Πώς να γίνετε πιο έξυπνοι

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Γίνετε πιο έξυπνοι στο διαδίκτυο
• Μέθοδος 2 Παίξτε παιχνίδια ή λύστε παζλ
• Μέθοδος 3 Βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου του
• Μέθοδος 4 Διαβάστε για να γίνει πιο έξυπνη

Σε αυτό το άρθρο: Λήψη πιο έξυπνων παιχνιδιών σε απευθείας σύνδεση ή επίλυση γρίφωνΠαρακαλούμε τη λειτουργία του BrainReading σας για να γίνει πιο έξυπνος15 Αναφορές

Πρέπει να εργάζεστε κάθε μέρα για να γίνετε πιο έξυπνοι, αλλά αυτό δεν πρέπει να είναι μια βαρετή ή κουραστική δραστηριότητα. Μπορεί να είναι συναρπαστικό και διασκεδαστικό να μαθαίνεις νέα πράγματα. Είτε προτιμάτε να μάθετε online, να διαβάζετε βιβλία, να κάνετε ασκήσεις ή να προκληθείτε στο μυαλό σας με παζλ και παιχνίδια, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να γίνετε πιο έξυπνοι και δεν χρειάζεται να περιορίσετε τον εαυτό σας σε ένα.

στάδια

Μέθοδος 1 Γίνετε πιο έξυπνοι στο διαδίκτυο

1. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε το χρόνο σας στο Διαδίκτυο για να μάθετε. Το Διαδίκτυο είναι ένα θαυμάσιο εργαλείο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πέρα ​​από τις δημοσιεύσεις των κοινωνικών μέσων και τα βίντεο γάτας. Κάθε φορά που παίζετε για να χρησιμοποιήσετε το Internet, αντί να ελέγχετε τις ειδοποιήσεις σας, διαβάστε ένα άρθρο σχετικά με ένα θέμα που σας ενδιαφέρει ή μια ιστορία για ένα θέμα που δεν έχετε ακούσει ποτέ.
   • Ορισμένες ιστοσελίδες όπως η Wikipedia ή η Google σάς επιτρέπουν να επιλέξετε τυχαία έναν ιστότοπο ή ένα άρθρο.

2. 
   

   
   Πάρτε δωρεάν μαθήματα online. Υπάρχουν πολλά δωρεάν online μαθήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε σχετικά με ένα συγκεκριμένο θέμα. Ορισμένες περιοχές όπως το HarvardX και το Coursera προσφέρουν πολλά δωρεάν μαθήματα με πρόγραμμα σπουδών, έγγραφα και ακόμη και βίντεο με μαθήματα με καθηγητές. Ψάξτε για δωρεάν μαθήματα στο Διαδίκτυο και βρείτε ένα θέμα που σας ενδιαφέρει ή να εξερευνήσετε ένα νέο.
   • Ορισμένα online μαθήματα θα μπορούσαν ακόμη να ληφθούν υπόψη κατά τον υπολογισμό των βαθμών για ένα πτυχίο σε ένα πιστοποιημένο πανεπιστήμιο.

   Συμβούλιο: Μπορείτε να λάβετε πιστοποιητικό ολοκλήρωσης του μαθήματος ή να κάνετε εξετάσεις για να δείξετε ότι έχετε παρακολουθήσει το μάθημα και ότι έχετε γνώση του θέματος.

   
   

3. 
   

   
   Παρακολουθήστε βίντεο από Η TED μιλάει σε μια ποικιλία θεμάτων. Το TED (το ακρωνύμιο του οποίου σημαίνει "Τεχνολογία, Διασκέδαση και Σχεδιασμός") είναι ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός αφιερωμένος στη διάδοση γνώσεων και ιδεών. Διοργανώνει συνέδρια όπου εμπειρογνώμονες σε ένα συγκεκριμένο θέμα κάνουν μια παρουσίαση σε ένα ακροατήριο που έχει καταγραφεί και μπορεί να προβληθεί ανά πάσα στιγμή δωρεάν. Πηγαίνετε στο TED.com και παρακολουθήστε μια παρουσίαση για ένα θέμα που σας ενδιαφέρει ή ακόμα και ένα θέμα που δεν γνωρίζετε.
   • Κάθε παρουσίαση διαρκεί από δέκα έως δεκαπέντε λεπτά.
   • Υπάρχουν επίσης παρουσιάσεις για την ποίηση, τη λογοτεχνία, την ιστορία ή τα επιστημονικά θέματα που μπορείτε να παρακολουθήσετε.

4. 
   

