Πώς να πεθάνεις ειρηνικά

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Ανακουφίστε τον πόνο και την ταλαιπωρία
• Μέθοδος 2 Μείνετε συντονισμένοι
• Μέθοδος 3 Περάστε χρόνο με φίλους και οικογένεια
• Μέθοδος 4 Διαχειριστείτε τον συναισθηματικό πόνο σας

Σε αυτό το άρθρο: Ανακούφιση του πόνου και της αμηχανίαςΑνεξάρτηση αποκατάστασηςΜεταφορά χρόνου με τους φίλους και την οικογένειάΣχεδιασμός συναισθηματικού πόνου22 Αναφορές

Μπορεί να είναι πραγματικά τρομακτικό να γνωρίζετε ότι πρόκειται να πεθάνετε, αλλά δεν είστε μόνοι. Θα θέλατε ίσως αυτή η εμπειρία να συμβεί με τον απλούστερο και λιγότερο οδυνηρό τρόπο. Ευτυχώς, μπορείτε να διαχειριστείτε τον πόνο και την ομορφιά σας για να σας διευκολύνουν. Επιπλέον, εστιάστε στην άνεση και τον χρόνο που περνάτε με την οικογένεια και τους φίλους σας. Τέλος, φροντίστε τις συναισθηματικές σας ανάγκες να αισθάνονται ειρηνικά.

σημείωσηΑυτό το άρθρο ασχολείται με τη φροντίδα στο τέλος του κύκλου ζωής. Εάν αγωνίζεστε με σκέψεις αυτοκτονίας, δοκιμάστε να διαβάσετε αυτό το άρθρο ή καλέστε την Ακούγοντας Αυτοκτονία στο 01 45 39 40 00 εάν βρίσκεστε στη Γαλλία. Εάν βρίσκεστε σε διαφορετική χώρα, επικοινωνήστε αμέσως με την τηλεφωνική γραμμή βοήθειας για αυτοκτονία της χώρας σας.

στάδια

Μέθοδος 1 Ανακουφίστε τον πόνο και την ταλαιπωρία

1. Ρωτήστε το γιατρό σας για παυσίπονα. Ίσως χρειαστείτε παυσίπονα για να απαλλαγείτε από την ενόχληση που αισθάνεστε, γι 'αυτό μπορείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας. Στη συνέχεια, ακολουθήστε τις οδηγίες του σχετικά με τον τρόπο λήψης των φαρμάκων σας. Γενικά, θα πρέπει να παίρνετε το φάρμακο την ίδια ώρα κάθε μέρα για να ελέγξετε τον πόνο.
   • Πιθανότατα θα πρέπει να πάρετε τα παυσίπονά σας πριν ο πόνος επανέλθει. Είναι πιο εύκολο να αποφευχθεί ο πόνος παρά να εξαφανιστεί.
   • Εάν τα παυσίπονά σας δεν λειτουργούν πλέον, μιλήστε με το γιατρό σας. Θα μπορούσε να συνταγογραφήσει κάτι ισχυρότερο, όπως η μορφίνη.

   Ξέρετε ότι; Όταν διαχειρίζεστε τον πόνο σας στο τέλος της ζωής σας, δεν πρέπει να ανησυχείτε για να γίνετε εθισμένοι στα παυσίπονα. Μπορείτε να τα πάρετε όσο συχνά σας συμβουλεύει ο γιατρός σας.

2. Αλλάξτε συχνά τις θέσεις για να αποφύγετε τα έλκη πίεσης. Πιθανότατα θα πρέπει να ξεκουραστείτε πολύ τώρα, γι 'αυτό είναι συχνά απαραίτητο να ξαπλώνετε. Για να αποφύγετε τις αποχωρήσεις, αλλάξτε θέσεις κάθε 30 έως 60 λεπτά. Επιπλέον, χρησιμοποιήστε μαξιλάρια και μαξιλάρια για να σας φέρουμε άνετα.
   • Ζητήστε βοήθεια εάν έχετε πρόβλημα να αλλάξετε θέσεις. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε αδύναμοι και οι φροντιστές, οι φίλοι και η οικογένεια θα χαρούν να σας βοηθήσουν.

