Πώς να ανεβείτε σε έναν τοίχο από τούβλα

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Ανεβείτε στη δύναμη των δακτύλων
• Μέθοδος 2 Αναρρίχηση με λαβή
• Μέθοδος 3 Εγκαταστήστε τις εξόδους απαγωγής

Σε αυτό το άρθρο: Αναρρίχηση με τη δύναμη των δακτύλων σαςΠαραγκάνοντας με ένα grappleΕγκατάσταση αφαίρεσης gripsReferences

Η αναρρίχηση σε έναν τοίχο από τούβλα μπορεί να είναι μια πρόκληση. Για να επιτευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να υπάρχει μια σχετικά μυώδης και τονισμένη προτομή. Είναι δυνατό να σκαρφαλώσετε έναν τοίχο από τούβλα με τα γυμνά χέρια σας, αλλά θα μπορούσατε επίσης να διευκολύνετε τα πράγματα χρησιμοποιώντας ένα γάντζο ή γρύλους που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για αναρρίχηση. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με καθεμία από αυτές τις μεθόδους.

στάδια

Μέθοδος 1 Ανεβείτε στη δύναμη των δακτύλων

1. 
   

   
   Αξιολογήστε την κατάσταση του τείχους. Σε παλιούς τοίχους από τούβλα, είναι πιθανό το τσιμέντο να έχει καταρρεύσει ελαφρά μεταξύ των τούβλων, με αποτέλεσμα την παρουσία των χώρων στις αρθρώσεις. Θα πάρετε το καλύτερο από αυτό αν ανεβείτε στον τοίχο με τα γυμνά χέρια σας, επειδή αυτές οι τρύπες στο τσιμέντο αντιπροσωπεύουν τόσα διαστήματα όπου μπορείτε να τοποθετήσετε τα δάχτυλά σας.
   • Για να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική, χρειάζεστε μια ορισμένη δύναμη στο επίπεδο των δακτύλων και ειδικά στο επίπεδο των άκρων των δακτύλων. Εάν δεν νομίζετε ότι μπορείτε να στηρίξετε το βάρος του σώματός σας με τη δύναμη των δακτύλων σας, θα πρέπει να επιλέξετε άλλη μέθοδο.
   • Κατά κάποιον τρόπο, αυτή η μέθοδος είναι η πιο βασική, αν και είναι το πιο δύσκολο να κυριαρχήσει.

2. 
   

   
   
   
   Πάρτε κατάλληλα παπούτσια. Επιλέξτε τα παπούτσια με σόλες με αιχμηρές άκρες και άκαμπτη στήριξη στο πόδι.
   • Το γεγονός ότι τα πέλματα έχουν αιχμηρά άκρα και ελαφρώς οξεία είναι απαραίτητη. Πράγματι, θα σας επιτρέψει να τοποθετήσετε τα πόδια σας μέσα στους μικρούς χώρους που υπάρχουν ανάμεσα στα τούβλα και έτσι θα σας προσφέρει καλύτερη υποστήριξη.
   • Η άκαμπτη υποστήριξη πρέπει να περάσει από το λάκτισμα. Γιατί είναι τόσο σημαντικό ότι είναι άκαμπτο; Κάτω από το βάρος του σώματός σας, ένα εύκαμπτο παπούτσι θα τείνει να κάμπτει και να λυγίζει. Αντίθετα, ένα άκαμπτο παπούτσι θα διατηρήσει καλύτερα το σχήμα του και θα σας προσφέρει καλύτερη υποστήριξη κατά τη διάρκεια της ανόδου.

3. 
   

   
   Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στον πρώτο προσβάσιμο χώρο μεταξύ των τούβλων. Πηγαίνετε πάρτε την υψηλότερη τρύπα που μπορείτε να φτάσετε και τοποθετήστε σταθερά τα δάχτυλα του κυρίαρχου χεριού σας. Λυγίστε τον αγκώνα σας χρησιμοποιώντας τη δύναμη του χεριού σας και τραβήξτε τον εαυτό σας επάνω.
   • Πριν χρησιμοποιήσετε ένα τούβλο ως υποστήριξη για τα δάχτυλά σας, προσπαθήστε να το ανακατεύετε σταθερά. Εάν κινείται, πηγαίνετε για μια άλλη λήψη.
   • Κατά την αναρρίχηση, προσπαθήστε επίσης να τραβήξετε το σώμα σας προς τα εμπρός, έτσι ώστε να κολληθεί στον τοίχο.

