Περιεχόμενο
Αυτό το άρθρο γράφτηκε με τη συνεργασία των εκδοτών μας και ειδικευμένων ερευνητών για να εγγυηθεί την ακρίβεια και την πληρότητα του περιεχομένου.Υπάρχουν 12 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.
Η ομάδα διαχείρισης περιεχομένου της εξετάζει προσεκτικά τις εργασίες της ομάδας σύνταξης για να διασφαλίσει ότι κάθε στοιχείο συμμορφώνεται με τα υψηλά πρότυπα ποιότητας.
Η γιόγκα Superbrain είναι μια ευεργετική άσκηση που δεν περιλαμβάνει πολύπλοκες ανατροπές. Έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις πτυχές της ψυχικής σας υγείας, όπως η συγκέντρωση. Παρόλο που υπάρχουν περιορισμένες ενδείξεις για την αποτελεσματικότητα αυτής της τεχνικής, ορισμένοι πιστεύουν ότι μπορούν να ωφεληθούν από υπερκινητικά παιδιά και εφήβους, ηλικιωμένους, άτομα με αυτισμό και άτομα με ADD. Είναι μια απλή δραστηριότητα που περιλαμβάνει το άγγιγμα των αυτιών σας και την κάμψη. Με λίγη προσπάθεια, μπορείτε να αποκομίσετε εύκολα τα οφέλη της υπερ-εγκεφαλικής γιόγκα.
στάδια
Μέρος 1 από 3:
Πάρτε τη θέση σας
-
3 Πάρτε διαλείμματα. Η γιόγκα πρέπει να είναι χαλαρωτική δραστηριότητα. Αν αισθάνεστε άγχος λόγω των ασκήσεων σας, κάντε μια μέρα διάλειμμα. Η γιόγκα του σούπερ εγκεφάλου θα σας επιτρέψει να νιώσετε καλύτερα στο κεφάλι σας. Αν σας προκαλεί άγχος, ένα σύντομο διάλειμμα μπορεί να σας βοηθήσει να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας. διαφήμιση