Πώς να εμπλουτίσετε τη ζωή κάποιου

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Πραγματοποίηση πειραμάτων
• Μέρος 2 Ανάπτυξη συνήθειες ανταμοιβής
• Μέρος 3 Εμπλουτίστε τις απόψεις σας

Σε αυτό το άρθρο: Πραγματοποίηση πειραμάτωνΑνάπτυξη επιβραβευτικών συνηθειώνΕνισχύοντας τις απόψεις σας6 Αναφορές

Ο εμπλουτισμός της ζωής σας είναι να κάνετε τη ζωή σας πιο εκπληκτική, νόημα και όσο πιο χαρούμενη γίνεται. Παρόλο που δεν υπάρχει τέχνασμα για αυτό, υπάρχουν αμέτρητα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε νέες εμπειρίες, να αυξήσετε τις γνώσεις σας και να προσπαθήσετε να εκτιμήσετε τι έχετε ήδη. Όταν δεχτείτε τη ζωή που οδηγείτε, μπορείτε επίσης να προχωρήσετε για να την κάνετε ακόμη πιο ενδιαφέρουσα.

στάδια

Μέρος 1 Πραγματοποίηση πειραμάτων

1. 
   

   
   Πάρτε κινδύνους. Θα πρέπει να είστε πρόθυμοι να βγείτε από τη ρουτίνα σας εάν θέλετε να εμπλουτίσετε τη ζωή σας. Θα πρέπει να παίρνετε κινδύνους που απαιτούν από εσάς να κάνετε κάτι άλλο, αντί για την ίδια καθημερινή ρουτίνα. Αυτό μπορεί να είναι τίποτα, μεταξύ του να προτείνει στον χαριτωμένο γείτονά σας να βγει μαζί σας ή να υποβάλει αίτηση για αυτή τη δουλειά των ονείρων, ακόμα κι αν δεν ξέρετε αν μπορείτε να το διαχειριστείτε. Ακριβώς προσπαθώντας να δοκιμάσετε κάτι άλλο, ειδικά όταν πρόκειται για το τρίψιμο σας με κάτι ασυνήθιστο, μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε μια πιο εκπληκτική ζωή.
   • Μη φοβάστε να πέσετε. Ποτέ δεν θα μπορείτε να εμπλουτίσετε τη ζωή σας εάν δεν παίρνετε ποτέ κινδύνους για να πάρετε αυτό που θέλετε επειδή δεν θέλετε να είστε απογοητευμένοι. Είναι προφανώς ασφαλέστερο να διατηρήσετε μια σταθερή δουλειά, αλλά είναι τέλειο αν σας ταιριάζει και αν δεν αισθάνεστε ότι θέλετε να κάνετε μια πιο φωτεινή δουλειά.
   • Ξεπεράστε τους φόβους σας. Θα αισθανθείτε πιο σίγουροι και σίγουροι για τον εαυτό σας κάνοντας την προσπάθεια να διαπιστώσετε ότι δεν υπάρχει κανένας λόγος να φοβάστε τίποτα, είτε φοβάσαι το νερό, το υψόμετρο ή τους ξένους.

2. 
   

   
   
   
   Εισαγάγετε τον εαυτό σας σε ξένους. Οι συναντήσεις σας θα μπορούσαν να έχουν θετικό αντίκτυπο στη ζωή σας και να σας κάνουν πιο αποτελεσματικούς και θαρραλέους. Δεν θα είστε σε θέση να εξελιχθείτε ως άτομο, αν ποτέ δεν καταβάλλετε προσπάθειες να γνωρίσετε νέους ανθρώπους. Βγείτε από το οικείο περιβάλλον και λάβετε μέτρα για να συναντήσετε άλλους ανθρώπους, είτε στο κολέγιο είτε στο χώρο εργασίας σας ή ακόμα και αν δείτε κάποιον που διαβάζει το αγαπημένο σας μυθιστόρημα σε ένα καφενείο. Θα μπορούσατε να έχετε μια μεγάλη συνάντηση που θα μπορούσε να αλλάξει τη ζωή σας.
   • Κάθε νέο πρόσωπο που συναντάτε προφανώς δεν σας ταιριάζει απαραίτητα και μιλώντας σε ξένους μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε δυσάρεστες καταστάσεις. Ωστόσο, όσο περισσότερο συνηθίζετε να εισάγετε τον εαυτό σας σε νέους ανθρώπους, τόσο πιο πιθανό είναι να συναντήσετε ενδιαφέροντα και συναρπαστικά άτομα.
   • Θα είναι επίσης αυτός που ξέρει ότι η ζωή μπορεί πάντα να τον διδάξει κάτι κάνοντας την προσπάθεια να συναντήσει νέους ανθρώπους, παρά να μένει πάντα με τους ίδιους ανθρώπους χωρίς εκπλήξεις.

3. 
   

