Πώς να βάλετε ένα ταμπόν χωρίς πόνο

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Επιλέξτε τη σωστή σφραγίδα
• Μέθοδος 2 Σφραγίδα σωστά
• Μέθοδος 3 Προσδιορίστε ένα πιθανό υποκείμενο πρόβλημα υγείας

Σε αυτό το άρθρο: Επιλέγοντας το σωστό ταμπόνΤο σωστό ταμπόν σαςΚαθαρίζοντας ένα πιθανό υποκείμενο πρόβλημα υγείας13 Αναφορές

Εάν χρησιμοποιείτε υγιεινά ταμπόν, πιθανότατα θα υπάρχουν στιγμές που η συσκευή δεν θα ταιριάζει σωστά στον κόλπο σας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πόνο. Η δυσκολία να πάρει ένα ταμπόν στον κόλπο σας είναι ένα συνηθισμένο περιστατικό. Μάθετε σήμερα να τοποθετείτε ένα περιοδικό ταμπόν χωρίς πόνο, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να τα φοράτε εύκολα.

στάδια

Μέθοδος 1 Επιλέξτε τη σωστή σφραγίδα

1. Εξοικειωθείτε με τον κόλπο σας. Ένας από τους σίγουρους τρόπους για να τοποθετήσετε σωστά το ταμπόν σας είναι να βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνετε πώς η συσκευή έρχεται στον κόλπο σας. Είναι πιθανό να νιώσετε ότι το buffer παρεμβάλλεται σε σας χωρίς να κατανοήσετε πλήρως τον μηχανισμό. Όταν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε ταμπόν ή ποτέ δεν έχετε ενδιαφέρει το πώς λειτουργούν, αφιερώστε λίγο χρόνο για να δείτε την περιοχή των γεννητικών οργάνων σας για να δείτε τι συμβαίνει όταν χρησιμοποιείτε αυτή τη συσκευή.
   • Πάρτε έναν καθρέφτη και κοιτάξτε τον κόλπο σας για να πάρετε μια καλή ιδέα της ανατομίας του, όπου το ταμπόν είναι και πώς ταιριάζει πριν επιχειρήσετε να εισαγάγει τη συσκευή.

2. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε ένα εφαρμοστή που σας ταιριάζει. Τα ταμπόν έρχονται με διάφορους τύπους εφαρμοστών. Μπορείτε να επιλέξετε χαρτόνι, πλαστικά μοντέλα ή να πάρετε μαξιλάρια χωρίς εφαρμοστή. Πρέπει επίσης να ξέρετε τι είναι καλύτερο για εσάς. Για τις περισσότερες γυναίκες, ένα πλαστικό εφαρμοστή είναι ευκολότερο να εισαχθεί από άλλους.
   • Ένα πλαστικό εφαρμογέας έχει μια πιο ολισθηρή επιφάνεια που του επιτρέπει να εισέλθει εύκολα στον κόλπο. Ένα ταμπόν που έχει ένα εφαρμοστικό χαρτόνι ή όχι δεν μπορεί να χωρέσει εύκολα στον κόλπο και να κολλήσει ή να κολλήσει πριν να εισαχθεί πλήρως.

3. 
   

   
   
   
   Επιλέξτε μια καλή σφραγίδα μεγέθους. Δεδομένου ότι η εμμηνόρροια ποικίλει πολύ σε μια γυναίκα, τα ταμπόν υπάγονται σε διάφορους ιστούς απορρόφησης και μεγέθη. Κατά την επιλογή του ταμπόν, θα πρέπει να επιλέξετε ένα μικρότερο, ειδικά εάν αισθάνεστε πόνο ή έχετε δυσκολία στην σωστή τοποθέτησή του. Δοκιμάστε ελαφρούς ρυθμιστές ή κανονικά μεγέθη.
   • Κάθε πλαίσιο εξηγεί τη διαφορά μεταξύ των διαφορετικών μεγεθών του buffer. Τα ελαφρά είναι μικρότερα και λεπτότερα. Δεν απορροφούν αρκετό αίμα. Εάν αιμορραγείτε τόσο πολύ, ίσως χρειαστεί να αλλάξετε το ταμπόν σας πιο συχνά. Ο συνηθισμένος τύπος μπορεί επίσης να είναι μια εξαιρετική επιλογή επειδή είναι πιο κωνικό και απορροφά περισσότερο εμμηνορροϊκό αίμα.
   • Μεγάλα ταμπόν μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε άβολα. Είναι τόσο μεγάλα, επειδή έχουν σχεδιαστεί για να απορροφούν μια σημαντική ποσότητα εμμηνορροϊκού αίματος.
   • Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε το απορροφητικό ύφασμα που ανταποκρίνεται καλύτερα στους κανόνες σας. Μην χρησιμοποιείτε μεγαλύτερο buffer για πυκνές ροές αν δεν το χρειάζεστε.

