Περιεχόμενο
- στάδια
- Μέρος 1 Κατανόηση της εσωστρέφειας
- Μέρος 2 Χρόνος δαπανών μόνο
- Μέρος 3 Να είσαι παραγωγικός εσωστρεφής
Το Lintroversion χαρακτηρίζει την ιδιοσυγκρασία ενός ατόμου που προτιμά τη μοναξιά και την μοναχική αντανάκλαση στην κοινωνικοποίηση. Πιο απλά, οι εσωστρεφείς άνθρωποι επικεντρώνονται στην εσωτερική τους ζωή, ενώ οι εξωστρεφείς αναζητούν περισσότερο. Για να διαπιστώσετε αν είστε εσωστρεφής και να μάθετε να καλλιεργείτε την προσωπική σας αντανάκλαση, θα πρέπει να μάθετε να εκτιμάτε μόνο το χρόνο και να είστε παραγωγικοί μόνοι σας.
στάδια
Μέρος 1 Κατανόηση της εσωστρέφειας
-
Μάθετε πώς να διακρίνετε την εσωστρεφή συμπεριφορά από την αντικοινωνική συμπεριφορά. Η έννοια της εσωστρέφειας συχνά παρερμηνεύεται: η εσωστρέφεια δεν σημαίνει ότι είναι αντικοινωνική. Οι εσωστρεφείς άνθρωποι αναζωογονούν με το να περνούν μόνοι τους το χρόνο τους και γενικά προτιμούν τη μοναξιά να ομαδοποιούν δραστηριότητες που τους εξαντλούν συναισθηματικά.- Το να είσαι αντικοινωνικός είναι μια ψυχική διαταραχή που μπορεί να είναι κοντά στην ψυχοπάθεια ή την κοινωνιοπάθεια. Αυτό σημαίνει ότι το άτομο δεν είναι σε θέση να αισθανθεί ενσυναίσθηση ή να συνδεθεί με άλλους συναισθηματικά. Οι πραγματικά αντικοινωνικοί άνθρωποι είναι συνήθως εγωκεντρικοί και γοητευτικοί και η συμπεριφορά τους είναι πιο κοντά στην εξωστρέφεια.
- Δεν υπάρχει τίποτα κακό με την εσωστρέφεια και ενώ πολλά βιβλία δείχνουν ότι η εξωστρέφεια είναι το κλειδί για την ευτυχία και τον πλούτο, δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι ένα ή και άλλο χαρακτηριστικό προσωπικότητας διευκολύνει την επιτυχία. Στο σωστό περιβάλλον, αυτοί οι δύο τύποι προσωπικοτήτων μπορούν να είναι παραγωγικοί και δημιουργικοί.
-
Γνωρίστε να διαφοροποιήσετε την εσωστρέφεια της συστολής. Εάν πολλοί άνθρωποι θεωρούνται δειλοί, αυτό δεν είναι απαραίτητα δικαιολογημένο. Είναι σημαντικό να ξέρετε πώς να κάνετε τη διαφορά. Η ενδοεπίδραση δεν είναι σημάδι συσχέτισης, όπως ακριβώς και η επανάληψη δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι ένα boutentrain.- Η συστολή αναφέρεται στον φόβο της δημόσιας ομιλίας, της δυσκολίας επικοινωνίας με τους άλλους και της προτίμησης για τη μοναξιά που βασίζεται σε αυτές τις πτυχές.
- Οι εσωστρεφείς άνθρωποι προτιμούν τη μοναξιά επειδή είναι πιο διεγερμένοι όταν εργάζονται μόνοι τους παρά με άλλους ανθρώπους και οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις είναι πιο εξαντλητικές από ό, τι είναι. Οι εσωστρεφείς, ωστόσο, δεν έχουν απαραιτήτως τον φόβο της αλληλεπίδρασης με άλλους, απλά δεν είναι ενθουσιασμένοι γι 'αυτό.
-
Προσδιορίστε τι σας ενθουσιάζει. Η ιδέα του χρόνου μόνος σας είναι ευχάριστος; Προτιμάτε να εργάζεστε μόνοι σας ή με άλλους ανθρώπους; Σε μια ομάδα, δυσκολεύεστε να διατηρήσετε τις ιδέες σας στον εαυτό σας ή προτιμάτε να μοιραστείτε τις απόψεις σας ιδιωτικά; Μήπως ο χρόνος που περνάτε μόνος σας επιτρέπει να χαλαρώσετε;- Γενικά, δεν το κάνετε γίνει όχι εσωστρεφής από μεταβαλλόμενες συμπεριφορές. Δεν θα είχε νόημα να ξοδεύετε μόνοι σας χρόνο αν δεν σας αρέσει ή αν δεν τονώνει τη δημιουργικότητά σας.
- Δώστε προσοχή στις προσωπικές σας τάσεις και τις τροφοδοτείτε. Αν νομίζετε ότι είστε εξωστρεφής, μην προσπαθήσετε να αλλάξετε αυτή την πτυχή της προσωπικότητάς σας. Για να αναπτύξετε την παραγωγικότητά σας, κοιτάξτε αντ 'αυτού για να βυθιστείτε σε ένα περιβάλλον πιο κοινωνικής εργασίας.
