Πώς να μην έχετε ιδρωμένα χέρια

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Στεγνώστε τα χέρια σας
• Μέθοδος 2 Αποφύγετε να έχετε ιδρωμένα χέρια
• Μέθοδος 3 Χρησιμοποιήστε ιατρικές λύσεις
• Μέθοδος 4 Χρησιμοποιήστε εναλλακτικές μεθόδους

Σε αυτό το άρθρο: Ξήρανση των χεριών σας Αποφύγετε τα ιδρωμένα χέριαΧρησιμοποιήστε ιατρικές λύσειςΧρησιμοποιήστε εναλλακτικές μεθόδους19 Αναφορές

Ακόμα κι αν ιδρωμένα χέρια μπορεί να είναι ένας λόγος για gags σε πολλές ταινίες, στην πραγματική ζωή, αν τα χέρια σας είναι συχνά ιδρωμένα, αυτό μπορεί να είναι πηγή αμηχανίας. Μην συνηθίσετε με τα ιδρωμένα χέρια σας, αλλά συνεχίστε! Με μερικές απλές συμβουλές, είναι συνήθως εύκολο να κρατάτε τα χέρια σας στεγνά (ή τουλάχιστον να χειρίζεστε τα ιδρωμένα χέρια).

στάδια

Μέθοδος 1 Στεγνώστε τα χέρια σας

1. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε σκόνη τάλκη ή άλλη απορροφητική σκόνη. Ένας απλός, απλός τρόπος που συνήθως χρειάζεται πολύς χρόνος για να απαλλαγείτε από τα ιδρωμένα χέρια είναι απλά να απορροφάτε την υγρασία! Μπορείτε να το κάνετε με πολλούς τρόπους, για παράδειγμα εφαρμόζοντας μια απορροφητική σκόνη στα χέρια σας. Δοκιμάστε να ρίχνετε στα χέρια σας το ισοδύναμο ενός δακτύλου τάλκης πριν το απλώσετε απαλά και ομοιόμορφα. Θα πρέπει να παρατηρήσετε αμέσως ότι τα χέρια σας γίνονται πιο δροσερά και ξηρότερα. Ακολουθούν ορισμένα άλλα παραδείγματα σκονών που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:
   • κιμωλία
   • καλαμπόκι (μερικές φορές χρησιμοποιείται μόνο για το σκοπό αυτό σε μερικές ισπανικές χώρες)
   • μαγειρική σόδα

2. 
   

   
   
   
   Χρησιμοποιήστε ένα αντιιδρωτικό για τα χέρια σας. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν λαγγανοσυσσωρεύματα κάτω από τις μασχάλες τους για τον έλεγχο της εφίδρωσης σε αυτό το επίπεδο. Το πιστεύετε ή όχι, αλλά μπορείτε να επιτύχετε το ίδιο αποτέλεσμα εξαπλώνοντας αντιιδρωτικό στις παλάμες των χεριών σας. Στεγνώστε τα χέρια σας σκουπίζοντάς τα με μια πετσέτα πριν εφαρμόσετε το αντιιδρωτικό, έτσι ώστε να μπορέσει να μπλοκάρει τους πόρους του δέρματός σας.
   • Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ένα αντιιδρωτικό και όχι απλά ένα αποσμητικό. Παρόλο που τα δύο αυτά προϊόντα συνδυάζονται συχνά σε ένα, δεν κάνουν το ίδιο πράγμα. Το Lantitranspirant καταπολεμά την υπερβολική εφίδρωση ενώ το αποσμητικό ελέγχει την οσμή που προκαλείται από την εφίδρωση.
   • Για ένα ισχυρότερο αποτέλεσμα, χρησιμοποιήστε ένα αντιιδρωτικό που περιέχει αλουμίνιο στα συστατικά του. Το αλουμίνιο είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά αντιιδρωτικά που είναι διαθέσιμα. Σε σοβαρές καταστάσεις, μπορεί να θεωρήσετε ότι ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει αντιεπιληπτικό που περιέχει μεγαλύτερη συγκέντρωση αλουμινίου.

3. 
   