3. 
   

   
   
   
   Ανακουφίστε τα προβλήματα αναπνοής σας. Μπορεί να έχετε πρόβλημα με την αναπνοή, πράγμα που θα σας κάνει πραγματικά να αισθανθείτε άσχημα. Μπορεί να μπορείτε να αναπνέετε πιο εύκολα αν σηκώσετε το πάνω μέρος του σώματος χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι ή ένα ρυθμιζόμενο κρεβάτι. Επιπλέον, ανοίξτε ένα παράθυρο ή χρησιμοποιήστε ανεμιστήρα για να κυκλοφορήσετε τον αέρα. Διαφορετικά, ενεργοποιήστε έναν υγραντήρα για να το κάνετε πιο υγρό, πράγμα που θα βοηθήσει τους αεραγωγούς σας.
   • Ο ιατρικός όρος για αυτό το πρόβλημα είναι η "δύσπνοια". Ο γιατρός σας μπορεί να σας χορηγήσει παυσίπονα ή οξυγόνο για να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο άβολα αν έχετε δυσκολία στην αναπνοή.
4. Ζητήστε ιατρική για ναυτία ή δυσκοιλιότητα. Μπορεί να έχετε πεπτικά προβλήματα όπως ναυτία ή δυσκοιλιότητα, κάτι που δεν είναι ασυνήθιστο. Αν συμβαίνει αυτό, μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι να τρώτε λιγότερα, εκτός αν είναι αυτό που θέλετε. Επιπλέον, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα που μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε καλύτερα. Πάρτε τα σύμφωνα με τις προδιαγραφές.
   • Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας δώσει συμβουλές για να αποφύγετε τη ναυτία και τη δυσκοιλιότητα.

5. 
   

   
   
   
   Εφαρμόστε μια λοσιόν χωρίς οινόπνευμα για να αποφύγετε το ερεθισμένο ξηρό δέρμα. Το δέρμα σας μπορεί να γίνει πολύ ξηρό, το οποίο μπορεί να γίνει επίπονο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, θα μπορούσε να σπάσει. Ευτυχώς, μπορείτε να πετάξετε χρησιμοποιώντας μια μη αλκοολική λοσιόν τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να το εφαρμόσετε ή να ζητήσετε βοήθεια.
   • Εφαρμόστε λοσιόν όταν το δέρμα σας είναι ξηρό. Για παράδειγμα, μπορείτε να βάλετε τη λοσιόν στα χέρια σας πριν τα πλύνετε.

6. 
   

   
   Συζητήστε την παρηγορητική φροντίδα με το γιατρό σας. Μπορεί να παίρνετε ήδη παρηγορητική φροντίδα, η οποία είναι μεγάλη! Σας βοηθούν να διαχειριστείτε τον πόνο και τα συμπτώματα της διαταραχής σας σε όλα τα στάδια της θεραπείας. Εάν δεν λαμβάνετε ήδη παρηγορητική φροντίδα, μπορεί να θέλετε να ρωτήσετε το γιατρό σας.
   • Θα εργαστείτε με το γιατρό σας, τους νοσηλευτές και άλλους επαγγελματίες υγείας για να ανακουφίσετε τον πόνο σας και να διαχειριστείτε άλλα συμπτώματα.

7. 
   

   
   Προετοιμάστε ένα αίτημα για φροντίδα εκ των προτέρων. Είναι ένα γραπτό έγγραφο που εξηγεί το είδος της φροντίδας στο τέλος της ζωής που θέλετε να έχετε. Συμπεριλάβετε σε αυτό τις θεραπείες που θέλετε, ανεξάρτητα από το αν θέλετε ή όχι κάποια υποστήριξη ζωής ή τι θέλετε να συμβεί εάν δεν μπορείτε πλέον να παίρνετε αποφάσεις για τον εαυτό σας. Δώστε αντίγραφα στο γιατρό, τους φροντιστές και την οικογένειά σας.
   • Ζητήστε από κάποιον που εμπιστεύεστε να σας βοηθήσει να πληκτρολογήσετε τα αιτήματα σας. Τότε μπορεί να σας βοηθήσει να τα εγκρίνετε από δικηγόρο, αν είναι απαραίτητο.

