Πώς να ανεβείτε σε ένα βουνό

Περιεχόμενο

• στάδια

είναι ένα wiki, που σημαίνει ότι πολλά άρθρα γράφονται από διάφορους συγγραφείς. Για να δημιουργηθεί αυτό το άρθρο, 47 άτομα, μερικοί ανώνυμοι, συμμετείχαν στην έκδοση και τη βελτίωσή του με την πάροδο του χρόνου.

Ο λαλπινισμός θεωρείται από ορισμένους ότι είναι ένα ακραίο άθλημα, ενώ για άλλους είναι απλώς ένα συναρπαστικό χόμπι που προσφέρει την απόλυτη πρόκληση της δύναμης, της αντοχής και της θυσίας. Αυτό το άθλημα ή χόμπι μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο, ακόμη και θανατηφόρο, ειδικά όταν ο ορειβάτης ξεπερνά τα όριά του ή απλώς κατακλύζεται από τον καιρό, το έδαφος, τον πάγο ή άλλους κινδύνους του βουνού. Η εμπειρία της γραμμής, ο κακός σχεδιασμός και ο ανεπαρκής εξοπλισμός μπορούν να συμβάλουν σε τραυματισμό ή θάνατο, έτσι ώστε να γνωρίζουν και να γνωρίζουν καλά. Παρά τις αρνητικές πτυχές, όταν είναι καλές πρακτικές, η ορειβασία είναι μια συναρπαστική, συναρπαστική και ανταμείβοντας εμπειρία. Αυτό το άρθρο είναι ένας γρήγορος οδηγός για τον αρχάριο και περιγράφει τα αρχικά βασικά στοιχεία για να μάθει, στην πραγματικότητα κάθε βήμα άξια ενός συγκεκριμένου άρθρου και ολόκληροι τόμοι έχουν γραφτεί πάνω στην αλπική αναρρίχηση, γι 'αυτό σας συμβουλεύουμε ιδιαίτερα να περάσετε πολλά αρχαία μάθηση σας, βυθισμένη στην ανάγνωση. Αυτή η επισκόπηση θα σας δώσει μια ιδέα για όλα όσα περιλαμβάνει μια ανάβαση.

στάδια

1. 
   

   
   Κάνετε την έρευνά σας. Πριν καν αναρριχηθείτε στα βουνά, διαβάστε όλα όσα μπορείτε για τις δεξιότητες που απαιτούνται και τις εμπειρίες άλλων ανθρώπων. Είναι εξίσου σημαντικό να κατανοήσουμε τη διανοητική προσπάθεια που απαιτείται για να ανεβείτε σε ένα βουνό έτσι ώστε να είναι σε φόρμα, καθώς και να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε σωστά τον εξοπλισμό και ένας από τους καλύτερους τρόπους για να καταλάβετε αυτό είναι να διαβάσετε τις αναρριχητικές ιστορίες που ανέβηκαν σε πολλά προκλητικά βουνά. αλλά ενδιαφέρον. Σήμερα, πολλά βιβλιοπωλεία προσφέρουν συγκεκριμένα τμήματα αφιερωμένα στην τέχνη της αναρρίχησης, οπότε δεν θα είναι δύσκολο να βρείτε καλά βιβλία.
   • Ορειβασία: η ελευθερία των λόφων, p15, Steve M Cox και Kris Fulaas, είναι ένα καλό βιβλίο για να ξεκινήσει.
   • Παρακολουθήστε DVD για εμπειρίες ορειβασίας. Οι καλές ταινίες και τα ντοκιμαντέρ που διατίθενται σχετικά με την ορειβασία είναι πολυάριθμες.
   • Μάθετε για τους καλύτερους χρόνους να ανεβαίνετε τα βουνά σε διάφορα μέρη του κόσμου. Εάν μπορείτε να μετακινηθείτε σε βουνά έξω από τη χώρα σας και να βρείτε το ενδιαφέρον για κάτι τέτοιο, αυτό μπορεί να προσφέρει περισσότερες ευκαιρίες με τις διαφορετικές αλπικές εποχές σε όλο τον κόσμο. Για παράδειγμα, ο καλύτερος χρόνος για αναρρίχηση στην Ευρώπη είναι ο Ιούνιος έως τον Σεπτέμβριο, η Νέα Ζηλανδία είναι Δεκέμβριος έως Μάρτιο και η Αλάσκα είναι Ιούνιος και Ιούλιος. Κατά τη διάρκεια αυτών των γενικευμένων εποχών επέκτασης, οι ευκαιρίες που προσφέρονται ποικίλλουν σημαντικά και εξαρτώνται από τον αριθμό των επαγγελματιών, τις καιρικές αλλαγές που δεν μπορούν να προβλεφθούν μέχρι να εμφανιστούν και την πραγματικότητα ότι ορισμένες εποχές είναι καλές και άλλες είναι κακές.
   • Μάθετε όλα όσα μπορείτε για τον καιρό και τα βουνά. Τα βουνά δημιουργούν τα δικά τους καιρικά συστήματα (μικροκλίματα). Μάθετε να διαβάζετε τα σημάδια κακοκαιρίας, να διαβάζετε τα σύννεφα, να μαθαίνετε πώς να ελέγχετε την κατεύθυνση του ανέμου και να κατανοείτε ποιες αλλαγές στον καιρό σημαίνουν για την άνοδό σας. Μάθετε πώς να αντιδράτε σε περίπτωση κεραυνού.