4. 
   

   
   
   
   Συνεχίστε να πιάσετε τις εξόδους που πραγματοποιούνται από τις τρύπες μεταξύ των τούβλων χρησιμοποιώντας την ίδια μέθοδο. Πηγαίνετε να πάρετε το επόμενο διάστημα με το μη κυρίαρχο βραχίονά σας. Βεβαιωθείτε ότι το φις είναι όσο το δυνατόν πιο βαθύ και άνετο. Συνεχίστε να ανεβαίνετε με το μη κυρίαρχο χέρι σας, όπως ακριβώς κάνατε και με το προηγούμενο.
   • Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να επαναλάβετε αυτή την κίνηση για να ανεβείτε στον τοίχο. Πιάσε τα κάταθια εναλλασσόμενος το κυρίαρχο χέρι και το μη δεσπόζον χέρι σου για να τραβήξεις τον εαυτό σου.

5. 
   

   
   Τοποθετήστε την άκρη του παπουτσιού σας ανάμεσα στα τούβλα καθώς ανεβαίνετε. Κάντε επιπλέον στήριξη κάμπτοντας τα πόδια σας για να φτάσετε στο επίπεδο των γόνατων σας με τα πόδια σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να έχετε την άκρη των σόλας σας στις εσοχές των εσοχών μεταξύ των τούβλων, ακόμα και αν δεν υπάρχουν συγκεκριμένες τρύπες. Στη συνέχεια πιέστε τα πόδια σας για να σηκωθείτε στην κορυφή του τοίχου, κρατώντας σταθερά τα χέρια με τα δάχτυλά σας.
   • Σηκώστε το πόδι στην ίδια πλευρά του σώματός σας με το χέρι που είναι υψηλότερο κατά μήκος του τοίχου.

6. 
   

   
   Κάντε μια ανάκαμψη όταν φτάσετε στην άκρη στο πάνω μέρος του τοίχου. Όταν τα δύο χέρια βρίσκονται στην κορυφή του τοίχου, τοποθετήστε τα πόδια σας έτσι ώστε να είναι περίπου επίπεδη. Στη συνέχεια, σπρώξτε σκληρά το κυρίαρχο πόδι σας για να σας προωθήσει στην κορυφή του τείχους.
   • Βεβαιωθείτε ότι οι παλάμες των χεριών σας είναι επίπεδες στην κορυφή του τοίχου πριν κάνετε αυτό το άλμα.
   • Με άλλο τρόπο, θα μπορούσατε να στρέψετε το κυρίαρχο πόδι σας στην άκρη του τοίχου, πριν τοποθετήσετε τη φτέρνα σας. Θα έχετε την ευκαιρία να ανεβάσετε το σώμα σας πάνω από την άκρη του τοίχου χρησιμοποιώντας τη δύναμη των χεριών και του κυρίαρχου σκέλους σας.

Μέθοδος 2 Αναρρίχηση με λαβή

1. 
   

   
   Ξεκινήστε αποσπώντας το σχοινί, εάν είναι απαραίτητο. Εξετάστε το χτύπημα και το σχοινί που συνδέεται με αυτό. Εάν φαίνεται μπερδεμένο, να νικήσετε τυχόν κόμβους. Στη συνέχεια, τυλίξτε το σχοινί για να σχηματίσουν ένα χαλαρό βρόχο πριν χρησιμοποιήσετε το γάντζο σας.
   • Γείρετε προς τα κάτω, κρατώντας το άλλο στραμμένο προς τα εμπρός. Για να τυλίξετε το σχοινί, βάλτε το άκρο του σχοινιού στο γόνατο που δεν έρχεται σε επαφή με το έδαφος και στη συνέχεια περάστε το υπόλοιπο γύρω από το γόνατό σας δημιουργώντας βρόχους.
   • Για να αποτρέψετε τη χαλάρωση του βρόχου σχοινιού κατά την άνεσή σας, κρατήστε τον καλά στη θέση του. Για ευκολότερη χρήση, θα πρέπει να είναι αρκετά χαλαρή και αρκετά ευρεία.
   • Προσέξτε με το μήκος του σχοινιού. Το τελευταίο πρέπει να είναι τουλάχιστον ίσο με το ύψος του τοίχου να ανεβαίνει, ή ακόμα και λίγο περισσότερο.