Μέθοδος 2 Σφραγίδα σωστά

1. 
   

   
   
   
   Πλένετε τα χέρια σας και συλλέγετε το υλικό. Πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό πριν τοποθετήσετε το ταμπόν. Στεγνώστε τα χέρια σας, βεβαιώνοντας ότι δεν είναι βρεγμένα. Αποσυσκευάστε τη συσκευή και τοποθετήστε την κοντά σας έτσι ώστε να είναι πιο εύκολη η πρόσβαση. Στη συνέχεια χαλαρώστε.
   • Για να χαλαρώσετε, έχετε την ευκαιρία να κάνετε ασκήσεις Kegel πρώτα για να χαλαρώσετε τους μυς. Συμπληρώστε, στη συνέχεια, απελευθερώστε τους κολπικούς μύες σας 3 ή 4 φορές.
   • Αν το ταμπόν έχει συσκευή εφαρμογής χαρτιού, μπορείτε να το λιπάνετε με ορυκτέλαιο, KY Jelly (οικείο λιπαντικό με βάση το νερό) ή με βαζελίνη πριν τον εισάγετε στον κόλπο σας.

2. 
   

   
   Τοποθετήστε το σώμα σας. Βάζοντας τον εαυτό σας στη σωστή θέση, η διαδικασία εισαγωγής ταμπόν θα διευκολυνθεί. Ένας τρόπος με τον οποίο μπορείτε να οργανώσετε το σώμα σας είναι να σταθείτε με τα πόδια σας ξεχωριστά. Ο άλλος χρήσιμος τρόπος είναι να στέκεστε με ένα πόδι σε ένα σκαμνί, στην άκρη του λουτρού, στο κάθισμα των ντουλαπιών ή σε μια καρέκλα.
   • Εάν καμία από αυτές τις θέσεις δεν σας κάνει να νιώθετε άνετα, μπορείτε να προσπαθήσετε να βρεθείτε στην πλάτη σας, ενώ κάμπτετε και απλώστε τα γόνατά σας καθώς και τα πόδια σας σε απόσταση ισοδύναμη με εκείνη που χωρίζει τους ώμους σας.

3. 
   

   
   Τοποθετήστε το ταμπόν ακριβώς στην είσοδο του κόλπου. Κρατήστε το στη μέση στο κυρίαρχο χέρι σας, στο σημείο όπου ο μικρός σωλήνας εισέρχεται στο μεγάλο. Χρησιμοποιήστε το άλλο χέρι για να διαδώσετε τα χείλη (πτερύγιο ιστού σε κάθε πλευρά του κόλπου). Να είστε βέβαιος να χαλαρώσετε.
   • Η χορδή θα πρέπει να είναι προσανατολισμένη μακριά από το σώμα σας καθώς θα παραμείνει έξω από τον κόλπο και θα χρησιμοποιηθεί για να αφαιρέσει αργότερα το ταμπόν.
   • Θυμηθείτε ότι έχετε την ευκαιρία να χρησιμοποιήσετε έναν καθρέφτη για να σας καθοδηγήσει, ειδικά τις πρώτες φορές.

4. 
   

