Πώς να αντιμετωπίσετε τον γάμο της φίλης του με έναν άλλο άντρα

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Αντιμετώπιση σοκ
• Μέρος 2 Να προχωρήσεις στη ζωή σου
• Μέρος 3 Διαχείριση συναισθημάτων

Σε αυτό το άρθρο: Αντιμετώπιση των συγκλονιστικών Προώθηση της ζωής σας στη ζωή σας Διαχείριση των συναισθημάτων σας15 Αναφορές

Είχατε μια ρομαντική σχέση με μια γυναίκα που θέλει να παντρευτεί κάποιον άλλον; Εάν συμβαίνει αυτό, ξέρετε ότι αυτό θα μπορούσε να είναι μια πραγματική έκπληξη, ανάλογα με τον τύπο της σχέσης που είχατε μαζί της. Είναι πολύ πιθανό ότι είστε συγκλονισμένοι από ένα τεράστιο κύμα διαφορετικών συναισθημάτων. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε τώρα για να σας βοηθήσουμε να μάθετε ότι μια γυναίκα που σας ενδιαφέρει θα παντρευτεί κάποιον άλλο. Επιπλέον, μπορείτε να μάθετε να εστιάζετε στη ζωή σας και να αντιμετωπίζετε το συναίσθημα της προδοσίας που παραμένει μέσα σας.

στάδια

Μέρος 1 Αντιμετώπιση σοκ

1. 
   

   
   Κρατήστε την απόσταση σας. Μπορεί να εκπλαγείτε και να τραυματιστείτε αφού ακούσετε τα νέα. Ακόμη και αν δεν μπορείτε να έρθετε σε επαφή μαζί της αμέσως μετά, πρέπει να κάνετε τα πάντα για να περιορίσετε τον εαυτό σας. Εν πάση περιπτώσει, έκανε την απόφαση που πρέπει να κάνει, η οποία είναι η δίκη της, παρόλο που μπορεί να σας πλήξει πολύ.
   • Ανταπολαύστε την επιθυμία να τον στείλετε. Σε περίπτωση που έχετε πρόβλημα να σταματήσετε να σκέφτεστε τι θέλετε να του πείτε, πηγαίνετε σε έναν στενό φίλο τον οποίο θα μπορούσατε να πείτε ή να προσπαθήσετε να γράψετε σε αυτόν.
   • Αποφύγετε οποιαδήποτε επαφή μαζί της στα κοινωνικά δίκτυα, μην την ακολουθείτε πια και μην είστε φίλοι μαζί της πια.
   • Μην κοιτάτε ούτε καν το προφίλ του στα κοινωνικά μέσα μαζικής ενημέρωσης. Αν συνειδητοποιείτε ότι το κάνετε, προσπαθήστε να μην θυμώνεστε. Απλά σταματήστε να το κάνετε και να πάτε να κάνετε κάτι άλλο.

2. 
   

   
   
   
   Αποφύγετε τις υπερβολικές αντιδράσεις. Ακόμη και αν σας έχει αντιμετωπίσει άσχημα, αποφύγετε να κάνετε κάτι που σας υποκινεί με εκδίκηση. Προφανώς, δεν πρέπει να κάνετε τίποτα απαίσιο ή επικίνδυνο, και είναι επίσης σημαντικό να μην πείτε ούτε να κάνετε κάτι ανυπόμονο. Πάνω απ 'όλα, δεν πρέπει να επικοινωνείτε επανειλημμένα για να αμφισβητήσετε την ακρίβεια ή τις ηθικές αρχές της.
   • Εάν αισθανθήκατε προδομένοι, πιθανότατα θα καταλήξετε να σκέφτεστε μονομερώς να καταλάβετε ποιος είναι λάθος. Εξαιτίας αυτού, δεν θα χρειαστεί να αφήσετε τα πρώτα σας συναισθήματα και σκέψεις να καθοδηγήσουν τις συμπεριφορές σας.
   • Μην κάνετε μια σκηνή ή να είστε υστεριστικοί. Με άλλα λόγια, θα πρέπει να αποφύγετε να την δείτε αν γνωρίζετε ότι μπορεί να σας συγκλονιστούν από έντονα συναισθήματα όταν είστε μπροστά της.
   • Αν έχετε πρόβλημα να παραμείνετε ήρεμοι, δημιουργήστε μια τακτική καθημερινή συνήθεια. Η δομή και η επαναληπτικότητα είναι παρήγορα, ειδικά σε περιόδους στρες.
   • Μην χρησιμοποιείτε αλκοόλ ή ναρκωτικά για να ξεχάσετε τη θλίψη σας. Εκτός από το γεγονός ότι πρόκειται για ανθυγιεινές συμπεριφορές, μπορείτε να καταλήξετε να κάνετε πράγματα που θα μετανιώσετε. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να ηρεμήσετε με βαθιά αναπνοή, διαλογισμό, τζόκινγκ ή οτιδήποτε άλλο θα σας βοηθήσει να εστιάσετε ξανά.

