Πώς να περπατάτε με ψηλά τακούνια

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Βελτιώστε την τεχνική σας
• Μέθοδος 2 Κρατήστε τα πόδια σε σχήμα
• Μέθοδος 3 Επιλογή των σωστών παπουτσιών

Σε αυτό το άρθρο: Βελτιώστε την τεχνική σαςΚρατήστε τα πόδια σας σε σχήμαΚαλώστε καλά παπούτσιαΑναφορές

Τα ψηλά τακούνια μπορούν να είναι ο καλύτερος φίλος της γυναίκας και να την βοηθήσουν να φανεί ψηλότερο, λεπτότερο και πιο σίγουρο. Ωστόσο, εάν δεν το χρησιμοποιείτε για να το φοράτε, θα έχετε δυσκολία στο περπάτημα, ειδικά στην αρχή. Αλλά, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, γιατί απλά μια μικρή πρακτική για να μάθετε να μετακινείτε με ασφάλεια με αυτό το είδος παπουτσιών.Πρακτική, ακολουθήστε τις σωστές συμβουλές και θα περάσετε περήφανα περπατώντας σαν κορυφαίο μοντέλο σε στιλέτο σε χρόνο!

στάδια

Μέθοδος 1 Βελτιώστε την τεχνική σας

1. 
   

   
   Κάντε μικρά βήματα. Η βόλτα που μάθατε ως παιδί δεν θα σας κάνει πολλά για εσάς, αν φοράτε ψηλά τακούνια. Πράγματι, θα πρέπει να κάνετε ασυνήθιστες κινήσεις. Ξεκινήστε σιγά-σιγά περπατώντας αργά, προσέχοντας να μην λυγίζετε τα γόνατά σας περισσότερο από το κανονικό. Θα παρατηρήσετε ότι το βήμα σας θα είναι αισθητά μικρότερο. Πράγματι, όσο ψηλότερα είναι η φτέρνα, τόσο μεγαλύτερη είναι η απόσταση που θα μειωθεί. Μην προσπαθήσετε να αποτρέψετε αυτή την τάση επιμηκύνοντας τα βήματά σας. Αντ 'αυτού, απλά προσαρμόστε σε αυτή τη νέα κατάσταση, και προσεκτικά περπατήστε για μια φυσική εμφάνιση και αισθανθείτε πιο άνετα.

2. 
   

   
   Πάρτε πρώτα στήριξη στις τακούνι σας. Ο στόχος είναι να μετακινηθείτε κανονικά με τα τακούνια σας. Όταν περπατάτε σε επίπεδη παπούτσια, αρχίζετε με την τοποθέτηση στο έδαφος είτε τα πέλματα των ποδιών σας είτε ολόκληρο το πόδι, έτσι δεν είναι! Αυτός ο κανόνας δεν ισχύει πλέον αν φοράτε παπούτσια με τακούνια. Αρχικά, βάλτε απαλά ένα τακούνι στο πάτωμα και στη συνέχεια ακολουθήστε τα δάχτυλα των ποδιών σας. Όταν το βάρος σας στηρίζεται στα πέλματα των ποδιών σας, μετακινήστε το προς τα εμπρός σαν να περπατάτε πάνω στα άκρα και κάντε το επόμενο βήμα.

3. 
   

   
   
   
   Βελτιώστε τη στάση σας. Φορώντας παπούτσια με ψηλά τακούνια, θα χρειαστεί να αλλάξετε τη θέση του κέντρου βάρους του σώματός σας χαμηλώνοντας το τόξο σας, για να εξουδετερώσετε τελικά την ανισορροπία σας εάν δεν μπορείτε να κρατήσετε τη σωστή θέση.
   • Φανταστείτε ότι ένα νήμα κρατά το κεφάλι σας όρθιο. Αυτό θα πρέπει να είναι μια επέκταση της σπονδυλικής σας στήλης. Επιπλέον, φροντίστε να κρατάτε το πηγούνι σας παράλληλα στο πάτωμα. Αποφύγετε να χαμηλώσετε τα μάτια σας!
   • Απορρίψτε τους ώμους σας πίσω και χαλαρώστε τα χέρια σας τοποθετώντας τους κατά μήκος του σώματος. Τραβήξτε αργά ενώ περπατάτε για να διατηρήσετε την ισορροπία σας
   • Συμπληρώστε τους κοιλιακούς μυς σας, σφίγγοντας την κοιλιά για να κρατήσετε το κουμπί της κοιλιάς κοντά στην σπονδυλική στήλη. Έτσι, η στάση σας θα είναι απόλυτα ευθεία και θα δείτε λεπτότερη.
   • Τα γόνατά σας δεν πρέπει ποτέ να εμποδίζονται όταν περπατάτε με ψηλά τακούνια. Κρατήστε τα πόδια σας κοντά μεταξύ τους και σηκώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας απλά.