2. 
   

   
   Κάνε μερικές κόμπους κατά μήκος του σχοινιού. Αυτό το βήμα δεν είναι απαραίτητο, αλλά θα διευκολύνετε την ανάνηψή σας εάν δημιουργείτε κόμπους κάθε 30 cm (ή 12 ίντσες) κατά μήκος του σχοινιού.
   • Πράγματι, μπορείτε να τραβήξετε τους κόμπους στην παλάμη των χεριών σας κατά τη διάρκεια της ανόδου. Ομοίως, αυτά θα σας κρατήσουν πίσω εάν τα χέρια σας αρχίσουν να γλιστρήσουν κατά μήκος του σχοινιού. Έτσι, δεν θα πάτε πάρα πολύ στον τοίχο.

3. 
   

   
   Δώστε το γάντζο σας στην πόρπη σας περιστρέφοντάς το. Με το γάντζο στο κυρίαρχο χέρι σας, πλησιάστε στον τοίχο από τούβλα. Περιστρέψτε τη λαβή στην πλευρά του κυρίαρχου βραχίονα σας, προσέχοντας να ανοίγει όταν περνάει κοντά στον τοίχο.
   • Όταν δίνετε το άγκιστρο συγκράτησης, κρατήστε το σχοινί περίπου 30 cm (12 ίντσες) από το άγκιστρο.
   • Η λαβή πρέπει να γυρίζει προς τα πάνω όταν περνάει κοντά στον τοίχο. Αν υποχωρήσει, το εφαρμοσμένο κύμα πιθανότατα θα κάνει τη βολή σας πολύ πιο δύσκολη.
   • Περιστρέψτε το σχοινί μερικές φορές. Προσπαθήστε να δώσετε στα χέρια σας μια σταθερή ταχύτητα και κατεύθυνση. Θα πρέπει τότε να αισθανθείτε ότι ξεκινάει όταν ανεβαίνει κοντά στον τοίχο.

4. 
   

   
   Απελευθερώστε το grapple, στοχεύοντας στην κορυφή του τοίχου. Καθώς η αρπαγή μετακινείται στον τοίχο, αφήστε το σχοινί και αφήστε το να πετάξει προς την άκρη ή την άκρη στο πάνω μέρος του τοίχου. Ο στόχος είναι να στείλετε τη λαβή στην άλλη πλευρά του τελευταίου, περνώντας την.
   • Προσπαθήστε να αφήσετε τη λαβή όταν η στιγμή είναι στο αποκορύφωμά της, δηλαδή όταν επιστρέφει.
   • Μόλις η καταπακτή βρίσκεται στην άλλη πλευρά του τοίχου, τραβήξτε το σχοινί έτσι ώστε να κρέμεται πάνω από τον τοίχο.
   • Μπορεί να χρειαστεί να σηκώσετε τη λαβή αρκετές φορές πριν κρεμάσει καλά στον τοίχο.

5. 
   

   
   Βεβαιωθείτε ότι το άγκιστρο αρπαγής είναι καθαρό και ασφαλές. Ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι ο γάντζος συναρμογής κρέμεται στον τοίχο, πρέπει πρώτα να το δοκιμάσετε για να βεβαιωθείτε ότι παραμένει. Διαφορετικά, κινδυνεύετε να πέσετε στη μέση της αναόδου σας.
   • Κρεμάστε το άκρο του σχοινιού για 20 ή 30 δευτερόλεπτα. Ζυγίστε όλο το βάρος σας στο σχοινί ανυψώνοντας τα πόδια από το έδαφος.
   • Ενώ κρεμάτε στο σχοινί κοντά στο έδαφος, σπρώξτε τον τοίχο με τα πόδια σας για να κουνηθείτε ελαφρά. Το χτύπημα πρέπει να παραμείνει στη θέση του και να μην απειλείται να πέσει έξω.