   
   
   
   Κρατήστε σε σας μαντηλάκια από χαρτί ή αλκοόλ. Εάν έχετε ελαφρώς ιδρωμένα χέρια, μερικές φορές κρατάτε μαζί σας ένα υλικό που μπορεί να απορροφήσει υγρασία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα μαντήλια ιστών είναι ιδανικά για αυτό το σκοπό, ενώ τα μαντηλάκια από ιστό και αλκοόλ βοηθούν στην ταχεία εκκαθάριση του προβλήματος.
   • Παρόλο που τα μαντηλάκια με οινόπνευμα είναι βρεγμένα, δεν κάνουν τα χέρια σας να αισθάνονται υγρά μακροπρόθεσμα. Το αλκοόλ εξατμίζεται πολύ γρήγορα και μεταφέρει μαζί του όλη την υγρασία που ήταν στα χέρια σας. Στην πραγματικότητα, μερικοί άνθρωποι με λεπτό δέρμα παραπονιούνται ότι τα μαντηλάκια με οινόπνευμα αφήνουν τα χέρια τους πολύ στεγνή με τη γεύση τους.

4. 
   

   
   Πλύνετε τα χέρια σας πιο συχνά. Αν έχετε πρόβλημα να κρατήσετε τα χέρια σας στεγνά, ίσως να προσπαθήσετε να δείτε αν έχετε αποτελέσματα, πλένοντας τα χέρια σας πιο συχνά. Το πλύσιμο των χεριών με σαπούνι και νερό μπορεί να τους απαλλάξει από τα φυσικά τους έλαια, γεγονός που τους δίνει μια πιο ξηρή αίσθηση και στη συνέχεια θα μπορούσατε να πάρετε στεγνά χέρια μακροπρόθεσμα εάν κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια να πλύνετε τα χέρια σας πιο συχνά κάθε μέρα.
   • Σημειώστε, ωστόσο, ότι θα μπορούσατε να φτιάξετε τα χέρια σας πάρα πολύ στεγνώστε με το πλύσιμο τους πολύ συχνά, ειδικά εάν χρησιμοποιείτε ισχυρά σαπούνια ή περιέχουν απορρυπαντικά. Εάν τα χέρια σας είναι ερεθισμένα ή στεγνά επειδή τα καθαρίζετε πολύ συχνά, μεταβείτε σε ένα ενυδατικό σαπούνι. Σε κάθε περίπτωση, είναι πάντα λιγότερο ευχάριστο να έχετε τα χέρια στεγνά και ραγισμένα παρά λίγο υγρό.

Μέθοδος 2 Αποφύγετε να έχετε ιδρωμένα χέρια

1. 
   

   
   Αποφύγετε τα λιπαρά λοσιόν. Εάν χρησιμοποιείτε συχνά λοσιόν στα χέρια σας, θα μπορούσατε να τα κάνετε ιδρωμένα κατά λάθος. Ενώ μερικές λοσιόν (για παράδειγμα, αυτές που περιέχουν αντιιδρωτικούς παράγοντες) βοηθούν τα χέρια να στεγνώσουν, άλλα μπορούν να τα κάνουν πιο ευχάριστα. Ορισμένες ουσίες, όπως η βαζελίνη, μπορούν να κάνουν τα χέρια σας ευχάριστα και ευχάριστα. Αν χρησιμοποιείτε συχνά λοσιόν, σκεφτείτε να αντικαταστήσετε την τρέχουσα λοσιόν σας με μια ελαφρύτερη λοσιόν ή ειδικά σχεδιασμένη για να στεγνώσει τα ιδρωμένα χέρια.

2. 
   

   
   Αποφύγετε τις τσέπες και τα γάντια. Γάντια, τσέπες και κάθε άλλο είδος ρούχων που προστατεύει τα χέρια μπορεί να προκαλέσει υπερβολική εφίδρωση των χεριών. Αυτά τα αντικείμενα παγιδεύουν την υγρασία και τη θερμότητα κοντά στα χέρια που τα κάνει να ιδρώνουν και καθιστούν την εξάτμιση της εφίδρωσης πιο περίπλοκη. Για να αποκατασταθεί αυτό, απλά αποφύγετε να καλύπτετε τα χέρια σας κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν είναι δυνατόν, για να επιτρέψετε την φυσική υγρασία να εξατμιστεί.
   • Εάν είναι πολύ κρύο για να καλύψετε τα χέρια σας, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε γάντια ή γάντια από ελαφρύτερο υλικό. Στην ιδανική περίπτωση, τα γάντια πρέπει να κρατούν τα χέρια σας ζεστά, χωρίς να εμποδίζουν την κυκλοφορία του αέρα.

3. 
   