4. 
   

   
   
   
   Φανταστείτε ότι περπατάτε σε μια αόρατη γραμμή. Συχνά, διάσημα μοντέλα διασχίζουν τα πόδια τους ελαφρώς για να τονίσουν την ταλάντευση των γοφών τους. Πολλές γυναίκες φορούν ψηλά τακούνια για να φαίνονται πιο ελκυστικές. Ως εκ τούτου, ένα μικρό κούνημα κατά το περπάτημα θα ήταν καλό. Θα φτάσετε εύκολα φαντάζοντας ότι περπατάτε σε ένα σφιχτό σχοινί ή μια αόρατη γραμμή.
   • Θα πρέπει να βάλετε ένα πόδι μπροστά από το άλλο, δείχνοντας τα δάχτυλα προς τα εμπρός. Αυτή η κίνηση απαιτεί πρόσθετη εκπαίδευση.
   • Παρακολουθήστε μερικά φημισμένα βίντεο μανεκέν για να πάρετε μια ιδέα για το τι πρέπει να κάνετε και να προσπαθήσετε να το αναπαραγάγετε. Θυμηθείτε, αυτά τα μοντέλα τείνουν να υπερβάλλουν τις κινήσεις τους. Έτσι, δεν χρειάζεται να τονισθεί η δική σας κατά τη διάρκεια των ασκήσεων σας!

5. 
   

   
   Πρακτική κοντά στο σπίτι σας. Φορέστε τα τακούνια σας για μια ολόκληρη μέρα στο σπίτι προτού να βγούμε έξω. Έτσι, θα το συνηθίσετε. Επιπλέον, αυτή η άσκηση θα φορέσει το πέλμα των παπουτσιών που θα γίνουν λιγότερο ολισθηρό. Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, φροντίστε να συμπεριφέρεστε κανονικά, κάνοντας στάσεις, στροφές και στροφές.

6. 
   

   
   Μαλακώνετε τα παπούτσια σας. Εάν δεν το κάνετε πριν τις τοποθετήσετε, μπορεί να έχετε φουσκάλες στα πόδια σας. Αυτή η προετοιμασία έχει ως στόχο να τα κάνει πιο άνετα και να τους δώσει μεγαλύτερη ευελιξία για να ταιριάζουν στο σχήμα των ποδιών σας. Η εκπαίδευση που κάνετε στο σπίτι θα κάνει, αλλά μπορείτε να δοκιμάσετε άλλες λύσεις.
   • Εκθέστε τα τακούνια σας σε διαφορετικές επιφάνειες. Κάποια στιγμή, ίσως χρειαστεί να περπατήσετε με ψηλά τακούνια σε δάπεδα με πλακάκια, χαλιά, δάπεδα και ολισθηρά δάπεδα.
   • Αν σκοπεύετε να πάτε σε ένα νυχτερινό κέντρο διασκέδασης ή να συμμετάσχετε σε ένα πάρτι, εξασκηθείτε στο χορό στο σπίτι πριν μπείτε σε περίπλοκες φιγούρες και βρείτε τα τέσσερα σίδερα στον αέρα λόγω των τακουνιών σας ups.
   • Προσέξτε να κατεβείτε κάτω από τις σκάλες. Βάλτε το πόδι σας πλήρως σε κάθε βήμα προς τα κάτω, αλλά βάλτε μόνο τα πέλματα των ποδιών στο βήμα όταν ανεβαίνετε. Κρατήστε τη ράμπα χαριτωμένα κατά τη διάρκεια της λειτουργίας για να αποφύγετε οποιαδήποτε πιθανότητα.

7. 
   

   
   Φορέστε τα τακούνια σας έξω από το τακούνι σας. Το περπάτημα με αυτό το είδος παπουτσιών σε εσωτερικούς χώρους είναι πολύ διαφορετικό από το περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους. Χωρίς τη μαλακή απορρόφηση του χαλιού, την επίπεδη επιφάνεια ενός δαπέδου ή δαπέδου που καλύπτεται από λινέλαιο, είναι πιθανό να είναι δέκα φορές πιο δύσκολη.
   • Ακόμα και μικρές ατέλειες ή ρωγμές στο μακαντάμ ή στην επίστρωση θα αποτελούν σοβαρές δυσκολίες. Έτσι, προσπαθήστε να περπατήσετε έξω από το σπίτι σας πολλές φορές, προσέχοντας να αποφύγετε τις ανώμαλες επιφάνειες.
   • Μετά από αυτή την εκπαίδευση, προσπαθήστε να βελτιώσετε τη βόλτα σας στο σούπερ μάρκετ βοηθώντας το καλάθι σας να διατηρήσει την ισορροπία!