6. 
   

   
   Ανεβείτε στο σχοινί τραβώντας τα χέρια σας. Τραβήξτε το σχοινί με μανδάλωση ακριβώς πάνω από τους κόμβους που κάνατε. Ξεκινήστε με το κυρίαρχο χέρι σας και εναλλάξτε με το άλλο χέρι σε όλη την ανάληψη.
   • Αν δεν έχετε κόψει το σχοινί εκ των προτέρων, αρπάξτε το σχοινί με ασφάλεια και άνετο τρόπο. Ανεβείτε σιγά-σιγά στην κορυφή του τοίχου, πιέζοντας το σχοινί ψηλότερα κάθε φορά.

7. 
   

   
   Εάν είναι δυνατόν, τοποθετήστε τα πόδια σας στον τοίχο. Κατά το τράβηγμα του σχοινιού με τη δύναμη των βραχιόνων, στηρίξτε το βάρος του σώματός σας τοποθετώντας τα πόδια σας επίπεδα στον τοίχο. Πάρτε μια στρογγυλεμένη θέση, με τα πόδια σας στον τοίχο και την πλάτη σας λυγισμένη υπό γωνία προς τα πίσω.
   • Εν ολίγοις, θα "περπατήσετε" κατά μήκος του τοίχου την ίδια στιγμή που τραβάτε το σχοινί. Προωθήστε ένα πόδι κάθε φορά που προχωράτε κατά μήκος του σχοινιού.
   • Εάν είναι αδύνατο να βάλετε τα πόδια σας στον τοίχο, μπορείτε πάντα να χρησιμοποιείτε τους κόμπους του σχοινιού ως προσωρινές υποστηρίξεις, ο χρόνος για να ανακτήσετε την ισορροπία σας.

8. 
   

   
   Πιάστε την άκρη του τοίχου καθώς πλησιάζετε. Όταν και τα δύο χέρια είναι αρκετά κοντά, αρπάξτε το χείλος στην κορυφή του τοίχου. Προσπαθήστε επίσης να βάλετε τα πόδια σας στον τοίχο στο ίδιο επίπεδο. Στη συνέχεια πιέστε το κυρίαρχο πόδι σας για να σας ωθήσει και να σας επαναφέρει στην κορυφή του τείχους, χάρη σε ένα είδος άλματος.
   • Βεβαιωθείτε ότι οι παλάμες σας είναι επίπεδες στην επάνω άκρη του τοίχου πριν κάνετε αυτό το άλμα.
   • Με άλλο τρόπο, θα μπορούσατε να στρέψετε το κυρίαρχο πόδι σας στην άκρη του τοίχου, πριν τοποθετήσετε τη φτέρνα σας. Θα έχετε την ευκαιρία να ανεβάσετε το σώμα σας πάνω από την άκρη του τοίχου χρησιμοποιώντας τη δύναμη των χεριών και του κυρίαρχου σκέλους σας.

Μέθοδος 3 Εγκαταστήστε τις εξόδους απαγωγής

1. 
   

   
   Προσδιορίστε τις καλύτερες θέσεις για τα αλιεύματα. Τα αλιεύματα πρέπει να απέχουν τουλάχιστον 30 cm μεταξύ τους κάθετα (1 πόδι) και 30 έως 60 cm οριζόντια (1 έως 2 πόδια).
   • Εάν σχεδιάζετε να διορθώσετε τις πρίζες τοίχου, πιθανώς θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε μια σκάλα για την εγκατάσταση των ίδιων των εξαρτημάτων. Φυσικά, μπορείτε να αφαιρέσετε την κλίμακα μόλις τελειώσετε τη στερέωση του γάντζου.

2. 
   

   
   Τρυπήστε μια τρύπα δεξιά στον τοίχο. Χρησιμοποιήστε ένα ηλεκτρικό τρυπάνι για να τρυπήσετε μια τρύπα 40 mm (1,6 ίντσες) βαθιά και 12 mm (1/2 ιντσών) βαθιά ακριβώς στο κέντρο ενός τούβλου.
   • Ποτέ μην τρυπάτε το τσιμέντο που ενώνει τα τούβλα, αλλιώς μπορεί να σπάσει με την πάροδο του χρόνου, καθιστώντας το εξάρτημα σας ασταθές.

