Περιεχόμενο
- στάδια
- Μέθοδος 1 Διαχειριστείτε τη λιποθυμία άλλου ατόμου
- Μέθοδος 2 Διαχειριστείτε τη δική σας λιποθυμία
Η λιποθυμία είναι ξαφνική αλλά σύντομη απώλεια συνείδησης που ακολουθείται συνήθως από μια πλήρη επιστροφή στο φυσιολογικό. Η λιποθυμία (γνωστή και ως "συγκοπή" στο ιατρικό περιβάλλον) συμβαίνει όταν υπάρχει ελάττωση της εγκεφαλικής αιμάτωσης και μείωση της αρτηριακής πίεσης. Οι περισσότεροι άνθρωποι που επιστρέφουν στη συνείδηση επανέρχονται μετά από ένα λεπτό ή δύο. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ένα άτομο μπορεί να επιβιώσει. Για παράδειγμα, μπορεί να αφυδατωθεί, να σηκωθεί πολύ γρήγορα μετά από μια μεγάλη συνεδρίαση ή να έχει σοβαρό καρδιακό πρόβλημα. Αλλά τι πρέπει να κάνετε εάν κάποιος πατήσει δίπλα σας ή εάν χάσετε τακτικά συνείδηση;
στάδια
Μέθοδος 1 Διαχειριστείτε τη λιποθυμία άλλου ατόμου
-
Μείνετε ήρεμοι όταν προσπαθείτε να βοηθήσετε κάποιον που προσπαθεί να επιβιώσει. Εάν συνειδητοποιήσετε ότι κάποιος βρίσκεται σε αυτή την κατάσταση, προσπαθήστε να προλάβετε να επιβραδύνετε στο έδαφος. Ένας επιζών δεν μπορεί να προστατευθεί με τα χέρια του όταν πέσει. Αποτρέποντάς σας από την κατάρρευση στο έδαφος, θα αποφύγετε σοβαρό τραυματισμό στο κεφάλι σας ή σε οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματός σας. -
Τοποθετήστε το άτομο στην πλάτη. Δώστε της κάποιες μικρές βρύσες ή κουνήστε την απαλά για να δείτε αν έχει ξανακερδίσει τη συνείδηση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι επιστρέφουν μεταξύ 20 δευτερολέπτων και 2 λεπτών μετά από την ταλαιπωρία τους.- Η πτώση φέρνει το κεφάλι στο ίδιο επίπεδο με την καρδιά. Αυτή η θέση διευκολύνει τη ροή του αίματος από την καρδιά στον εγκέφαλο. Η ανάκτηση της συνείδησης μπορεί επομένως να εμφανιστεί ξαφνικά όπως η δυσφορία.
- Μόλις ο ασθενής ξαναβρεί τη συνείδηση, ρωτήστε εάν κάποια συμπτώματα προηγήθηκαν της λιποθυμίας. Τα ενοχλητικά συμπτώματα περιλαμβάνουν πονοκεφάλους, κρίσεις, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα, πόνο στο στήθος ή δυσκολία στην αναπνοή. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να καλέσετε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.
-
Βοηθήστε το άτομο να ξεκουραστεί όταν ανακτήσει τη συνείδηση. Βάλτε το χαλαρά χαλαρώνοντας τα ρούχα που μπορεί να εμποδίσουν την αναπνοή (όπως γραβάτα ή κολάρο).- Αφήστε το άτομο που βρίσκεται στο πάτωμα να ξεκουραστεί για 15 έως 20 λεπτά. Αυτή τη φορά είναι αρκετή για να επιτρέψει στο αίμα να τροφοδοτήσει και πάλι τον εγκέφαλο.
- Δώστε στο άτομο αρκετό χώρο για αναπνοή και αερισμό με καθαρό αέρα. Όταν ένα άτομο αισθάνεται άβολα σε έναν δημόσιο χώρο, ένα πλήθος ανθρώπων συγκεντρώνεται συχνά γύρω του για να δει τι συμβαίνει. Ζητήστε από τους ανθρώπους να γυρίσουν εκτός αν δεν είναι εκεί για να σας βοηθήσουν.
- Δώστε στον άνθρωπο ένα ποτό και ένα γεύμα μόλις έχουν ανακτήσει τη συνείδηση και η κατάστασή τους είναι σταθερή. Το φαγητό και το νερό θα το αναβιώσει. Η αφυδάτωση και η υπογλυκαιμία (χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα) είναι συχνά η αιτία της λιποθυμίας.
