Περιεχόμενο
Αυτό το άρθρο γράφτηκε με τη συνεργασία των εκδοτών μας και ειδικευμένων ερευνητών για να εγγυηθεί την ακρίβεια και την πληρότητα του περιεχομένου.Υπάρχουν 9 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.
Η ομάδα διαχείρισης περιεχομένου της εξετάζει προσεκτικά τις εργασίες της ομάδας σύνταξης για να διασφαλίσει ότι κάθε στοιχείο συμμορφώνεται με τα υψηλά πρότυπα ποιότητας.
Μερικές φορές θα αισθανθείτε ότι τα γόνατά σας χρειάζεται απλά να κάνετε sexplate. Είναι στην πραγματικότητα μια φυσιολογική αίσθηση που είναι καθαρή και εύκολη στη χρήση. Αρκεί να εκτελεστούν ορισμένες κινήσεις, και σε ορισμένες περιπτώσεις, να ασκηθεί ταυτόχρονη πίεση στην άρθρωση. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε πόνο ή δυσφορία όταν σπάσετε το γόνατό σας, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, καθώς αυτή η δυσφορία μπορεί να είναι σύμπτωμα ενός προβλήματος που απαιτεί θεραπεία.
στάδια
Μέθοδος 1 από 3:
Διπλώστε την άρθρωση του γόνατος για να το σπάσετε
- 4 Αποφύγετε δραστηριότητες επιθετικά γόνατα. Ενώ υπάρχουν εξαιρετικές ασκήσεις για να κρατάτε τα γόνατά σας υγιή και ευλύγιστα, υπάρχουν και άλλες σωματικές δραστηριότητες που μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιβλαβείς για τα γόνατά σας που έχουν ήδη πρόβλημα. Μην ασχολείστε με δραστηριότητες που ασκούν μεγάλη πίεση σε αυτές τις αρθρώσεις, ειδικά στον αγώνα.
- Εάν θέλετε να συνεχίσετε να τρέχετε, αφήστε τουλάχιστον αρκετό χρόνο μεταξύ κάθε εκπαίδευσης για να γονατίσετε τα γόνατά σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να συμπεριλάβετε τις τρέχουσες περιόδους λειτουργίας σε δραστηριότητες με χαμηλή επίπτωση, όπως η ποδηλασία.
προειδοποιήσεις
Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=make-cash-on-gender&oldid=239407"