   
   
   
   Απολαύστε μια διαφορετική κουλτούρα. Ένας άλλος τρόπος για να εμπλουτίσετε τη ζωή σας είναι να αφιερώσετε χρόνο για να γνωρίσετε και να εκτιμήσετε μια άλλη κουλτούρα. Μπορεί να μάθει να μιλάει Ιαπωνικά, να περάσει το καλοκαίρι στη Γουατεμάλα ή ακόμα και να μιλήσει σε κάποιον από ένα περιβάλλον που ριζικά αντιτίθεται στη δική σας για να τον γνωρίσετε καλύτερα. Μπορείτε να έχετε μια πιο σύνθετη άποψη για τον κόσμο και να καταλάβετε ότι το όραμά σας για την κοινωνία είναι μεταξύ άλλων εξοικειωμένος με άλλους πολιτισμούς.
   • Προσπαθήστε να μην ταξιδεύετε ως τουρίστας εάν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να ταξιδέψετε. Προσπαθήστε να επισκεφθείτε τα μέρη που συνηθίζουν οι ντόπιοι και να τα συζητήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο, αντί να ακολουθήσετε τις συστάσεις ενός τουριστικού οδηγού.
   • Μπορείτε επίσης να επεκτείνετε τους ορίζοντές σας παρακολουθώντας ξένες ταινίες, διαβάζοντας βιβλία με πολύ διαφορετικά στυλ ή λαμβάνοντας μαθήματα ιστορίας ή γλώσσες, αν δεν έχετε την οικονομική δυνατότητα να ταξιδέψετε.
   • Το πιο σημαντικό είναι να μην μαθαίνετε, αλλά να προσπαθείτε να βελτιώνετε συνεχώς και να συνεχίσετε να μαθαίνετε για τους διαφορετικούς τρόπους ζωής και σκέψης σήμερα.

4. 
   

   
   Βρείτε ένα νέο χόμπι. Ένας άλλος τρόπος να εμπλουτίσετε τη ζωή σας είναι να καλλιεργήσετε ένα νέο χόμπι που δίνει νόημα στη ζωή σας. Δεν χρειάζεται να είναι απόλυτο πάθος ή κάτι που ξέρετε πώς να το κάνετε καλά. Είναι πολύ σημαντικό να βρείτε κάτι που σας αρέσει και τι θα κάνετε. Η εύρεση του χρόνου για να ασκήσετε ένα χόμπι μία φορά την εβδομάδα μπορεί να κάνει τη ζωή σας πιο ουσιαστική. Επιπλέον, θα προκαλέσετε τον εαυτό σας να εξελιχθεί ως άτομο, προσπαθώντας κάτι από το τρένο σας.
   • Θα νιώσετε περισσότερο αφοσιωμένοι, που θα εμπλουτίσουν επίσης τη ζωή σας, βρίσκοντας ένα νέο χόμπι ή ένα κέντρο ενδιαφέροντος.
   • Μπορείτε επίσης να συναντήσετε νέους και ενδιαφέροντες ανθρώπους καθώς ακολουθείτε ένα νέο χόμπι και αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να σας υποστηρίξουν και να σας βοηθήσουν να δείτε τον κόσμο διαφορετικά.

5. 
   

   
   Πρόκληση τον εαυτό σας. Δεν μπορείτε να κάνετε μόνο αυτό που κάνετε, αν θέλετε να εμπλουτίσετε τη ζωή σας. Θα πρέπει να δοκιμάσετε κάτι που ποτέ δεν θα σκεφτήκατε ότι θα μπορούσατε να κάνετε μόνο για να κερδίσετε την εμπιστοσύνη και να αισθάνεστε σίγουροι ότι έχετε τα ηνία της ζωής σας. Αυτό μπορεί να είναι οτιδήποτε σας ωθεί φυσικά, διανοητικά ή ακόμα και συναισθηματικά και που οδηγεί σε μια ανταμείβοντας εμπειρία και το συναίσθημα της εξέλιξης. Εδώ είναι μερικοί μεγάλοι τρόποι να δοθεί κάτι άλλο.
   • Διαβάστε ένα βιβλίο που πάντα φαινόταν πολύ δύσκολο να αποκτήσετε πρόσβαση.
   • Πρακτική σε ένα νέο άθλημα, ακόμα κι αν δεν έχετε το προφίλ ενός αθλητή.
   • Πρακτική τρέξιμο μισό μαραθώνιο ή ακόμα και ένα πλήρες μαραθώνιο.
   • Γράψτε μια ιστορία ή ένα μυθιστόρημα.
   • Αποδοχή νέας ευθύνης στην εργασία.
   • Κάνετε κάτι όπου προηγουμένως απέτυχε.
   • Μάθετε πώς να μαγειρεύετε ένα γεύμα τριών αστέρων.

6. 
   

