Πώς να γίνει υπερήρωα της πραγματικής ζωής

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Δημιουργήστε ένα χαρακτήρα
• Μέρος 2 Καταπολέμηση του εγκλήματος και βελτίωση της ζωής των άλλων
• Μέρος 3 Να προετοιμαστείς φυσικά

Σε αυτό το άρθρο: Δημιουργήστε ένα έγκλημα χαρακτήραFight και βελτιώστε τη ζωή των άλλωνSet up physically22 Αναφορές

Ο κόσμος μπορεί να είναι επικίνδυνος και μερικές φορές χρειαζόμαστε έναν υπερήρωα. Δυστυχώς, δεν είναι δυνατό να αναπτυχθούν υπερδύναμες δυνάμεις ως υπεράνθρωπη δύναμη ή ικανότητα πτήσης. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να γίνεις υπερήρωας στην πραγματική ζωή. Σε όλο τον κόσμο, πολλοί άνθρωποι αποφάσισαν να βάλουν μια φορεσιά και να δημιουργήσουν έναν χαρακτήρα για να καταπολεμήσουν το έγκλημα και να βοηθήσουν άλλους. Ωστόσο, να γίνετε πραγματικός σούπερ ήρωας δεν είναι εύκολο και πρέπει να λάβετε υπόψη τους κινδύνους και τις προσπάθειες που απαιτούνται. Πριν φορέσετε τη φορεσιά σας και προστατέψετε την κοινότητά σας, πρέπει να δημιουργήσετε έναν χαρακτήρα και να είστε διανοητικά και φυσικά έτοιμοι να αναλάβετε αυτόν τον νέο ρόλο.

στάδια

Μέρος 1 Δημιουργήστε ένα χαρακτήρα

1. 
   

   
   Πράξη με τιμή και ακεραιότητα. Ως υπερήρωα, πρέπει να είστε παράδειγμα για τους ανθρώπους που σας γνωρίζουν, ειδικά για τους νεότερους. Για παράδειγμα, πρέπει να σεβαστείτε και να καταγγείλετε εγκλήματα όταν τα παρακολουθείτε. Το να είσαι αξιότιμος σημαίνει ότι πρέπει να παλέψεις για αυτό που θεωρείς σωστό, ανεξάρτητα από το πόσο επικίνδυνο είναι.
   • Για να αποτρέψετε τους ανθρώπους από το να σας φοβούνται, πρέπει να υιοθετήσετε μια θετική και κοινωνική στάση.
   • Προσπαθήστε να παρακινήσετε τους αγαπημένους σας να ζήσουν μια πιο θετική ζωή.

2. 
   

   
   Να είστε γενναίοι. Το να είσαι πραγματικός υπερήρωσος σημαίνει ότι πρέπει να αναλάβεις την ευθύνη για την κοινότητά σου και τους ανθρώπους γύρω σου. Η γενναιότητα είναι η δυνατότητα να τοποθετήσετε την ευεξία σας στο καυτό κάθισμα για να κρατήσετε τους άλλους ασφαλείς. Σημαίνει επίσης ότι πρέπει να παρέμβετε και να καταγγείλετε τις αδικίες ή τα εγκλήματα στα οποία είστε μάρτυρες. Πριν να συμμετάσχετε, επικοινωνήστε με την αστυνομία. Ωστόσο, η ζωή σας σε κίνδυνο είναι υπερβολικά ακραία και σας συμβουλεύουμε, αλλά μπορείτε να παρέμβετε και να σταματήσετε την επιθετικότητα ή τη ληστεία που διαπράττεται στην παρουσία σας.
   • Να είστε προσεκτικοί και να αποφύγετε την προσωπική παρέμβαση σε έναν εγκληματία. Οι αρχές μπορεί πράγματι να σας θεωρούν επικίνδυνες.
   • Πάντα προσπαθήστε να μιλήσετε με τον εγκληματία πριν πάρετε πιο δραστικά φυσικά μέτρα.

3. 
   

   
   
   
   Σκεφτείτε την αιτία που θέλετε να υπερασπιστείτε. Πολλοί υπερήρωες της πραγματικής ζωής αγωνίζονται για μια συγκεκριμένη αιτία. Σκεφτείτε τι σας επηρεάζει προσωπικά, όπως η προστασία των ανθρώπων από την ενδοοικογενειακή βία, η διανομή τροφίμων για τους άστεγους ή η διαφύλαξη της κοινότητας σας. Μην προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε σοβαρά εγκλήματα, όπως επίθεση ή δολοφονία στον εαυτό σας. Επικοινωνήστε με τις αρχές εάν διαπιστώσετε σοβαρό αδίκημα.
   • Το Light Step είναι ένας ήρωας που βοηθά τους ανθρώπους στις καθημερινές τους ανησυχίες, όπως την αντικατάσταση ενός επίπεδου ελαστικού ή την παράδοση κάλτσες και γάντια στους άστεγους.
   • Το ποδήλατο Batman ζει στο Σιάτλ και η αποστολή του είναι να αποτρέψει την κλοπή ποδηλάτων.

