Πώς να γίνει ένα πιο κοινωνικό πρόσωπο

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Αντιμετωπίστε τα μπλοκαρίσματά σας
• Μέθοδος 2 Αλληλεπίδραση με άλλους
• Μέθοδος 3 Αναπτύξτε τον κοινωνικό σας κύκλο

Σε αυτό το άρθρο: Η ενασχόληση με τα μπλοκάκια σαςΕλάστε με άλλουςΕξέλιξη του κοινωνικού σας κύκλου

Παρόλο που βγαίνει και χρονολογείται θεωρείται γενικά μια ευχάριστη και διασκεδαστική δραστηριότητα, για ορισμένους είναι στην πραγματικότητα μια οδυνηρή δραστηριότητα που μπορεί να αποτελέσει πηγή ανησυχίας. Πολλοί άνθρωποι είναι πολύ ντροπαλοί, ανασφαλείς ή ανήσυχοι για να αφήσουν τον εαυτό τους και τους άλλους. Άλλοι είναι υπερβολικά απορροφημένοι στις σπουδές ή στην εργασία τους και απλά ξεχνούν να είναι κοινωνικοί. Όποια και αν είναι η περίπτωσή σας, αυτό το άρθρο θα σας διδάξει να ανοίξετε σε άλλους τις πόρτες της ζωής σας.

στάδια

Μέθοδος 1 Αντιμετωπίστε τα μπλοκαρίσματά σας

1. 
   

   
   Μάθετε να εντοπίζετε την έλλειψη ασφάλισης. Ο καθένας είναι ντροπαλός ή ανασφαλής από καιρό σε καιρό, αλλά αν η συστολή σου αποτρέπει από τη ζωή σου, πιθανότατα δεν νομίζεις ότι είσαι στα παπούτσια σου. Αυτό το συναίσθημα ενισχύεται καθημερινά από τα αρνητικά πράγματα που επαναλαμβάνετε. Μάθετε να εντοπίζετε αρνητικές σκέψεις και να διακρίνετε ορθολογικές σκέψεις από παράλογες σκέψεις.
   • Επαναλαμβάνετε συνεχώς ότι δεν είστε ελκυστικοί; Λέτε ότι είστε βαρετό; Τι είναι παράξενο; Ανεύθυνη; Αρνητικές σκέψεις όπως αυτές σας εμποδίζουν να έχετε αρκετή αυτοπεποίθηση για να είστε κοινωνικός άνθρωπος. Και το πιο σημαντικό, σας εμποδίζουν να ζήσετε μια εκπληκτική ζωή.
   • Δεν θα μπορέσετε να γίνετε πραγματικά κοινωνικοί μέχρι να αντιμετωπίσετε τις ανησυχίες σας και να συνειδητοποιήσετε ότι είστε πολύτιμος άνθρωπος.
   • Μερικές φορές είμαστε τόσο συνηθισμένοι σε αυτές τις αρνητικές σκέψεις που δεν τις παρατηρούμε πια. Τώρα ξεκινήστε να δώσετε προσοχή στις σκέψεις σας.

2. 
   

   
   
   
   Μάθετε να διαχειρίζεστε τις αρνητικές σκέψεις σας. Μόλις μάθετε να αναγνωρίζετε τις αρνητικές σκέψεις σας καθώς εκδηλώνονται, μπορείτε να εκπαιδεύσετε απαλά τον εαυτό σας για να καταπνίξετε αυτές τις σκέψεις, έτσι ώστε να μην σας εμποδίσουν να ζήσετε. Όταν βρεθείτε να έχετε αρνητική σκέψη, δοκιμάστε μία από τις ακόλουθες ασκήσεις:
   • Πρώτα παρατηρήστε τη σκέψη σας. Τώρα κλείστε τα μάτια σας και απεικονίστε αυτή τη σκέψη στο κεφάλι σας. Τοποθετήστε μια αρνητική ετικέτα και αφήστε την σκέψη να διαλύσει μέχρι να εξαφανιστεί τελείως.
   • Μετατρέψτε μια αρνητική σκέψη σε εποικοδομητική σκέψη. Ας πούμε ότι είστε υπέρβαροι. Αντί να επαναλαμβάνετε συνεχώς τον εαυτό σας "Είμαι λιπαρός"πες σου"Θα ήθελα να χάσω βάρος και να είμαι υγιέστερος για να έχω περισσότερη ενέργεια και να είμαι ελκυστικότεροςΜε αυτό τον τρόπο, θα μετατρέψετε μια αρνητική σκέψη σε ένα θετικό στόχο.
   • Για κάθε αρνητική σκέψη, σκεφτείτε τρεις θετικές σκέψεις.
   • Το να είσαι θετικός θα κάνει πολύ πιο εύκολο για εσένα να είσαι κοινωνικός άνθρωπος και να φτιάξεις φίλους. Κανείς δεν θέλει να είναι φίλοι με έναν αδελφό.