3. 
   

   
   
   
   Προσπαθήστε να φανταστείτε ότι το χειρότερο τελείωσε. Φυσικά, αυτό δεν θα σας κάνει να αισθανθείτε αμέσως, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε το μυαλό σας να προχωρήσει. Έχετε αντιμετωπίσει τραυματικές ειδήσεις, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε καλύτερα τα δύσκολα επιτεύγματα στο μέλλον, αν μπορείτε να τα ξεπεράσετε.
   • Αν είναι πιο άμεση από ό, τι θέλετε, ξέρετε ότι δεν έχετε άλλη επιλογή γι 'αυτό. Πρέπει να προχωρήσετε και ξέρετε ότι τελικά θα φτάσετε εκεί, ακόμα κι αν νομίζετε ότι είναι αδύνατο τώρα.
   • Να είστε υπερήφανοι για την ηθική δύναμη που είχατε παρουσιάσει κατά καιρούς. Όταν ξαφνικά σκέφτεστε την, αφού την ξεχάσατε για μια στιγμή, συγχαρητήρια για το ότι έχετε αρχίσει να προχωράτε, ανεξάρτητα από το αν νομίζατε ότι θα μπορούσατε να το κάνετε ή όχι.

4. 
   

   
   Προσπαθήστε να βρείτε ένα σύστημα υποστήριξης. Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται σαν υπερβολή, η εμπειρία που θα ζήσετε μπορεί να είναι σαν θλίψη. Η θλίψη είναι μια διαδικασία στην οποία χρειάζεστε την υποστήριξη άλλων. Ελάτε σε επαφή με φίλους με τους οποίους είστε κοντά και μέλος της οικογένειάς σας, ειδικά εκείνοι που έχουν βιώσει έναν επώδυνο διαχωρισμό.
   • Προσπαθήστε να περάσετε χρόνο με όσους σας ενθουσιάζουν. Οι άνθρωποι που είναι θετικοί και έχουν καλές δεξιότητες ακρόασης είναι σε καλύτερη θέση να σας βοηθήσουν να ξεπεραστεί αυτό. Επίσης, περιπλανηθείτε με ανθρώπους που μπορείτε να μιλήσετε ειλικρινά χωρίς φόβο να κριθείτε ή να επικρίνετε.
   • Κάνε νέους φίλους! Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι τείνουν να βλέπουν τον κύκλο φίλων τους να μειώνεται όταν βγαίνουν με κάποιον. Αυτό θα μπορούσε να είναι ακόμη χειρότερο αν η πλειοψηφία των φίλων που έχετε είναι επίσης μαζί της. Μην φοβάστε να επικοινωνήσετε με τους ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν και να σχεδιάσετε απλά πράγματα να κάνετε για να δείτε αν έχετε μαζί σας.
   • Μη φοβάστε να ζητήσετε ρητή βοήθεια. Από αυτή την προοπτική, θα μπορούσατε να πείτε κάτι σαν: "Γεια σου, μπορώ να μοιραστώ με μερικές σκέψεις μου; Νομίζω ότι θα βοηθήσει να με ανακουφίσει λίγο και πραγματικά ήθελα να ακούσω τη συμβουλή σας. "

Μέρος 2 Να προχωρήσεις στη ζωή σου

1. 
   