   
   Αποφύγετε τα τρόφιμα και τα ποτά που σας κάνουν να ιδρώνετε. Μερικές φορές ακόμη και η διατροφή σας μπορεί να προκαλέσει υπερβολική εφίδρωση. Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν εφίδρωση και αν έχετε εύκολα ιδρωμένα χέρια, μπορούν ακόμη και να χειροτερέψουν την κατάσταση. Σκεφθείτε να αποφύγετε τα παρακάτω τρόφιμα και ποτά εάν τα τρώτε συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
   • Πικάντικες τροφές: Πιστέψτε το ή όχι, τα πικάντικα τρόφιμα προκαλούν την ίδια φυσιολογική απόκριση από το σώμα σας όπως τη θερμότητα, η οποία συνήθως προκαλεί εφίδρωση.
   • Καφεΐνη: Μερικοί άνθρωποι αρχίζουν να ιδρώνουν όταν καταναλώνουν υπερβολική ποσότητα καφεΐνης, επειδή είναι μια χημική ουσία που διεγείρει το νευρικό σύστημα και η οποία με τη σειρά της προκαλεί υψηλότερη δραστηριότητα του σώματος, νευρικότητα κλπ. Αυτές οι επιδράσεις ενισχύονται ακόμη περισσότερο από την κατανάλωση ζεστών ποτών που περιέχουν καφεΐνη.
   • Αλκοόλ: Σε μερικούς ανθρώπους, η υπερβολική πρόσληψη αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική εφίδρωση εξαιτίας ενός φαινομένου που ονομάζεται αγγειοδιαστολή κατά τη διάρκεια του οποίου τα αιμοφόρα αγγεία διογκώνονται και προκαλούν την αύξηση της θερμοκρασίας του δέρματος, δίνοντας μια αίσθηση ζεστασιάς.

4. 
   

   
   Αποφύγετε το άγχος. Σε μερικούς ανθρώπους, τα ιδρωμένα χέρια δεν αποτελούν σύμπτωμα ενός σωματικού προβλήματος, αλλά αντίδραση σε μια πηγή άγχους και τη νευρικότητα που αισθάνονται στη ζωή τους. Σε αυτήν την περίπτωση, μόνο προσωρινά θα απαλλαγείτε από το πρόβλημα απλά σκουπίζετε τα χέρια σας. Αν θέλετε να επιτύχετε ένα αποτέλεσμα που διαρκεί περισσότερο, θα πρέπει να εξαλείψετε την υποκείμενη αιτία ψυχικού ή συναισθηματικού στρες. Δεν υπάρχει ούτε ένα καλός πώς να προχωρήσετε, όλοι είναι διαφορετικοί, οπότε αν νομίζετε ότι είστε στην περίπτωση αυτή, προσπαθήστε να μιλήσετε με το γιατρό σας ή έναν επαγγελματία θεραπευτή. Παρακάτω θα βρείτε μερικές συχνά συνιστώμενες τεχνικές αντιμετώπισης του στρες:
   • γιόγκα
   • βιοανάδραση
   • διαλογισμό
   • παραδίδοντας κακές συνήθειες ή ουσίες
   • κάνοντας πιο ποικίλες κοινωνικές συνδέσεις
   • με την άσκηση ή μετά από μια νέα δίαιτα
   • αναδιοργάνωση της ζωής σας ή της δουλειάς σας

Μέθοδος 3 Χρησιμοποιήστε ιατρικές λύσεις

1. 
   

   
   Εξετάστε το ενδεχόμενο αίτησης για αντιχολινεργικά φάρμακα. Εάν τα ιδρωμένα χέρια σας γίνονται σοβαρό πρόβλημα και δεν μπορείτε να τα ξεφορτωθείτε χρησιμοποιώντας βασικές θεραπείες στο σπίτι ή κάνοντας αλλαγές στη ζωή σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να βρείτε μια ιατρική λύση. Υπάρχει μια κατηγορία φαρμάκων που μπορούν να αντιμετωπίσουν την υπερβολική εφίδρωση (και από τα ίδια ιδρωμένα χέρια) που ονομάζονται αντιχολινεργικά. Αυτά τα φάρμακα λειτουργούν παρεμποδίζοντας τη δράση μιας ουσίας που ονομάζεται ακετυλοχολίνη η οποία, μεταξύ άλλων, ελέγχει την εφίδρωση. Να γνωρίζετε, ωστόσο, ότι τα αντιχολινεργικά μπορεί να έχουν παρενέργειες, για παράδειγμα:
   • υψηλότερη θερμοκρασία σώματος
   • θολή όραση
   • δυσκοιλιότητα
   • μείωση της παραγωγής σάλιου
   • μια αίσθηση σύγχυσης
   • υπνηλία

2. 
   

