινότητας.

2. 
   

   
   Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Για να ασκείτε τακτικά ευγνωμοσύνη, πρέπει να αποφεύγετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους, ανεξάρτητα από το αν ζηλεύετε τους γείτονές σας, τον καλύτερο φίλο σας ή ακόμα και τον Taylor Swift. Εστιάστε στην ευγνωμοσύνη που έχετε για τα πράγματα που έχετε και την αγάπη στη ζωή σας, αντί να σκεφτείτε τα πράγματα που θα θέλατε να έχετε ως τον καλύτερο φίλο ή τους συναδέλφους σας για να είστε πραγματικά ευτυχισμένοι. Εάν ξοδεύετε τη ζωή σας συγκρίνοντας τον εαυτό σας με άλλους, ποτέ δεν θα αισθανθείτε ότι έχετε αρκετό και δεν θα γίνει ταπεινό.
   • Μπορείτε να θαυμάσετε τους άλλους και να βρείτε έμπνευση για να τους βελτιώσετε. Αλλά αν επιθυμείτε αυτά που έχουν, πιθανότατα θα αισθανθείτε πικρία που θα σας εμποδίσει να απολαύσετε τη ζωή σας.
   • Μην εξάπλωση φήμες ή υποτιμήσεις άλλων, διότι τους ζηλεύεις κρυφά. Οι ταπεινοί άνθρωποι λένε μόνο ωραία πράγματα στις πλάτες των άλλων.

3. 
   

   
   Να είστε έτοιμοι να μάθετε. Οι ταπεινοί άνθρωποι είναι οι πρώτοι που παραδέχονται ότι δεν ξέρουν κάτι. Είτε ρωτάτε έναν συνάδελφο είτε έναν φίλο για συμβουλές, είναι σημαντικό να παραμείνετε ανοικτοί σε νέες ευκαιρίες και γνώσεις. Δείξτε στους άλλους ότι έχετε πολλά να προσφέρετε και αποφύγετε να είστε πεισματάρης ή να γνωρίζετε. Παρόλο που μπορεί να αισθανθείτε σαν ειδικός σε ένα θέμα, να θυμάστε ότι μπορείτε πάντα να μάθετε περισσότερα, θα αισθανθείτε πιο ταπεινός παραδεχόμενος ότι είστε μαθητής της ζωής.
   • Μην βάζετε τον εαυτό σας στην άμυνα εάν κάποιος προσπαθήσει να σας διδάξει κάτι. Αν οι προθέσεις του είναι καλές, θα πρέπει να προσπαθήσετε να τον ακούσετε.
   • Δεν θέλετε οι άλλοι να αισθάνονται ότι νομίζετε ότι έχετε όλες τις απαντήσεις ή δεν θα θέλουν να μοιραστούν τις εμπειρίες τους μαζί σας.

4. 
   

   
   Πρακτική ανώνυμη καλοσύνη. Εάν θέλετε να είστε ταπεινοί, δεν πρέπει να επισημάνετε όλες τις πράξεις καλοσύνης σας. Δώστε σε μια φιλανθρωπία χωρίς να μιλήσετε σε κανέναν ή να δώσετε τα παλιά σας ρούχα χωρίς να λέτε τίποτα. Αν παρατηρήσετε ότι κάποιος είναι 24ωρη, προσθέστε μερικά κομμάτια. Βοηθήστε ένα έργο crowdfunding που σας ενδιαφέρει. Δημοσιεύστε έναν όμορφο άντρα ανώνυμα σε ένα blog. Πάρτε το χρόνο να κάνετε κάτι ωραίο χωρίς να περιμένετε τίποτα σε αντάλλαγμα και θα ασκείστε καθημερινά για να γίνετε πιο ταπεινός.
   • Εάν είστε ο μόνος που γνωρίζει το καλό που κάνετε, αυτή η εμπειρία θα σας κάνει ακόμα πιο ταπεινούς.
   • Μπορείτε ακόμη να γράψετε για την εμπειρία σας στην εφημερίδα σας εάν θέλετε να πείτε σε κάποιον.

5. 
   

   
   Μην παραπονιέστε πάρα πολύ. Είναι σπάνιο να βλέπουμε τους ταπεινούς ανθρώπους να παραπονιούνται, επειδή καταλαβαίνουν ότι η ζωή είναι πολύτιμη και ότι έχουν πολλά πράγματα που τους κάνουν ευγνώμονες. Προφανώς, ο καθένας έχει μια κακή μέρα και έχετε το δικαίωμα να αφήνετε ατμό από καιρό σε καιρό, αλλά δεν πρέπει να το συνηθίσετε εάν θέλετε πραγματικά να είστε ταπεινοί. Θυμηθείτε, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που είναι χειρότεροι από εσάς και αν συνεχώς διαμαρτύρονται για όλα τα μικρά προβλήματα αντί να εστιάζουν σε θετικά πράγματα, δεν θα είστε ταπεινοί.
   • Άλλοι προσελκύονται από θετικούς και ευγνώμονες ανθρώπους. Εάν διαμαρτύρονται όλη την ώρα ή αν διαμορφώνετε σχέσεις βασισμένες στη φρίκη σας, δεν θα είστε σε θέση να ζήσετε μια ζωή γεμάτη ταπεινότητα.
   • Κάθε φορά που διαμαρτύρονται για κάτι, βρείτε δύο θετικά σχόλια για κάθε αρνητικό σχόλιο.