   
   Αναγνωρίστε ότι δεν έγιναν μαζί. Η απομάκρυνση είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που πρέπει να κάνετε σε μια διάλυση. Ακόμα και μετά από το άλλο, συνεχίζετε να σκέφτεστε μια σειρά από υποθετικές ερωτήσεις. Ωστόσο, πρέπει να έχετε κατά νου ότι υπάρχουν πολλοί άλλοι λόγοι για τους οποίους τα πράγματα δεν λειτουργούσαν.
   • Σκεφτείτε πώς αισθανθήκατε ενώ βγήκατε μαζί της. Γενικά, όταν σκεφτόμαστε τις προηγούμενες σχέσεις μας, θυμόμαστε μόνο καλά πράγματα. Ίσως έχετε ακόμη αναρωτηθεί εάν τα πράγματα πήγαιναν καλά μεταξύ σας.
   • Αποδοχή του γεγονότος ότι έχει προχωρήσει. Ίσως ελπίζατε ότι η κατάσταση θα βελτιωνόταν μεταξύ σας και θα εξακολουθούσατε να έχετε μια πιθανότητα μαζί της. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αναγκαστείτε να παραιτηθείτε από αυτό το όνειρο, αλλά πρέπει να θεωρήσετε τον γάμο με έναν άλλο άνθρωπο ως μια οριστική απάντηση στις αμφιβολίες σας: η σχέση που είχατε έχει τελειώσει.
   • Ακόμα κι αν δεν ήταν πεπεισμένος ότι έπρεπε να είναι έτσι, είναι πολύ οδυνηρό να είσαι αυτός που εγκαταλείφθηκε. Αλλά να γνωρίζετε ότι ίσως να την προσελκύσετε περισσότερο, εν μέρει λόγω της απότομης απόστασης που σας επέβαλε.

2. 
   

   
   Ακολουθήστε τα ενδιαφέροντά σας. Γενικά, ο καθένας μας έχει έναν κατάλογο με πράγματα που θα ήθελε να περάσει περισσότερο χρόνο, να πειραματιστεί ή να γνωρίζει. Επιλέξτε μία ή δύο από αυτές τις δραστηριότητες. Για παράδειγμα, μπορείτε να αρχίσετε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο τρεις φορές την εβδομάδα αντί να το κάνετε μία φορά. Μια άλλη επιλογή είναι να δημιουργήσετε ένα εντελώς νέο χόμπι.
   • Επιλέξτε κάτι ενεργό και δημιουργικό. Μπορείτε να το ερμηνεύσετε όπως θέλετε. Η παραμονή ενεργητική θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα στο σώμα και στο μυαλό σας και να είστε δημιουργικοί μπορεί να είναι ένας ισχυρός τρόπος για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας.
   • Για παράδειγμα, ο καθοδηγημένος διαλογισμός ή η γιόγκα όχι μόνο θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα, αλλά θα σας επιτρέψει επίσης να συναντήσετε νέους ανθρώπους. Έχοντας απλές δραστηριότητες κάθε εβδομάδα, μπορείτε να ανοίξετε την πόρτα σε μια νέα ομάδα φίλων και έναν νέο τρόπο ζωής.
   • Ίσως να θέλετε να παίξετε κιθάρα. Αυτή είναι η ευκαιρία σας! Μπορεί ακόμη και να βρείτε ανθρώπους με τους οποίους θα μπορούσατε να μάθετε και να εξασκηθείτε εάν επικοινωνείτε με καταστήματα μουσικής ή αναζητάτε online.

3. 
   

   
   Σχεδιάστε να κάνετε κάτι που μπορείτε να προσβλέπουμε. Το κλασικό παράδειγμα είναι να πάει διακοπές. Αρχίστε να στέλνετε e-mail ή e σε μια φιλική ομάδα και να τους προσφέρετε ιδέες για ένα σαββατοκύριακο. Θα μπορούσατε να επιλέξετε ένα σχετικά κοντινό μέρος, ώστε να μπορούν να έρχονται εύκολα χωρίς να δαπανούν πάρα πολλά χρήματα. Επιλέξτε ένα σαββατοκύριακο περίπου ένα μήνα εκ των προτέρων, ώστε ο καθένας να μπορεί να προετοιμαστεί καλά και σας βοηθά ταυτόχρονα να σας δώσει κάτι για ελπίδα για τον επόμενο μήνα!
   • Σε περίπτωση που δεν μπορείτε να ταξιδέψετε, καλέστε τους φίλους σας να έρθουν κοντά σας το επόμενο Σαββατοκύριακο για να χαλαρώσετε. Τίποτα καλύτερο από έναν μαραθώνιο βιντεοπαιχνιδιών θα διασκεδάσει και θα σας χαλαρώσει για λίγο.

4. 
   