   
   Διαβάστε περισσότερα Η ανάγνωση είναι ένας από τους πιο οικονομικούς και ευκολότερους τρόπους εμπλουτισμού της ζωής σας. Όταν διαβάζετε, μπορείτε να διευρύνετε τους ορίζοντές σας και να μάθετε να βλέπετε τον κόσμο χωρίς να πηγαίνετε πέρα ​​από τη βιβλιοθήκη ή το βιβλιοπωλείο. Ενώ είναι καλό να διαβάσετε κάτι εύκολο να αλλάξετε γνώμη, μπορείτε να αισθανθείτε πιο εμπλουτισμένο και να δείτε τον κόσμο με διαφορετικούς τρόπους, διαβάζοντας πιο απαιτητικά βιβλία. Εδώ είναι μερικοί τύποι βιβλίων που μπορείτε να πάρετε τη συνήθεια της ανάγνωσης:
   • βιογραφίες ή μνήμες για να βρουν έμπνευση,
   • ιστορικά έργα για να γνωρίσουν τον κόσμο,
   • λογοτεχνική φαντασία για να ρίξει ένα διαφορετικό φως στα μυαλά και τις κοινωνικές σχέσεις,
   • τέχνη, φωτογραφία ή μουσικά βιβλία για να διευρύνετε τους ορίζοντές σας,
   • εφημερίδες για να μάθετε περισσότερα για τα χρήματα.

7. 
   

   
   Πείνα για γνώση. Η ανάγνωση είναι ένας ουσιαστικός τρόπος για να έχετε μια πιο εκπληκτική ζωή, αλλά αν θέλετε να προχωρήσετε περισσότερο, θα πρέπει να κάνετε το έργο της επιθυμίας να μάθετε περισσότερα, ό, τι κι αν κάνετε. Μπορεί να σημαίνει να μιλάς σε ανθρώπους με ενδιαφέρουσα παγκόσμια εμπειρία, να επισκεφτείτε μουσεία, να μιλάτε στους ηλικιωμένους ή να πηγαίνετε σε ασυνήθιστες εκδρομές για να πάρετε από πρώτο χέρι την εμπειρία του τι συμβαίνει γύρω σας.
   • Ένα άτομο που έχει μια επιβράβευση της ζωής δεν έχει κανένα πρόβλημα να παραδεχτεί ότι υπάρχουν πράγματα που δεν γνωρίζει και ότι πάντα θέλει να μάθει περισσότερα.
   • Βρείτε έναν τρόπο να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με την εμπειρία τους σε ανθρώπους που σας συναρπάζουν χωρίς να δίνουν την εντύπωση ότι πραγματοποιούν συνέντευξη.

8. 
   

   
   Περάστε λιγότερο χρόνο παρακολουθώντας τις εμπειρίες των άλλων σε κοινωνικά δίκτυα. Εάν θέλετε να εμπλουτίσουν τη ζωή σας, θα πρέπει να περάσετε περισσότερο χρόνο κάνοντας τα πράγματα μόνοι σας αντί να εστιάσετε στις λεγόμενες ενδιαφέρουσες ζωές που λένε οι άλλοι στα κοινωνικά μέσα. Παρόλο που θα μπορούσατε να δείτε τις φωτογραφίες γάμου του ξαδέλφου σας στο Facebook ή να ακολουθήσετε την πολιτική καριέρα του πρώην συμμαθητή σας, έτσι ξέρετε τι κάνουν οι άνθρωποι που γνωρίζετε, θα πρέπει να περάσετε λιγότερο χρόνο ανησυχείτε για το τι κάνουν και σκέφτονται οι άλλοι και επικεντρώνονται περισσότερο στην οικοδόμηση μιας επιβράβευσης για τον εαυτό σας.
   • Ίσως να μην αντιληφθείτε τον αρνητικό αντίκτυπο της κοινωνικής δικτύωσης στη ζωή σας, αν είστε εθισμένοι σε αυτό το είδος πράγματος. Εάν κάνετε την προσπάθεια να περιορίσετε τη χρήση αυτών των δικτύων σε ένα τέταρτο της ώρας την ημέρα, θα εκπλαγείτε από την καλύτερη διάθεση και το χρόνο που θα πρέπει να αναπτύξετε τους δικούς σας στόχους και ενδιαφέροντα.

Μέρος 2 Ανάπτυξη συνήθειες ανταμοιβής

1. 
   

   
   Συγχωρέστε. Ένας τρόπος για μια πιο επιβράβευση της ζωής είναι να μάθεις να συγχωρείς τους άλλους πιο εύκολα. Παρόλο που ορισμένα πράγματα είναι απαράβατα, δεν θα μπορέσετε να ζήσετε μια ανταμείβοντας ζωή εάν περάσετε το χρόνο σας με ανυποψίαστους μνησικανούς, συριγμούς και κατηγορώντας τους περισσότερους ανθρώπους γύρω σας. Μάθετε να προχωρήσετε και να δεχθείτε ότι άλλοι κάνουν λάθη, εκτός εάν προτιμάτε να τερματίσετε μια σχέση εάν έχετε προδώσει πραγματικά τον εαυτό σας. Η ζωή σας θα είναι δύσκολη και βίαιη, εάν συνεχίζετε να μαντεύεστε.
   • Θα χρειαστεί χρόνος για να συγχωρέσετε το άτομο που πραγματικά σας κακό και πραγματικά θέλετε. Μην προσποιείτε να συγχωρείτε και στη συνέχεια να διαμαρτύρονται για αυτό το άτομο με μια χούφτα φίλων. Δεν θα σας πάει πολύ μακριά.
   • Μπορείτε να συγχωρήσετε κάποιον και να πάρετε ακόμα μια μικρή απόσταση πριν ξαναβρεθείτε ξανά αυτό το άτομο. Μην πιέζετε τον εαυτό σας για να δείτε αυτό το άτομο, αν δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς να αισθανθείτε θυμό ή πικρία.