2. 
   

   
   
   
   Αξιολογήστε τη διανοητική σας δύναμη. Ο λαλπινισμός βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στη διανοητική σας στάση, διότι θα χρειαστεί να κάνετε ασφαλείς και γρήγορες αποφάσεις σχετικά με τις συνθήκες (καιρός, έδαφος κ.λπ.), οδηγίες και ασφάλεια. Για πολλούς ορειβάτες η ψυχική πρόκληση είναι ένα μεγάλο κομμάτι της κορύφωσης γιατί είστε τελείως έξω από τη συνηθισμένη ρουτίνα των κλιματιζόμενων γραφείων και του εύκολου τρόπου ζωής σε έναν κόσμο όπου η λήψη αποφάσεων έχει σημαντικές συνέπειες και δοκιμάζεται ( ε) σε βάθος. Μεταξύ των ερωτήσεων που μπορείτε να αναρωτηθείτε, ρωτήστε τον εαυτό σας τα εξής.
   • Έχετε την τάση να πανικοβάλλεστε εύκολα ή να κάνετε απερίσκεπτες αποφάσεις; Αυτό το είδος ιδιοσυγκρασίας είναι επικίνδυνο για ορειβασία, επειδή απαιτεί ένα καλά τοποθετημένο κεφάλι, δροσιά και σαφείς ιδέες, καθώς και την ικανότητα να βρει γρήγορα την καλύτερη λύση.
   • Είστε σε θέση να απομακρύνετε τα εμπόδια του πόνου ή προτιμάτε να εγκαταλείψετε και να βρείτε κάτι λιγότερο επώδυνο;
   • Είστε θετικός από τη φύση, αλλά και ρεαλιστικός και ειλικρινής για τον εαυτό σας; Η αυξημένη εμπιστοσύνη δεν είναι επιθυμητή επειδή μπορεί να σας προκαλέσει σοβαρό πρόβλημα κατά την αναρρίχηση.
   • Ξέρετε πώς να λύσετε εύκολα τα προβλήματα;

3. 
   

   
   
   
   Να είστε έτοιμοι. Ο λαλπινισμός απαιτεί καλή φυσική κατάσταση και αντοχή επειδή είναι μια πολύ απαιτητική σωματική δραστηριότητα. Δεν μπορείτε απλά να πάτε αγωνιστικά για μια μεγάλη αναρρίχηση μετά από έναν σχετικά καθιστό τρόπο ζωής "άσπρο-κολάρο". Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να αποκτήσετε γυμναστήριο και δύναμη με τους τρόπους που θα σας ωφελήσουν περισσότερο. Τα είδη των προγραμμάτων γυμναστικής που μπορεί να σας βοηθήσουν περιλαμβάνουν:
   • τρέξιμο και τζόκινγκ, συμπεριλαμβανομένης της φυλής αντοχής
   • περπάτημα ή πεζοπορία, καθιστώντας όλο και πιο δύσκολο, ίσως συμπεριλαμβανομένου του "off-piste"
   • ανύψωση βάρους ή αναρρίχηση σε λόφο ενώ περπατάτε και τρέχετε με βάρη σε σακίδιο ή κρατάτε στο χέρι
   • Εκπαίδευση για την αναρρίχηση: οι τοπικοί τοίχοι, τα μαθήματα αναρρίχησης με πάγο και το περπάτημα από τους παγετώνες μπορούν να είναι καλές προπονήσεις
   • το σκι και το snowboarding (ειδικά εάν σκοπεύετε να τα χρησιμοποιήσετε ως μέσο μετακίνησης για να επιστρέψετε από μια αναρρίχηση, η οποία είναι πραγματικά ακραία, αλλά πιθανή σε κάποια βουνά)
   • όλα αυτά που ενισχύουν τη δύναμη και την αντοχή, τα οποία είναι τα δύο βασικά στοιχεία για την κορυφαία ικανότητα στην ορειβατική πρακτική