   
   Βρείτε νέες προτεραιότητες. Μερικές φορές ένα μεγάλο σοκ είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Χρησιμοποιήστε έτσι τη νέα σας "ελευθερία" για να επαναπροσδιορίσετε τους στόχους σας. Μόλις αρχίσετε να σκέφτεστε για αυτό, προσπαθήστε να αποσπάσετε τον εαυτό σας αμέσως. Εξετάστε το ενδεχόμενο να επιλέξετε έναν στόχο που θέλετε να επιτύχετε και κάθε φορά που θα εμφανιστούν αυτές οι σκέψεις, σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε για να επιτύχετε αυτόν τον στόχο και να εργαστείτε σε αυτό.
   • Εάν χρειάζεστε νέο στόχο, προσπαθήστε να συναντήσετε κάποιον. Αντί να περιμένετε να το κάνετε, ξεκινήστε να εισάγετε τον εαυτό σας περισσότερο σε όσους σας ενδιαφέρουν. Θα μπορούσατε εύκολα να το κάνετε αυτό κατά τη διάρκεια γεγονότων που σχετίζονται με μια δραστηριότητα που σας αρέσει.

5. 
   

   
   Σκεφτείτε να αρχίσετε να συναντάτε κάποιον. Μια από τις πιο τρομακτικές πτυχές όταν μάθετε ότι η πρώην σύζυγός σας είναι κάποιος άλλος είναι να έχετε κάθε είδους αμφιβολίες. Μπορεί ακόμη να αναρωτιέστε αν μπορείτε να εμπιστευθείτε πάλι ή αν μπορείτε ακόμα να ερωτευτείτε. Αφήστε αυτές τις αμφιβολίες στην άκρη και αρχίστε να χρονολογείτε κάποιον.
   • Απολαύστε τη νέα σας ελευθερία! Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να βιαστείτε αμέσως σε μια νέα σοβαρή σχέση. Στην πραγματικότητα, δεν πρέπει να το κάνετε αυτό. Θα μπορούσατε να αρχίσετε να εισάγετε τον εαυτό σας σε αυτή την όμορφη σερβιτόρα που θέλετε να δείτε.
   • Εάν αισθανθήκατε προδομένοι και δυσκολευθήκατε να εμπιστευτείτε αρκετά για να ξεκινήσετε μια νέα σχέση, αφιερώστε χρόνο για να εργαστείτε στα συναισθήματά σας και να ξανακερδίσετε την αυτοεκτίμησή σας.

Μέρος 3 Διαχείριση συναισθημάτων

1. 
   

   
   Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να θρηνήσετε. Το θρήνο είναι μια φυσική αντίδραση στην απώλεια, ειδικά αν είναι κάποιος που πραγματικά σας αρέσει. Όχι μόνο θα έχετε χάσει τον σύντροφό σας, αλλά ίσως έχετε χάσει ξαφνικά τους κοινούς στόχους που είχατε για το μέλλον. Το να αισθάνεσαι ο πόνος από αυτές τις απώλειες είναι ένα απαραίτητο κομμάτι για να ξεπεράσεις την κατάσταση. Η θλίψη, η δυσαρέσκεια, η ανακούφιση, η σύγχυση και ο φόβος που αισθάνεστε είναι και αυτά που πρέπει να ανακάμψετε.
   • Μοιραστείτε τα αισθήματά σας. Είτε το κάνετε με φίλους ή με θεραπευτή, θα είναι πολύ ωφέλιμο για σας να συζητήσετε τι περνάτε.
   • Γράψτε μια εφημερίδα. Η συγγραφή των σκέψεων ενός ατόμου είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος απελευθέρωσης των συναισθημάτων του ατόμου και εστίασης περισσότερο στον εαυτό του.
   • Λάβετε υπόψη ότι ο πόνος θα περάσει. Ακόμα κι αν αισθάνεστε βαθιά λυπημένοι, η καρδιά και το μυαλό σας θα προχωρήσουν τελικά. Αν δεν παρατηρήσετε κάποια βελτίωση στη διάθεση και τα συναισθήματά σας μετά από λίγο, κλείστε ραντεβού με ειδικευμένο άτομο για να σας μιλήσω για την ψυχική σας υγεία.

2. 
   