8. 
   

   
   Κρατήστε το σταθμό όρθιο. Δεν αρκεί να γνωρίζουμε πώς να περπατάμε με τακούνια. Πρέπει επίσης να μάθουμε πώς να σηκωθείτε ! Αυτό μπορεί να φαίνεται τετριμμένο, αλλά πολλές γυναίκες δεν ξέρουν πώς να διατηρούν την ισορροπία τους όταν θέτουν για μια φωτογραφία ή όταν σταματούν να μιλάνε με έναν φίλο. Σε τέτοιες στιγμές, θα ξέρετε πόσο σημαντικό είναι τα καλά παπούτσια για να μην έχετε ένα άβολο βράδυ.
   • Για να παραμείνετε όρθιοι με το να φοράτε στιλέτο, τοποθετήστε ένα από τα πόδια σας πλάγια στο άλλο και βάλτε τη φτέρνα αυτού του ποδιού πολύ κοντά στη μέση του άλλου.
   • Ζυγίστε το βάρος σας στα δάκτυλα του ποδιού που είναι τοποθετημένα προς τα πίσω. Εάν είστε κουρασμένοι, αλλάξτε τη θέση σας για να ζυγίσετε το βάρος σας στο άλλο πόδι.

Μέθοδος 2 Κρατήστε τα πόδια σε σχήμα

1. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε τακάκια και πέλματα. Αυτά τα εξαρτήματα θα σας βοηθήσουν να μειώσετε την πίεση και την τριβή. Υπάρχουν διάφορα υλικά και σχήματα που μπορούν να στερεωθούν μέσα στα παπούτσια για να περπατήσετε πιο άνετα και να αποφύγετε να έχετε κρεμμύδια ή φουσκάλες. Αν τα πόδια σας γλιστρήσουν στα παπούτσια σας επειδή είναι πάρα πολύ μεγάλα, γεμίστε τα με μια εσωτερική σόλα για να κερδίσετε ένα μισό μέγεθος και περισσότερη άνεση. Μην διστάσετε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα εξαρτήματα για να μην υποφέρετε άσκοπα!

2. 
   

   
   Ξεκουράστε τα πόδια σας. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε τον πόνο όταν φοράτε ψηλά τακούνια! Τα υπόλοιπα θα βοηθήσουν τα πόδια σας να ανακάμψουν και να είναι σε φόρμα ενώ θα σταματήσουν τους πιθανούς πόνους στις αρχές τους.
   • Μην ξεχάσετε να καθίσετε με την πλάτη σας ευθεία, σταυρώστε ή να επιμηκύνετε τα πόδια σας, και να αναδείξετε τα υπέροχα παπούτσια σας!
   • Αποφύγετε την αφαίρεση των ψηλών τακουνιών. Εάν τα αφαιρέσετε και στη συνέχεια τα επαναφέρετε συχνά, τα πόδια σας θα τείνουν να διογκώνονται και ο πόνος σας θα είναι πιο έντονος.

3. 
   

   
   Φορέστε παπούτσια σφήνας με φλάντζες. Αυτά τα παπούτσια θα είναι πιο άνετα, επειδή η σύνδεσή τους θα είναι καλύτερη με τους ιμάντες ασφαλώς δεμένα γύρω από τους αστραγάλους σας. Το πόδι σας θα κρατήσει σταθερά στη θέση του και δεν θα τείνει να γλιστρήσει μέσα στο παπούτσι, γεγονός που θα μειώσει την τριβή και τον πόνο. Τα αντισταθμισμένα παπούτσια θα σας εξοικονομήσουν μερικά εκατοστά. Τα πόδια σας θα είναι παράλληλα με το έδαφος και θα είστε σε θέση να χορεύετε ευχάριστα κατά τη διάρκεια των βράχων σας, χωρίς να είστε συνεχώς σε μια άβολη θέση, στις άκρες των ποδιών σας.

4. 
   

   
   Μην το βάζετε τα τακούνια. Αυτά τα παπούτσια είναι υπέροχα, αλλά θα έχουν περισσότερο αποτέλεσμα και θα σας δώσουν περισσότερα oomph αν τους αφήσετε για ειδικές περιπτώσεις. Το να τα φοράτε πάρα πολύ συχνά μπορεί να σας προκαλέσει φουσκάλες και κρεμμύδια στα πόδια σας και θα έχετε επίσης σημαντική πίεση στη λίμνη σας. Στην πραγματικότητα, τα πόδια σας και το σώμα σας χρειάζονται κάποιο χρόνο για να ανακάμψουν.
   • Εάν πρέπει να φοράτε στυλέτες κάθε μέρα για να φτάσετε στη δουλειά, προσπαθήστε να αλλάξετε το ύψος του τακουνιού από τη μια μέρα στην άλλη. Αυτό θα μειώσει τη συχνότητα τριβής σε ένα συγκεκριμένο μέρος και θα κρατήσει τα πόδια σας σε καλή κατάσταση.