2. 
   

   
   Ξεφορτωθείτε τις τοξικές σχέσεις σας. Ήρθε η ώρα να ξεφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο, αν ξοδεύετε πολύ χρόνο με ανθρώπους που σας βάζουν κακούς, οι οποίοι είναι εξαιρετικά αρνητικοί, που σας ωθούν να κάνετε πράγματα που αντιβαίνουν στη φύση σας και κάνουν τα πάντα τις δυνατότητές τους να καταστρέψουν τη ζωή σας. Ήρθε η ώρα να επανεξετάσετε αυτές τις φιλίες, αν οι φίλοι σας φέρνουν μόνο αρνητική ενέργεια, ακόμα κι αν μπορούν επίσης να βιώσουν δύσκολες στιγμές.
   • Μερικές φορές δεν είναι απαραίτητα δυνατόν να τερματίσετε μια τοξική σχέση εάν πρέπει να βλέπετε τακτικά αυτό το άτομο. Μπορείτε ακόμα να κάνετε την προσπάθεια να βλέπετε αυτό το άτομο λιγότερο συχνά ή να μην τον αφήσετε να σας διακόψει όταν θέλετε να μιλήσετε.
   • Σκεφτείτε τους ανθρώπους που σας δίνουν την καλύτερη γνώμη του εαυτού σας και εκείνων που είναι πιο ενθουσιώδεις και προσπαθήστε να περάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο με αυτόν τον τύπο ανθρώπων.

3. 
   

   
   Πάρτε μεγαλύτερη προσοχή στον εαυτό σας. Μπορείτε να αισθανθείτε καλύτερα και πιο αποτελεσματικά εάν τρώτε τρία ισορροπημένα γεύματα την ημέρα, απολαύστε αρκετό υπόλοιπο και βρείτε τον χρόνο για κανονική άσκηση. Πιθανότατα θα είστε πιο απαισιόδοξοι, πιο λήθαργοι και λιγότερο υποκινούμενοι να αλλάξετε τη ζωή σας αν νομίζετε ότι είστε πολύ απασχολημένοι για να φροντίσετε τον εαυτό σας. Εδώ είναι τι μπορείτε να κάνετε για να οδηγήσετε μια πιο υγιεινή ζωή.
   • Να έχετε σωματική δραστηριότητα τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα. Μπορεί να τρέχει, να περπατάει ή να παίζει ομαδικό άθλημα. Μπορείτε επίσης να αισθανθείτε πιο σωματικά και διανοητικά να ταιριάζει με τη γιόγκα.
   • Ενεργοποιήστε περισσότερο. Πάρτε τις σκάλες αντί του ανελκυστήρα. Περπατήστε όσο μπορείτε, αντί να οδηγείτε. Πηγαίνετε στο άλλο άκρο της υπηρεσίας σας, για να μιλήσετε στους συναδέλφους σας, αντί να μεταβείτε. Κάνετε κάποια τέντωμα ενώ είστε στο τηλέφωνο ή να έρθετε και να πάτε αντί να κάθεστε σε ένα μέρος.
   • Νυχτείτε τουλάχιστον επτά έως οκτώ ώρες κάθε βράδυ και προσπαθήστε να πάτε για ύπνο και ξυπνήστε περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα, ώστε να μπορείτε να κοιμηθείτε και να ξυπνήσετε πιο εύκολα.
   • Έχετε μια δίαιτα με ισορροπημένες ποσότητες πρωτεϊνών, φρούτων, λαχανικών και υδατανθράκων. Αποφύγετε τα τρόφιμα που είναι πάρα πολύ λιπαρά που θα μπορούσαν να χύνουν την ενέργειά σας Από καιρό σε καιρό μπορείτε να κάνετε τους χυμούς λαχανικών να τα απολαύσετε με μια άλλη μορφή.

4. 
   