4. 
   

   
   Αποκτήστε τον εξοπλισμό. Ο αλπικός εξοπλισμός είναι πολύ συγκεκριμένος και απολύτως απαραίτητος. Έχετε δύο επιλογές: αγοράζοντας ή ενοικιάζοντας. Αν αποφασίσετε να αγοράσετε τον δικό σας εξοπλισμό, το κόστος θα είναι υψηλό στην αρχή, αλλά αν το κάνετε σταδιακά, είναι μια καλή επιλογή, επειδή μπορείτε να είστε σίγουροι ότι όλα είναι ωραία και εάν σκοπεύετε να κάνετε περισσότερη αναρρίχηση, θα είναι μια καλή επένδυση. Εάν νοικιάσετε τον εξοπλισμό, δεν θα είστε σίγουροι ότι όλα πάνε τέλεια και ο εξοπλισμός θα χρησιμοποιηθεί βεβαίως, ωστόσο, αν μιλήσετε με έναν ιδιοκτήτη, αυτός θα είναι σε θέση να σας παρέχει ποιοτικά άρθρα και ελεγχόμενη.Η ενοικίαση είναι σίγουρα μια καλή ιδέα για μια πρώτη εμπειρία που θα σας επιτρέψει να δείτε αν ο αλπινισμός συνεχίζει να σας ευχαριστεί, στη συνέχεια να αποφασίσετε εάν θα αρχίσετε να εξοπλίζετε με τον δικό σας εξοπλισμό. Ακόμα και στην περίπτωση της ενοικίασης, θα εξακολουθούν να υπάρχουν στοιχεία που θα χρειαστείτε για να φτάσετε στον εαυτό σας, όπως εσώρουχα και ίσως τα παπούτσια σας, επειδή τα ρούχα στο μέγεθος σας είναι πολύ πιο σημαντικό ότι το τσεκούρι πάγου, οι κνήμες κλπ.
   • Ανατρέξτε στην ενότητα "Στοιχεία που χρειάζονται" για μια καλή εκκίνηση του καταλόγου εξοπλισμού.
   • Να γνωρίζετε ότι οι ορειβάτες έχουν εμμονή με το βάρος και υπάρχει ένας καλός λόγος. Πρέπει να μεταφέρετε τα πάντα μαζί σας σε όλη τη διαδρομή προς την κορυφή. Η φόρτιση του περιττού εξοπλισμού δεν αποτελεί επιλογή για έναν ορειβάτη και οι ορειβάτες ψάχνουν συνεχώς για τρόπους μείωσης του βάρους χωρίς συμβιβασμούς στην ασφάλεια. Αυτό μπορεί να αυξήσει το κόστος επειδή τα αξεσουάρ που περιλαμβάνουν ελαφριά υλικά όπως το τιτάνιο θα κοστίζουν περισσότερο από τους βαρύτερους αντίστοιχους.

5. 
   