   
   Εγγραφείτε για ένα καθημερινό ενημερωτικό δελτίο λεξιλογίου. Ορισμένες ιστοσελίδες όπως το lemotdujour.com προσφέρουν ενημερωτικά δελτία για να λαμβάνουν κάθε μέρα για να μπορείτε να εγγραφείτε για να μάθετε μια νέα λέξη. Ξεκινήστε τη μέρα σας μαθαίνοντας μια νέα λέξη ή μάθετε περισσότερα για μια λέξη που ήδη γνωρίζετε, συμπεριλαμβανομένης της ετυμολογίας της, των συνωνύμων και άλλων ενδιαφερόντων γεγονότων. Πηγαίνετε στην ιστοσελίδα και εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο από.
   • Θα μπορούσατε επίσης να δοκιμάσετε το lemotpourlafri.me ή το unmotparjour.fr και να εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο τους.
   • Υπάρχουν επίσης εφαρμογές για τηλέφωνο ή tablet που σας προσφέρουν μια νέα λέξη την ημέρα.

Μέθοδος 2 Παίξτε παιχνίδια ή λύστε παζλ

1. 
   

   
   
   
   Κάνετε σταυρόλεξα για να βελτιώσετε τη μνήμη σας. Οι διασταυρώσεις βοηθούν στη βελτίωση των λεκτικών σας δεξιοτήτων και στη βελτίωση της μνήμης λέξεων. Επιπλέον, είναι πολύ διασκεδαστικές και σας επιτρέπουν να μειώσετε το άγχος σας και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Οι καθημερινές εφημερίδες περιλαμβάνουν σταυρόλεξα που μπορείτε να δοκιμάσετε και μπορείτε επίσης να βρείτε δωρεάν online.
   • Κατεβάστε μια εφαρμογή σταυρόλεξων στο smartphone σας για να την κάνετε όποτε κι αν βρίσκεστε.
   • Το Scrabble είναι επίσης ένα εξαιρετικό παιχνίδι που μπορείτε να παίξετε με άλλο άτομο για να αμφισβητήσετε το λεξιλόγιό σας και να προσθέσετε ένα άγγιγμα του ανταγωνισμού. Κατεβάστε μια εφαρμογή στο smartphone σας για να παίξετε εναντίον φίλων ή ξένων σας ανά πάσα στιγμή.

2. 
   

   
   Κατεβάστε μια εφαρμογή κατάρτισης εγκεφάλου. Υπάρχουν πολλές δημοφιλείς εφαρμογές για την εκπαίδευση του εγκεφάλου, όπως το Lumosity, το CogniFit Brain Fitness και το Brain Fitness Pro που περιέχουν παιχνίδια και προκλήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώσουν τη μνήμη, τις ικανότητες επίλυσης προβλημάτων και τη γνωστική λειτουργία. Πρέπει να ασκήσετε το μυαλό σας και να το κρατήσετε ενεργό έτσι ώστε να παραμένει υγιές, όπως το σώμα σας.
   • Οι εφαρμογές κατάρτισης του εγκεφάλου σας βοηθούν να βελτιώσετε την ταχύτητα της εγκεφαλικής σας αγωγής και να αποτρέψετε τη συσσώρευση της πλάκας του εγκεφάλου που σχετίζεται με την άνοια και τη νόσο του Alzheimer.
   • Ορισμένες εφαρμογές είναι δωρεάν, αλλά άλλοι θα σας ζητήσουν να πληρώσετε τη στιγμή της λήψης ή να πληρώσετε μια μηνιαία συνδρομή.

3. 
   

   
   Παίξτε με κύβο Rubik για να βελτιώσετε τη συγκέντρωσή σας. Ο κύβος του Rubik είναι ένα κλασικό παζλ που απαιτεί πολλή συγκέντρωση. Μεταξύ των ωφελειών του κύβου του Rubik, υπάρχει μια βελτίωση στο συντονισμό των χεριών-ματιών, μια αύξηση στη μνήμη βραχυπρόθεσμα, και αν μπορείτε να το ολοκληρώσετε, πολύ χαρά. Μπορείτε να αγοράσετε ένα από τα περισσότερα σούπερ μάρκετ, συνήθως κοστίζει ελάχιστα.
   • Μπορείτε επίσης να παραγγείλετε ένα online από ένα κατάστημα ή από το Amazon.

   Συμβούλιο: αν ψάχνετε για μια μεγαλύτερη πρόκληση, δοκιμάστε μια διαφορετική έκδοση του κύβου Rubik, για παράδειγμα εκείνες με περισσότερα τετράγωνα ή διαφορετικά σχήματα, όπως τρίγωνα ή εξάγωνα.

4. 
   