3. 
   

   
   
   
   Κάντε μια λίστα με τις ιδιότητές σας. Δυστυχώς, ξοδεύουμε τόσο πολύ χρόνο προσπαθώντας να βελτιώσουμε ότι συχνά ξεχνάμε να αναγνωρίζουμε τα επιτεύγματά μας, τα ταλέντα και την καλή φύση. Για να ξεκινήσετε, αναρωτηθείτε τις ακόλουθες ερωτήσεις:
   • Τι κάνατε κατά τη διάρκεια του προηγούμενου έτους με τον οποίο είστε υπερήφανοι;
   • Ποιο είναι το πράγμα με το οποίο είσαι πιο περήφανος;
   • Τι μοναδικά ταλέντα έχετε;
   • Τι συγχαρητήρια κάνουν οι άνθρωποι για εσάς πιο συχνά;
   • Ποιες ήταν οι θετικές επιπτώσεις που είχατε στις ζωές των άλλων ανθρώπων;

4. 
   

   
   Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Ένας από τους λόγους για τους οποίους πολλοί άνθρωποι δεν έχουν εμπιστοσύνη στον εαυτό τους είναι ότι συγκρίνουν τα σημεία τους χαμηλός ή σημεία δυνατός άλλοι. Με άλλα λόγια, συγκρίνουν το αρνητικό της ζωής τους με το θετικό της ζωής των άλλων.
   • Λάβετε υπόψη ότι ιδιωτικά ο καθένας από καιρό σε καιρό δοκιμάζει επώδυνες εμπειρίες και κακά περάσματα. Αν αναρωτιέστε συνεχώς γιατί άλλοι άνθρωποι φαίνονται πιο ευτυχισμένοι από εσάς, θυμηθείτε ότι η ευτυχία δεν έχει να κάνει με εξωτερικές περιστάσεις και ότι είναι ως επί το πλείστον θέμα στάσης στη ζωή.
   • Με το πέρασμα του χρόνου να σκεφτόμαστε τους άλλους, δεν θα έχετε χρόνο να γίνετε πιο ενδιαφέρον και εκπληρώνοντας πρόσωπο.

5. 
   

   
   Θυμηθείτε, δεν είστε το κέντρο του σύμπαντος. Κατά ειρωνικό τρόπο, οι άνθρωποι που τείνουν να μην έχουν εμπιστοσύνη στον εαυτό τους και να αισθάνονται αόρατοι τείνουν επίσης να αισθάνονται συνεχώς να παρακολουθούν, να επικρίνουν και να χλευάζουν. Σίγουρα δεν είστε αόρατοι, αλλά είναι επίσης παράλογο να νομίζετε ότι οι ξένοι σας βλέπουν να περιμένετε να κάνετε λάθος. Οι άνθρωποι είναι συνήθως πολύ απασχολημένοι με τη ζωή τους και δεν έχουν καν χρόνο να συνειδητοποιήσουν εάν κάνετε ή λέτε κάτι ενοχλητικό. Και ακόμα κι αν το συνειδητοποιήσουν, θα ξεχάσουν το περιστατικό σε μια ώρα ή δύο, όταν μπορείς να το σκεφτείς εδώ και χρόνια.
   • Η απαλλαγή από την αίσθηση ότι παρακολουθείτε και κρίνετε συνεχώς θα σας διδάξει να χαλαρώσετε με την παρουσία άλλων ανθρώπων και να εξελιχθείτε σε μια κοινωνία θα γίνει πιο ευχάριστη.
   • Σταματήστε να πιστεύετε ότι οι άνθρωποι σας παρακολουθούν και σας κρίνουν. Όπως και εσείς, ανησυχούν περισσότερο για τον εαυτό τους παρά για τους ανθρώπους γύρω τους.

6. 
   