   
   Μάθετε την ηθική της ορειβασίας. Γνωρίζοντας πώς να ανεβείτε σε ένα βουνό δεν είναι μόνο για τις σωματικές και ψυχικές πτυχές. Πολλά βουνά βρίσκονται σε απομακρυσμένες περιοχές του κόσμου και η άνοδό σας μπορεί να έχει αντίκτυπο στο τοπικό περιβάλλον. Είναι ένα προνόμιο να μπορέσετε να ανεβείτε σε παρθένα βουνά και οι περισσότεροι ορειβάτες ανησυχούν πολύ για τη διατήρηση των βουνών στην αρχική τους κατάσταση, καθώς και να μην βλάψουν τις τοπικές εγκαταστάσεις ή να σέβονται τα τοπικά έθιμα.
   • Μάθετε όλες τις αρχές του "Μην αφήνετε ένα ίχνος". Για παράδειγμα, δείτε το PNU-MC (Φιλιππίνων Normal University-Ορειβατικός Σύλλογος) "τις επτά αρχές της" Μην αφήνετε ίχνος ".
   • Να είστε προσεκτικοί όταν περπατάτε, να είστε υποστηρικτής της προστασίας της φύσης και να έχετε όλα τα απαραίτητα δικαιώματα.
   • Διαβάστε τον Κώδικα Ανάληψης. Αυτός ο κώδικας έχει αναπτυχθεί για λόγους ασφαλείας και είναι μια ουσιαστική ανάγνωση για αρχάριους. Περισσότερες λεπτομέρειες είναι διαθέσιμες στο
   • Δεν θα πρέπει ποτέ να επιχειρήσετε καμία αναρρίχηση, τουλάχιστον, να οδηγήσετε με ήδη έμπειρους φίλους.

6. 
   

   
   Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας. Αν σκοπεύετε να κάνετε την πρώτη σας αναρρίχηση κατά τη διάρκεια μιας πορείας για αρχάριους, θα είναι η πρώτη σας προπόνηση. Από την άλλη πλευρά, αν σκοπεύετε να ανεβείτε σε σύντροφο, ίσως χρειαστεί κάποια βασική εκπαίδευση προτού φύγετε, εκτός εάν είστε έτοιμοι να «μάθετε στη δουλειά» με τον οδηγό σας. Μια ορεινή λέσχη μπορεί να σας προσφέρει εξειδικευμένα μαθήματα που σχετίζονται με τις απαραίτητες δεξιότητες (και πρέπει να τα γνωρίσετε όλα), όπως:
   • Ανάληψη σε περιβάλλον πάγου, μέγεθος βημάτων πάγου, χρήση του τσεκούρι πάγου
   • τεχνικές αυτοσυγκράτησης
   • Συρόμενη (τεχνική κάθοδος) στην οποία σύρετε προς τα κάτω, χρησιμοποιώντας το τσεκούρι σας για να ελέγχετε την ταχύτητά σας
   • διασχίζοντας τις σκάλες και τις τεχνικές διάσωσης, που διασχίζουν τις χιονισμένες γέφυρες
   • η χρήση των αγκάθων σας, συμπεριλαμβανομένης της γνώσης πώς να τα βάλουν, με τα πόδια τους και μερικές συγκεκριμένες τεχνικές κ.λπ.
   • πρόοδος παγετώνων
   • διάφορες τεχνικές και δεξιότητες για αναρρίχηση, συμπεριλαμβανομένου του προσανατολισμού, της ανάγνωσης του χάρτη, της χρήσης των πύργων, των γωνιών και των βιδών, της γνώσης διαφορετικών κόμβων, της σωστής χρήσης του σχοινιού (belay κ.λπ.)
   • κατάρτιση για την ασφάλεια των χιονοστιβάδων. Γενικά είναι ξεχωριστό μάθημα και μπορείτε να ακολουθήσετε αυτά που προσφέρονται σε πολλά μέρη του κόσμου, συνήθως με στόχο τους σκιέρ και τους snowboarders, αλλά μερικοί προσανατολίζονται περισσότερο σε ορειβάτες και επαγγελματίες διάσωσης. Αυτό το μάθημα είναι χρήσιμο, ακόμα και αν πέσετε στο αλπισμό, αλλά συνεχίστε να εξασκείτε χειμερινά αθλήματα
   • οι βασικές τεχνικές πρώτων βοηθειών και τα σήματα διάσωσης πρέπει επίσης να μάθουν ως μέρος της εκπαίδευσής σας.

7. 
   