   
   Τοποθετήστε τη σφραγίδα. Τοποθετήστε το επάνω μέρος της συσκευής εφαρμογής στην είσοδο του κόλπου και πιέστε απαλά το ταμπόν στην επιθυμητή θέση. Η συσκευή πρέπει να είναι σε μια γωνία που βλέπει προς τα κάτω από την πλάτη σας. Χρησιμοποιήστε το δάχτυλό σας και το χέρι που κρατά το μαξιλαράκι για να πιέσετε απαλά το μικρότερο σωλήνα. Πιέστε απαλά μέχρι να αισθανθείτε μικρή αντίσταση ή ο εσωτερικός σωλήνας είναι εντελώς στον εξωτερικό σωλήνα.
   • Χρησιμοποιήστε το μεσαίο δάχτυλο και τον αντίχειρα για να αφαιρέσετε τους δύο σωλήνες χωρίς να αγγίξετε τη χορδή.
   • Αποφύγετε να αγγίζετε τη συμβολοσειρά ενώ τοποθετείτε το ταμπόν, καθώς πρέπει να κινείται ταυτόχρονα με το ταμπόν μέχρι να φτάσει στον κόλπο.
   • Απορρίψτε το εφαρμογέα και πλύνετε τα χέρια σας όταν τελειώσετε.
   • Δεν θα μπορείτε να αισθανθείτε το ταμπόν μόλις εισαχθεί. Σε περίπτωση που το αισθανθείτε, αφαιρέστε το τραβώντας το προς τα έξω με τη συμβολοσειρά και τοποθετήστε ένα άλλο μαξιλάρι.
   • Έχετε επίσης τη δυνατότητα να πιέσετε το ταμπόν ψηλότερα στον κόλπο σας για να δείτε αν μπορείτε να το βάλετε σε μια άνετη θέση. Αν αυτό δεν λειτουργεί, αφαιρέστε το και δοκιμάστε ξανά.

Μέθοδος 3 Προσδιορίστε ένα πιθανό υποκείμενο πρόβλημα υγείας

1. 
   

   
   Δείτε αν εξακολουθείτε να έχετε υμένιο. Εάν δεν είχατε σεξουαλική επαφή συμπεριλαμβανομένου του κόλπου, ο υμνός σας μπορεί να είναι άθικτος. Η παρουσία του υμνού είναι αρκετά φυσιολογική και συνήθως αντιπροσωπεύεται από ιστό σε σχήμα ημισελήνου που περιβάλλει το άνοιγμα του κόλπου. Εάν είναι άθικτο, μπορεί να εμποδίσει την εισαγωγή ενός ρυθμιστή και να προκαλέσει πόνο.
   • Μερικές φορές, ο υμνός καλύπτει συνολικά ή σχεδόν όλο το άνοιγμα του κόλπου. Άλλες φορές, θα δείτε μια ταινία ή ένα φυτίλι από ύφασμα που τρέχει μέσα από το άνοιγμα του κόλπου. Εάν υπάρχει αυτό το φυτίλι, μπορεί να προσβάλει την εισαγωγή του ταμπόν, προκαλώντας έτσι πόνο. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να σας εξετάσει και να του πείτε να το αποσύρει.

2. 
   

   
   Δείτε εάν είστε νευρικοί ενώ εισάγετε το ταμπόν. Το άλλο κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες όταν εισάγουν ταμπόν είναι ότι γίνονται νευρικοί και τεταμένοι. Αυτό συμβαίνει συχνά σε μια γυναίκα που έχει κακή εμπειρία. Το κολπικό τοίχωμα είναι επενδεδυμένο με μυς και, όπως και κάθε άλλο συσταλτικό όργανο, μπορεί να γίνει τεταμένο. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την εισαγωγή του ταμπόν και μερικές φορές να προκαλέσει πόνο.
   • Οι ασκήσεις Kegel βοήθησαν αρκετές γυναίκες των οποίων οι κολπικοί μύες έγιναν τεταμένοι. Πρόκειται για μια σειρά κινήσεων που συμβάλλουν και χαλαρώνουν τους μυς του κόλπου. Θα κάνετε ακριβώς το ίδιο σαν να προσπαθείτε να σταματήσετε τη ροή των ούρων και, στη συνέχεια, αφήστε το να ρέει ξανά. Έχετε τη δυνατότητα να κάνετε αυτές τις κινήσεις οποτεδήποτε και οπουδήποτε. Δοκιμάστε κάθε μέρα για να κάνετε τρία σύνολα δέκα συσπάσεων και χαλαρώνετε.