4. 
   

   
   Δημιουργήστε μια φορεσιά και ένα όνομα. Πολλοί υπερήρωες χρησιμοποιούν προστατευτικά υλικά όπως το kevlar για να συνθέσουν το κοστούμι τους. Ξεκινήστε να σχεδιάζετε το κοστούμι σας σχεδιάζοντας ένα μοτίβο. Αν έχετε εμπειρία σχεδίασης και κατασκευής κοστουμιών, μπορείτε να δημιουργήσετε τον εαυτό σας από το σχέδιό σας και ένα σχέδιο.
   • Εμπνευστείτε για το όνομά σας από τις δικές σας εμπειρίες ή τα πράγματα που θαυμάζετε ανάμεσα σε ήρωες κόμικς που έχετε διαβάσει παιδί. Το όνομά σας πρέπει να είναι όσο το δυνατόν συντομότερο ώστε να είναι εύκολο να απομνημονεύσετε και να προφέρετε.
   • Εδώ είναι μερικά παραδείγματα υπερήρωων ονομάτων στην πραγματική ζωή: Captain Ozone, Κ. Xtreme, Master Legend και Nyx.
   • Αναζητήστε το Internet για να βρείτε έμπνευση για να φτιάξετε τη σούπερ ενδυμασία σας.
   • Ο Φοίνιξ Τζόουνς φοράει κίτρινη και μαύρη μάσκα με σακάκι Kevlar ενώ περιπολούν στους δρόμους του Σιάτλ.

Μέρος 2 Καταπολέμηση του εγκλήματος και βελτίωση της ζωής των άλλων

1. 
   

   
   
   
   Βελτιώστε τις επικοινωνιακές σας δεξιότητες. Ενώ μπορείτε να βοηθήσετε στην πρόληψη του εγκλήματος, η συντριπτική πλειοψηφία του χρόνου σας θα δαπανηθεί μιλώντας σε άτομα στην κοινότητά σας. Θα πρέπει να μιλήσετε με τους εγκληματίες, τους πολίτες και την αστυνομία. Να είστε βέβαιος να ακούσετε τους άλλους και να προσπαθήσετε να καταλάβετε την κατάστασή τους. Εστιάστε εξ ολοκλήρου στο άτομο που μιλά σε εσάς και δώστε την ευκαιρία να μοιραστείτε την άποψή τους. Δείξτε του ότι τον προσέχετε και ότι καταλαβαίνετε την κατάστασή του. Στη συνέχεια, λάβετε τα κατάλληλα μέτρα ανάλογα με την ύπαρξη ενός εγκλήματος ή όχι.
   • Γνωρίζετε ότι είμαστε όλοι διαφορετικοί και ότι οι προθέσεις του συνομιλητή σας δεν είναι απαραίτητα κακές.
   • Δώστε προσοχή στη γλώσσα του σώματος του ατόμου και προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί μπορεί να φαίνεται θυμωμένος, νευρικός ή θυμωμένος.

2. 
   

   
   Περιπλανηθείτε στη γειτονιά σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να παρακολουθείτε ύποπτη συμπεριφορά. Η περιπολία στη γειτονιά σας είναι ιδιαίτερα σημαντική εάν υπόκειται σε εγκληματικότητα, δεν υπάρχει τακτική αστυνομική παρουσία ή μια περιπολία γειτονιάς δεν έχει ακόμη τεθεί σε εφαρμογή από τους γείτονές σας. Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να αποτρέψετε τυχόν διαμάχες ή πιθανή βία που βλέπετε, αλλά προσπαθήστε να μην εμπλακείτε άμεσα ή να θέσετε σε κίνδυνο κάποιον άλλο ή τον εαυτό σας. Η απλή σας παρουσία πρέπει να αποτρέψει τους ανθρώπους από τη διάπραξη εγκλημάτων όπως ληστείες ή κλοπή αυτοκινήτων.
   • Η καλύτερη στρατηγική είναι να κάνετε ένα βήμα πίσω και να περιμένετε να φτάσει η αστυνομία αντί να θέλει να σας χρεώσει μόνη της.
   • Στις Ηνωμένες Πολιτείες, πολλές περιπολίες γειτονιάς συμβάλλουν στη διασφάλιση της ασφάλειας των γειτόνων τους.