-
Μάθετε πώς να ξεπεράσετε τη διχοτόμηση. Ένα πρόσωπο δεν χρειάζεται να είναι σαφώς σε ένα ή το άλλο από τα δύο "στρατόπεδα". Πολλοί άνθρωποι είναι στα μισά του δρόμου προς αυτό το φάσμα της προσωπικότητας.- Δοκιμάστε να πάρετε τη δοκιμή Myers-Briggs για να προσδιορίσετε τον τύπο προσωπικότητάς σας. Θα μάθετε πώς να καλλιεργείτε την προσωπικότητά σας και να έχετε τις καλύτερες πιθανότητες επιτυχίας, ανάλογα με τις ιδιότητες και τις επιθυμίες σας.
Μέρος 2 Χρόνος δαπανών μόνο
-
Πρακτική μοναχικές δραστηριότητες. Αν θέλετε να δοκιμάσετε τη ζωή ενός εσωστρεφούς, δοκιμάστε τον εαυτό σας με χόμπι που μπορείτε μόνο να εξασκήσετε μόνη σας ή που θα είναι πολύ πιο ευχάριστη όταν ασκείται μόνη της. Για παράδειγμα, μπορείτε να δοκιμάσετε μία από τις ακόλουθες δραστηριότητες:- κηπουρική
- την ανάγνωση και τη δημιουργική γραφή
- ζωγραφική
- γκολφ
- παίζουν ένα όργανο
- την πεζοπορία
-
Προσπαθήστε να μείνετε σπίτι την Παρασκευή το βράδυ. Αν θέλετε να ζήσετε μια πιο εσωστρεφή ζωή, δοκιμάστε να μείνετε στο σπίτι την Παρασκευή το βράδυ, αντί να ξεκουραστείτε με τους φίλους σας. Οι εσωστρεφείς άνθρωποι εξαντλούνται συχνά από κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και προτιμούν να περάσουν τα βράδια τους χαλαρώνοντας με ένα καλό βιβλίο, αντί να βγουν στο πάρτι. Για να διαπιστώσετε εάν αυτός ο τρόπος ζωής είναι σωστός για εσάς, ελέγξτε το.- Εσείς ποτέ κρυφά ελπίζετε ότι οι φίλοι σας θα ακυρώσουν μια εκδρομή ώστε να μπορείτε να μείνετε στο σπίτι και να παρακολουθήσετε μια καλή ταινία; Λυπάμαι που μερικές φορές δέχεται πρόσκληση σε πάρτι; Αυτά τα σημάδια μπορεί να δείχνουν ότι είστε εσωστρεφής άνθρωπος.
-
Μιλήστε λιγότερο. Οι εσωστρεφείς δεν είναι συνήθως οι πιο ομιλητικοί άνθρωποι στο δωμάτιο.Για να συμπεριφέρεστε περισσότερο σαν εσωστρεφής, προσπαθήστε να είστε διακριτικοί την επόμενη φορά που βρίσκεστε σε μια ομάδα και αφήστε τους άλλους να μιλήσουν χωρίς να προσπαθήσετε να παρέμβετε. Δώστε ερωτήσεις για να καλέσετε άλλους να εκφραστούν, αλλά μην προσπαθήσετε να επιστήσετε την προσοχή της ομάδας στον εαυτό σας.- Για να μιλήσετε λιγότερο δεν σημαίνει να απελευθερώσετε πλήρως από την αλληλεπίδραση. Πρακτική ακούτε περισσότερα από όσα μιλάτε και σκέφτεστε πριν απαντήσετε σε άλλους. Έτσι, θα λάβετε μέρος στην ανταλλαγή χωρίς να μονοπωλήσετε τη συζήτηση.
- Είστε μερικές φορές ντροπή όταν η εστίαση της ομάδας στρέφεται σε σας; Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι της εσωστρέφειας σας. Εάν αγαπάτε κρυφά το να είστε στο προσκήνιο, τότε είστε περισσότερο εξωστρεφής.
-
Επικεντρωθείτε στις άμεσες σχέσεις. Οι εσωστρεφείς δεν είναι απομονωμένοι άνθρωποι, ανίκανοι να επικοινωνούν με άλλους. Απλώς εξαντλούνται από την εργασία που χρειάζονται οι αλληλεπιδράσεις και προτιμούν να περάσουν μόνοι τους. Αυτοί οι άνθρωποι συνήθως προτιμούν να έχουν βαθιές προσωπικές συνομιλίες με έναν φίλο, αντί να πηγαίνουν έξω με μια μεγάλη ομάδα.- Εάν δεν είστε ένα μεγάλο κομματικό ζώο, κάντε την προσπάθεια να διατηρήσετε τις φιλίες σας κάνοντας χρονολόγηση στους φίλους σας μία προς μία, ώστε να μην είστε απομακρυσμένοι ή κρύοι. Ενημερώστε τους στενούς φίλους σας ότι προτιμάτε να τους βλέπετε μόνοι τους.
