Πώς να περπατήσετε με πατερίτσες

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Τοποθετήστε τα πατερίτσες
• Μέρος 2 Περπατώντας με πατερίτσες
• Μέρος 3 Καθίστε και πάρτε τις σκάλες με πατερίτσες

Σε αυτό το άρθρο: Τοποθετήστε τα πατερίτσιαΒλέψτε με τα πατερίτσιαΣτοιχεία και πάρτε τις σκάλες με πατερίτσες21 Αναφορές

Εάν έχετε τραυματιστεί ή έχετε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση και δεν μπορείτε να μεταφέρετε το βάρος σας σε ένα από τα πόδια σας, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει να χρησιμοποιείτε πατερίτσες για να περπατήσετε. Το Crutches είναι μια ιατρική συσκευή που σας επιτρέπει να διατηρείτε την κινητικότητά σας ενώ το πόδι σας θεραπεύεται. Η χρήση πατερίττων μπορεί να είναι δύσκολη. Ρωτήστε γύρω για να μάθετε αν κάποιος μπορεί να σας βοηθήσει όταν τα χρησιμοποιείτε για πρώτη φορά. Βεβαιωθείτε ότι οι πατερίτσες έχουν ρυθμιστεί στο σωστό ύψος πριν τις χρησιμοποιήσετε.

στάδια

Μέρος 1 Τοποθετήστε τα πατερίτσες

1. 
   

   
   Φορέστε τα παπούτσια που φοράτε. Πριν τοποθετήσετε τα πατερίτσες, φροντίστε να φοράτε τα παπούτσια που φορούν κανονικά. Αυτό θα διασφαλίσει ότι βρίσκεστε στο σωστό ύψος όταν ρυθμίζετε τα πατερίτσες.

2. 
   

   
   Τοποθετήστε τα δεκανίκια σωστά σε σχέση με το ύψος σας. Η χρήση δεκανίκων σε λανθασμένο ύψος μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη στα νεύρα στην περιοχή του κάτω μέρους του κάτω μέρους του σώματος. Θα πρέπει να αφήσετε περίπου 4 cm ανάμεσα στη μασχάλη σας και στην κορυφή της δεκανίκιας όταν είναι στην κανονική θέση. Με άλλα λόγια, τα μαξιλάρια της στάσης δεν πρέπει να εξαναγκάζουν τη μασχάλη σας και δεν πρέπει να είναι πολύ μακριά από το σώμα σας.
   • Όταν χρησιμοποιείτε πατερίτσες, θα πρέπει να τοποθετήσετε τα μαξιλάρια κάτω από τις μασχάλες σας, όχι σε τις μασχάλες σου.

3. 
   

   
   
   
   Ρυθμίστε τα δεκανίκια. Ρυθμίστε τα δεκανίκια έτσι ώστε οι λαβές να βρίσκονται ακριβώς κάτω από την παλάμη των χεριών σας όταν βάζετε τα χέρια σας στην πλευρά σας. Τα υποβραχιόνια πρέπει να είναι περίπου 3 cm πάνω από τον αγκώνα σας.
   • Όταν χειρίζεστε τα δεκανίκια την πρώτη φορά, ο γιατρός ή η νοσοκόμα θα σας βοηθήσει να τα προσαρμόσετε.

4. 
   

   
   Ευθυγραμμίστε τη λαβή με το ισχίο σας. Μπορείτε να επανατοποθετήσετε αυτό το κομμάτι αφαιρώντας το παξιμάδι και αφαιρώντας τη βίδα από την τρύπα. Τοποθετήστε τη λαβή στη σωστή θέση, αντικαταστήστε τη βίδα και σφίξτε το περικόχλιο.

5. 
   

   
   Καλέστε το γιατρό σας εάν δεν αισθάνεστε ασφαλείς στα δεκανίκια. Μπορεί να προσφέρει άλλες επιλογές για την αντικατάσταση πατερίτσες, ανάλογα με τον τύπο τραυματισμού που παρουσιάζετε.
   • Ένας περιπατητής ή ένα ζαχαροκάλαμο είναι πιθανές επιλογές αν μπορείτε να βάλετε λίγο βάρος στο πόδι.
   • Οι κρίκοι απαιτούν μικρή δύναμη στους βραχίονες και το άνω μέρος του σώματος. Εάν είστε πολύ αδύναμοι ή είστε ηλικιωμένοι, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει αντ 'αυτού αναπηρικό καροτσάκι ή περιπατητή.