   
   Προγραμματίστε την πρώτη σας ανάβαση. Η πρώτη ανάβαση πρέπει να είναι κατάλληλη για αρχάριους και κατά προτίμηση με έμπειρο οδηγό. Το επίπεδο δυσκολίας ενός βουνού καθορίζεται τόσο από το υψόμετρο όσο και από την ανακούφισή του. Τα βουνά ταξινομούνται από εύκολο σε εξαιρετικά δύσκολο, με πολλές διαβαθμίσεις στο μεταξύ. Ένας αρχάριος ορειβάτης πρέπει πάντα να ανέβει σε ένα "εύκολο" βουνό για να ξεκινήσει, λαμβάνοντας όλες τις απαραίτητες προφυλάξεις, επειδή ένα βουνό είναι πάντα ένα βουνό, ανεξάρτητα από το πόσο εύκολο θεωρείται. Οι χώρες εκχωρούν διαφορετικά συστήματα βαθμολόγησης, επομένως θα χρειαστεί να κάνετε κάποια έρευνα εκ των προτέρων. Θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε τις δυσκολίες των βημάτων (περάσματα) των βράχων (πολύ δύσκολες στο σκληρό, πολύ βαρύ) καθώς και εκείνες του πάγου αν ο βράχος και ο πάγος εναλλάσσονται, επειδή μπορούν να αποτελέσουν πρόβλημα για την προβλεπόμενη ανάληψη.
   • Δοκιμάστε βουνά χωρίς τεχνική δυσκολία να αναρριχηθείτε (όχι αναρρίχηση) για να ξεκινήσετε, όπως το όρος Elbert και το όρος Kilimanjaro. Θα σας βοηθήσουν να μάθετε τι είναι να ανεβαίνετε ψηλότερα, να μάθετε περισσότερα για την αλλαγή του κλίματος και να έχετε μια ιδέα για την ενέργεια που ξοδεύετε.
   • Η τοποθεσία στην οποία θα βρίσκεστε θα αποφασίζεται όπου ζείτε και ανάλογα με τις δυνατότητες αύξησης του προϋπολογισμού σας, αλλά συνιστάται να στοχεύετε σε χαμηλή κορυφή για την πρώτη σας άνοδο. Με αυτόν τον τρόπο, θα αρχίσετε να αισθάνεστε τις αισθήσεις της ανάληψης, τις μικρές αλλαγές του υψομέτρου και θα είστε σε θέση να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο εστιάζοντας στην τεχνική μάλλον παρά να ανησυχείτε για τη φυσική σας κατάσταση, τη στέρηση οξυγόνου και έλλειψη δεξιοτήτων για την αντιμετώπισή της. Θυμηθείτε ότι κάθε αναρρίχηση μπορεί να είναι λίγο πιο δύσκολη και υψηλότερη από την τελευταία, οπότε μην προσπαθήσετε να κάνετε πάρα πολλά για να ξεκινήσετε.
   • Ψάξτε για την καλύτερη αναρρίχηση. Ελέγξτε την περιοχή, τις καιρικές συνθήκες κατά τη χρονική στιγμή που σκοπεύετε να ανεβείτε, τους γνωστούς κινδύνους και τις πιθανές διαδρομές αναρρίχησης. Αν είστε αρχάριος, επιλέξτε πάντα τις πιο προτεινόμενες διαδρομές για την ευκολότερη ανάβαση και αν δεν μπορείτε να βρείτε εξηγήσεις αρκετά σαφείς, ρωτήστε τους οδηγούς ή τους ντόπιους.
   • Μάθετε για τα καταφύγια και τον άλλο εξοπλισμό που είναι διαθέσιμο στο στρατόπεδο βάσης και κατά μήκος της διαδρομής. Μάθετε σχετικά με τους κανονισμούς που διέπουν τη χρήση των εγκαταστάσεων και τις αιτούμενες πληρωμές, εάν υπάρχουν.
   • Βρείτε τους χάρτες της αναρρίχησης και μάθετε τα πάντα για την πρόσβαση. Οι χάρτες θα πρέπει πάντα να σας συνοδεύουν κατά την αναρρίχηση, να κόβετε τις άκρες αν ανησυχείτε για το πρόσθετο βάρος.

8. 
   