   
   Περάστε τον φόβο σας από την απόρριψη. Το χειρότερο που μπορεί να συμβεί είναι να συναντήσετε κάποιον και αυτό το άτομο δεν θέλει να σας ξαναδεί. Είναι δυσάρεστο; Φυσικά. Το τέλος του κόσμου; Σίγουρα όχι. Τις περισσότερες φορές, δεν θα συμβεί. Αν νομίζετε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι θα σας απορρίψουν και γι 'αυτό δεν είστε κοινωνικοί, τότε θα χάσετε πολλούς υπέροχους ανθρώπους.
   • Γνωρίζετε ότι δεν πρόκειται να πάρετε πολύ καλά μαζί με όλους, ή ακόμα και με τους περισσότερους ανθρώπους. Αλλά σκεφτείτε όλες τις σπουδαίες σχέσεις που μπορείτε να αναπτύξετε με το να γίνετε πιο κοινωνικοί!

Μέθοδος 2 Αλληλεπίδραση με άλλους

1. 
   

   
   Χαμογελώντας. Όλοι θέλουν να συναντήσουν ανθρώπους που είναι ευχαριστημένοι και ενθουσιώδεις. Ακόμα κι αν δεν βρίσκεστε σε καλή διάθεση, κάντε τον εαυτό σας χαμόγελο όσο πιο συχνά γίνεται. Θα αισθανθείτε αμέσως καλύτερα και οι άνθρωποι θα θέλουν να έρθουν πιο κοντά σε σας, να σας μιλήσουν και να σας γνωρίσουν.
   • Το χαμόγελο είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν αλληλεπιδράτε με κάποιον από το αντίθετο φύλο, δείχνει ότι είστε θετικός άνθρωπος που αξίζει να γνωρίζετε.

2. 
   

   
   Έχετε μια φιλόξενη γλώσσα του σώματος. Εάν είστε σε πάρτι ή κοινωνική συγκέντρωση, βεβαιωθείτε ότι η γλώσσα του σώματός σας εκφράζει την επιθυμία σας να προσεγγιστεί. Κοιτάξτε τους ανθρώπους στα μάτια, κάντε μικρά σημάδια ή νεύμα και κοιτάξτε μπροστά σας αντί για τα πόδια σας ή το πάτωμα. Κοιτάξτε χαρούμενος και έτοιμος να μιλήσετε για να έρχονται οι άνθρωποι σε σας.
   • Αποφύγετε να περάσετε τα χέρια σας, να κρεμάσετε ή να βγάλετε τον εαυτό σας σε μια γωνία. Αυτές οι χειρονομίες στέλνουν το μήνυμα ότι θέλετε να μείνει μόνοι σας και ξέρετε τι; Οι άνθρωποι θα σας αφήσουν μόνο!
   • Βγάλτε το τηλέφωνό σας. Εάν κοιτάξετε απασχολημένοι, οι άνθρωποι δεν θα σας διακόψουν. Η γλώσσα του σώματός σας πρέπει να υποδεικνύει ότι είστε ανοικτός σε συναντήσεις.

3. 
   

   
   Να είστε ειλικρινείς. Είτε μιλάτε με έναν παλιό φίλο ή κάποιον που συναντάτε για πρώτη φορά, θα πρέπει πάντα να δείξετε έντιμο ενδιαφέρον για τη συζήτηση. Η πλήρης εμπλοκή στη συνομιλία όχι μόνο δείχνει ότι είστε ενθουσιώδης, αλλά κάνει τις αλληλεπιδράσεις σας με άλλους πιο διεγερτικούς και ικανοποιητικούς.
   • Μην προσπαθήσετε να πείτε στους ανθρώπους τι θέλουν να ακούσουν ή τι νομίζετε ότι θα τους κάνει να σας εκτιμήσουν. Απλά είναι μόνος σου.
   • Αποφύγετε να μιλάτε στο τηλέφωνο ή να στέλνετε μηνύματα όταν βρίσκεστε στη μέση μιας συνομιλίας, ειδικά εάν το θέμα είναι σημαντικό.
   • Ισορροπίστε τις συνομιλίες. Μην μιλάτε συνεχώς για τον εαυτό σας, γιατί θα εμφανίζονταν ναρκισσιστές. Ωστόσο, η υπερβολική ησυχία θα μπορούσε να αποκαλύψει έλλειψη ενδιαφέροντος για τη συζήτηση.

4. 
   