6. 
   

   
   
   
   Συμβουλευτείτε έναν φυσιοθεραπευτή. Μπορείτε να ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας από έναν φυσιοθεραπευτή, καθώς αυτό συνήθως συνιστάται εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε πατερίτσες. Ένας φυσιοθεραπευτής θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε δεκανίκια σωστά και θα παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Δεδομένου ότι οι πατερίτσες συχνά συνταγογραφούνται μετά από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση, θα χρειαστεί επίσης να υποβληθείτε σε αποκατάσταση.
   • Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει αρκετές συνεδρίες με έναν φυσιοθεραπευτή για να σας βοηθήσει να χρησιμοποιήσετε σωστά τα πατερίτσες. Αν δεν μπορείτε να βάλετε βάρος στο πόδι σας, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας στείλει σε έναν φυσιοθεραπευτή πριν φύγετε από το νοσοκομείο για να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τα δεκανίκια σωστά.
   • Εάν είχατε χειρουργική επέμβαση στο πόδι ή στο γόνατό σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν φυσιοθεραπευτή για την αποκατάστασή σας. Θα βεβαιωθείτε ότι είστε σταθεροί και ότι μπορείτε να περπατήσετε με ασφάλεια χρησιμοποιώντας τα πατερίτσες σας. Θα συνεργαστεί μαζί σας για να αναπτύξει τη δύναμη και την κινητικότητά σας.

Μέρος 2 Περπατώντας με πατερίτσες

1. 
   

   
   Βάλτε τα δεκανίκια στη θέση τους. Οι δεκανίκες πρέπει να τοποθετηθούν ευθεία για να ξεκινήσουν. Τοποθετήστε τα τακάκια λίγο πιο φαρδύ από τους ώμους σας, ώστε να μπορείτε να σηκωθείτε ανάμεσα στα πατερίτσες. Τα πόδια των πατερίτσες θα πρέπει να είναι κοντά στα πόδια σας και τα μαξιλάρια πρέπει να είναι κάτω από τα χέρια σας. Βάλτε τα χέρια σας στις λαβές.

2. 
   

   
   Φορέστε το βάρος σας στο υγιές πόδι. Πιέστε τις λαβές για να σηκωθείτε, κρατώντας το τραυματισμένο πόδι ή το πόδι από το έδαφος. Όλο το βάρος σας πρέπει να φορεθεί στο υγιές πόδι. Μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας.
   • Εάν είναι απαραίτητο, να επιμείνετε σε κάτι σταθερό σαν ένα έπιπλο ή ένα κιγκλίδωμα ενώ προετοιμάζετε να περπατάτε μόνοι σας.

3. 
   

   
   Κάντε ένα βήμα. Για να κάνετε ένα βήμα, τοποθετήστε πρώτα τα μαξιλάρια στους πρόποδες των δεκανίκων σε μικρή απόσταση, βεβαιώνοντας ότι η απόσταση μεταξύ των δύο είναι ελαφρώς μεγαλύτερη από την απόσταση μεταξύ των δύο ώμων. Αυτή η απόσταση πρέπει να είναι αρκετά μικρή ώστε να αισθάνεστε σταθερή, περίπου 30 cm. Όταν βρεθεί η σταθερότητά σας και όταν είστε έτοιμοι, βάλτε τα πατερίτσες, αρπάζοντάς τα πολύ σφιχτά και σπρώχνοντας τις χειρολαβές, ενώ επεκτείνετε τα χέρια σας για να μεταφέρετε το βάρος του σώματός σας επάνω τους. Μετακινήστε αργά το σώμα σας στο διάστημα μεταξύ των δύο δεκανίκι, σηκώστε το υγιές πόδι σας και προχωρήστε. Τοποθετήστε το υγιές πόδι στο πάτωμα κρατώντας το άλλο πόδι σας κατά μήκος του υγιούς ποδιού. Επαναλάβετε αυτά τα βήματα μέχρι να φτάσετε στον προορισμό σας.
   • Όταν γυρίζετε, ενεργοποιήστε το έγκυρο πόδι και όχι το τραυματισμένο πόδι.
   • Καθώς το τραυματισμένο πόδι αρχίζει να θεραπεύεται, θα νιώσετε πιο άνετα κάνοντας μακρύτερα βήματα, αλλά ποτέ δεν πρέπει να βάλετε τα πατερίτσια πιο μακριά από τα δάκτυλα του νοσούντος ποδιού σας, καθώς ίσως χάσετε ισορροπία και πτώση. Δώστε προσοχή, ειδικά κατά την πρώτη χρήση δεκανίκιων. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για πολλούς ανθρώπους.