   
   Μάθετε να εμπιστεύεστε ξανά. Το γεγονός ότι ο πρώην σας θα παντρευτεί κάποιον θα μπορούσε να σας σοκάρει και να σας κάνει να αισθανθείτε προδομένοι. Μπορεί ακόμη να αναρωτιέστε αν μπορείτε να εμπιστευτείτε ξανά κάποιον και να είστε απρόθυμοι να ανοίξετε τον εαυτό σας σε μια άλλη σχέση. Υπάρχουν βήματα που μπορείτε να πάρετε, με τη βοήθεια ενός θεραπευτή ή ακόμα και μόνο του, για να θεραπεύσετε αυτές τις πληγές και να είστε έτοιμοι να εμπιστευτείτε το μέλλον.
   • Σκεφτείτε να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή για να μάθετε πώς να διαχωρίζετε τους φόβους σας σχετικά με αυτή την προδοσία των σχέσεων που θα έχετε στο μέλλον. Θα ανακαλύψετε τι υποδηλώνει ότι ένας δυνητικός εταίρος είναι κάποιος που μπορείτε να εμπιστευτείτε, για παράδειγμα, διατηρώντας υποσχέσεις και απαντώντας όταν είστε ευάλωτοι. Προσδιορίστε αν αναλαμβάνει την ευθύνη για τα δικά της λάθη και εάν ενδιαφέρεται να κατανοήσει τις επιθυμίες, τις ανάγκες και την ευημερία σας.
   • Με την ύπαρξη ύποπτων μετά από προδοσία, θα περιορίσετε μόνο τις κοινωνικές σχέσεις σας με άλλους, που θα μπορούσαν να σας κάνουν να χάσετε την ευκαιρία να οικοδομήσετε ανταμείβοντας σχέσεις.

3. 
   

   
   Αντιμετωπίστε αρνητικές σκέψεις. Είναι πιθανό ότι αισθάνεστε πολύ δυνατά συναισθήματα για μια στιγμή. Μπορεί να αισθάνεστε χρησιμοποιημένοι, προδομένοι ή ντροπιασμένοι. Πολλοί άνθρωποι που έχουν βιώσει έναν απροσδόκητο διαχωρισμό αισθάνονται άσχημα, αν δεν είναι άχρηστοι. Μπορεί να αρχίσετε να βρίσκεστε λιγότερο ελκυστικός ή λιγότερο ενδιαφέρουσα, ή ακόμα και να αισθάνεστε σοκαρισμένος, προδομένος και θυμωμένος. Είναι φυσιολογικό ότι υπό αυτές τις συνθήκες έχετε τέτοιες αρνητικές σκέψεις. Αποφύγετε να τους καταπιέσετε για να μην τα αντιμετωπίσετε. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να διαχειριστείτε αυτά τα συναισθήματα, αλλά η αντιμετώπισή τους θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε και να αρχίσετε να αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας.
   • Αρχικά, αφιερώστε χρόνο για να καθίσετε και να προσδιορίσετε τα συναισθήματα που αισθάνεστε. Αντί να απομακρυνθείτε από αυτό που αισθάνεστε, αναρωτηθείτε τον ακόλουθο ερώτημα: Ποια αισθήματα ή αισθήματα έχω; Ποιες είναι οι σκέψεις που λειτουργούν; Τι αισθάνομαι στο σώμα μου (έχω πόνο στο στήθος, στο στομάχι μου, στο κεφάλι κλπ.); Νομίζω πώς αισθάνομαι; Θέλω να καταπολεμήσω αυτά τα συναισθήματα;
   • Επιτρέψτε στον εαυτό σας να αισθανθείτε τα συναισθήματά Αν και είναι πολύ οδυνηρό, μην το ξεχνάτε: τα συναισθήματα δεν μπορούν να σας σκοτώσουν. Αναπνεύστε και ρωτήστε τον εαυτό σας: τι θα συμβεί αν στηριχτώ στο πώς αισθάνομαι; Είναι τόσο ανυπόφορη; Πώς μπορώ να καταστήσω τα πράγματα πιο ανεκτά (αναπνεύστε βαθιά, διαλογιστείτε, χαλαρώστε, κλπ.);
   • Διαχειριστείτε τα συναισθήματα. Αναγνωρίστε ότι όλα αυτά τα συναισθήματα που αισθάνεστε σχετίζονται άμεσα με το γεγονός ότι ο πρώην σας θα ήθελε να παντρευτεί κάποιον άλλο. Μπορεί να αισθανθείτε ότι δεν είστε άξιοι αγάπης, αλλά όχι επειδή είναι αλήθεια, αλλά επειδή αντιδράτε σε μια οδυνηρή εμπειρία. Μάθετε να προκαλείτε αρνητικές σκέψεις βλέποντάς τους από μια άλλη οπτική γωνία και χρησιμοποιώντας αποδείξεις για να τους αντικρούσουν.
   • Ας υποθέσουμε ότι νομίζατε ότι δεν θα βρείτε ποτέ άλλη γυναίκα. Καταγράψτε όλα τα αποδεικτικά στοιχεία που αποδεικνύουν διαφορετικά. Συναντήσατε άλλες γυναίκες που σας άρεσε και μάλιστα αγάπησες πριν τη συναντήσετε. Όταν πηγαίνετε σε ένα καφέ και κοιτάζετε γύρω σας, βλέπετε δεκάδες ενδιαφέρουσες και ελκυστικές γυναίκες. Επιπλέον, υπάρχουν δισεκατομμύρια άνθρωποι στον πλανήτη και είναι πιθανό ότι τουλάχιστον ένας από αυτούς είναι κάποιος στον οποίο θα θέλατε να πάτε.