- Μην αφήνετε το άτομο να σηκωθεί πολύ γρήγορα. Ενθαρρύνετέ την να ξαπλώνει για λίγα λεπτά. Αυτό θα διευκολύνει την επιστροφή στην κανονική ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Επιπλέον, αν σηκωθεί πολύ γρήγορα, θα μπορούσε να εξαφανιστεί ξανά. Αφού ανακτήσει τη συνείδηση, το άτομο θα μπορούσε να προσπαθήσει να δράσει σαν να μην είχε συμβεί τίποτα και να ξεκινήσει το περπάτημα πολύ σύντομα μετά το περιστατικό.
- Εάν το άτομο έχει τραυματισμό στο κεφάλι, τα άλλα συμπτώματα (αναπνευστικές δυσκολίες, πόνος στο στήθος, σοβαρός πονοκέφαλος) ή προϋπάρχουσες παθήσεις (όπως καρδιαγγειακές παθήσεις) ή αν είναι έγκυες, τους συμβουλεύουν να κάνουν μια συνάντηση επισκεφθείτε το γιατρό του.
-
Αν το άτομο δεν επιστρέψει γρήγορα, ελέγξτε τον παλμό του. Καλέστε ένα ασθενοφόρο ή να το κάνει κάποιος άλλος. Ρωτήστε επίσης αν κάποιος μπορεί να πάρει έναν απινιδωτή. Ελέγξτε τον παλμό του ατόμου στο λαιμό του, καθώς αυτός είναι ο χώρος όπου θα είναι ο ισχυρότερος. Τοποθετήστε το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο στον αυχένα του ατόμου δίπλα στην τραχεία του και ελέγξτε τον παλμό.- Ελέγξτε αυτή τη μία πλευρά κάθε φορά για να μην εμποδίσετε τη ροή αίματος στον εγκέφαλο.
- Εάν ο παλμός του κτυπά, σηκώστε τα πόδια του ατόμου τουλάχιστον 50 cm από το έδαφος. Αυτό θα διευκολύνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο.
-
Εάν δεν μπορείτε να βρείτε παλμό, ξεκινήστε την CPR (καρδιοπνευμονική ανάνηψη). Αν δεν ξέρετε πώς να το κάνετε, ρωτήστε γύρω αν κάποιος μπορεί να το κάνει αυτό.- Γνώριζε κοντά στο άτομο.
- Τοποθετήστε το σαρκώδες τμήμα του αντίχειρά σας (το κάτω μέρος της παλάμης) στο κέντρο του σκελετού του ατόμου.
- Τοποθετήστε το άλλο σας χέρι στην πρώτη.
- Προσοχή: μην λυγίζετε τους αγκώνες σας.
- Πιέστε το στέλεχος του ατόμου χρησιμοποιώντας το πλήρες βάρος του άνω μέρους του σώματός σας.
- Πιέστε δεξιόστροφα στο κλουβί κάτω τουλάχιστον 5 cm.
- Πραγματοποιήστε περίπου 100 συμπίεσεις ανά λεπτό.
- Επαναλάβετε τις περικοπές μέχρι την άφιξη των υπηρεσιών έκτακτης ανάγκης που θα αναλάβουν.
-
Μείνετε ήρεμοι και καθησυχάζετε το θύμα. Καθώς κάθεστε και ελέγχετε την κατάσταση, μπορείτε να κάνετε τη διαφορά.
Μέθοδος 2 Διαχειριστείτε τη δική σας λιποθυμία
-
Μάθετε να αναγνωρίζετε τα προειδοποιητικά σημάδια μιας αδιαθεσίας (ή prodromes). Αυτό είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε εάν υποφέρετε συχνά. Γράψτε τα prodromes σας σε ένα σημειωματάριο. Αυτό θα σας επιτρέψει να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για την ασφάλειά σας όταν αισθάνεστε ότι θα χάσετε τη συνείδηση και θα αποφύγετε σοβαρούς τραυματισμούς. Αυτά τα σημεία περιλαμβάνουν:- ναυτία, ζάλη ή ζάλη
- δείτε μαύρες ή λευκές τελείες και θολή όραση ή όραμα σηράγγων
- ένα αίσθημα έντονης θερμότητας ή υγρασίας
- έχουν το στομάχι αναστατωμένος
-
Βρείτε ένα μέρος για να ξαπλώσετε αν νιώθετε σαν να λιποθυμείτε. Ανυψώστε τα πόδια σας για να διευκολύνετε τη ροή αίματος στον εγκέφαλο.- Αν δεν μπορείτε να ξαπλώσετε, καθίστε και βάλτε το κεφάλι σας ανάμεσα στα πόδια σας.