Μέθοδος 3 Επιλογή των σωστών παπουτσιών

1. 
   

   
   Κάνετε τις αγορές σας με σύνεση. Δεν έχουν όλα τα παπούτσια την ίδια ποιότητα. Για να περπατάμε καλά με τη στιλέτα, είναι απαραίτητο να τα επιλέξετε προσεκτικά. Κάνετε τα ψώνια σας στο τέλος της ημέρας, όταν τα πόδια σας είναι κουρασμένα και φουσκωμένα στο μέγιστο. Επιλέξτε παπούτσια που ταιριάζουν στη μορφολογία σας, φροντίζοντας να είναι ευρύτερα από το γυμνό πόδι σας. Πάντα να δοκιμάζετε και τα δύο παπούτσια και να κάνετε μερικά βήματα στο κατάστημα. Αν δεν είναι άνετα κατά τη διάρκεια της δοκιμής, δεν θα είναι ποτέ άνετα.

2. 
   

   
   Ξεκινήστε μέτρια. Πιθανώς, δεν συνιστάται να επιλέξετε ένα ζευγάρι τακουνιών ύψους 10 cm την πρώτη φορά, αν δεν το συνηθίσετε. Είναι καλύτερα να αυξήσετε βαθμιαία το ύψος ανάλογα με την εμπειρία σας. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι τακουνιών, των οποίων το ύψος, πάχος και σχήμα δεν είναι τα ίδια. Τρένο με χαμηλές τακούνια για να ενισχύσετε τους αστραγάλους σας, ώστε να μπορείτε να περπατάτε με ασφάλεια και άνεση.
   • Ξεκινήστε με παπούτσια των οποίων η φτέρνα είναι ύψος μόνο 5 έως 7 cm. Για να είστε άνετοι και να έχετε μια ισορροπημένη προσέγγιση, επιλέξτε τους μάλλον με φαρδιά τακούνια και αποφύγετε τις αιχμηρές φτέρνες. Τα κλειστά παπούτσια θα είναι πιο πρακτικά από ανοιχτά, επειδή ο αστράγαλος και η φτέρνα σας θα είναι καλά σφηνωμένα.
   • Τα παπούτσια wedge και high-heeled είναι τα πιο άνετα και άνετα, καθώς η φτέρνα συνδέεται πλήρως με την πλάκα και σας επιτρέπει να διατηρείτε την ισορροπία σας εύκολα. Αυτή είναι μια μεγάλη επιλογή αν ψάχνετε για πραγματικά υψηλά τακούνια παπούτσια, εκτός από τα τακούνια stiletto.
   • Φορέστε τη βασίλισσα παπουτσιών. Το Stilettos περιλαμβάνει επίσης παπούτσια με τακούνι που κυμαίνεται μεταξύ 8 και 10 cm. Είναι το τελευταίο βήμα της εκμάθησης σας. Μόλις καταφέρετε να περπατήσετε με αυτό, θα είστε έτοιμοι να επιλέξετε τα αστέρια!

3. 
   

   
   Πάρτε το καλό μέγεθος. Είναι πολύ σημαντικό για την αγορά των υποδημάτων σας. Επίσης, γνωρίζετε ότι το μέγεθος διαφέρει ανάλογα με το εμπορικό σήμα. Αν είναι 37 για το φεγγάρι, θα ισοδυναμούσε με 38 για το άλλο. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να επιτακτικά δοκιμάστε τα παπούτσια σας πριν τα αγοράσετε.
   • Σε περίπτωση αμφιβολίας, επιλέγετε πάντοτε ελαφρώς μεγαλύτερα παπούτσια και όχι πολύ μικρά. Μπορείτε πάντα να κάνετε τα παπούτσια στενότερα με την προσθήκη πέλματος και μαξιλαριών, αλλά δεν θα μπορείτε να μεγεθύνετε τα μικρά παπούτσια. Αυτά θα είναι πολύ άβολα και πιθανότατα θα μετανιώσετε την αγορά σας.
   • Θυμηθείτε να ελέγχετε τακτικά τα πόδια σας, καθώς ενδέχεται να αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου. Πράγματι, με την ηλικία σας θα περάσει η φυτειακή σας καμάρα και τα πόδια σας θα τείνουν να τεντώνουν και να διευρύνουν.