3. 
   

   
   Δώστε σε ενώσεις και βοηθήστε τους φτωχότερους. Βοηθώντας τους πιο ευάλωτους ανθρώπους είναι κάτι που οι υπερήρωες φυσικά κάνουν. Κάποιοι δίνουν χρήματα ή επισκέπτονται τους τελικά ασθενείς, ενώ άλλοι διανέμουν ρούχα ή φαγητό στους άστεγους. Βρείτε μια φιλανθρωπική δραστηριότητα στην πόλη ή την περιοχή σας και κάνετε ό, τι μπορείτε για να βοηθήσετε την κοινότητά σας.
   • Η κοινότητά σας θα αποδεχθεί περισσότερο τον ρόλο του υπερήρωου σας εάν συμμετέχετε ενεργά σε μια ένωση ως εθελοντής ή δωρητής.
   • Για παράδειγμα, ο Zac Mihajlovic έχει ασχοληθεί με το Ίδρυμα Make a Wish επισκέπτοντας μικρά παιδιά που είναι τελικά άρρωστοι.

4. 
   

   
   Βοηθήστε τους ανθρώπους που έχουν ανάγκη. Το να είσαι υπερήρωσος δεν σημαίνει μόνο την καταπολέμηση του εγκλήματος. Μερικές φορές σημαίνει απλά να βοηθάτε τους ανθρώπους στην κοινότητά σας με τα καθημερινά τους καθήκοντα. Προσπαθήστε να προσφέρετε τη βοήθειά σας όποτε είναι δυνατόν. Μην αγνοείτε τις ανάγκες εκείνων που δεν γνωρίζετε.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να βοηθήσετε ένα άτομο να βρει τον τρόπο του ή ένα ηλικιωμένο άτομο για να διασχίσει το δρόμο.
   • Να είστε ανοιχτοί και δεκτικοί. Να είστε προσεκτικοί σε όλους όσους έχουν ανάγκη.

5. 
   

   
   Καταπολέμηση του εγκλήματος, εάν δεν είναι επικίνδυνο. Μπορείτε μερικές φορές να σταματήσετε ένα έγκλημα χωρίς να θέσετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο. Σκεφτείτε πριν συμβείτε σε μια επικίνδυνη κατάσταση. Αποτρέψτε τη σύγκρουση ακούγοντας προσεκτικά και τα δύο μέρη χωρίς να προσπαθήσετε να κρίνετε. Εστιάστε στα συναισθήματα των ανθρώπων που συναντάτε. Δώστε το λόγο σε άλλους. Κάνετε ό, τι μπορείτε για να κάνετε τα δύο μέρη ευτυχισμένα και όλοι ασφαλείς.
   • Για παράδειγμα, εάν βλέπετε μικρά παιδιά να καπνίζουν τσιγάρα παράνομα, μπορείτε να δοκιμάσετε να μιλάτε μαζί τους αντί να καλέσετε αμέσως τις αρχές ή να τα αγνοήσετε. Δείξτε τον εαυτό σας εποικοδομητικό όταν βοηθάτε τους άλλους, όχι βίαιους.

6. 
   

   
   Διατηρήστε την ψυχική σας υγεία. Η ύπαρξη ενός υπερήρωα στην πραγματική ζωή μπορεί να γίνει άγχος με την πάροδο του χρόνου. Είναι σημαντικό να διατηρείτε την υγεία σας για να βοηθήσετε τους άλλους να λύσουν τα προβλήματά τους. Εκτός από πιθανά προβλήματα ψυχικής υγείας όπως άγχος, κατάθλιψη και εξάρτηση από παράνομες ουσίες ή αλκοόλ, το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε φυσικά προβλήματα, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και ο σχηματισμός αποθέσεων που φράζουν τις αρτηρίες σας. Μην απογοητεύεστε υπερβολικά από τον νέο σας ρόλο superhero. Κάντε ένα βήμα πίσω και ξεκουραστείτε μερικές νύχτες με τους φίλους και τους αγαπημένους σας για να χαλαρώσετε και να διασκεδάσετε.
   • Κάνουν διαλογισμό, γιόγκα, Tai Chi και αναπνευστικές ασκήσεις για την καταπολέμηση του άγχους.
   • Αν αισθάνεστε συναισθηματικά συναισθηματικά ή συναισθηματικά συναισθηματικά συναισθηματικά αντιληπτά από τη ζωή σας, συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή ή έναν ψυχολόγο για να εξηγήσετε τις σκέψεις σας.