4. 
   

   
   Διαδώστε σωστά το βάρος σας καθώς περπατάτε. Στηρίξτε τις πατερίτσες και στρέψτε το προς τα εμπρός, μετακινώντας το βάρος σας προς τα εμπρός και χρησιμοποιώντας τους βραχίονες σας, όχι τους αγκώνες σας. Βεβαιωθείτε ότι οι αγκώνες σας είναι ελαφρώς λυγισμένοι και χρησιμοποιήστε τους μυς των χεριών σας, μην στηρίξτε τις μασχάλες σας.
   • Όταν παίρνετε υποστήριξη, μην ακουμπάτε τις μασχάλες σας, θα σας βλάψει και μπορεί να αναπτύξετε επώδυνο ερεθισμό.Αντ 'αυτού, ακουμπήστε στα χέρια σας χρησιμοποιώντας τους μυς των χεριών σας.
   • Μπορείτε να βάλετε κάλτσες ή μια πετσέτα έλασης κάτω από τις μασχάλες σας για να αποφύγετε τον ερεθισμό.
   • Με την κλίση στις μασχάλες σας, θα μπορούσατε να αναπτύξετε μια διαταραχή που ονομάζεται παράλυση των ακτινωτών νεύρων. Εάν συμβεί αυτό, ο καρπός και το χέρι σας θα εξασθενίσουν και ίσως χάσετε τα συναισθήματά σας στο πίσω μέρος του χεριού. Ωστόσο, αν απελευθερώσετε την πίεση στις μασχάλες, η διαταραχή συνήθως θεραπεύεται.
   • Το στήριγμα του κάτω άκρου μπορεί επίσης να προκαλέσει τραυματισμό του βραχιονικού πλέγματος, που ονομάζεται «παράλυση του δεκανιού», που προκαλεί φλεγμονή και πόνο στον ώμο και έξω από τον βραχίονα.

5. 
   

   
   Αποφύγετε να πιέζετε πάρα πολύ τα χέρια σας στις λαβές των δεκανίκιων. Αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει κράμπες στα δάχτυλά σας και μούδιασμα στα χέρια σας. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε τα χέρια σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Για να αποφύγετε τις κράμπες, προσπαθήστε να κρατήσετε τα δάχτυλά σας λυγισμένα έτσι ώστε τα χερούλια των δεκανίκι να πέφτουν στα δάχτυλά σας καθώς τα σηκώνετε από το έδαφος. Αυτό ανακουφίζει από την πίεση στις παλάμες και σας βοηθά να περπατάτε περισσότερο, προκαλώντας λιγότερη δυσφορία.

6. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε ένα σακίδιο για να μεταφέρετε τα υπάρχοντά σας. Οι τσάντες ή οι τσάντες ώμων παρεμποδίζουν τη χρήση δεκανίκιων. Θα μπορούσαν επίσης να σας κάνουν να χάσετε την ισορροπία σας. Χρησιμοποιήστε ένα πορτοφόλι για να μεταφέρετε τα πράγματά σας όταν χρησιμοποιείτε πατερίτσες.

Μέρος 3 Καθίστε και πάρτε τις σκάλες με πατερίτσες

1. 
   

   
   Καθίστε σε μια καρέκλα για να καθίσετε. Σταθείτε στο υγιές πόδι σας και τοποθετήστε και τα δύο πατερίτσες κάτω από το βραχίονα στο πλάι του νοσούντος ποδιού. Χρησιμοποιήστε το άλλο σας χέρι για να νιώσετε την καρέκλα πίσω από σας. Χαμηλώστε τον εαυτό σας αργά στην καρέκλα αν σηκώσετε το άρρωστο πόδι σας ενώ καθίσετε. Όταν καθίσετε, βάλτε τα δεκανίκια σας ανάποδα κοντά σας, έτσι ώστε να μην πέφτουν μακριά.