Μέθοδος 2 Μείνετε συντονισμένοι

1. 
   

   
   Ζήστε τις τελευταίες μέρες όπου θέλετε, αν είναι δυνατόν. Εάν έχετε την ευκαιρία, περάστε τις τελευταίες μέρες στο σπίτι, με την οικογένειά σας ή σε ένα κέντρο όπου αισθάνεστε άνετα. Συζητήστε με την ιατρική ομάδα και την οικογένειά σας σχετικά με τις επιλογές σας. Στη συνέχεια, επιλέξτε αυτό που προτιμάτε.
   • Εάν βρίσκεστε στο νοσοκομείο, ζητήστε από τους φίλους και την οικογένειά σας να σας φέρουν κάποια ανακουφιστικά πράγματα, όπως εικόνες, κουβέρτες ή μαξιλάρια από το σπίτι.

2. 
   

   
   Κάνε ό, τι αγαπάς όσο πιο συχνά γίνεται. Περάστε το χρόνο σας κάνοντας τα πράγματα που θέλετε. Όταν έχετε ενέργεια, χρησιμοποιήστε το για να κάνετε τα πράγματα που αγαπάτε. Εάν είστε κουρασμένοι, παρακολουθήστε τα αγαπημένα σας προγράμματα ή διαβάστε ένα βιβλίο.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να παίξετε ένα επιτραπέζιο παιχνίδι με την αδελφή σας όταν έχετε την ενέργεια. Διαφορετικά, μπορείτε να κάνετε μια βόλτα με το σκυλί σας.
3. Ακούστε τη μουσική για να σας ξεσηκώσει. Η μουσική μπορεί να σας φέρει σε καλή διάθεση και ακόμη και να σας βοηθήσει να διευκολύνετε τον πόνο. Επιλέξτε τη μουσική που σας αρέσει περισσότερο ή που σας θυμίζει καλές στιγμές. Στη συνέχεια, παίξτε όσο πιο συχνά γίνεται, για να σας βοηθήσουμε να αισθάνεστε καλύτερα.
   • Σκεφτείτε να αποκτήσετε μια συσκευή αναγνώρισης φωνής που θα αναπαράγει τη μουσική της επιλογής σας με εντολή. Εάν δεν είστε βέβαιοι πώς να το χρησιμοποιήσετε, μπορείτε να ζητήσετε από κάποιον φίλο ή μέλος της οικογένειας να σας βοηθήσει.
4. Ξεκουραστείτε πολύ, γιατί θα κουραστείτε εύκολα. Πιθανότατα θα αισθάνεστε κουρασμένοι πολύ γρήγορα, κάτι που είναι φυσιολογικό. Μην προσπαθήσετε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να κάνει περισσότερα από ό, τι μπορείτε. Δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να ξεκουραστείτε και να απολαύσετε τον χρόνο που έχετε.
   • Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να περάσετε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σας σε μια πολυθρόνα ή στο κρεβάτι.
5. Κρατήστε επιπλέον κουβέρτες σε περίπτωση που κρυώσει. Μπορεί να έχετε πρόβλημα να συνηθίσετε στη θερμοκρασία. Όταν συμβεί αυτό, είναι χρήσιμο να έχετε επιπλέον κουβέρτες που μπορείτε να βάλετε ή να απογειώσετε όπως είναι απαραίτητο. Βεβαιωθείτε ότι το έχετε πάντα βολικό σε περίπτωση που κρυώσει.
   • Μην χρησιμοποιείτε μια κουβέρτα ή μπορεί να γίνει πολύ ζεστό και να σας καεί.
   • Αν έχετε κάποιον που σας φροντίζει, ζητήστε του βοήθεια για να σας κάνει να νιώθετε άνετα.
6. Ζητήστε βοήθεια για οικιακές εργασίες. Προσπαθήστε να μην ανησυχείτε για οικιακές εργασίες όπως το μαγείρεμα ή ο καθαρισμός. Αντ 'αυτού, ζητήστε βοήθεια από τους φροντιστές, τους φίλους ή την οικογένειά σας. Είναι καλύτερο να διανείμετε τα καθήκοντα μεταξύ πολλών ανθρώπων για να βεβαιωθείτε ότι όλα έχουν γίνει.
   • Δεν υπάρχει πρόβλημα να αφήσετε κάποια καθήκοντα. Προς το παρόν, η άνεση και η ξεκούραση σας είναι τα πιο σημαντικά πράγματα, μην ανησυχείτε.