   
   Προκαλέστε τον εαυτό σας παίζοντας σκάκι. Το σκάκι εφευρέθηκε τον 6ο αιώνα και εξακολουθεί να είναι ένα δημοφιλές παιχνίδι που περιλαμβάνει τη στρατηγική, τη μνήμη και τις χωρικές δεξιότητες. Οι αποτυχίες διεγείρουν την ανάπτυξη των δενδριτών, επεκτάσεις στα νευρικά κύτταρα στον εγκέφαλο που μεταδίδουν πληροφορίες μεταξύ των κυττάρων. Αυτό το φαινόμενο αυξάνει την ταχύτητα επικοινωνίας μεταξύ αυτών των κυψελών και σας επιτρέπει να σκέφτεστε πιο γρήγορα και πιο εύκολα.
   • Μπορείτε να αγοράσετε ένα βασικό παιχνίδι σε σούπερ μάρκετ, συνήθως σε μια αρκετά χαμηλή τιμή.
   • Μπορείτε επίσης να παίξετε στο διαδίκτυο ή στο smartphone σας.

Μέθοδος 3 Βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου του

1. 
   

   
   Πάρτε τη συνήθεια παίζουν αθλήματα για να σχηματίσουν νέους νευρώνες. Όταν ασκείτε, αυξάνετε τα επίπεδα του εγκεφαλικού νευροτροφικού παράγοντα (BDNF), μια πρωτεΐνη που ενισχύει την ανάπτυξη νέων νευρώνων, εξειδικευμένα εγκεφαλικά κύτταρα που μεταδίδουν νευρικές παλμώσεις. Οι κανονικές ασκήσεις μπορούν να αυξήσουν τη ροή αίματος και τα επίπεδα οξυγόνου και να βελτιώσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου
   • Όσο περισσότεροι νευρώνες έχετε και όσο πιο υγιείς είναι, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να σκεφτείτε και τόσο καλύτερη θα είναι η μνήμη σας.
   • Έχετε τη συνήθεια να ασκείτε τακτικά. Για παράδειγμα, μπορείτε να ορίσετε έναν στόχο για να παίξετε αθλήματα σε συγκεκριμένες ημέρες της εβδομάδας ή να ξοδέψετε κάποιο χρόνο μετά από εργασία ή μαθήματα.

2. 
   

   
   Κάνε μερικάαεροβική γυμναστική για την παραγωγή irisine. Αυτή η ουσία υποτίθεται ότι ενεργοποιεί γονίδια που εμπλέκονται στη μάθηση και τη μνήμη. Οι αερόβιες ασκήσεις χρησιμοποιούν μεγάλες μυϊκές ομάδες όπως η πλάτη, τα πόδια και τα χέρια, που αυξάνουν την καρδιακή και πνευμονική σας συχνότητα και παράγουν περισσότερη ίριδα που σχετίζεται με την ανάπτυξη των νέων νευρώνων σας.
   • Σκεφθείτε να συμμετέχετε σε μαθήματα αεροβικής γυμναστικής σε γυμναστήριο
   • Μπορείτε επίσης να αγοράσετε DVD ή να πάρετε online μαθήματα αεροβικής στο σπίτι.

   Προειδοποίηση: αποφύγετε να κάνετε υπερβολική άσκηση, αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε απώλεια της γνώσης, αδυναμία συγκέντρωσης και απώλεια μνήμης. Εάν αυτή είναι η πρώτη φορά που ασκείτε, θα πρέπει να ξεκινήσετε αργά και να κάνετε τις ασκήσεις σας πιο δύσκολες.

3. 
   

   
   Προκλήστε τον εγκέφαλό σας αλλάζοντας ασκήσεις. Μπορεί να είναι εύκολο να πέσετε σε μια ρουτίνα εάν κάνετε ακόμα τις ίδιες ασκήσεις, που μπορεί να σας κάνει να νιώθετε βαρεθεί ή αποθαρρύνονται όταν αισθάνεστε σαν να μην κάνετε κάποια πρόοδο. Όταν δοκιμάζετε νέες ασκήσεις, θα βελτιώσετε τη συγκέντρωση και τη γνώση σας επειδή χρησιμοποιείτε διαφορετικά μέρη του εγκεφάλου σας για να ολοκληρώσετε επιτυχώς μια νέα πρόκληση ή να αποκτήσετε μια νέα φυσική ικανότητα.
   • Εάν παίρνετε μαθήματα σε γυμναστήριο, δοκιμάστε μια διαφορετική τάξη.
   • Για παράδειγμα, εάν κάνετε συχνά ασκήσεις βάρους, πηγαίνετε σε ορισμένες ασκήσεις που εκτελούνται.

4. 
   