3. 
   

   
   Σπρώξτε ένα πείρο επέκτασης στην τρύπα. Πάρτε έναν αστράγαλο που μπαίνει στην τρύπα που μόλις διάτρησα. Βεβαιωθείτε ότι ο πείρος δεν προεξέχει από το τούβλο μόλις τοποθετηθεί στην τρύπα.
   • Ο αστράγαλος πρέπει να μπαίνει μόνο στην τρύπα όταν πιέζετε. Μόλις διασταλιστεί, θα σταθεροποιηθεί η στερέωση. Γι 'αυτό δεν χρειάζεται να ανησυχείτε αν παρατηρήσετε ότι υπάρχει ένα μικρό κενό μεταξύ του αστραγάλου και της τρύπας κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου.

4. 
   

   
   Κάντε τον αστράγαλο σας διασταλμένο. Χτυπήστε το κέντρο του αστραγάλου τρεις ή τέσσερις φορές, αρκετό για να επεκταθεί και να γεμίσει την υπόλοιπη τρύπα.
   • Χτυπήστε το πείρο διαστολής με ένα σφυρί. Θα πρέπει να το δείτε να επεκτείνεται. Μην υποθέτετε μόνο ότι πρέπει να έχει εργαστεί.

5. 
   

   
   Συνδέστε το βύσμα στον αστράγαλο. Τοποθετήστε το κάτω μέρος του βύσματος πάνω στο εκτεθειμένο τμήμα του αστραγάλου. Στη συνέχεια, συνδέστε το βύσμα στον αστράγαλο με περιστροφή δεξιόστροφα μέχρι να σφίξει πλήρως.
   • Μετά την τοποθέτηση του βύσματος στον αστράγαλο, τραβήξτε σταθερά τον αστράγαλο για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα διαφύγει ή θα περιστραφεί κατά την αναρρίχηση.

6. 
   

   
   Επαναλάβετε τη λειτουργία για τις υπόλοιπες λήψεις. Για κάθε μία από τις υπόλοιπες κάτορες, τρυπήστε μια τρύπα και εισάγετε έναν αστράγαλο. Στη συνέχεια, συνδέστε κάθε βύσμα σε έναν αστράγαλο και βεβαιωθείτε ότι είναι σταθερό.

7. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε βύσματα για να τοποθετήσετε τα χέρια και τα πόδια σας και να ανεβείτε στον τοίχο. Τοποθετήστε το κυρίαρχο πόδι σας στο πλησιέστερο επίπεδο του εδάφους και αναζητήστε την υψηλότερη δυνατή λαβή με το κυρίαρχο χέρι σας. Κάντε το ίδιο με το χέρι σας και το μη κυρίαρχο πόδι σας και ανεβείτε σιγά-σιγά στον τοίχο.
   • Εναλλακτικά ανεβαίνετε τα κυρίαρχα και μη κυρίαρχα μέλη σας, ώστε να μπορείτε να ανεβείτε σε όλο το ύψος του τείχους.

8. 
   

   
   Πιάστε την άκρη του τοίχου καθώς πλησιάζετε. Όταν και τα δύο χέρια είναι αρκετά κοντά, αρπάξτε το χείλος στην κορυφή του τοίχου. Προσπαθήστε επίσης να βάλετε τα πόδια σας στον τοίχο στο ίδιο επίπεδο. Στη συνέχεια πιέστε το κυρίαρχο πόδι σας για να σας ωθήσει και να σας επαναφέρει στην κορυφή του τείχους, χάρη σε ένα είδος άλματος.
   • Βεβαιωθείτε ότι οι παλάμες σας είναι επίπεδες στην επάνω άκρη του τοίχου πριν κάνετε αυτό το άλμα.
   • Με άλλο τρόπο, θα μπορούσατε να στρέψετε το κυρίαρχο πόδι σας στην άκρη του τοίχου, πριν τοποθετήσετε τη φτέρνα σας. Θα έχετε την ευκαιρία να ανεβάσετε το σώμα σας πάνω από την άκρη του τοίχου χρησιμοποιώντας τη δύναμη των χεριών και του κυρίαρχου σκέλους σας.