   
   Εξετάστε τη ιοντοφόρηση. Μια σχετικά μη παρεμβατική διαδικασία που ονομάζεται ιοντοφόρηση βοηθά στη θεραπεία των ιδρωμένων χεριών. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, τα χέρια βυθίζονται στο νερό για περίπου μισή ώρα ενώ περνούν ένα ηλεκτρικό ρεύμα μέσα από αυτό. Αυτό βοηθά να κλείσετε τους πόρους του δέρματος και να μειώσετε την εφίδρωση. Το ηλεκτρικό ρεύμα δεν είναι αρκετά ισχυρό για να προκαλέσει πόνο. Για καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να υποβληθείτε σε αυτή τη διαδικασία αρκετές φορές.
   • Παρόλο που η ιοντοφόρηση γενικά δεν προκαλεί παρενέργειες, σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος και εμφάνιση φυσαλίδων.

3. 
   

   
   Εξετάστε τις ενέσεις botox. Αν και οι ενέσεις botox είναι καλύτερα γνωστές για την καλλυντική τους χρήση, μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση της εφίδρωσης σε ορισμένες περιπτώσεις. Οι θεραπείες για το Botox συνίστανται σε μια ένεση μιας πολύ μικρής ποσότητας δηλητηρίου που ονομάζεται αλλαντική τοξίνη κάτω από το δέρμα. Σε πολύ μικρές δόσεις, αυτή η τοξίνη συσφίγγει το δέρμα και παρεμβαίνει σε μια χημική ουσία που ενεργοποιεί τη λειτουργία των ιδρωτοποιών αδένων. Αν και πολλές εφαρμογές μπορεί να χρειαστούν, το botox μπορεί να θεραπεύσει την υπερβολική εφίδρωση για ένα χρόνο. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες του botox περιλαμβάνουν:
   • μπλε και ερυθρότητα στο σημείο της έγχυσης
   • πονοκεφάλους
   • συμπτώματα που μοιάζουν με αυτά της γρίπης
   • γρήγορες συσπάσεις και χαλαρωτικοί μύες
   • σε σπάνιες περιπτώσεις, η αλλαντική τοξίνη μπορεί να προκαλέσει διαταραχές της αναπνοής, προβλήματα ομιλίας, μειωμένη όραση και αίσθηση αδυναμίας

4. 
   

   
   Σε ακραίες περιπτώσεις, εξετάστε τη χειρουργική επέμβαση. Εάν τα ιδρωμένα χέρια σας δεν ανταποκρίνονται σε καμία από αυτές τις θεραπείες και εάν αυτό έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής σας, μπορεί να σας συμβουλεύσει να κάνετε χειρουργική επέμβαση, παρόλο που αυτή η επιλογή θεωρείται συχνά λύση τελευταίας τάφρου. Transthoracal Endoscopic Sympathectomy (ή SET) είναι μια χειρουργική διαδικασία που περιλαμβάνει την αποκοπή ορισμένων νεύρων που προκαλούν εφίδρωση στο πρόσωπο και τα χέρια. Παρόλο που περιγράφεται συχνά ως παρέμβαση ελάχιστα ενοχλητικό, το SET είναι στην πραγματικότητα μια σημαντική παρέμβαση που απαιτεί γενική αναισθησία. Παρόλο που οι επιπλοκές είναι σπάνιες, εξακολουθεί να υπάρχει κίνδυνος επιπλοκών και ακόμη και θάνατος κατά τη διάρκεια του SET (όπως και κάθε μεγάλη χειρουργική επέμβαση).
   • Γνωρίζετε ότι το SET είναι μια διαδικασία μόνιμοςδηλαδή, δεν υπάρχει τρόπος να επιστρέψουμε μόλις εφαρμοστεί.
   • Επιπλέον, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν ένα SET λόγω προβλήματος εφίδρωσης στα χέρια ή τις μασχάλες επηρεάζονται από ένα αντισταθμιστική εφίδρωση (ο ιδρώτας είναι πιο σημαντικός από τον αρχικό ιδρώτα) σε άλλο σημείο του σώματός του.

Μέθοδος 4 Χρησιμοποιήστε εναλλακτικές μεθόδους

1. 
   