Μέρος 3 Να προετοιμαστείς φυσικά

1. 
   

   
   Δουλέψτε τη δύναμή σας. Πρέπει να είστε ισχυρότεροι εάν θέλετε να μοιάζετε με υπερήρωα και να είστε σε θέση να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας σε περίπτωση κινδύνου. Παρακολουθήστε γυμναστήριο ή τρένο με προσωπικό προπονητή για να δουλέψετε με τη δύναμή σας. Εάν ασκείτε τακτικά, επικεντρωθείτε στη δύναμή σας ανυψώνοντας τα βάρη.
   • Οι ασκήσεις για την αύξηση της αντοχής σας περιλαμβάνουν τους αλτήρες, την πίεση των ποδιών, τον πάγκο, τις καταλήψεις και τις αντλίες.
   • Η άσκηση τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, ενώ σας δίνει χρόνο για να ξεκουραστείτε μεταξύ των συνεδριών, θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε τη φυσική σας δύναμη.

2. 
   

   
   Βελτιώστε την αντοχή σας. Το να είσαι πραγματικός υπερήρωας σημαίνει ότι θα πρέπει να περπατήσεις ενεργά. Μπορεί να γίνει δύσκολο αν φοράτε βαρύ κοστούμι ενώ προσπαθείτε να συλλάβετε έναν εγκληματία. Καλές ασκήσεις για να αυξήσετε την αντοχή σας περιλαμβάνουν τρέξιμο, τζόκινγκ, περπάτημα, ποδηλασία, κολύμβηση και εκπαίδευση κυκλωμάτων.
   • Κάνετε καρδιαγγειακές ασκήσεις τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.
   • Αλλάξτε την άσκησή σας τακτικά ώστε να μην βαρεθείτε.
   • Μπορείτε να συνδυάσετε ασκήσεις που διεγείρουν τη δύναμή σας και την καρδιά σας όταν παίζετε αθλητικά.
   • Μην ξεχάσετε να ενυδατώσετε τον εαυτό σας τακτικά όταν κάνετε περιπολίες σας.

3. 
   

   
   Πάρτε μαθήματα σε πολεμικές τέχνες ή αυτοάμυνα. Παρόλο που θα πρέπει να αποφύγετε άμεσες αντιπαραθέσεις ή μάχες χέρι-χέρι, η μάθηση για να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας σε σοβαρές καταστάσεις είναι πιθανώς κάτι που πρέπει να αναλάβετε για να γίνετε πραγματικός υπερήρωας. Οι εγκληματίες γενικά θέλουν να αποφύγουν τη σύλληψή τους για τις κακομεταχείρισές τους και η αναφορά τους στην αστυνομία μπορεί να τους οδηγήσει να ανακατευθύνουν την οργή τους εναντίον σας. Ψάξτε για αξιόλογες μαθήματα πολεμικών τεχνών ή μαθήματα αυτοάμυνας στην περιοχή σας και σκεφτείτε να εγγραφείτε για αυτούς.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να πάρετε μαθήματα στο Κραβ Μαγκά, μια ισραηλινή πολεμική τέχνη, ή το Jiu Kitsu, που έρχεται κατευθείαν από τη Βραζιλία.

4. 
   

   
   Τρώτε υγιεινά. Εάν τρώτε τρόφιμα που είναι πάρα πολύ λιπαρά ή πολύ γλυκά, θα είναι πιο δύσκολο για σας να διατηρήσετε τη σούπερ ήρωά σας σωματική και σωματική δύναμη. Τρώτε τρόφιμα που ταιριάζουν σε έναν ενεργό τρόπο ζωής, όπως τα θρεπτικά λαχανικά όπως οι κόκκινες και κίτρινες πιπεριές και τα πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι και το κάλιο. Η πρωτεΐνη είναι επίσης απαραίτητη για να τρώνε υγιεινά και ισορροπημένα. Φάτε άπαχο ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά βοδινού ή χοιρινού κρέατος, κοτόπουλο χωρίς δέρμα, γαλοπούλα και θαλασσινά.
   • Τρώτε δημητριακά ολικής αλέσεως όταν τρώτε αμυλούχα τρόφιμα.
   • Ένας άνθρωπος πρέπει γενικά να καταναλώνει 2.700 θερμίδες την ημέρα, μια γυναίκα 2.200 θερμίδες.