- Η ιδέα να χρειαστεί να μιλήσεις σε ένα κοινωνικό γεύμα σε κάνει να τρέμεις; Ίσως είστε εσωστρεφής άνθρωπος.
-
Δημιουργήστε έναν όμορφο χώρο διαβίωσης. Αν πρόκειται να περάσετε περισσότερο χρόνο μόνο του, αφιερώστε χρόνο για να δημιουργήσετε ένα χώρο που θα σας ευχαριστήσει. Διακοσμήστε το εσωτερικό σας έτσι θέλετε να περάσετε λίγο χρόνο εκεί. Ρυθμίστε τα κεριά, το θυμίαμα και τα αγαπημένα σας βιβλία ή ένα μικροσκόπιο και παίξτε ρεκόρ και οργανώστε το σπίτι σας σύμφωνα με την ιδέα σας για άνεση.- Διακοσμήστε το εσωτερικό σας έτσι ώστε να αισθάνεστε άνετα.
Μέρος 3 Να είσαι παραγωγικός εσωστρεφής
-
Επιλέξτε μια καριέρα και δραστηριότητες που απαιτούν μικρή αλληλεπίδραση. Όσο λιγότερο χρόνο ξοδεύετε με άλλους, τόσο περισσότερο η ύπαρξή σας θα γίνει αναγκαστικά αυτή ενός εσωστρεφούς ατόμου. Αν νομίζετε ότι ένας τέτοιος τρόπος ζωής θα είναι επωφελής για εσάς, επιλέξτε μια σταδιοδρομία και χόμπι που θα σας επιτρέψουν να αναπτύξετε αυτή την πτυχή της προσωπικότητάς σας και να είστε παραγωγικοί στη δουλειά σας. Τα παρακάτω επαγγέλματα είναι αρκετά κατάλληλα για εσωστρεφείς ανθρώπους:- προγραμματιστής υπολογιστών
- συγγραφέα ή άλλο επάγγελμα του τομέα της γραφής
- επιστημονικό ερευνητή
- νομικός δημοσιογράφος
- αρχειοφύλακας ή βιβλιοθηκονόμος
-
Συγκεντρώστε ένα έργο κάθε φορά. Οι εξωστρεφείς γενικά ξέρουν πώς να χειρίζονται πολλά πράγματα τη φορά, ενώ οι εσωστρεφείς προτιμούν να εστιάζουν σε ένα έργο και να εκτελούν μια συμφωνία. Προσπαθήστε να οργανώσετε το χρόνο σας, ώστε να επενδύσετε πλήρως σε αυτό που κάνετε και να ολοκληρώσετε μία εργασία πριν προχωρήσετε στην επόμενη. -
Προτιμήστε βαθύτερες ανταλλαγές. Οι εσωστρεφείς άνθρωποι συνήθως δεν συνομιλούν και προτιμούν βαθιές, πνευματικές συνομιλίες. Η ίδια λογική ισχύει για τον κόσμο της εργασίας: άριστες εσωστρεφές σε καθήκοντα που απαιτούν βαθύ προβληματισμό.- Την επόμενη φορά που εργάζεστε σε ένα επαγγελματικό ή ακαδημαϊκό σχέδιο, μην είστε ικανοποιημένοι με το ελάχιστο. Πηγαίνετε περαιτέρω. Φέρτε την προσωπική σας πινελιά στο έργο και εμπλακεί πλήρως.
-
Αναλάβατε τις ευθύνες και εργάζεστε μόνοι σας. Οι εσωστρεφείς άνθρωποι προτιμούν να εργάζονται μόνοι τους και συχνά αγωνίζονται με ομαδικά προγράμματα. Εάν γενικά απολαμβάνετε να εργάζεστε σε μια ομάδα, δοκιμάστε να εργάζεστε μόνοι και να δείτε αν μπορείτε να διαχειριστείτε το έργο χωρίς τη βοήθεια άλλων. Αυτό θα μπορούσε να σας βοηθήσει να οικοδομήσετε την αυτοεκτίμησή σας και να εμπιστευθείτε περισσότερο στο μέλλον, αν και σε ορισμένες περιπτώσεις θα πρέπει να συνεργαστείτε με άλλους ανθρώπους.- Επωφεληθείτε από τις συνεργασίες. Σε πολλές περιπτώσεις, δεν θα έχετε καμία επιλογή και θα πρέπει να εργαστείτε σε ομάδες. Ως quintroverti, βεβαιωθείτε ότι δεν απορρίπτετε τις δεξιότητες και τα ταλέντα των άλλων, μόνο και μόνο επειδή προτιμάτε να εργάζεστε μόνοι σας. Μάθετε πώς να συνεργάζεστε με τους συναδέλφους σας χωρίς να προσπαθείτε να τις ελέγξετε, να δεχτείτε τη βοήθεια που προτείνετε και να μεταβιβάσετε μερικές εργασίες, έτσι ώστε όλοι να μπορούν να εργάζονται και από την πλευρά του.
- Βασιστείτε στον εαυτό σας. Όσο λιγότερο πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από άλλους, τόσο περισσότερο θα αναπτύξετε την αυτονομία σας.