2. 
   

   
   Πάρτε προσεκτικά τις σκάλες. Σταθείτε μπροστά στις σκάλες και, ανεξάρτητα από την πλευρά της ράμπας, τοποθετήστε το κούνια κάτω από το χέρι σας στην αντίθετη πλευρά. Τώρα έχετε ένα ελεύθερο χέρι για να κρατήσετε τη ράμπα και το ένα χέρι για να κρατήσετε το γάντζο και να στηρίξετε το βάρος σας αφήνοντας το δεύτερο γάντζο κάτω από τον βραχίονα σας.
   • Εάν είναι δυνατόν, να φέρει κάποιος το δεκανίκι που δεν χρησιμοποιείτε.
   • Όποτε είναι δυνατόν, πάρτε τον ανελκυστήρα αντί για τις σκάλες αν έχετε πατερίτσες.

3. 
   

   
   Τοποθετήστε πρώτα τη βάση στο πάτωμα. Το δεκανίκι πρέπει να βρίσκεται κοντά σας, στο εξωτερικό του έγκυρου σκέλους. Πρέπει να σταθείτε στη ράμπα με το χέρι σας στην ίδια πλευρά με το νοσούντα πόδι. Αφήστε το κιγκλίδωμα στη θέση του μέχρι να γυρίσετε το βήμα και, στη συνέχεια, μετακινήστε τη βάση για να την τοποθετήσετε στο βήμα που βρίσκεστε. Μην τοποθετείτε πρώτα το περίπτερο στο βήμα.

4. 
   

   
   Αυξήστε το έγκυρο πόδι σας στο πρώτο βήμα. Χρησιμοποιήστε αυτό το σκέλος για να μετακινήσετε το υπόλοιπο βάρος σας. Στη συνέχεια ακολουθήστε το δεκανίκι για να το βάλετε στο βήμα όπου βρίσκεστε. Επαναλάβετε μέχρι να φτάσετε στην κορυφή των σκαλοπατιών. Το υγιές πόδι σας θα πρέπει να σηκώνει όσο το δυνατόν περισσότερο βάρος και θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο τα όπλα σας για να υποστηρίξετε και να διατηρήσετε ισορροπία. Όταν κατεβείτε, πρέπει να βάλετε το άρρωστο πόδι και το δεκανίκι στο βήμα του βήματος πριν χρησιμοποιήσετε το έγκυρο πόδι σας για να μετακινήσετε το βάρος σας προς τα κάτω.
   • Εάν δεν μπορείτε να θυμηθείτε όλα αυτά τα βήματα, το έγκυρο πόδι είναι πάντα το υψηλότερο στις σκάλες, επειδή υποστηρίζει την πίεση του κινούμενου σώματός σας. Προσπαθήστε να θυμηθείτε αυτή τη φράση: "το δεξί πόδι επάνω, το κακό πόδι κάτω". Το δεξί πόδι είναι το πρώτο βήμα στο δρόμο όταν πάτε και το λάθος πόδι (το άρρωστο πόδι) είναι το πρώτο στο βήμα όταν κατεβείτε.
   • Με την πρακτική, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε και τα δύο πατερίτσες για να πάρετε τις σκάλες, αλλά πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με τα βήματα. Εφαρμόστε την ίδια τεχνική.

5. 
   

   
   Προσπαθήστε να ανεβείτε πάνω ή κάτω στους γλουτούς. Αν δεν αισθάνεστε άνετα στις σκάλες, κάθονται σε ένα βήμα και ανεβαίνουν προς τα κάτω ή προς τα κάτω στη σκάλα. Ξεκινήστε με το να καθίσετε στο κάτω βήμα με το τραυματισμένο πόδι μπροστά σας. Ανασηκώστε το σώμα σας και καθίστε στο επόμενο βήμα κρατώντας και τα δύο πατερίτσες στο άλλο χέρι και κρατώντας τα μαζί σας. Όταν κατεβείτε, κάνετε το ίδιο πράγμα. Πάρτε τα δεκανίκια στο ελεύθερο χέρι σας και χρησιμοποιήστε το άλλο σας χέρι και το έγκυρο πόδι για να στηρίξετε τον εαυτό σας καθώς κατεβαίνετε.