   
   Μειώστε το ρυθμό σας. Πάρτε το χρόνο να καταλάβετε τι κάνετε και να σχεδιάσετε το επόμενο βήμα, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε μια πιο εκπληκτική και ουσιαστική ζωή. Ποτέ δεν θα είστε σε θέση να επιβραδύνετε και να απολαύσετε ό, τι συμβαίνει γύρω σας εάν αισθάνεστε σαν να τρέχετε από μια δραστηριότητα σε μια άλλη και είστε συνεχώς έξω από την αναπνοή. Κάντε την προσπάθεια να κάνετε διαλείμματα μεταξύ δραστηριοτήτων, να καθαρίσετε το μυαλό σας πριν πάτε για ύπνο και να περπατήσετε ήσυχα για να σχεδιάσετε ένα άλλο βήμα όταν πρέπει να λάβετε μια σημαντική απόφαση. Η ζωή σας θα είναι πιο ικανοποιητική αν συμφωνείτε να πάτε πιο αργά.
   • Διαλογίζεται. Απλά βρείτε ένα ήσυχο σημείο και ένα άνετο κάθισμα για να χαλαρώσετε το σώμα σας όσο εστιάζετε στην αναπνοή σας. Δέκα λεπτά διαλογισμού ημερησίως είναι αρκετό για να αυξήσει τη συγκέντρωσή σας και να σας κάνει να αισθανθείτε πιο ξεκούραστοι.
   • Σταματήστε να κάνετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Ίσως να νομίζετε ότι θα πάτε πιο γρήγορα, αλλά στην πραγματικότητα, σας εμποδίζει να βυθίσετε τον εαυτό σας εντελώς σε κάθε σας έργο.
   • Κρατήστε ένα ημερολόγιο. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος επιβράδυνσης, παύσης και σκέψης στην ημέρα σας, η οποία επίσης επιτρέπει στον εγκέφαλό σας να αφομοιώσει τις εμπειρίες σας. Μπορεί να έχετε νέες ιδέες και σκέψεις δίνοντας στον εαυτό σας χρόνο να καταγράψετε τις δραστηριότητές σας προτού προχωρήσετε στην επόμενη εργασία.

5. 
   

   
   Πάρτε χρόνο για τον εαυτό σας. Θα πρέπει να είσαι λίγο πιο εγωιστικό αν θέλεις να εμπλουτίσεις τη ζωή σου. Δεν θα έχετε χρόνο για τη δική σας εξέλιξη και προσωπική ολοκλήρωση εάν προσπαθείτε να κάνετε τους άλλους ευτυχισμένους ή να ολοκληρώσετε τα καθήκοντά σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα για τον εαυτό σας και λίγες ώρες την εβδομάδα για να κάνετε ό, τι θέλετε να κάνετε, είτε μαθαίνετε αγγλικά, τελειοποιείτε μια συνταγή λαζάνια ή απλά χαλαρώνετε στο εταιρεία ενός μυθιστορήματος.
   • Αυτή τη φορά για σας δεν χρειάζεται να είστε παραγωγικοί. Μερικές φορές ίσως χρειαστεί να αποσυμπιέσετε και να ξεκουραστείτε. Δεν υπάρχει καμία ζημιά στο να το κάνουμε αυτό.
   • Προστατέψτε το χρόνο σας για τον εαυτό σας ως την πιο σέξι ημερομηνία της ζωής σας. Μην αφήνετε τα γεγονότα της τελευταίας στιγμής να σας αναγκάζουν να αλλάζετε τον χρόνο σας με τον εαυτό σας.
   • Προσπαθήστε να ξυπνήσετε μισή ώρα νωρίτερα για να έχετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας πριν ξεκινήσετε την ημέρα σας. Αυτό θα σας εμποδίσει να σπεύσετε να ξεκινήσετε την καθημερινή σας ρουτίνα.

6. 
   

   
   Εθελοντής Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος να βγείτε από το τρένο σας για να βοηθήσετε την κοινότητά σας. Αυτό όχι μόνο θα εξυπηρετεί όσους βρίσκονται γύρω σας, αλλά θα σας κάνει πιο ικανοποιημένους με το δικό σας και πιο ισορροπημένο. Θα είστε σε θέση να σχετικοποιήσετε και να εκτιμήσετε καλύτερα τη δική σας ύπαρξη. Θα είστε επίσης σε θέση να έρθετε σε επαφή με διαφορετικούς ανθρώπους που μπορούν να έχουν μια θετική επίδραση στη ζωή σας όπως εσείς έχετε.
   • Μπορείτε να κάνετε διδασκαλία για ενήλικες ή παιδιά στο πολιτιστικό κέντρο κοντά σας, να δώσετε ένα χέρι σε καταλύματα για τους άστεγους ή στο Restos du Cœur ή να υποστηρίξετε μια ευγενή αιτία.
   • Θα είστε πιο συμπονετικοί και λιγότερο εγωκεντρικοί, παίρνοντας τη συνήθεια εθελοντισμού δύο ή τρεις φορές το μήνα.

7. 
   