- Ξεκουραστείτε για 10 έως 15 λεπτά.
-
Αναπνεύστε βαθιά. Εισπνεύστε μεγάλες εισπνοές αέρα από τη μύτη σας και εκπνεύστε από το στόμα σας. Κάνοντας αυτό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε. -
Ζητήστε βοήθεια. Επιτρέπετε στους ανθρώπους γύρω σας να μάθουν τι συμβαίνει σε σας. Με αυτόν τον τρόπο, εάν πέσετε ένα άλλο πρόσωπο θα σας πιάσει, θα σας βάλει σε μια πλευρική θέση ασφαλείας και θα καλέσετε έναν γιατρό, αν χρειαστεί. -
Προσπαθήστε να τοποθετήσετε τον εαυτό σας σε ασφαλές μέρος. Εάν νιώθετε εξασθενημένος, δοκιμάστε το καλύτερο για να αποφύγετε να βρίσκεστε σε ένα μέρος όπου μπορεί να τραυματιστείτε. Λάβετε μέτρα για να ελαχιστοποιήσετε τη σοβαρότητα της πτώσης και της δυσφορίας σας.- Για παράδειγμα, μπορείτε να προσπαθήσετε να τοποθετήσετε τον εαυτό σας για να αποφύγετε την πτώση σε αιχμηρά αντικείμενα ή αιχμηρά αντικείμενα.
-
Πάρτε προληπτικά μέτρα ώστε να μην λιποθυμείτε. Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι δυνατό να αναλάβουμε κάποια δράση, αποφεύγοντας πιθανές αιτίες δυσφορίας.- Ενυδατώστε και τρώτε τακτικά: Είναι σημαντικό να ενυδατώσετε τον εαυτό σας πίνοντας άφθονο νερό και άλλα ποτά, ειδικά στις ζεστές μέρες. Η τακτική κατανάλωση υγιεινών και ισορροπημένων γευμάτων μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη ζάλη και τον ίλιγγο που προκαλείται από το να αισθάνεστε πεινασμένοι.
- Αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις: ορισμένοι άνθρωποι θα πεθάνουν εξαιτίας καταστάσεων που προκαλούν άγχος, ενοχλητική κατάσταση ή προκαλούν ανησυχία. Επομένως, είναι σημαντικό να παραμείνετε ήρεμοι και να αποφύγετε αυτές τις καταστάσεις όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Αποφύγετε ναρκωτικά, αλκοόλ και τσιγάρα: αυτά τα βρώμικα πράγματα είναι τοξικά και επιβλαβή για την υγεία. Επιπλέον, μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία σε μερικούς ανθρώπους.
- Μην αλλάζετε τη θέση πολύ γρήγορα: Οι αιφνίδιες κινήσεις μπορεί να προκαλέσουν λιποθυμία, όπως το να ξυπνάς πολύ ξαφνικά από μια καθιστή ή ξαπλωμένη θέση. Σηκώστε αργά και, αν είναι δυνατόν, πιέστε κάτι σταθερό για να διατηρήσετε την ισορροπία σας.
-
Κάντε μια συνάντηση με το γιατρό σας εάν το πρόβλημα παραμένει. Εάν υποφέρετε τακτικά ή ακόμα και περιστασιακά, αλλά συνεχώς, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Μπορεί να πάσχετε από υποκείμενη διαταραχή, όπως πρόβλημα καρδιάς ή πρόβλημα ορθοστατικής υπότασης.- Δείτε επίσης έναν γιατρό εάν πέσετε πάνω από τα τακούνια, εάν είστε έγκυος, εάν έχετε διαβήτη, καρδιακό πρόβλημα ή άλλη διαταραχή και εάν έχετε άλλα συμπτώματα όπως πόνο στο στήθος, διανοητική σύγχυση ή αν έχετε μικρή αναπνοή.
- Ο γιατρός σας θα εξετάσει το ιατρικό ιστορικό σας για να κατανοήσει τον λόγο της δυσφορίας σας. Θα είναι επίσης σε θέση να διαχειριστεί άλλες δοκιμές, όπως ηλεκτροκαρδιογράφημα και εξέταση αίματος.