4. 
   

   
   Επικεντρωθείτε στη νέα σας ελευθερία. Μερικές φορές ακόμη και να κρυφτεί πίσω από αυτές τις στιγμές θλίψης, θα ακούσετε ένα χαμόγελο ανακούφισης. Δεν θα χρειαστεί να αναρωτηθείτε αν αυτή η σχέση θα λειτουργούσε πραγματικά. Σε κάθε περίπτωση, έχει ήδη προχωρήσει, κάτι που μπορεί να επιτρέψει ή να σας παρακινήσει να κάνετε το ίδιο.
   • Επιπλέον, οι άνθρωποι γενικά δεν αναγνωρίζουν τις ανθυγιεινές σχέσεις έως ότου όλα τελειώσουν. Θυμάστε αυτό το επαναλαμβανόμενο πρόβλημα που είχατε και δεν θα μπορούσε ποτέ να λύσει; Λοιπόν, τώρα δεν θα πρέπει να ανησυχείτε πια.

5. 
   

   
   Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Μπορεί να προσπαθείτε να καταπνίξετε όλα τα ανεπιθύμητα συναισθήματά σας και αυτό το παρατεταμένο αίσθημα μοναξιάς και εγκατάλειψης. Μερικές φορές μπορείτε να τους κάνετε να ξεχάσουν ή ακόμα και να πείσετε να δείτε τη φωτεινή πλευρά των πραγμάτων. Αλλά άλλες φορές, η αρνητικότητα θα εισβάλει στο μυαλό σας και θα το κρατήσετε. Είναι φυσιολογικό, τα συναισθήματα είναι αυτά που είναι και προκύπτουν όταν το περιμένουμε λιγότερο.
   • Ακόμα κι αν η κατάσταση δεν ήταν τραυματική και εσείς και ο πρώην σας είχε καλή τύχη τις περισσότερες φορές ενώ είστε χωρισμένοι, το γεγονός ότι είστε πιθανώς ευχαριστημένοι με κάποιον άλλο δεν θα αφήσει το μυαλό σας.Φυσικά, θα σας βλάψει, και δεν υπάρχει καμία ζημιά για να σας κάνει να αισθάνεστε έτσι. Στην πραγματικότητα, είναι ακόμα πιο υγιεινό να επιτρέψετε στον εαυτό σας να το αισθάνεσθε αντί να το καταστείλει ή να προσποιείται ότι όλα είναι καλά. Αντιμετωπίστε τα συναισθήματά σας και αναλάβετε δράση που θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα, όπως να μιλήσετε σε φίλο ή να παίξετε μπάσκετ.
   • Δώστε προσοχή στην επαναλαμβανόμενη αρνητικότητα ή που θα μπορούσε να επιδεινωθεί. Εάν πάσχετε πάρα πολύ, συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή.

6. 
   

   
   Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Ο πόνος του διαχωρισμού είναι βιολογικώς σημαντικός με πολλούς τρόπους. Είμαστε προγραμματισμένοι να έχουμε μια ισχυρή αίσθηση προσκόλλησης σε εκείνους που αγαπάμε. Αυτό εξηγεί εν μέρει τη δύναμη της αγάπης. Εάν ο πρώην δηλώνει την αγάπη του σε άλλο πρόσωπο, φυσικά, θα ήταν πολύ επιζήμιο. Θυμηθείτε να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή εάν δεν μπορείτε να το αντιμετωπίσετε ή εάν αρχίσετε να έχετε επίμονες σκέψεις που σας ενοχλούν πολύ.
   • Οι θεραπευτές από το επάγγελμά τους έχουν μιλήσει σε πολλούς ανθρώπους που έχουν βιώσει κάθε είδους σχέσεις και θα ξέρουν πώς να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε ορισμένες σκέψεις που προκύπτουν.
   • Ο επαγγελματίας στον τομέα της υγείας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αρχίσετε να διαμορφώνετε τη ζωή σας με πιο υγιεινό τρόπο, υπογραμμίζοντας την ευτυχία σας και το λαμπρό μέλλον μπροστά.