   
   Μειώστε τα απόβλητα σας. Ένας άλλος τρόπος για να ζήσεις μια πιο ικανοποιητική ζωή είναι να περιορίσεις το χάος. Χρησιμοποιήστε προϊόντα χαρτιού και όχι πλαστικά. Ανακυκλώστε τα απόβλητα σας. Χρησιμοποιήστε μανίκια αντί για χαρτοπετσέτες όποτε είναι δυνατόν. Μην χρησιμοποιείτε πάρα πολύ χαρτοπετσέτες, πλαστική σκόνη ή προϊόντα που δεν μπορούν να επαναχρησιμοποιηθούν. Περπατήστε ή ποδήλατο αντί για οδήγηση. Κάνετε την προσπάθεια να μην δημιουργήσετε υπερβολικά πολλά απόβλητα, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν την οικολογική σας ευαισθητοποίηση και να σας επιτρέψουν να εκτιμήσετε καλύτερα το περιβάλλον σας.
   • Η παραγωγή λιγότερων αποβλήτων μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να καλλιεργήσετε μεγαλύτερη αναγνώριση για τον κόσμο γύρω σας με τη μόλυνση του όσο το δυνατόν λιγότερο.

8. 
   

   
   Δείξτε στους αγαπημένους σας ότι σας ενδιαφέρει. Έχει αποδειχθεί ότι μπορείτε να εμπλουτίσετε τη ζωή σας καλλιεργώντας υγιείς σχέσεις με τους φίλους και την οικογένειά σας. Η ζωή σας έχει πιο νόημα, αισθάνεστε λιγότερο μόνους και λιγότερο χαμένος όταν πρέπει να λάβετε μια σημαντική απόφαση εάν έχετε συγγενείς που σας ενδιαφέρουν. Θα πρέπει να κάνετε τη συνήθεια να πηγαίνετε πιο συχνά σε αυτούς που αγαπάτε και να τους καταστήσετε κατανοητό ότι έχουν σημασία για σας, ανεξάρτητα από το πρόγραμμά σας.
   • Γράψτε ευχαριστίες στους φίλους και την οικογένειά σας μόνο για να τους κατανοήσουν ότι έχουν σημασία για εσάς.
   • Καλέστε τους γονείς ή τους παππούδες σας τακτικά. Κάνετε το καλύτερό σας για να τους καλέσετε μόνο για να πείτε γεια και όχι επειδή χρειάζεστε κάτι αν ζείτε δύο μακριά. Μπορεί να καλλιεργήσει ισχυρούς δεσμούς και να εμπλουτίσει τη ζωή σας.
   • Όταν περνάτε χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά σας, φροντίστε να κάνετε τη σκληρή δουλειά για να τις γνωρίσετε πραγματικά. Μην πηγαίνετε στους ανθρώπους μόνο για να απαλλαγείτε από τις ανησυχίες σας.

Μέρος 3 Εμπλουτίστε τις απόψεις σας

1. 
   

   
   Να είστε υπομονετικοί μαζί σας. Ένας από τους λόγους για τους οποίους μπορεί να αισθανθείτε ότι δεν ζείτε μια πολύ ικανοποιητική ζωή είναι ότι δεν πιστεύετε ότι κάνετε αρκετά για να φτάσετε στο δυναμικό σας. Μπορείτε να σκεφτείτε ότι οι ανταμοιβές δεν φτάνουν αρκετά γρήγορα και ότι ποτέ δεν θα είστε απόλυτα χαρούμενοι μέχρι να βρείτε τη δουλειά των ονείρων σας, του συντρόφου ψυχής σας ή του ιδανικού σπιτιού. Ωστόσο, πρέπει να ξέρετε ότι αυτά τα πράγματα θα συμβούν και ότι θα φτάσετε εκεί που θέλετε να πάτε αν θέλετε πραγματικά.
   • Προσπαθήστε πρώτα να επιτύχετε μικρούς στόχους και γνωρίζετε ότι μπορείτε να αισθάνεστε ευτυχισμένοι και να εκπληρώσετε ανά πάσα στιγμή. Δεν χρειάζεται να υιοθετήσετε μια νοοτροπία χαμένης απλώς και μόνο επειδή δεν έχετε ακόμα ό, τι θέλετε.
   • Κάντε μια λίστα με όλα τα πράγματα που έχετε ήδη κάνει και υπερηφανθείτε. Θα δείτε ότι έχετε κάνει ήδη μεγάλες προσπάθειες καθ 'όλη τη διαδρομή σας και ότι θα πρέπει να αισθανθείτε ήδη ικανοποιημένοι και ευχαριστημένοι από τον εαυτό σας.

2. 
   