Μέθοδος 3 Περάστε χρόνο με φίλους και οικογένεια

1. 
   

   
   Προσκαλέστε τους φίλους και την οικογένειά σας να σας επισκεφθούν. Θα βελτιώσετε τη διάθεσή σας περνώντας χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας. Ωστόσο, ενδέχεται να μην σας επισκέπτονται όσο συχνά θέλουν, επειδή δεν είναι σίγουροι τι θέλετε. Καλέστε τους αγαπημένους σας ή στείλτε τους για να τους πείτε ότι θέλετε να επισκεφτείτε. Υποδείξτε τους καταλληλότερους χρόνους για να έρθετε σε επαφή μαζί σας και να τους ζητήσετε να έρθουν.
   • Πείτε τους, "Θα ήθελα πραγματικά να δω την οικογένειά μου τώρα. Ελάτε να με επισκεφθείτε στο δείπνο για να μπορέσουμε να μιλήσουμε. Τι μέρες της εβδομάδας είναι διαθέσιμες; "

   Παραλλαγή: έχετε επίσης το δικαίωμα να περάσετε μόνοι σας χρόνο ανάπαυσης ή σκέψης. Πείτε στους άλλους ότι θέλετε χώρο και ζητήστε τους να σας αφήσουν μόνο για λίγο.

2. 
   

   
   Πείτε στους αγαπημένους σας πώς αισθάνεστε. Θα νιώσετε πιο ειρηνικά μοιράζοντας τα συναισθήματά σας. Επιπλέον, δίνει αναμνήσεις στην οικογένεια και τους φίλους σας που μπορούν να αγαπούν. Κάντε μια λίστα με όλους τους ανθρώπους με τους οποίους θέλετε να μιλήσετε προτού φύγετε. Τότε συναντήστε τους ένα προς ένα.
   • Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να ενημερώσετε την οικογένειά σας και τους φίλους σας πόσο αγαπάτε.
   • Σας ευχαριστώ στους ανθρώπους που θέλετε να ευχαριστήσετε.
   • Συγχωρήστε όσους σας έχουν πληγώσει στο παρελθόν.
   • Συγγνώμη για τα λάθη που κάνατε.
3. Προσδιορίστε τις σημαντικές σχέσεις και εμπειρίες της ζωής σας. Σκεφτείτε τη ζωή σας και τις καλύτερες αναμνήσεις σας. Συζητήστε με τους φίλους και την οικογένειά σας σχετικά με τις εμπειρίες σας και τι σημαίνουν για εσάς. Εάν μπορείτε, δείτε τις εικόνες για να σας βοηθήσουν να θυμηθείτε τα πράγματα που έχουν σημασία στη ζωή σας.
   • Αυτό θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι είχατε μια πολυάσχολη ζωή και μπορείτε να είστε σε ειρήνη.

4. 
   

   
   Κάνε πράγματα που πάντα ήθελες να κάνεις. Προσδιορίστε τις δραστηριότητες ή τις εμπειρίες που μπορείτε ακόμα να απολαύσετε κατά τις τελευταίες μέρες σας. Στη συνέχεια συζητήστε με την οικογένεια ή τους φίλους σας για να τα κάνετε. Μην ασκείτε υπερβολική πίεση στον εαυτό σας για να κάνετε όλα αυτά. Απολαύστε μόνο την εμπειρία όσο το δυνατόν περισσότερο.
   • Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να επισκεφθείτε τον Πύργο του Άιφελ, να παρακολουθήσετε ένα ηλιοβασίλεμα στην παραλία ή να κάνετε μια κρουαζιέρα.

Μέθοδος 4 Διαχειριστείτε τον συναισθηματικό πόνο σας

1. 
   

