Περιεχόμενο
Αυτό το άρθρο γράφτηκε με τη συνεργασία των εκδοτών μας και ειδικευμένων ερευνητών για να εγγυηθεί την ακρίβεια και την πληρότητα του περιεχομένου.Υπάρχουν 34 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.
Η ομάδα διαχείρισης περιεχομένου της εξετάζει προσεκτικά τις εργασίες της ομάδας σύνταξης για να διασφαλίσει ότι κάθε στοιχείο συμμορφώνεται με τα υψηλά πρότυπα ποιότητας.
Τα όνειρα είναι ένας τρόπος για το σώμα σας να θεραπεύσει τα ερεθίσματα που δημιουργεί η ζωή σας. Τα πράγματα που βλέπετε, μυρίζουν, ακούν ή κάνουν ακριβώς πριν πάτε για ύπνο είναι πιθανό να επηρεάσουν την αρμονία των ονείρων σας. Επιπλέον, τα επίπεδα στρες και οι προσδοκίες των ονείρων σας είναι επίσης πιθανό να επηρεάσουν τον ύπνο σας. Είναι προσαρμόζοντας το περιβάλλον σας και προβάλλοντας χαρούμενα όνειρα που θα μάθετε να ονειρεύεστε γλυκά όνειρα.
στάδια
Μέρος 1 από 4:
Δημιουργήστε ένα καλό περιβάλλον
-
3 Επαναλάβετε τα κακά όνειρα. Αν έχετε πολλούς εφιάλτες και κακά όνειρα, θα μπορούσατε να προσπαθήσετε να επαναλάβετε το όνειρο όταν ξυπνήσετε. Με άλλα λόγια, θα μπορούσατε να φανταστείτε μια νέα διέξοδο από το όνειρό σας, ώστε να γίνει ένα όμορφο όνειρο. Αυτή η τεχνική είναι γνωστή ως θεραπεία διανοητικής απεικόνισης. Με την πάροδο του χρόνου, θα είστε σε θέση να μειώσετε το άγχος που προκαλούν τα κακά σας όνειρα και θα είστε καλύτερα προετοιμασμένοι να έχετε γλυκά όνειρα.- Για παράδειγμα, αν έχετε συχνά ένα όνειρο στο οποίο κάνετε μεγάλη πτώση, φανταστείτε ότι έχετε φτερά για να πετάξετε. Έτσι, η πτώση δεν θα είναι πια πρόβλημα.
- Με τον ίδιο τρόπο, αν κάνετε όνειρα στα οποία ακολουθείτε σε μια αδιέξοδο από μια ορδή ζόμπι, φανταστείτε ότι υπάρχει μια πόρτα στο τέλος του αδιέξοδο μέσω του οποίου μπορείτε να ξεφύγετε.