   
   Να είστε πιο ευγνώμονες. Μπορείτε να οδηγήσετε μια πιο επιβραβευτική ζωή κάνοντας το έργο της ευγνωμοσύνης για όλα όσα έχετε ήδη. Πάρτε το χρόνο να απολαύσετε όλα όσα φαίνεται να πηγαίνουν χωρίς λόγο, είτε πρόκειται για τους φίλους σας, την οικογένειά σας, την υγεία σας ή ακόμα και το εξαιρετικό κλίμα της περιοχής στην οποία ζείτε. Μπορεί να ακούγεται καλαμπόκι, αλλά μπορείτε να έχετε μια πιο ικανοποιητική και ευτυχισμένη ζωή, υπενθυμίζοντας στον εαυτό σας ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στον κόσμο που είναι χειρότεροι από σας και είναι ευγνώμονες για αυτό που έχετε αντί να κόβετε για αυτό που σας λείπει.
   • Κάντε μια λίστα αναγνώρισης τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Τοποθετήστε σε χαρτί όλα αυτά τα μικρά πράγματα που είστε ευγνώμονες και τοποθετήστε τη λίστα πάνω από το γραφείο σας ή κρατήστε το στο πορτοφόλι σας. Όταν είστε κατάθλιψη, ελέγξτε αυτή τη λίστα για να θυμίσετε τον εαυτό σας για όλα όσα είναι υπέρ σας.
   • Πάρτε το χρόνο να ευχαριστήσετε τους άλλους, είτε πρόκειται για την σερβιτόρα του εστιατορίου είτε για τη μητέρα σας, για όλα όσα έχουν γίνει για σας. Βρείτε ευκαιρίες για να εκφράσετε την εκτίμησή σας και αφήστε τους άλλους να γνωρίζουν ότι αυτό που κάνουν είναι σημαντικό.

3. 
   

   
   Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Ποτέ δεν θα οδηγήσετε μια εκπληκτική ζωή εάν περάσετε όλο τον χρόνο σας προσπαθώντας να μοιάσετε με τους γείτονές σας. Μην συγκρίνετε την ιστορία αγάπης, το ρυθμό σας, το σπίτι σας ή οτιδήποτε άλλο με αυτό που έχουν άλλοι, γιατί πάντα θα αισθανθείτε ότι λείπεις κάτι. Θα υπάρχουν πάντα άνθρωποι που θα έχουν περισσότερα από σένα, που θα κάνουν καλύτερα από σένα, όπως και πολλοί που έχουν λιγότερα από σένα και ποτέ δεν θα μπορέσεις να ζήσεις τη ζωή σου όπως εσύ αν δεν σταματήσεις να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους γύρω σας.
   • Θυμηθείτε ότι αυτό που ταιριάζει στον γείτονα ή τον καλύτερο φίλο σας μπορεί να μην είναι σωστό για εσάς. Προσπαθήστε να κάνετε ό, τι χρειάζεται για να ωραιοποιήσετε τη ζωή σας και να μάθετε να αγνοείτε τις επικρίσεις.
   • Εάν ξοδεύετε ώρες στο Facebook, καταλήγετε να έχετε την εντύπωση ότι η ζωή σας, οι σχέσεις σας, οι διακοπές σας ή η οικογένειά σας δεν είναι ποτέ τόσο καλή όσο αυτή των άλλων. Θα πρέπει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε αυτά τα κοινωνικά δίκτυα εάν σας κάνει να αισθάνεστε άβολα με τη δική σας ζωή.
   • Αν έχετε μια σοβαρή σχέση, εμπλακείτε στο να κάνετε αυτό που νομίζετε ότι είναι σωστό με βάση τα μέσα και τα κίνητρά σας, αντί να προσπαθείτε να ζήσετε μαζί, να εμπλακείτε ή να παντρευτείτε για να αντιγράψετε τις πρακτικές άλλων ζευγαριών.

4. 
   

   
   Σταματήστε να ανησυχείτε για το τι μπορούν να σκεφτούν οι άλλοι. Είναι προφανώς ευκολότερο να πούμε από το να κάνεις. Παρ 'όλα αυτά, μπορείτε να ξεκινήσετε κάνοντας το σωστό πράγμα, αντί να θέλετε να ταιριάζει με αυτό που άλλοι πιστεύουν ότι είναι όμορφο, επιτυχημένο, μοντέρνο ή ενδιαφέρον. Τελικά, το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να είσαι ευτυχισμένος και αν πετύχεις, σε κάθε περίπτωση θα κρύψεις όλες αυτές τις επιφανειακές σκέψεις.
   • Ο καλύτερος τρόπος να οδηγήσετε μια εμπλουτισμένη ζωή είναι να βελτιώσετε τον εαυτό σας και να αισθανθείτε άνετα με τις επιλογές σας. Εάν το κάνετε, δεν θα έχει σημασία να γνωρίζετε ότι οι άνθρωποι σας βρίσκουν τόσο ενδιαφέρον όσο η εφεύρεση ζεστού νερού.
   • Μάθετε να ακούτε την καρδιά σας. Αν θέλετε να παρακολουθήσετε μαθήματα θεάτρων αντί να πηγαίνετε στο σχολείο νομικών (επιθυμία των γονέων σας), ξέρετε ότι η ζωή σας θα είναι πιο επιβράβευση αν ακολουθήσετε τα όνειρά σας.

5. 
   