   
   Συνεχίστε να βελτιώνετε τις ικανότητές σας και δοκιμάστε πιο σκληρές αναρτήσεις. Στη συνέχεια, δοκιμάστε βουνά με κορυφές που καλύπτονται από πάγο, οι οποίες απαιτούν τον εξοπλισμό και τις βασικές τεχνικές δεξιότητες για αγώνες ορειβασίας. Τα ηφαίστεια τείνουν να σχηματίζουν μεγάλα, γοητευτικά βουνά αυτού του τύπου και με βασική εκπαίδευση θα πρέπει να μπορείτε να τα κάνετε εύκολα. Παραδείγματα περιλαμβάνουν το Mont Blanc, το Mount Rainier (1), το Mount Baker (2) και τα ηφαίστεια στον Εκουαδόρ και το Μεξικό, καθώς και τα βουνά για πεζοπορία στο Νεπάλ. Το Big Teat (3) και το Mount Stuart (4) μπορούν να ανεβαίνουν σε αυτό το σημείο αν έχετε καλές ικανότητες αναρρίχησης. (1, 2, 3, 4: υψηλές κορυφές που βρίσκονται στις βορειοδυτικές Ηνωμένες Πολιτείες).
   • Πηγαίνετε στην αποστολή σε κορυφές που απαιτούν μεγάλες περιόδους προσέγγισης, καλές τεχνικές ικανότητες αναρρίχησης και πλήρη γνώση της πειθαρχίας "ορειβασία". Από εκεί, ο ουρανός είναι το μοναδικό σας όριο!

9. 
   

   
   Βρείτε έναν καλό οδηγό. Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να συμμετάσχετε σε ένα ορειβατικό κέντρο αναρρίχησης κοντά σας. Χάρη σε αυτό το σύλλογο, σύντομα θα μπορείτε να επικοινωνήσετε με άλλους μέσω ενός δικτύου κοινής χρήσης και θα μπορείτε να βρείτε τους σωστούς οδηγούς, αξιόπιστους και αξιόπιστους. Το πλεονέκτημα των συλλόγων είναι ότι θα οργανώσουν ομαδικούς αγώνες, ειδικά για αρχάριους ορειβάτες που φιλοδοξούν να γίνουν "ενδιάμεσοι αναρριχητές", ώστε να αποκτήσετε τις απαραίτητες δεξιότητες ενώ διασκεδάζεστε με άλλους ορειβάτες που θα έχουν τον ίδιο στόχο με τον δικό σας .
   • Περάστε χρόνο μιλώντας σε έμπειρους ορειβάτες σε συναντήσεις club. Μπορούν να σας πουν πολύ περισσότερα από οτιδήποτε άλλο θα μάθετε ποτέ με την ανάγνωση και ίσως καταλήξουν να σας προσφέρουν να σας προπονήσουν ή τουλάχιστον να σας συναντήσουν τους σωστούς ανθρώπους που μπορούν να σας βοηθήσουν στο έργο σας.
   • Οι λέσχες ορειβασίας τείνουν να αντιμετωπίζουν βουνά που είναι τεχνικά πιο δύσκολα από τις εξειδικευμένες εμπορικές επιχειρήσεις. Καθώς οι ικανότητές σας σε αυτόν τον τομέα θα βελτιωθούν, κρατήστε αυτό το μυαλό όταν θέλετε να αυξήσετε τις δυνατότητές σας.

10. 
    