   
   Προσπαθήστε να απολαύσετε τα χέρια σας στο τσάι. Υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες στο Διαδίκτυο ή πολλές εναλλακτικές μέθοδοι για τη θεραπεία των ιδρωμένων χεριών. Παρόλο που ορισμένοι θεραπευτές ορκίζονται με αυτές τις μεθόδους, υπάρχουν ελάχιστα επιστημονικά στοιχεία (αν υπάρχουν) για να υποστηρίξουν την αποτελεσματικότητα αυτών των θεραπειών. Αν ψάχνετε για μια απλή θεραπεία, δοκιμάστε βυθίζοντας τα χέρια σας σε χλιαρό ή κρύο τσάι. Για καλύτερα αποτελέσματα, βουτιά τα χέρια σας σε τσάι (ή κρατήστε υγρές τσάντες τσαγιού στα χέρια σας) για 30 λεπτά, κάθε μέρα για μια εβδομάδα.
   • Σύμφωνα με ορισμένες πηγές (αμφίβολη), η περιεκτικότητα σε ταννικό οξύ στο τσάι επιτρέπει στα χέρια να στεγνώσουν σταδιακά, γεγονός που μειώνει την υγρασία τους κατά τη διάρκεια της ημέρας.

2. 
   

   
   Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε ξίδι μηλίτη μήλου. Ένα άλλο εναλλακτικό φάρμακο για τα ιδρωμένα χέρια είναι το ξίδι μηλίτης μήλου. Για αυτή τη μέθοδο, δοκιμάστε να μούσκετε τα χέρια σας απευθείας σε ένα μπολ γεμάτο με ξύδι μήλου μήλου για 5 λεπτά για κάθε χέρι, στη συνέχεια τα πλένετε με σαπούνι και νερό. Να γνωρίζετε ότι ο καθαρισμός των χεριών με σαπούνι και νερό είναι γνωστό ότι μερικές φορές προκαλεί στέγνωμα του δέρματος των χεριών (διαβάστε τις συμβουλές παραπάνω).
   • Διαφορετικά, μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε μπάνιο και να προσθέσετε ένα φλιτζάνι ξίδι μηλίτη μήλου πριν εισέλθετε.

3. 
   

   
   Δοκιμάστε φυτικές θεραπείες. Ορισμένες πηγές εναλλακτικής ιατρικής συνιστούν την κατανάλωση ορισμένων φυτών αποτοξίνωση όπως το κουρκούμη, το shatavari και το patola για τη μείωση της εφίδρωσης στα χέρια και / ή τα πόδια. Παρόλο που ορισμένα από αυτά τα βότανα χρησιμοποιούνται σε παραδοσιακά ή μη δυτικά φάρμακα (για παράδειγμα, το κουρκούμη είναι γνωστό για την παραδοσιακή του χρήση σε προβλήματα δυσπεψίας και φλεγμονής), υπάρχουν ελάχιστα επιστημονικά στοιχεία για την υποστήριξη ισχυρισμών αποτελεσματικών θεραπειών περιπτώσεις χεριών ή άλλων διαταραχών.
   • Ακόμα και αν υπάρχουν κάποια διορθωτικά μέτρα αποτοξίνωση παρέχουν πολύ λίγα μετρήσιμα και ποσοτικά προσδιορίσιμα οφέλη, έχει αποδειχθεί ότι μερικοί μπορεί να συνοδεύονται από επιβλαβείς (αλλά σπάνια επικίνδυνες) παρενέργειες.

4. 
   

   
   Εξετάστε ομοιοπαθητικά συμπληρώματα και προγράμματα θεραπείας. Μια απλή αναζήτηση σε μια μηχανή αναζήτησης μπορεί να σας επιτρέψει να βρείτε δεκάδες υποθετικά ομοιοπαθητικών ή φυσικών θεραπειών για τα ιδρωμένα χέρια. Αυτά τα φάρμακα είναι συνήθως με τη μορφή βότανα, βιταμίνες, χάπια, συμπληρώματα ή συνδυασμός αυτών των στοιχείων. Παρόλο που η αποτελεσματικότητά τους παρουσιάζεται πιο συχνά στη διαφήμιση, στην πραγματικότητα, η αποτελεσματικότητα ελάχιστων από αυτές τις ομοιοπαθητικές θεραπείες (εάν υπάρχουν) έχει αποδειχθεί επιστημονικά.
   • Επιπλέον, επειδή αυτές οι ομοιοπαθητικές θεραπείες δεν επαληθεύονται από κάποια κρατική υπηρεσία, δεν υπάρχει εγγύηση για ανώτερη ποιότητα όπως συμβαίνει με τα παραδοσιακά φάρμακα. Γι 'αυτό οι περισσότεροι γιατροί δεν θα συστήσουν να επενδύσουν πάρα πολλά χρήματα σε ομοιοπαθητικά φάρμακα.