   
   Μην είσαι πάρα πολύ τελειομανής. Ένας άλλος τρόπος να εμπλουτίσετε τη ζωή σας είναι να μην θέλετε να κάνετε πάντα τα πάντα τέλεια. Θα πρέπει να αισθάνεστε άνετα με τα λάθη σας και τα μαθήματα που μπορείτε να μάθετε από αυτά αντί να θέλετε να πετύχετε στην πρώτη προσπάθεια. Η ζωή σας θα είναι προφανώς πολύ πιο ασφαλής αν συνεχίσετε να κάνετε επιλογές χωρίς κινδύνους ή λάθη αλλά θα είναι πολύ πιο ανταμείβοντας και ανταμείβοντας για να μπορέσετε να πάρετε μερικές φορές λάθος δρόμο γνωρίζοντας ότι μπορεί επίσης να σας οδηγήσει στο σωστό δρόμο.
   • Δεν θα έχετε χρόνο να αποφύγετε, να εκτιμήσετε τη ζωή σας όπως εσείς ή να δεχτείτε λάθη αν ψάχνετε πρώτα την τελειότητα. Όταν δεχτείτε ότι δεν μπορείτε πάντα να έχετε δίκιο, θα είστε σε θέση να κάνετε πολύ πιο ενδιαφέρουσες επιλογές.
   • Θα πρέπει να δείξετε στους άλλους που είστε πραγματικά, συμπεριλαμβανομένων των σφαλμάτων, αν θέλετε να δημιουργήσετε ισχυρές σχέσεις μαζί τους. Οι άλλοι ποτέ δεν θα είναι σε θέση να εμπιστευτούν σε σας και να σας εμπιστευτούν, αν θέλετε όλοι να σας βλέπουν ως ένα τέλειο άτομο χωρίς τη σκιά μιας αδυναμίας.

6. 
   

   
   Επικεντρωθείτε στο μονοπάτι σας. Εάν περάσετε τη ζωή σας κυνηγώντας ένα γκολ, ποτέ δεν θα είστε σε θέση να απολαύσετε μικρές απολαύσεις σε όλη τη διαδρομή. Επίσης, αναπόφευκτα θα είστε απογοητευμένοι όταν φτάσετε στο στόχο σας, εάν έχετε μια πολύτιμη δουλειά ή παντρεύεστε. Αν θέλετε να οδηγήσετε μια επιβράβευση ζωής και να εκτιμήσετε κάθε στιγμή, θα πρέπει να σταματήσετε και να θυμηθείτε να είστε υπερήφανοι και αναγνώριση για κάθε μικρό βήμα που σημάδεψε το ταξίδι σας.
   • Δεν θα θέλατε να θυμηθείτε τη ζωή σας και να αναρωτηθείτε τι έχετε κάνει όλα αυτά τα χρόνια. Κάντε την προσπάθεια να ζήσετε στην παρούσα στιγμή και να σχεδιάσετε πάντα μπροστά και θα είστε σε θέση να ζήσετε με έναν πιο εκπληκτικό και ευχάριστο τρόπο.
   • Κάνετε το έργο της εκπλήρωσης και των πιο αναγκαίων καθηκόντων. Οποιεσδήποτε ενέργειες ή άνθρωποι συναντήθηκαν δεν θα σας οδηγήσουν απαραίτητα στην επιτυχία. Από την άλλη πλευρά, αν δεν έχετε τον αυθορμητισμό, μπορείτε να θυμηθείτε όλες τις χαμένες ευκαιρίες στη ζωή σας.

7. 
   

   
   Βρείτε ένα στόχο. Μπορεί να φανεί δύσκολο, αλλά αν θέλετε πραγματικά να έχετε μια πιο ικανοποιητική ζωή, δεν μπορείτε απλώς να ακολουθήσετε το παράδειγμά σας. Θα πρέπει να βρείτε τι δίνει νόημα στη ζωή σας. Ο στόχος σας δεν πρέπει να είναι να επιτύχουμε μια πρωτότυπη και απαιτητική σταδιοδρομία. Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε τους άλλους να επιτύχουν τους στόχους τους, να μεγαλώσουν τα παιδιά σε ένα ζεστό περιβάλλον, να γράψουν μυθιστορήματα ακόμα κι αν δεν θα μπορέσετε ποτέ να ζήσετε την πώληση των βιβλίων σας ή απλά να κάνετε ό, τι προορίζεστε.
   • Εάν αισθάνεστε ότι ακολουθείτε ακριβώς το κοστούμι και δεν είστε σίγουροι ποιος είναι ο σκοπός της ζωής σας, είναι καλή ιδέα να επιβραδύνετε λίγο για να αναλύσετε τον εαυτό σας και να δοκιμάσετε νέα πράγματα για να το βρείτε. Θυμηθείτε, δεν είναι ποτέ αργά για να το κάνετε.
   • Δεν έχει σημασία αν δεν βρίσκετε ένα σκοπό που να απαιτεί τη ζωή σας για να το κατανοήσετε. Μπορείτε να αισθανθείτε καλύτερα κάνοντας απλά το έργο της να οδηγήσετε τη ζωή σας σε κάτι που έχει σημασία για σας.