    
    Ετοιμαστείτε για το ταξίδι. Εάν το "βουνό" σας βρίσκεται κοντά, θα υπάρχει λιγότερη οργάνωση από ό, τι εάν απαιτεί ένα ταξίδι για να φτάσετε εκεί. Εάν δεν μένετε κοντά σας, θα πρέπει να ταξιδέψετε και να κλείσετε καταλύματα και αν αυτό το ταξίδι συνεπάγεται τη λήψη αεροσκάφους στο εξωτερικό, θα χρειαστεί επίσης να λάβετε υπόψη το τέλος αποσκευών καθώς και την απαίτηση θεώρησης κ.λπ. Και στις δύο περιπτώσεις, ελέγξτε ότι έχετε ασφάλιση για απώλεια εξοπλισμού, σε περίπτωση τραυματισμού, για ιατρικό επαναπατρισμό και ... σε περίπτωση θανάτου!
    • Συσκευάστε προσεκτικά τον εξοπλισμό σας. Εάν το τσεκούρι σας, οι αγκώνες, τα παπούτσια και ο λοιπός εξοπλισμός σας πρέπει να ταξιδέψουν με αεροπλάνο, συσκευάστε τα πάντα με μεγάλη προσοχή. Μερικά από αυτά τα αξεσουάρ μπορούν να σκίσουν εύκολα τις τσάντες ή την επιχείρηση άλλων ανθρώπων ή να πέσουν από το δοχείο τους και να χαθούν. Κατά την οδήγηση, βεβαιωθείτε ότι έχετε τοποθετήσει τον εξοπλισμό σας σε ασφαλές μέρος, για να αποφευχθεί η εκτόξευσή του, εάν πρέπει να φρενάρετε ξαφνικά.
    • Ελέγξτε αν απαιτείται άδεια εξουσιοδότησης. Πολλά πολυάσχολα "σημάδια" του βουνού απαιτούν τώρα εκκαθάριση για λόγους ασφαλείας, ελέγχου και περιβάλλοντος.
    • Ακόμα και αν δεν είναι απαραίτητη μια εξουσιοδότηση, θα πρέπει πάντα να γνωρίζετε πού να αφήσετε τα στοιχεία του προγραμματισμένου ταξιδιού σας και να επικοινωνήσετε με τους τοπικούς αξιωματούχους που είναι υπεύθυνοι για αυτήν την ορεινή περιοχή, καθώς και την οικογένειά σας, τους φίλους σας.

11. 
    

    
    Κατανοήστε τι σημαίνει η άφιξη στους πρόποδες του βουνού. Πριν από την αναρρίχηση, είναι σύνηθες να δημιουργηθεί ένα στρατόπεδο βάσης. Εάν συμμετέχετε σε μια ορειβατική πορεία, μπορεί να υπάρχει μόνιμο καταφύγιο στο στρατόπεδο βάσης, να μάθετε πότε θα εγγραφείτε. Το base camp χρησιμεύει ως σημείο εκκίνησης και μερικές φορές μπορείτε να περάσετε πολύ χρόνο περιμένοντας μια βελτίωση στον καιρό, ανάλογα με τη δυσκολία του βουνού και την άνοδο. Για τα λιγότερο "δύσβατα" βουνά, το στρατόπεδο βάσης μπορεί να είναι εκτός για την πρώτη νύχτα ξεκούρασης πριν φύγετε για την αναρρίχηση με τον σύντροφο ή την ομάδα που τρέχει.
    • Χρησιμοποιήστε αυτή τη φορά για να ελέγξετε και να επανελέγξετε τον εξοπλισμό σας. Ελέγξτε ότι έχετε όλα όσα χρειάζεστε (κάντε μια λίστα χρήσιμη) και ότι όλα είναι σε καλή κατάσταση λειτουργίας.
    • Ελέγξτε όλες τις άλλες απαραίτητες προμήθειες, όπως τρόφιμα, νερό, ρούχα κ.λπ.
    • Περάστε το χρόνο να μιλήσετε με τον οδηγό ή τον συνάντη ταξιδιώτη σχετικά με τη διαδρομή και τι να περιμένετε σε περίπτωση κινδύνου, καιρικών συνθηκών, πιθανών προβληματικών περιοχών και όλων των άλλων θεμάτων που πρέπει να αντιμετωπιστούν. Ελέγξτε το χάρτη της περιοχής και μάθετε τη διαδρομή με βάση την καρδιά. Ψάξτε για άλλες πιθανές διαδρομές ως απόδραση εάν κάτι πήγε στραβά.
    • Κάντε μερικές ασκήσεις stretching, περπατήστε, τρέξτε κλπ., Ό, τι συνήθως κάνετε για να παραμείνετε σε φόρμα.
    • Κάντε ένα καλό γεύμα και πηγαίνετε νωρίς στο κρεβάτι.

12. 
    