   
   Ρωτήστε τους ανθρώπους για δύο άτομα. Ας είμαστε ειλικρινείς, οι άνθρωποι αγαπούν να μιλάνε για τον εαυτό τους. Και αν θέλετε να είστε πιο κοινωνικοί και να αρχίσετε να μιλάτε στους ανθρώπους περισσότερο, τότε θα πρέπει να δείξετε πραγματικό ενδιαφέρον στους ανθρώπους, ζητώντας τους πώς ήταν η μέρα τους, πώς αισθάνονται και ποια είναι τα σχέδιά τους. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να είστε πολύ περίεργοι ή να ζητάτε πολύ προσωπικές ερωτήσεις. Απλά δείξτε ότι ενδιαφέρεστε για τους ανθρώπους, ενθαρρύνοντάς τους να σας ανοίξουν και να περιμένουν να σας κάνουν ερωτήσεις σε αντάλλαγμα.
   • Είναι επίσης ένα εύκολο τέχνασμα εάν είστε ντροπαλοί και δεν σας αρέσει να μιλάτε για τον εαυτό σας.

5. 
   

   
   Να είστε πιο ανοιχτοί Ένας από τους λόγους που μπορεί να μην είστε πολύ κοινωνικός είναι ότι μπορεί να σκεφτείτε ότι οι άνθρωποι που συναντάτε δεν έχουν τίποτα κοινό με σας. Ίσως νομίζετε ότι αυτό το άτομο είναι πολύ ηλίθιο, ή πολύ ντροπαλός για να είναι φίλος σας. Με το να είσαι πιο ανοιχτόμυαλος και να δίνεις στους ανθρώπους το χρόνο να τους ανοίξεις, θα μπορούσες να δεις ότι έχεις περισσότερα κοινά με αυτούς τους ανθρώπους από ό, τι σκέφτεσαι.
   • Μην εγκαταλείπετε την ιδέα να γίνετε φίλοι με κάποιον μετά από μια απλή συζήτηση. Συζητήστε με αυτό το άτομο αρκετές φορές για να καταλάβετε καλύτερα την προσωπικότητά του.

Μέθοδος 3 Αναπτύξτε τον κοινωνικό σας κύκλο

1. 
   

   
   Προσκαλέστε τους ανθρώπους. Εάν είστε σαν να περιμένετε να καλέσουν οι φίλοι σας χωρίς να τους τηλεφωνήσετε ποτέ, τότε δεν παίζετε το παιχνίδι. Να γνωρίζετε ότι οι φίλοι σας ίσως δεν γνωρίζουν πότε θέλετε να σας καλούν, τη συστολή σας για την έλλειψη ενδιαφέροντος για τη σχέση σας. Αν θέλετε να δείτε κάποιον, τότε υπογράψτε τον.
   • Καλέστε παλιούς φίλους που δεν έχετε δει για μεγάλο χρονικό διάστημα και σχεδιάζετε να σας δούμε ξανά.
   • Διοργανώστε δείπνο ή άλλη μικρή συγκέντρωση και προσκαλέστε όλους τους φίλους, τους συναδέλφους και τους γνωστούς σας.
   • Προσκαλέστε έναν φίλο σε μια ταινία, ποδοσφαιρικό αγώνα, συναυλία ή άλλη δραστηριότητα.

2. 
   

   
   Αποδεχτείτε περισσότερες προσκλήσεις. Εάν οι άνθρωποι σας ρωτούν συνεχώς εάν θέλετε να βγείτε έξω, ή ακόμα και αν ένα απίθανο άτομο σας προσκαλέσει, αρχίστε να δέχεστε αυτές τις προσκλήσεις αντί να κάνετε δικαιολογίες. Μην πείτε ότι δεν θέλετε να βγείτε επειδή είστε πολύ ντροπαλοί ή δεν σκέφτεστε να συναντήσετε άλλους που είναι παρόντες. Σκεφτείτε όλους τους σπουδαίους ανθρώπους που θα μπορούσατε να συναντήσετε σε μια εκδήλωση στην οποία σας έχουν προσκληθεί, είτε πρόκειται για ένα πάρτι ύπνου, για ένα πάρτι ή για μια λέσχη βιβλίων.
   • Κάντε μια συνήθεια να δέχεστε 3 προσκλήσεις για κάθε πρόσκληση που απορρίφθηκε.
   • Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πείτε ναι σε κάτι που νομίζετε ότι είναι απολύτως φρικτό.

3. 
   