6. 
   

   
   Περάστε περισσότερο χρόνο στη φύση. Υπάρχει κάτι στη φύση που σας κάνει πιο ταπεινούς, είτε πρόκειται για μια μακρά πεζοπορία στο δάσος είτε για μια μέρα στην παραλία. Η φύση μπορεί να σας βοηθήσει να θυμηθείτε ότι υπάρχουν μεγαλύτερα πράγματα από εσάς και τα προβλήματά σας και ότι θα πρέπει να είστε σε δέος από τον κόσμο αντί να αναλογιστείτε τα μικρά σας προβλήματα ή τις απογοητευμένες φιλοδοξίες σας. Κάντε τη συνήθεια να πηγαίνετε στη φύση πιο συχνά για να αισθάνεστε πιο ταπεινοί.
   • Τα προβλήματά σας δεν θα φαίνονται τόσο σοβαρά όταν στέκεστε στους πρόποδες ενός βουνού. Ακόμα κι αν ακούγεται λίγο κλισέ, η φύση θα σας βοηθήσει να καταλάβετε ότι είστε απλά ένας κόκκος άμμου στην παραλία που είναι το σύμπαν μας και θα πρέπει να είστε ευγνώμονες για αυτό που έχετε αντί να θρηνήσετε για αυτό. που δεν έχετε.

7. 
   

   
   Περάστε περισσότερο χρόνο με τα παιδιά. Τα παιδιά έχουν μια φυσική αίσθηση απόλαυσης και ποτέ δεν σταματούν να θαυμάζουν το σύμπαν. Αν θέλετε να είστε ταπεινοί πιο συχνά, πρέπει να κάνετε τη συνήθεια να περάσετε περισσότερο χρόνο με τα παιδιά. Αυτό θα σας βοηθήσει να δείτε τον κόσμο μέσα από τα κίτρινα μάτια τους και θα μπορείτε να ανακαλύψετε ξανά κάποια από τη μαγεία που έχετε χάσει στην καθημερινή σας ζωή. Μπορείτε να γίνετε πιο ταπεινός αν κάνετε τη συνήθεια να ξοδεύετε περισσότερο χρόνο με τα παιδιά, είτε με το δικό σας είτε με εθελοντές με παιδιά ή βοηθώντας τους φίλους σας με τους.
   • Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε ότι έχετε πολλά να τους διδάξετε και θα αισθανθείτε πιο ταπεινοί στην ανακάλυψη ότι έχουν και πολλά να σας διδάξουν. Ακούστε την άποψή τους για τον κόσμο για να καταλάβετε πώς μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο ταπεινοί και ευγνώμονες.
   • Η επαφή με τα παιδιά θα δώσει ώθηση στην αίσθηση του θαύματος. Αυτό θα σας βοηθήσει να εκτιμήσετε καλύτερα τον κόσμο γύρω σας και να αποφύγετε τη λήψη ορισμένων πράξεων όπως αποκτήθηκαν.

8. 
   

   
   Να γιόγκα. Η γιόγκα είναι μια πρακτική επικεντρωμένη στην αναγνώριση του σώματος και του χρόνου στη Γη. Ορισμένες πρακτικές γιόγκα μπορούν επίσης να είναι καλές ασκήσεις, αλλά το πιο σημαντικό είναι να κρατάτε επαφή με το μυαλό και το σώμα σας και να μην λαμβάνετε τις αναπνοές σας ως δεδομένες. Εάν θέλετε να γίνετε πιο ταπεινοί, θα μπορούσατε να κάνετε τη γιόγκα αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής σας.
   • Δύο ή τρεις τάξεις την εβδομάδα μπορούν να σας βοηθήσουν να αλλάξετε την προοπτική σας στον κόσμο. Εάν αισθάνεστε ότι δεν έχετε αρκετό χρόνο για να πάρετε μαθήματα, μπορείτε να το κάνετε και στο σπίτι.

συμβουλή

• Μην βάλετε τον εαυτό σας στην άμυνα ενάντια σε εποικοδομητική κριτική.

προειδοποιήσεις

• Η ταπεινοφροσύνη δεν σημαίνει ότι επιτρέπετε σε άλλους να σας ταπεινώσουν ή να σας αφήσουν με ένα βάρος που δεν μπορείτε να αντέξετε.
• Μην ξεχάσετε να πείτε όχι έτσι μπορείτε να έχετε χρόνο για τον εαυτό σας.