3. 
   

   
   Αντικαταστήστε συχνά το ταμπόν για να αποτρέψετε το TSS. Θα πρέπει να αλλάξετε τη σφραγίδα σας όπως απαιτείται. Όταν είστε ξύπνιοι, πρέπει να το κάνετε αυτό κάθε 4 έως 6 ώρες ή πιο συχνά ανάλογα με την πυκνότητα των περιόδων σας. Ωστόσο, προσέξτε να μην αφήσετε ένα buffer μεγαλύτερο από είκοσι τέσσερις ώρες. Όταν το αφήνετε στον κόλπο σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυξάνει τον κίνδυνο να πάρει το σύνδρομο Toxic Shock (TSS). Αυτή είναι μια σπάνια λοίμωξη που μπορεί να σχετίζεται με τη χρήση του ταμπόν. Τα συμπτώματά του περιλαμβάνουν:
   • σημεία της γρίπης, όπως πονοκεφάλους ή άλγος των αρθρώσεων ή των μυών
   • ξαφνικά υψηλός πυρετός.
   • ζάλη, λιποθυμία ή ζάλη
   • εμετός.
   • ηλιακό έγκαυμα (ακτινικό ερύθημα).
   • διάρροια.

4. 
   

   
   Συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Εάν οι συμβουλές για τη μείωση του πόνου εισαγωγής του ταμπόν δεν λειτουργούν, μπορείτε να κλείσετε ραντεβού με τον γυναικολόγο ή τον γιατρό σας για να δείτε εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα. Τα Lhymen μπορούν για παράδειγμα να είναι εύκολα διάτρητα και να αφαιρούνται για να επιτρέπουν την ελεύθερη ροή του εμμηνορροϊκού αίματος, καθιστώντας έτσι πιο άνετη τη σεξουαλική επαφή και τη χρήση ενός ταμπόν. Αυτό θεωρείται μια μικρή χειρουργική επέμβαση και συνήθως μπορεί να γίνει στο ιατρείο.
   • Εάν πρόκειται για συστολή των κολπικών μυών, ο στόχος είναι να ελεγχθεί πόσο μακριά αυτά τα όργανα τεντώνονται. Αν χρειάζεστε περισσότερη βοήθεια για τη διαχείριση αυτού, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με τη δημιουργία ενός σχεδίου θεραπείας.
   • Εάν ο γιατρός σας είναι υποχρεωμένος να αφαιρέσει τον υμένα σας, γνωρίζετε ότι δεν θα επηρεάσει την παρθενία σας. Το τελευταίο είναι η κατάσταση της αποκτηθείσας εμπειρίας και όχι το γεγονός ότι έχει τον υμένα του άθικτο.
   • Εάν εμφανίσετε τυχόν συμπτώματα του TSS, αφαιρέστε αμέσως το ταμπόν και πηγαίνετε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης ή στο γιατρό. Αυτή η ασθένεια μπορεί να εξελιχθεί γρήγορα και αποτελεί σοβαρή λοίμωξη που απαιτεί επείγουσα ιατρική βοήθεια.

συμβουλή

• Βάλτε σφραγίδα μόνο όταν έχετε τους κανόνες σας. Εάν βάζετε ένα όταν δεν αιμορραγείτε, ο κόλπος σας μπορεί να είναι πολύ ξηρός για να επιτρέψει στο ταμπόν να διεισδύσει εύκολα.
• Πολλές γυναίκες έχουν προβλήματα με ταμπόν μετά τον τοκετό, αλλά αυτό θα πρέπει να είναι μόνο προσωρινό. Εάν συνεχίσετε να έχετε προβλήματα, μιλήστε με το γιατρό σας.
• Αν δεν σας αρέσουν τα ταμπόν, χρησιμοποιήστε σερβιέτες! Είναι πιο εύκολο, ειδικά αν ξεκινήσετε την περίοδο σας ...