Περιεχόμενο
είναι ένα wiki, που σημαίνει ότι πολλά άρθρα γράφονται από διάφορους συγγραφείς. Για να δημιουργηθεί αυτό το άρθρο, 41 άτομα, μερικοί ανώνυμοι, συμμετείχαν στην έκδοση και τη βελτίωσή του με την πάροδο του χρόνου.Το μασάζ είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για να απαλύνει τους μύες, να βελτιώσει την κινητικότητα, να ηρεμήσει και να βοηθήσει τις μέλλουσες μητέρες να χαλαρώσουν. Τα επαγγελματικά προγεννητικά μασάζ είναι συχνά ακριβά και μερικές φορές δύσκολα προσαρμόζονται σε ένα πολυάσχολο πρόγραμμα. Μάθετε πώς να μασάζετε τη γυναίκα σας με έναν απλό αλλά αποτελεσματικό τρόπο.
στάδια
Μέρος 1 από 7:
Τοποθετήστε τον εαυτό σας σωστά
- 1 Βρείτε άλλους τρόπους για να φροντίσετε τον εαυτό σας. Όσο περισσότερο είναι δυνατόν, πάρτε το χρόνο να φροντίσετε την ευημερία σας με απλές χειρονομίες.
- Πιέστε την στην αγκαλιά της και αγγίξτε απαλά το κεφάλι της.
- Πηγαίνετε για μια βόλτα μαζί της και περάστε λίγο χρόνο μιλώντας.
- Τον κάνει να βυθίσει ένα ζεστό μπάνιο.
- Σκεφτείτε τα κεριά και την απαλή μουσική για να σας χαλαρώσετε.
- Τοποθετήστε το σε μια άνετη καρέκλα με ανυψωμένα πόδια.
συμβουλή
- Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να εξεταστεί το προγεννητικό μασάζ. Ορισμένες γυναίκες θα απολαύσουν ένα μασάζ συνοδευόμενο από αιθέρια έλαια και απαλή μουσική, άλλοι θα είναι πιο ευαίσθητοι στον τύπο της αφής που χρησιμοποιείται σε αυτό ή εκείνο το μέρος του σώματος. Είναι πολύ προσωπική, τόσο καλύτερα ρωτήστε τη σύζυγό σας τι θέλει. Αυτό θα σας επιτρέψει να το φροντίσετε με έναν εξατομικευμένο τρόπο, αντί να κάνετε ένα μασάζ.
προειδοποιήσεις
- Μην ασκείτε πίεση στο εσωτερικό των μηρών. Ένα άρθρο που δημοσιεύεται στο BabyZone προειδοποιεί για το μασάζ στο εσωτερικό των μηρών και για το μασάζ των ποδιών γενικά. Πράγματι, κατά την προετοιμασία για τον τοκετό, το αίμα τείνει να πήζει πιο εύκολα σε έγκυες γυναίκες. Οι θρόμβοι θα μπορούσαν να αποκολληθούν από ένα βαθύ μασάζ ποδιών, το οποίο είναι ένας σοβαρός και δυνητικά θανατηφόρος κίνδυνος.
- Εάν το μασάζ ή η χρήση λαδιού προκαλεί ασυνήθιστη αίσθηση δυσφορίας, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας ή με το τμήμα έκτακτης ανάγκης.
- Πάντα ρωτήστε έναν ειδικό για συμβουλές πριν εκτελέσετε ένα μασάζ και χρησιμοποιώντας ένα λάδι μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.