   
   Δοκιμάστε το γιόγκα για την καλύτερη επίλυση προβλημάτων. Η τακτική πρακτική γιόγκα μπορεί να βελτιώσει την ικανότητά σας να χρησιμοποιείτε τη λογική, να αναγνωρίζετε μοτίβα και να επιλύετε προβλήματα. Ο διαλογισμός κατά τη διάρκεια της γιόγκα επιβραδύνει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, επιτρέποντάς του να αναδιοργανωθεί και να ξεκουραστεί. Όταν δίνετε στον εγκέφαλό σας την ευκαιρία να ξεκουραστεί ενώ είναι ενεργή, την προετοιμάζετε για να απορροφήσει νέες πληροφορίες και να αντιμετωπίσει προβλήματα από διαφορετική οπτική γωνία.
   • Συμμετάσχετε σε μια τάξη γιόγκα για μια καθοδηγούμενη πρακτική.
   • Η γιόγκα χρησιμοποιεί επίσης τους μύες σας, οι οποίοι θα αυξήσουν τη ροή του αίματός σας και τη γνωστική λειτουργία.
   • Το Headspace είναι μια δημοφιλής εφαρμογή που μπορείτε να κατεβάσετε για διαλογισμό με καθοδήγηση.

   Συμβούλιο: δεν χρειάζεται να κάνετε διαλογισμό για ώρες, μελέτες έχουν δείξει ότι 20 λεπτά την ημέρα είναι αρκετό για να αποκομίσει τα οφέλη αυτής της πρακτικής.

Μέθοδος 4 Διαβάστε για να γίνει πιο έξυπνη

1. 
   

   
   Διαβάστε καθημερινά για να βελτιώσετε τη γνωστική λειτουργία σας. Η πνευματική διέγερση που προκαλείται από την ανάγνωση θα βελτιώσει τις ικανότητες σκέψης και μνήμης. Η ανάγνωση βελτιώνει επίσης την ευελιξία του εγκεφάλου σας, ένα σημαντικό μέρος της μνήμης, τονώνοντας όλο το μυαλό σας και κρατώντας κάθε μέρος του εγκεφάλου σας ενεργό.
   • Δεν χρειάζεται να διαβάζετε ολόκληρο το βιβλίο κάθε μέρα. Τουλάχιστον 15 με 20 λεπτά συνεχούς ανάγνωσης θα σας επιτρέψουν να αποκομίσουν τα διανοητικά οφέλη που απαιτούνται για να γίνουν πιο έξυπνα.
   • Ακούστε τα ακουστικά βιβλία, αν το βρείτε πιο βολικό.

2. 
   

   
   Διαβάστε περισσότερα φαντασία για να γίνει συναισθηματικά πιο έξυπνη. Η φανταστική ανάγνωση θα σας βοηθήσει να συναισθανθείτε με τους άλλους και να δείτε τον κόσμο από την οπτική τους άποψη, καθώς τα μυθιστορήματα και τα διηγήματα σας ενθαρρύνουν να κατανοήσετε τα κίνητρα και τις απόψεις πολλών χαρακτήρων. Η ικανότητα κατανόησης άλλων απαιτεί υψηλό επίπεδο συναισθηματικής νοημοσύνης και η ανάγνωση μυθοπλασίας είναι ένας απλός τρόπος για να βελτιώσετε τη δική σας.
   • Η μυθοπλασία βελτιώνει επίσης τη γνωστική σας ευελιξία διευθετώντας διανοητικά σε διαφορετικές καταστάσεις και περιβάλλοντα, επιτρέποντάς σας να φανταστείτε πώς θα ανταποκριθείτε.

3. 
   

   
   Διαβάστε τις πληροφορίες κάθε μέρα για να ενημερώνεστε. Η ανάγνωση ειδήσεων σας ενημερώνει και ένας τακτικός συνδυασμός τοπικών, εθνικών και διεθνών ειδήσεων θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο έξυπνοι και πιο έξυπνοι. Είτε πρόκειται για παραδοσιακά περιοδικά ή εφαρμογές χαρτιού στο smartphone ή στο tablet σας, προσπαθήστε να διαβάσετε τουλάχιστον τις επικεφαλίδες κάθε μέρα.
   • Μην παραμελούν τις τοπικές πληροφορίες, είναι εξίσου σημαντικό να ενημερώνεστε για το τι συμβαίνει στην κοινότητά σας, όπως είναι να μάθετε τι συμβαίνει στον υπόλοιπο κόσμο.
   • Το ραδιόφωνο είναι επίσης ένας βολικός τρόπος να απορροφηθεί η είδηση ​​της ημέρας.

   Συμβούλιο: εγγραφείτε σε καθημερινά ενημερωτικά δελτία όπως το World News για να λάβετε μια περίληψη των σημαντικότερων γεγονότων.