   
   Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε εάν νιώθετε ενοχλημένος. Θα έχετε πιθανώς φόβους ή ανησυχίες που σας ενοχλούν, αυτό είναι φυσιολογικό. Ανοίξτε σε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας για το πώς αισθάνεστε. Στη συνέχεια, να τον ρωτήσετε για τη γνώμη του ή απλά να σας ευχαριστήσω.
   • Θα μπορούσατε να του πείτε: "Ανησυχώ πολύ για το ποιος θα φροντίσει τα σκυλιά μου μετά το θάνατό μου. Έχετε κάποια συμβουλή; Ή "φοβάμαι ότι πρέπει να επιστρέψω στο νοσοκομείο. Σας ενοχλεί αν μιλάω λίγο; "
2. Συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή εάν έχετε προβλήματα με την αποδοχή. Μπορεί να έχετε πρόβλημα στην αποδοχή της διάγνωσης ή της ιδέας του θανάτου. Αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό και ένας σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει. Βρείτε έναν θεραπευτή που έχει εμπειρία με ζητήματα στο τέλος του κύκλου ζωής του ή ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας.
   • Εάν λαμβάνετε παρηγορητική φροντίδα, ενδέχεται να υπάρχει ήδη θεραπευτής στην ομάδα φροντίδας. Συζητήστε μαζί του εάν χρειάζεστε συμβουλές.
   • Εάν τα ραντεβού για θεραπεία μπορούν να καλυφθούν από την ασφάλειά σας, ρωτήστε.

   Συμβούλιο: μπορεί να αισθανθείτε ότι δεν έχει νόημα να ξεκινήσετε τώρα μια θεραπεία, αλλά τα συναισθήματά σας είναι πολύ σημαντικά. Μιλώντας με έναν θεραπευτή, μπορείτε να νιώσετε πιο ειρηνικά τις τελευταίες μέρες σας, γι 'αυτό αξίζει να τον λέτε γι' αυτό.

3. 
   

   
   Ρωτήστε έναν θρησκευτικό εκπρόσωπο να σας επισκεφτεί. Είναι φυσιολογικό να αμφισβητείτε την πίστη σας ή να ανησυχείτε για το μέλλον. Μπορείτε να ζητήσετε τη συμβουλή ενός αντιπροσώπου της θρησκείας σας για να συζητήσετε αυτά τα σημαντικά ζητήματα και να κάνετε ειρήνη με την πίστη σας. Θα μπορούσε να σας δώσει απαντήσεις, καθοδήγηση και άνεση.
   • Σκεφθείτε να ζητήσετε από περισσότερους από έναν εκπρόσωπο να σας επισκέπτονται για πιο συχνές επισκέψεις.
   • Εάν αποσυνδεθήκατε από την πίστη σας, μπορεί να συγχωρεθείτε και να επιστρέψετε στο σωστό δρόμο.

   Συμβούλιο: καλέστε μέλη της πνευματικής σας κοινότητας να έρθουν και να σας μιλήσουν για την πίστη σας ή να προσευχηθούν μαζί σας.

4. 
   

   
   Μην τερματίζετε πρόωρα τη ζωή σας. Μπορεί να υποφέρετε πολλά τώρα, αλλά η αυτοκτονία δεν είναι λύση. Ίσως να μην βλέπετε τις άλλες επιλογές για τώρα, αλλά υπάρχει ελπίδα. Συζητήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε, επικοινωνήστε με το νοσοκομείο σας ή με τηλεφωνική γραμμή βοήθειας για αυτοκτονία.
   • Εάν σκέφτεστε να κάνετε αυτοκτονία και εάν χρειάζεστε άμεση βοήθεια, καλέστε το Suicide Écoute στο 01 45 39 40 00. Εάν δεν είστε στη Γαλλία, επικοινωνήστε με τη γραμμή αυτοκτονίας της χώρας σας. Όλα θα πάνε στραβά!

συμβουλή

• Μη φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια εάν το χρειάζεστε. Η οικογένεια και οι φίλοι σας αγαπούν και θέλουν να σας βοηθήσουν.