    
    Ξεκινήστε την ανόδου. Αυτό το βήμα είναι απλά μια επισκόπηση, επειδή η πραγματική ανάβαση απαιτεί πολλές διαφορετικές τεχνικές και σχετίζεται με το βουνό όπου εκτελείται. Είναι εδώ ότι η ανάγνωση αναλυτικών βιβλίων σχετικά με την προγραμματισμένη άνοδό σας είναι ανεκτίμητη, καθώς μιλάμε και για ορειβάτες που έχουν ήδη κάνει κάτι τέτοιο. Οι περισσότερες αναρτήσεις ξεκινούν πολύ νωρίς το πρωί για να εξασφαλίσετε το χρόνο επιστροφής πριν από το σκοτάδι ή αν κοιμάστε στα βουνά, για να βεβαιωθείτε ότι φτάσατε σε ένα κατάλληλο μέρος για το bivouac. Αφού βεβαιωθείτε ότι έχετε όλα όσα χρειάζεστε (τα οποία θα έπρεπε να έχετε συσκευάσει την προηγούμενη μέρα) και έχετε ένα πλούσιο πρωινό, ξεκινήστε την αναρρίχηση σας με τον έμπειρο οδηγό ή συνεργάτη σας. Στη συνέχεια, εφαρμόστε όλες τις δεξιότητες που αποκτήθηκαν πριν, πριν φτάσετε σε αυτό το βουνό.
    • Εκτός από περίπτωση ανωτέρας βίας, παραμένετε πάντα πιστοί στην πορεία σας!
    • Ακολουθήστε τις οδηγίες του οδηγού σας. Ως αρχάριος, σκεφτείτε τη σοφία αυτού που ξέρει, χρησιμοποιώντας τη δική σας κρίση και δείχνοντάς σας υπεύθυνη.
    • Κάντε κανονικά σύντομα διαλείμματα για να φάτε ενεργειακά τρόφιμα, ξεκουραστείτε και εκτιμήστε την κατεύθυνση σας. Ωστόσο, μην παραμένετε πάρα πολύ καιρό σε ένα μέρος όπου κινδυνεύετε να πάρετε πολύ κρύο.
    • Μείνετε καλά ενυδατωμένοι. Είναι εύκολο να αφυδατωθεί σε μια κρύα ατμόσφαιρα επειδή το σώμα σας δεν αισθάνεται διψασμένο, οπότε προσέχετε να πίνετε ρευστά τακτικά.
    • Να μένετε πάντα με άλλους ορειβάτες.
    • Απολαύστε τη σύνοδο κορυφής. Κάνε φωτογραφίες και υπερηφανεύεσαι, υπερήφανος για σένα.

13. 
    

    
    Ξεκινήστε με αρκετό χρόνο για να επιστρέψετε με ασφάλεια. Να γνωρίζετε ότι η κάθοδος είναι δύσκολη και επικίνδυνη. Παρόλο που μπορεί να φανεί ευκολότερο από την ανάβαση, σε αυτό το σημείο τα ατυχήματα είναι πιο πιθανό να συμβούν και η συγκέντρωση τείνει να χαλαρώσει.
    • Μείνετε επικεντρωμένοι στην εύρεση καλών σημείων υποστήριξης πεζών σε ακατάπαυστο έδαφος και κατά την κάθοδο.
    • Κάνετε "off-piste" όταν μπορεί να γίνει με ασφάλεια. Είναι ταχύτερη και ευκολότερη από το να αισθάνεσαι δύσκολο να κάνεις ένα σκληρό βήμα.
    • Να είστε πολύ προσεκτικοί κατά την αφαίρεση, ενώ στο τέλος της ημέρας η αποτρίχωση τείνει να έχει υψηλά ποσοστά ατυχημάτων επειδή οι άνθρωποι κουράζονται, τοποθετούν άσχημα τους άξονες τους, σπάουν οι ιμάντες τους και συνήθως δεν μένουν όχι τόσο άγρυπνοι όσο θα έπρεπε.
    • Κατά τη διάρκεια της κατάβασης, να έχετε κατά νου τον κίνδυνο πτώσης βράχων, davalanche, εξασθενημένων χιονιού και γεφυρών χιονιού.
    • Μείνετε συρματωμένοι. Ίσως να νομίζετε ότι έχετε έρθει σχεδόν στο στρατόπεδο βάσης όταν περάσατε τον τελευταίο παγετώνα, αλλά αν είστε ανήσυχοι και πέσετε σε ένα κρησφύγετο, έχει τελειώσει!