   
   Συμμετάσχετε σε ομάδα ή ομάδα ατόμων που μοιράζονται το μυαλό σας. Εάν θέλετε να κάνετε νέους φίλους, θα πρέπει να κοιτάξετε πέρα ​​από τους ανθρώπους που παρακολουθείτε καθημερινά στο σχολείο ή στην εργασία. Αν έχετε οποιοδήποτε πάθος, τότε να συμμετάσχετε σε ένα σωματείο αφιερωμένο σε αυτή τη δραστηριότητα.
   • Για παράδειγμα, σκεφτείτε να συμμετάσχετε σε αθλητική ομάδα, λέσχη ανάγνωσης, λέσχη πεζοπορίας ή ποδήλατο.
   • Αν δεν έχετε πάθος, τότε βρεθείτε σε ένα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει μια δραστηριότητα ομάδας.

4. 
   

   
   Γνωρίστε κοινούς φίλους. Η συνάντηση φίλων φίλων είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους να συναντήσετε νέους ανθρώπους. Προσπαθήστε να δείτε κάθε άτομο στη ζωή σας ως μια πόρτα σε ένα νέο κοινωνικό κύκλο.
   • Σκεφτείτε να διοργανώσετε ένα πάρτι και να πείτε στους φίλους σας να φέρουν φίλους. Θα γνωρίζετε ήδη ότι θα έχετε κοινά πράγματα με αυτούς τους ανθρώπους αφού έχετε έναν αμοιβαίο φίλο.
   • Αν κάποιος φίλος σας προσκαλέσει σε ένα πάρτι ή σε άλλη συγκέντρωση όπου δεν γνωρίζετε κανέναν, αποδέχεστε την πρόσκληση. Μπορεί να φαίνεται τρομακτικό, αλλά είναι μια μεγάλη ευκαιρία να συναντήσετε νέους ανθρώπους.

5. 
   

   
   Μην διαιρέσετε τη ζωή σας. Προσπαθήστε να μην βλέπετε την «επαγγελματική ζωή» σας ξεχωριστή από την «κοινωνική σας ζωή», η οποία διαχωρίζεται από την «οικογενειακή ζωή» σας και ούτω καθεξής. Αν και αυτές οι διαφορετικές περιοχές της ζωής σας απαιτούν σίγουρα διαφορετικές συμπεριφορές και κώδικες δεοντολογίας, ο καλύτερος τρόπος να είστε πιο κοινωνικοί από τη φύση είναι να είστε ένα κοινωνικό πλάσμα καθ 'όλη τη ζωή σας, ανεξάρτητα από το τι. το περιβάλλον. Με άλλα λόγια, μην κάνετε κράτηση για όλη σας την κοινωνικότητα για πάρτι και σαββατοκύριακα.
   • Ψάξτε για μοναδικές ευκαιρίες να είστε κοινωνικοί. Θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο ζητούσε από το ταμείο σούπερ μάρκετ πώς θα πάει αντί να κοιτάζει το τηλέφωνό σας για να αποφύγει την επαφή.
   • Γνωρίστε τους συναδέλφους και τους συναδέλφους σας, αν δεν το έχετε κάνει ήδη.
   • Πηγαίνετε στις οικογενειακές συναντήσεις. Μπορεί να μην φαίνεται πολύ διασκεδαστικό, αλλά θα εκπλαγείτε αν μπορείτε να φτιάξετε φίλους οπουδήποτε πηγαίνετε όσο έχετε τη σωστή στάση.

6. 
   

   
   Κάντε την κοινωνική σας ζωή προτεραιότητα. Ανεξάρτητα από το πόσο συγκλονισμένοι είστε, αν θέλετε να είστε πιο κοινωνικοί, πρέπει να προσπαθήσετε να βγείτε και να συναντήσετε ανθρώπους τουλάχιστον μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Αν και ο καθένας χρειάζεται χρόνο για τον εαυτό του και μερικές φορές αντιμετωπίζει μια αγχωτική εβδομάδα ή ακόμα και ένα αγχωτικό μήνα, εκτός από ακραίες συνθήκες, κανείς δεν πρέπει να περάσει δύο εβδομάδες χωρίς να πάει σε άλλους ανθρώπους.
   • Λέτε ότι ακόμα κι αν είστε κουρασμένοι ή δεν αισθάνεστε κοινωνικοί, θα πρέπει ακόμα να συναντήσετε ανθρώπους.